Xingyibaji zei:Nobody comments on my pic in the powertraining pic thread
Vandaag voor het eerst deadlift gedaan. Techniek is misschien niet 100% maar voelde het enorm aan mn onderrug en das de bedoeling denk ik
heb 4x12 gedaan laatste set met 90K, kon nog meer maar was begin training en wou mn rug niet TE hard belasten.
Maar een vraag hierover ; maakt het uit of je linkse of rechtse hand naar je toe hebt?
dietrich0 zei:Aha je wil eruit zien zoals bv. een mannelijk abercrombie-model, same hierJe hebt wel geluk in dit geval dat je klein bent, jij moet er waarschijnlijk minder lang voor trainen om dat resultaat te behalen in tegenstelling tot ik.
dan weeg ik 67 kg voor n meter 73 ofzo, met heel weinig vetXingyibaji zei:Nobody comments on my pic in the powertraining pic thread
Vandaag voor het eerst deadlift gedaan. Techniek is misschien niet 100% maar voelde het enorm aan mn onderrug en das de bedoeling denk ik
heb 4x12 gedaan laatste set met 90K, kon nog meer maar was begin training en wou mn rug niet TE hard belasten.
Maar een vraag hierover ; maakt het uit of je linkse of rechtse hand naar je toe hebt?
anders dumbbell flyes e, maar iedereen zegt iets anders hoor.. Het maakt niet echt uit.Deadliften verstevigt je rug inderdaad, samen met de rest van je core, omdat je die stabiel en gespannen moet houden, maar deadliften doe je met je benen/heupen/kont.Xingyibaji zei:
Ook mee akkoord, maar het grootste deel van de kracht ontwikkel je natuurlijk niet met je rug, en dat is hetgeen waar ik op doelde.Baats zei:Zalige quote van ene powerlifter in mijn gym (met verschillende titels): Deadlifts en Squats trainen je lichaam van je kleinste teen tot in je haarpuntjes. En ik kan hem geen ongelijk geven
