Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Affinity
Legacy Member
borst-schouders de dag na elkaar trainen is normaal gezien geen goed idee
man man man , weekske verlof gehad en totaal niet meer op mijn eten gelet (ook maar 2x getraind) en geen shake meer gedronken... Vanaf gisteren er weer volledig ingevlogen (in de auto naar twerk drinkek altijd een Mutant Mass shake), mijn maag is da blijkbaar totaal niemeer gewend
kreeg daar een krampaanvalleke xD
Toch maar vuilen boel ze denkek
man man man , weekske verlof gehad en totaal niet meer op mijn eten gelet (ook maar 2x getraind) en geen shake meer gedronken... Vanaf gisteren er weer volledig ingevlogen (in de auto naar twerk drinkek altijd een Mutant Mass shake), mijn maag is da blijkbaar totaal niemeer gewend
kreeg daar een krampaanvalleke xDToch maar vuilen boel ze denkek
dietrich0
Legacy Member
Pff iedereen zegt iets anders e.. Ik was aan de praat geslagen met een beir en die vroeg welke spiergroep ik aant trainen was: schuine-,zij-,onder- ofbovenkant? Ik zeg dat ik het niet weet en dat ik heb gelezen dat dat toch niet veel uitmaakt voor een beginner. Begon hem mij uit te lachen.."Gé zijt aant balletdansen, das ni trainen!" 
Affinity
Legacy Member
dietrich0 zei:Pff iedereen zegt iets anders e.. Ik was aan de praat geslagen met een beir en die vroeg welke spiergroep ik aant trainen was: schuine-,zij-,onder- ofbovenkant? Ik zeg dat ik het niet weet en dat ik heb gelezen dat dat toch niet veel uitmaakt voor een beginner. Begon hem mij uit te lachen.."Gé zijt aant balletdansen, das ni trainen!"
wa waarde dan aant trainen? welke oefening?
praat ge hier over borst?
belangrijk is toch da ge weet wa ge precies aant trainen zijt he.. da ge alles traint..
kweetnie waar ik da gelezen heb da iemand zei da "bovenkant en zijkant borst nie bestaan" , das zever he ja , elke oefening traint uw spier op een andere manier of andere plaats.. dus moet ervoor zorgen dat ge alles goe onderhoud..
denk dat da zowel voor gevorderden als voor beginners belangrijk is
BleKKie
Legacy Member
Mujahedine zei:= rep !
Dit zijn inderdaad de leukste Warriors sinds Run-TMC. Ik denk dat ze iedereen gaan verrassen dit jaar. Uiteindelijk hebben ze zowel Ellis, Curry als Lee al een aantal wedstrijden moeten missen. En nog steeds hebben ze positief record !
Laat ons hopen, maar tegen de ploegen met grote mannen zullen ze defensief wel te kort komen denk ik toch (ken er niet zo veel van
).Leuke ploeg met leuke spelers, en ze spelen meestal laat op de avond, bijna 's morgens bij ons waardoor ik regelmatig eens kan kijken door gewoon vroeger op te staan.
Omni
Legacy Member
Arylia zei:
Beginners hebben veel meer om op orde te krijgen dan in te zitten met of ze extra het bovenste gedeelte van de borst moeten aanpakken of het onderste.
Een goed full body schema en goede voeding is het enigste waar een beginner zich mee moet bezig houden.
Dat men meer nadruk op de binnenkant of buitenkant van de borst kan leggen door verschillende oefeningen is inderdaad een mythe.
Dit is gewoon omdat de musculus pectoralis major (uw hoofdspier die u borst vormt) zich voornamelijk aanhecht op uw sternum aan de ene zijde en aan uwe humerus(bot van uw bovenarm) aan de andere kant.
Aangezien een spiervezel als ze contraheert , contraheert over de volledige lengte ziet men dus dat er geen extra nadruk kan gelegd worden op de binnenkant of de buitenkant omdat ze beide steeds samen betrokken zijn bij een contractie van de spier.
Tussen bovenkant en onderkant kan er wel nadruk gelegd worden omdat men nadruk kan leggen op volledige spiervezelsaan de onderkant die meer gestimuleerd kunnen worden dan die aan de onderkant, deze hoeven niet altijd samen te contraheren.
Re@V0r
Legacy Member
schouder is aan de beterhand na men crash tijdens dumbell press vorige week maandag
kheb er eigenlijk gans de week gewoon mee doorgetraind en momenteel spant het enkel nog wa tegen als k men arm loodrecht de lucht in wil steken... nix van pijn meer waarvoor ik enorm blij ben
kon veel erger gelopen hebben
sinds zaterdag ook es begonnen met creatine dus ben es benieuwd welke evolutie dat zal geven
kheb er eigenlijk gans de week gewoon mee doorgetraind en momenteel spant het enkel nog wa tegen als k men arm loodrecht de lucht in wil steken... nix van pijn meer waarvoor ik enorm blij ben
kon veel erger gelopen hebben
sinds zaterdag ook es begonnen met creatine dus ben es benieuwd welke evolutie dat zal geven
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.