Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AhReNd
Legacy Member
PSN:frageater16 zei:
Xingyibaji zei:
Alee, ik zal er dan een logisch antwoord op proberen te geven.
Neen, het maakt niet uit welk hand naar je toe staat bij een Deadlift. Je weet toch zelf wel welke houding je het gemakkelijkst en het meest aangenaam vindt.
Dat is een vraag in de trend van:
Als je golft, hou je dan je linker- of rechterhand vanonder?
Danet
Legacy Member
Sinds eind september aan het fitnissen (2 a 3keer / week). De ene keer meer intensief dan de andere. Weeg ongeveer 70 kg en meet 1m80 (wat een goede BMI geeft, maar dat mag wel wat meer gespierder / magerder). Probeer zowat op een dag fitness alle spieren aandacht te geven. Strek dan meestal ongeveer 1u30m uit voor de fitness (inclusief opwarming, cardio & gewichten). Vraag mij nu echter af hoe lang het zou duren voor ik waarschijnlijk een gewenst resultaat zal zien...
Uiteraard versta ik dat dat bepaald wordt door hoe intensief je fitnesst, voeding, ...
Maar het zou mij toch een gedacht kunnen geven (en misschien zelf doel)
Moet geen bodybuilder worden, liever een strandjanet
Na een half jaar zou ik toch wel graag wat vooruithang zien...
Uiteraard versta ik dat dat bepaald wordt door hoe intensief je fitnesst, voeding, ...
Maar het zou mij toch een gedacht kunnen geven (en misschien zelf doel)
Moet geen bodybuilder worden, liever een strandjanet
Na een half jaar zou ik toch wel graag wat vooruithang zien...
dietrich0
Legacy Member
AhReNd zei:
Alee, ik zal er dan een logisch antwoord op proberen te geven.
Neen, het maakt niet uit welk hand naar je toe staat bij een Deadlift. Je weet toch zelf wel welke houding je het gemakkelijkst en het meest aangenaam vindt.
Dat is een vraag in de trend van:
Als je golft, hou je dan je linker- of rechterhand vanonder?
Huh? Zeer belangrijk om te weten hoor, ik kan het weten.
@ Danet: wordT (kon het ni laten
). Uhm een half jaar is zeker mogelijk, maar buh zo kunnen wij dat toch niet zeggen man..Rajiv
Legacy Member
Ik train al 5 jaar en ben nog steeds geen bodybuilder tiens tiensDanet zei:Sinds eind september aan het fitnissen (2 a 3keer / week). De ene keer meer intensief dan de andere. Weeg ongeveer 70 kg en meet 1m80 (wat een goede BMI geeft, maar dat mag wel wat meer gespierder / magerder). Probeer zowat op een dag fitness alle spieren aandacht te geven. Strek dan meestal ongeveer 1u30m uit voor de fitness (inclusief opwarming, cardio & gewichten). Vraag mij nu echter af hoe lang het zou duren voor ik waarschijnlijk een gewenst resultaat zal zien...
Uiteraard versta ik dat dat bepaald word door hoe intensief je fitnesst, voeding, ...
Maar het zou mij toch een gedacht kunnen geven (en misschien zelf doel)
Moet geen bodybuilder worden, liever een strandjanet
Na een half jaar zou ik toch wel graag wat vooruithang zien...
Nee ff serieus, zo snel gaat het allemaal niet hoor.
Goed trainen, eten, rusten...en in het begin zal het snel gaan (ongeveer eerste 6 maand), na een paar jaar minder snel. Dan is het een kwestie van discipline hebben en volhouden.
Is moeilijk te voorspellen, niemand is hetzelfde, aanleg speelt enorm veel rol
L°rre
Legacy Member
Legolas02 zei:
Net niet eig ! kheb het al meegemaakt op training dat er 2 ballen naast elkaar vastzaten in de ring
.Vanavond nog eens Miami checken, ben benieuwd. Ze hebben vorige keer Orlando naar huis gespeeld, eens zien wat ze gaan doen na die verliespartij tegen de pacers.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Daar komt het wel op neer ja.Arylia zei:zo zijn we allemaal begonnen zeker?
Vroeger kwam ik wel geregeld wat posten in deze thread - of de voorlopers ervan - maar hoewel dat geminderd is, neem ik af en toe nog wel eens een kijkje.
Qua training moet ik mij helaas beperken tot 1 keer per week powertrainen, omdat ik daarbuiten al 4 keer per week train. En plus kan ik dankzij lordose niet meer deftig squatten en deadliften, al ben ik wel bezig met mijn houding, die dan ook langzaam verbetert. Het is wel een proces van lange adem, een 20 jaar oude slechte houding krijg je er niet uit op een paar jaar blijkbaar, en mijn rug is sowieso geen topkwaliteit.
Misschien kan ik op termijn wel terug wat meer compounds doen (deadliften 
) maar dat riskeer ik nu nog lang niet.Voorlopig ben ik bezig met het volgende schema:
5x5 bankdrukken
4x12 overhead pull (geen MP dankzij lordose dus)
4x12 shrugs
4x12 headcrushers (tijdelijk seated rows dankzij blessure van elleboog/triceps)
optioneel: biceps
Ik gooi er altijd hier en daar nog wat crunches tussen, vaak setje bank - setje crunch - herhaal. Ik heb gemerkt dat ik dan meer geneigd ben ook mijn buikspieren deftig te gebruiken bij bankdrukken. Daar heb ik uiteindelijk het grootste deel van mijn bovenlichaam mee getraind, voor die ene keer per week. Die 4x12 is een recent gegeven, was 5x5 even beu.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.