Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Xingyibaji
Legacy Member
Depends.. er zijn er die 30sec rusten en er zijn er die rusten zolang ze nodig hebben.
Persoonlijk rust ik tijdens het versteken van gewichten en doe dan gewoon verder..
Iemand heeft me daarnet insuline aangeboden, ik liet het filmpje zien van Josef Rakich en hij zei meteen da die insuline gebruikt. Volgens hem erg gevaarlijk en dodelijk, maar het vreet wel direct al je vet weg. Die persoon kent er echtwel wat van en is zelf vroeger bb geweest.
Vroeg er wel een zieke prijs van 4000euro voor.
Persoonlijk rust ik tijdens het versteken van gewichten en doe dan gewoon verder..
Iemand heeft me daarnet insuline aangeboden, ik liet het filmpje zien van Josef Rakich en hij zei meteen da die insuline gebruikt. Volgens hem erg gevaarlijk en dodelijk, maar het vreet wel direct al je vet weg. Die persoon kent er echtwel wat van en is zelf vroeger bb geweest.
Vroeg er wel een zieke prijs van 4000euro voor.
Wijsheid
Legacy Member
AhReNd zei:Exactly. Hier 120 bench raw en 40x6 DB press. Ofwel ben ik gewoon zwak?unsure
Missschien is mijn BP zwak omdat ik dat maar 1 keer om de zoveel weken eens doe?
In ieder geval, ik heb een hoop kracht en neem bij de meeste oefeningen meer gewicht dan de buddys in de gym die hier 20-30 kilo meer benchen dan mij. Go figure...
BlaDe
Legacy Member
GGerre zei:Ik ben sinds 3weken beginnen fitnessen maar ik weet niet echt wat ik moet doen om "goed" te trainen, mijn bedoeling is om een mooi bovenlichaam te hebben en mooie gespierde armen, kan iemand mij helpen met een soort trainingsschema? Ik kan 3 tot 4x trainen tijdens de week maar dan niet in het weekend. Hoe ik er over denk is dat ik veel en hard ga moeten trainen aangezien ik echt mager ben van postuur (1m85 en 62kg) maar nu ik in Gent zit zie ik de KG's er sneller bij komen
google rippetoe, volg.
Duckwhisperer
Legacy Member
Mij gisteren een fitnessabo gepakt voor de komende 3 maand.
Ben 1m85 met 65kg (dus een zeer laag vetpercentage).
Ik zou eerst en vooral dus wat spiermassa willen krijgen maar ook nog wat conditie trainen.
Is het nu aangeraden van die shakes te nemen? En wat nog dan van eten?
Als ge mij helpt zal ik da poeder bij u kopen Stancke
Ben 1m85 met 65kg (dus een zeer laag vetpercentage).
Ik zou eerst en vooral dus wat spiermassa willen krijgen maar ook nog wat conditie trainen.
Is het nu aangeraden van die shakes te nemen? En wat nog dan van eten?
Als ge mij helpt zal ik da poeder bij u kopen Stancke
mla
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:Fitter zal je zeker worden, en als je voorheen nog niks van dit soort training deed, zal je op termijn ook wel wat gespierder voor de dag gaan komen. Verwacht weinig tot niks op korte termijn, tenzij je gewoon een bofkont met de geknipte fysiek ervoor bent. En de kans daarop is klein.
Ik denk dat ik dan zo'n bofkont ben
. Heb eigenlijk altijd al van nature iets of wat spier gehad en zo goed als geen vet. Ik mag eten wat ik wil en kom niets bij. Ik heb nu toch al mijn voedingspatroon aangepast (6x per dag eten) en merk toch wel wat verschil in gewicht. Ik ben 1m88 en weeg momenteel rond de 78.5-80kg (hangt er vanaf wanneer ik mezelf weeg) en heb zo goed als geen vet aan mijn lichaam. Ik heb bovendien jaren basketbal gespeeld, dus ik ben sporten wel gewoon. Ik ga gewoon blijven voortdoen en dan zien we wel wat het geeft. Dan kan ik mij nog altijd eventueel een abo aanschaffen bij een gym, ookal heb ik een hekel aan trainen met gewichten/in een gym.EDIT: Dus uiteindelijk komt het erop neer dat ik gewoon wat meer aan "toning" wil doen. Ik ben geen vette pad zonder sportervaring.
Baats
Legacy Member
Xingyibaji zei:
Um, die neemt gewoon na zijn training simpele carbs (koolhydraten) in (->suikers (bv. dextrose)) om zo je insuline-niveau te verhogen, wat dus een anabool (spieropbouwend) effect heeft. Niks gevaarlijk aan
Edit: wat is dat opeens met al die nieuwen? Tis toch nog geen zomer?
Affinity
Legacy Member
Baats zei:
Bij ons in de fitness is er nu zo'n actie voor die van 't school... Wij betalen 38 per maand en ik dacht dat zij 60 voor een heel schooljaar ofzo moeten betalen...
Ken niet alle voorwaarden maar enkele zijn:
- tussen 4 en 6 komen
- enkel op schooldagen
Zit daar dus VOL met nieuwelingen en elke dag zie je andere.. (allemaal met een marcelleke welliswaar
)@ Areknia: same here :-(
Fiezik
Legacy Member
Arylia zei:Bij ons in de fitness is er nu zo'n actie voor die van 't school... Wij betalen 38 per maand en ik dacht dat zij 60 voor een heel schooljaar ofzo moeten betalen...
Ken niet alle voorwaarden maar enkele zijn:
- tussen 4 en 6 komen
- enkel op schooldagen
Zit daar dus VOL met nieuwelingen en elke dag zie je andere.. (allemaal met een marcelleke welliswaar
@ Areknia: same here :-(
Hier in gent was het voor studenten 275 voor een heel jaar.
Baats
Legacy Member
Arylia zei:Bij ons in de fitness is er nu zo'n actie voor die van 't school... Wij betalen 38 per maand en ik dacht dat zij 60 voor een heel schooljaar ofzo moeten betalen...
Ken niet alle voorwaarden maar enkele zijn:
- tussen 4 en 6 komen
- enkel op schooldagen
Zit daar dus VOL met nieuwelingen en elke dag zie je andere.. (allemaal met een marcelleke welliswaar
@ Areknia: same here :-(
Hela hela, zo ben ik ook wel begonnen hé
Sport na school, €40 voor een jaar fitnessen aan die voorwaarden. Gelukkig/spijtig genoeg is mijn gym wat meer 'hardcore' dan de andere mogelijkheden in Gent, dus ik zie er maar een paar per dag. Dat houdt dus ook wel in dat de cardio bunnies wegblijven 
dietrich0
Legacy Member
Aight net privé-uurtje gekregen van fitnesscoach.. High row( voor schouders van boven naar beneden trekken): ellebogen te ver van het lichaam.
Crunches: niet explosief snel genoeg en te hoog opkomen.
Leg curl: benen mogen niet gestrekt komen.
Rotary torso: zonder armkracht gebruiken! Voelde direct verschil
Dumbbell Side swings: onderlichaam mag niet bewegen, voelde ook direct verschil
Incline dumbbell press: niet omhoog maar schuin voor u de gewichten brengen
Decline : niet recht omhoog maar schuin achter u
Triceps pulldown rope: schouders echt tegen lichaam plakken
Zo ik vond het leerrijk en hij kent er precies toch iets van. In mijn fitness is het 400 euro voor studenten maar ik train toch gratis
Crunches: niet explosief snel genoeg en te hoog opkomen.
Leg curl: benen mogen niet gestrekt komen.
Rotary torso: zonder armkracht gebruiken! Voelde direct verschil
Dumbbell Side swings: onderlichaam mag niet bewegen, voelde ook direct verschil
Incline dumbbell press: niet omhoog maar schuin voor u de gewichten brengen
Decline : niet recht omhoog maar schuin achter u
Triceps pulldown rope: schouders echt tegen lichaam plakken
Zo ik vond het leerrijk en hij kent er precies toch iets van. In mijn fitness is het 400 euro voor studenten maar ik train toch gratis
Baats
Legacy Member
Jij traint gratis? Hoezo?
Enja, bij de meeste van die zaken kan ik mij echt wel iets inbeelden, ik weet zeker dat er nog massa's oefeningen zijn waar ik wel iets fout doe, maar alleen door te proberen en advies te vragen/krijgen leer je dat bij. Trainen is een echt leerproces hé
Enja, bij de meeste van die zaken kan ik mij echt wel iets inbeelden, ik weet zeker dat er nog massa's oefeningen zijn waar ik wel iets fout doe, maar alleen door te proberen en advies te vragen/krijgen leer je dat bij. Trainen is een echt leerproces hé
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.