Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Affinity

Legacy Member
dietrich0 zei:
@Xingy: Dat probeer ik dan ook al denk ik.
Klik om te vergroten...

73kg bij 1m83 :|

Ik heb op 72 gestaan voor 1m69 , dan wel met 12% vet.
Ik kom van 59kg met wss ook een 8% vet ofzo...

En zo heel veel eet ik zelfs niet...

Conclusie dat gij wellicht nog veel meer zult moeten eten. Da was jij toch die pistolets eet? Of vergis ik mij.. In ieder geval ist veel beter bruin brood te eten.

Ik heb ook gemerkt dat als ik paar dagen in de week 's avonds na het avondeten nog ne goeie kom havermout (wel met bruine suiker) eet, da ik ENORM rap aankom... (natuurlijk ook die 500gr magere kaas nog daarna).
A

AhReNd

Legacy Member
Arylia zei:
73kg bij 1m83 :|

Ik heb op 72 gestaan voor 1m69 , dan wel met 12% vet.
Ik kom van 59kg met wss ook een 8% vet ofzo...

En zo heel veel eet ik zelfs niet...

Conclusie dat gij wellicht nog veel meer zult moeten eten. Da was jij toch die pistolets eet? Of vergis ik mij.. In ieder geval ist veel beter bruin brood te eten.

Ik heb ook gemerkt dat als ik paar dagen in de week 's avonds na het avondeten nog ne goeie kom havermout (wel met bruine suiker) eet, da ik ENORM rap aankom... (natuurlijk ook die 500gr magere kaas nog daarna).
Klik om te vergroten...

Eet die havermout smorgens. 500gr platte kaas savonds is voldoende, pak eventueel wat noten.
A

Affinity

Legacy Member
Ja kweet het kdoe het eigenlijk niet "correct", maar voor mij was gewoon belangrijk dat ik aankom, heb het daar zo al moeilijk mee omdat ik niet veel kan eten (kleine maag i guess?)..

En met die havermout na het gewone avondeten ging dat vlotjes :)

Ben benieuwd vanavond, heb even een moeilijke periode achter de rug en ben 4kg kwijt, zit op 67,5 - 68 nu...

Ga nu wel beginnen met een pre-workout shake om eens te kijken wat het effect er van is..
Kga ook terug barbell bench press doen ipv dumbell, ben echt benieuwd hoeveel keer ik die 80 zal kunnen, alst terug maar 6 keer is dan ga ik komende weken 5x5 gebruiken bij bench
d

dietrich0

Legacy Member
Ik woog in april toen ik ziek was 63kg voor 1,85! Dus laat ons zeggen een 65kg voor die ziekte.
Yup ik ben die met de pistolets, en alleen bruine inderdaad:)
Ik trek elke dag een foto lol, dan vergelijk ik met beginfoto en zie ik niks verschil..gsm staat vol foto's.
B

Baats

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik woog in april toen ik ziek was 63kg voor 1,85! Dus laat ons zeggen een 65kg voor die ziekte.
Yup ik ben die met de pistolets, en alleen bruine inderdaad:)
Ik trek elke dag een foto lol, dan vergelijk ik met beginfoto en zie ik niks verschil..gsm staat vol foto's.
Klik om te vergroten...

facepalm.jpg
A

Affinity

Legacy Member
Ge kunt misschien beginnen met elke maand een foto te nemen.. En als ge echt zoveel zou eten als ge zelf zegt zou ge veel zwaarder moeten wegen, want op 4 maand 7 kilo is zoveel nie vind ik, als ge echt zo extreem mager waard :s

Mijn eerste maand ben ik 7-8 kilo bijgekomen (puur vet of course), dat kwam ook omdat ik 3x zoveel at als normaal... Die 7-8 kilo is daar dan weer eens vanalles van afgegaan en zo bennek wat aant schommelen geweest, nu laatste weken heel weinig meer gegeten en blijf toch op een 67,5 staan, dus ben op een jaar 8kg bij wat wss 7kg aan spieren is (alsek zo eens heel vlug en makkelijk zou rekenen he, heb geen idee of dat te veel of weinig is maar dat is toch wat ik er uit afleid)..

En pistolets moet ge echt vervangen door rood want ne pistolet das lucht da ge binnenspeelt he.. Heb da ook eens op DBB forum gepost dat ik da makkelijker binnekrjig dan al die boterhammen, maar toch raden ze pistolets en sandwichen volledig af
h

herc

Legacy Member
7 kilo op 4 maand en hij bulkt vrij clean zegt hij, dat lijkt me toch allesbehalve onaardig.

Afgaande op je foto's schat ik je vetpercentage wel eerder rond de 10% dan 8% dietrich.

Ik zie persoonlijk zelf ook niet het nut in om in één maand tijd 8 kg aan te komen. Gaat, zoals je zelf aangeeft, bijna puur vet zijn en voor je lichaam is dat toch ook een schok.

Kunt beter gestaag opbouwen en er elke maand 1-2kg bij te doen, ipv ineens 8 kg aan te komen en dan toch maar verder wat te liggen aanmodderen omdat die plotse omschakeling te groot bleek.
c

cuda

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik woog in april toen ik ziek was 63kg voor 1,85! Dus laat ons zeggen een 65kg voor die ziekte.
Yup ik ben die met de pistolets, en alleen bruine inderdaad:)
Ik trek elke dag een foto lol, dan vergelijk ik met beginfoto en zie ik niks verschil..gsm staat vol foto's.
Klik om te vergroten...
:oink:
A

Affinity

Legacy Member
Ja kweet het, maar ik at enorm weinig vandaar dat ik ook maar 59 woog, ik begon dan gewoon meer en vaker te eten en kwam direct enorm veel bij... Daarmee dat er dan ook weer wat kilo's afgingen omda ik mij nie bleef volstampen..

Nu vraag ik mij keer af, mijn vel aan mijn triceps is redelijk strak... Wa wil da dan zeggen? Zou ik mss wa moeten bijkomen ofzo? Kweet ook wel da ge nie kunt kiezen waar ge bijkomt maar toen ik mijn vet liet meten zei de madam ginder dat mijn vel veel te strak is aan mijn triceps en er geen plaats meer is om hem te laten groeien ;|
K

Killstick

Legacy Member
alle jonges, cleanbulk. Tis ier wel december e. De wintermaanden wie gaat er dan, in godsnaam, zo hard op zen eten letten. Met de weegschaal, de kast vol sups en met de feesten en dat vriesweer wat clean zitten eten...
K

Killstick

Legacy Member
el slettos zei:
in de gym efkes aan de praat geraakt met iemand die 100k benchte, en hij zei me blijkbaar ook dat ipv constant 50k te benchen ik beter dit zou doen:

piramide bench press
6 x 50k
4 à 5 x 60k
2 à 3 x 70k

Kheb dat dus voor de eerste keer geprobeerd met die kerel als spotter, 50k ging goed, 60k was lastig, en 70k heb ik met zeeeer veel moeite 2 keer kunnen pressen :p
Klik om te vergroten...

Nee, gewoon die kilos wat uit je hoofd zetten. Denken in zwaar en licht. als je constant ligt te zoeken naar een bepaalde reprange, setje en opbouw kom je voor geen meter vooruit op kracht. Ga eens uit van je kracht van het moment. Als je denkt er een rep meer uit te kunnen krijgen, of 10kg kan bij hangen, doe dat dan. Kijk dan niet naar u dwaas schema maar voel wat je kan.

cuda zei:
GEDULD
Klik om te vergroten...

This

de mensen met de beste fysieken zijn die die geduld hebben en niet zoeken naar de mirakel oplossing

Wijsheid zei:
'tzal niet barsten hoor :p

@hierboven, ik.
Klik om te vergroten...

Wij noemen zoiets striemen.
X

Xingyibaji

Legacy Member
Yoshingy zei:
alle jonges, cleanbulk. Tis ier wel december e. De wintermaanden wie gaat er dan, in godsnaam, zo hard op zen eten letten. Met de weegschaal, de kast vol sups en met de feesten en dat vriesweer wat clean zitten eten...
Klik om te vergroten...

youre point?
Ik ga bijna evenveel uit de kleren als in de zomer hoor :p
d

dietrich0

Legacy Member
@Herc:Ik zal eens in het weekend een foto er op zetten van 's morgens als ik net uit bed kom, dan lijk ik net een plank. Die andere waren allemaal 's avonds.
@Cuda: Geduld akkoord, maar je vroeg of ik wel goed genoeg trainde. Dus vandaar mijn ongerustheid.
@Arylia: Bedankt voor de tip, maar probleem is dat ik niet graag boterhammen eet.. Ik had trouwens niet eens door dat ik zo mager was, ik was tevreden met mijn lichaam aangezien ik blokjes had/heb totdat een vrouw zei dat ik wat te mager was. Vanaf toen ben ik vanalles beginnen opzoeken, oh ze zei trouwens onlangs dat het begint te komen:)
Ik was ripped/ribbed, zal daar ook eens foto van posten in het weekend.
h

herc

Legacy Member
Vetscheir! ;)

Zie mannen, dat kunt ge dus bereiken door met uw verstand te trainen!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan