Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Stancke
Legacy Member
Stancke zei:Ok, het wordt misschien eens tijd om "het bekend" te maken
Ben ondertussen al een tijdje (opstartfase is al "lang" achter de rug) bezig met verkoop van supplementen, samen met een partner.
Wij verkopen zowel fysiek als via internet langs onderstaande webshop:
OnlineSupplementen.be - Voeding- en sportsupplementen binnen 24u geleverd!
Wat mag je verwachten?
- Eerlijke prijzen en eerlijke producten, geen 35794 producten in het gamma waarvan de helft niet werkt
- Snelle levering: levering binnen de 24u indien besteld vóór 12u (da's ruim genomen want bestellingen die binnenkomen om 15u worden ook nog diezelfde dag verstuurd)
- Bestelling afhalen mogelijk, vooral handig voor diegene van regio Brugge
- Veilig betalen met Bancontact, VISA etc. op de site
- Gratis verzending
- Altijd bereid om eerlijk advies te geven
De meeste producten op de site zijn ook effectief in stock! Niet van elk product 1 maar toch +-3 gemiddeld. Kan natuurlijk altijd zijn dat een product niet in stock is maar dan probeer ik altijd een compensatie te doen (gratis shakebeker, gratis verzending als't lager is dan 100€, 5% korting bij volgende aankoop).
Ben ook bereid om op "request" bepaalde producten/materialen te regelen. Zo heb ik voor Cuda 100kg bumperplates aan inkoopprijs geleverd, kan dit niet altijd doen natuurlijk maar een specialleke kan er wel (soms) van af
Of ik werkelijk zo goed ben als hierboven vermeld? Heb al aan enkele 9live'ers geleverd (Cuda, Draego, EMP etc.) dus misschien aan hen dan vragen...
't Is vooral ontstaan vanuit de passie voor sporten & fitness... Rijk ga ik er zeker niet van worden, verkoop zelfs sommige producten met verlies, hoe stom het ook is, 't is pure passie
Wie nog vragen heeft mag altijd een PM sturen of mij mailen op [email protected]
[/einde reclame]
Aaaaaaaaaaaight, vanaf nu: GRATIS verzending op alle producten
EDIT: en dat is niet tijdelijk maar permanent
el slettos
Legacy Member
amai, das wel interessant met die gratis verzending!
Kben nu nog maar 2 maandjes bezig met powertraining, maar ik doe nooit die bench press met 'vrije' bar met gewichten, maar altijd zo een toestel waar die bar recht blijft hangen in houders, en dat je dan naar boven moet duwen. Kweet niet hoe het heet (en ge kunt ook zo'n beveiliging op zetten, dat de bar niet naar beneden zakt als ge het niet meer kunt houden) Dat gebruik ik wel nooit, das niet nodig.
Normaal weegt die bar zelf een kilo of 5-6 dacht ik, en dan gooi ik er op beide kanten 15 kilo op.
Is dat een normaal of een goed gewicht na 2 maanden training?
Want als ik hier dingen lees van 70 kilo op die 'vrije' bench press, ja amai min kloten, i have work to do!
Kben nu nog maar 2 maandjes bezig met powertraining, maar ik doe nooit die bench press met 'vrije' bar met gewichten, maar altijd zo een toestel waar die bar recht blijft hangen in houders, en dat je dan naar boven moet duwen. Kweet niet hoe het heet (en ge kunt ook zo'n beveiliging op zetten, dat de bar niet naar beneden zakt als ge het niet meer kunt houden) Dat gebruik ik wel nooit, das niet nodig.
Normaal weegt die bar zelf een kilo of 5-6 dacht ik, en dan gooi ik er op beide kanten 15 kilo op.
Is dat een normaal of een goed gewicht na 2 maanden training?
Want als ik hier dingen lees van 70 kilo op die 'vrije' bench press, ja amai min kloten, i have work to do!
el slettos
Legacy Member
Ja en ik ga altijd alleen gaan trainen omdat mijn maat het opgegeven heeft.
Daarom zit ik dus op die smith machine altijd
(bedankt voor de benaming 
)
En met die 30 kilo erop doe ik:
1 set van 10
1 set van 8
1 set van 8
Valt da mee zo na 2 maanden? Want kheb geen enkel idee of ik goed vordering maak of niet. Ik ben begonnen met die smitch machine met 20 kilo, nu zit ik aan 30..
Daarom zit ik dus op die smith machine altijd
(bedankt voor de benaming )En met die 30 kilo erop doe ik:
1 set van 10
1 set van 8
1 set van 8
Valt da mee zo na 2 maanden? Want kheb geen enkel idee of ik goed vordering maak of niet. Ik ben begonnen met die smitch machine met 20 kilo, nu zit ik aan 30..
Baats
Legacy Member
el slettos zei:
Dat heet inderdaad een Smith machine. Een normale olympische bar zou 20kg moeten wegen, maar in verchillende gyms zal hier al snel veel verschil op zitten. Als iemand zegt dat hij 70kg benched, dan bedoelt hij dus de bar van 20kg + 50kg (dus langs elke kant 25kg).
Geen idee wat voor bar jouw smith heeft, maar als je die aan 20 rekent bench je toch ook al 50kg
Verder ben ik niet echt een fan van benchen op een smith, voelt gewoon zeer onnatuurlijk aan in mijn schouder...
Affinity
Legacy Member
Op een gewone bench zal het ook al een pak lastiger zijn ...
Als ik soms alleen moet trainen ga ik zeker geen oefening overslaan maar gewoon iemand van daar vragen om even te helpen... Vragen ze aan mij soms ook.
Elke kant 15 op 2 maand (op een gewone bench dan) is "normaal" denk ik ... Ik deed dat na een maand en half toch al, en een kameraad van mij die onlangs begonnen is zit ook bijna aan 15 op een maandje nu
Als ik soms alleen moet trainen ga ik zeker geen oefening overslaan maar gewoon iemand van daar vragen om even te helpen... Vragen ze aan mij soms ook.
Elke kant 15 op 2 maand (op een gewone bench dan) is "normaal" denk ik ... Ik deed dat na een maand en half toch al, en een kameraad van mij die onlangs begonnen is zit ook bijna aan 15 op een maandje nu
el slettos
Legacy Member
Baats zei:Dat heet inderdaad een Smith machine. Een normale olympische bar zou 20kg moeten wegen, maar in verchillende gyms zal hier al snel veel verschil op zitten. Als iemand zegt dat hij 70kg benched, dan bedoelt hij dus de bar van 20kg + 50kg (dus langs elke kant 25kg).
Geen idee wat voor bar jouw smith heeft, maar als je die aan 20 rekent bench je toch ook al 50kg
Verder ben ik niet echt een fan van benchen op een smith, voelt gewoon zeer onnatuurlijk aan in mijn schouder...
Kga vanavond eens vragen aan andere gasten in de gym omtrent het gewicht van die smith bar. Maar die weegt toch idd wel wat!
als die idd 20 kilo weegt en het totaalgewicht op 50 komt dan klinkt dat getal toch wel al wat beter ^^
edit: kvond net dit terug tijdens mijn googlen:
"If you took the bar off the machine and weighed it, it would weigh 45lbs. It has nothing to do with the bar, it's easier because the machine balances the weight for you as you move it up and down. "
dus 45lbs, en 22lbs is 10 kilo, dus jullie hebben gelijk ^^
mla
Legacy Member
Ik ben nu ook een dikke 3 weken bezig maar eerder met bodyweight oefeningen en heavybag training. Het is eigenlijk meer om een "sportief" lichaam te hebben ipv echt opgepompt te zijn.
Dus ik doe 2 keer op de week bodyweight oefeningen (push ups, military push ups, wide push ups, diamond push ups, dips, burpees) gevolgd door plyometrics oefeningen en daarna nog 20-30 minuten boksen op de heavybag. En dan nog 1 keer in de week enkele oefeningen met dumbbells (dumbbell fly, bench press, bicep curls, single arm row)+gewone push ups en dips.
Ik let een klein beetje op mijn voeding en drink redelijk veel water. Is dit nu genoeg om dat "sportief" lichaam te krijgen?
Dus ik doe 2 keer op de week bodyweight oefeningen (push ups, military push ups, wide push ups, diamond push ups, dips, burpees) gevolgd door plyometrics oefeningen en daarna nog 20-30 minuten boksen op de heavybag. En dan nog 1 keer in de week enkele oefeningen met dumbbells (dumbbell fly, bench press, bicep curls, single arm row)+gewone push ups en dips.
Ik let een klein beetje op mijn voeding en drink redelijk veel water. Is dit nu genoeg om dat "sportief" lichaam te krijgen?
de Waaslandwolf
Legacy Member
Fitter zal je zeker worden, en als je voorheen nog niks van dit soort training deed, zal je op termijn ook wel wat gespierder voor de dag gaan komen. Verwacht weinig tot niks op korte termijn, tenzij je gewoon een bofkont met de geknipte fysiek ervoor bent. En de kans daarop is klein.mla zei:
Blijven trainen dus.Overigens: het sportieve lichaam dat je beoogt is een combinatie van een laag vetpercentage en wat spiermassa. Als je dat in het achterhoofd houdt, kan je wat opzoeken in die richting.
Benen meetrainen is inderdaad de boodschap.BlaDe zei:
Fiezik
Legacy Member
Ik ben sinds 3weken beginnen fitnessen maar ik weet niet echt wat ik moet doen om "goed" te trainen, mijn bedoeling is om een mooi bovenlichaam te hebben en mooie gespierde armen, kan iemand mij helpen met een soort trainingsschema? Ik kan 3 tot 4x trainen tijdens de week maar dan niet in het weekend. Hoe ik er over denk is dat ik veel en hard ga moeten trainen aangezien ik echt mager ben van postuur (1m85 en 62kg) maar nu ik in Gent zit zie ik de KG's er sneller bij komen
Affinity
Legacy Member
Idd.. Iedereen die afkomt van: ik wil wel wat spieren maar niet te opgeblazen worden....
Bedoel dat komt niet zomaar op 1,2,3 hoor ..^^
Trouwens hoe je zo zelf thuis traint, kweetnie... Denk dat je er lang zal mogen over doen..
Heb ook zo'n maat die thuis wat met gewichten werkt maar daar zie je echt niets aan hoor..
Denk dat je beter misschien 3-4 maandjes goed traint in een gym
Bedoel dat komt niet zomaar op 1,2,3 hoor ..^^
Trouwens hoe je zo zelf thuis traint, kweetnie... Denk dat je er lang zal mogen over doen..
Heb ook zo'n maat die thuis wat met gewichten werkt maar daar zie je echt niets aan hoor..
Denk dat je beter misschien 3-4 maandjes goed traint in een gym
Xingyibaji
Legacy Member
Ik train altijd op een gewone bench...
Ook altijd alleen, maar bij ons is de sfeer wel goed en als je het moeilijk krijgt moet je gewoon ff 'SPOT' roepen
vind het niet erg om alleen te trainen, met 2 is compleet anders en dan trainde minder hard.. enfin als ik me 2 zou trainen toch
Dietie ; kheb in den bouw gewerkt
persmachine = 20kilo - betonboor 50K - lood 50K - boiler 100K - chauffage's - etc..
En heb vroeger heel erg lang mma gedaan & Sanshou..
Ook altijd alleen, maar bij ons is de sfeer wel goed en als je het moeilijk krijgt moet je gewoon ff 'SPOT' roepen
vind het niet erg om alleen te trainen, met 2 is compleet anders en dan trainde minder hard.. enfin als ik me 2 zou trainen toch
Dietie ; kheb in den bouw gewerkt
persmachine = 20kilo - betonboor 50K - lood 50K - boiler 100K - chauffage's - etc..
En heb vroeger heel erg lang mma gedaan & Sanshou..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.