Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Matic
Legacy Member
hey peoples,
paar vraagskes hier.
ik ben opt moment 25jaar, 1m90 en weeg 115kg.
Ik kom (3 maand geleden) van een overdreven 134kg.
ik heb dus al goe mn best gedaan met gewicht te verliezen, ma nu op mn 115 wil ik toch wa gaan werken aan vet om te zetten naar spieren.
Mn armen zijn op zich al breed (heel mn bouw en zeker mn benen!)
mn vet zit vooral rondom de buik en borstkas.
Ik heb een fitness bankske op de kop getikt. namelijk een domyos HG60-3
( Decathlon - spieren en ademhaling oefening - training fitnesstoestel met gewichten DOMYOS - HG 60-3 DOMYOS - regelmatige spiertraining thuis (tot 5 uur per week). ) en ga ook vanaf volgende week starten met 3x per week start to run.
Heb ook nog een lange losse halter.
-welke oefeningen kan ik met bovenstaand materiaal het beste doen als training?
-En doe ik dan korte sets met veel gewicht? of net het omgekeerde?
(ik heb de sticky gelezen maar kan er allemaal nimeer zo goe aan uit ze heheheh
)
-ben ik misschien beter af van een set halters en een normale bench?
oh ja.. en ik BEN rugpatient... 4 jaar geleden operatie gehad aan 3 zware hernias in mn onderrug!
alvast bedankt voor de hulp!
M
paar vraagskes hier.
ik ben opt moment 25jaar, 1m90 en weeg 115kg.
Ik kom (3 maand geleden) van een overdreven 134kg.
ik heb dus al goe mn best gedaan met gewicht te verliezen, ma nu op mn 115 wil ik toch wa gaan werken aan vet om te zetten naar spieren.
Mn armen zijn op zich al breed (heel mn bouw en zeker mn benen!)
mn vet zit vooral rondom de buik en borstkas.
Ik heb een fitness bankske op de kop getikt. namelijk een domyos HG60-3
( Decathlon - spieren en ademhaling oefening - training fitnesstoestel met gewichten DOMYOS - HG 60-3 DOMYOS - regelmatige spiertraining thuis (tot 5 uur per week). ) en ga ook vanaf volgende week starten met 3x per week start to run.
Heb ook nog een lange losse halter.
-welke oefeningen kan ik met bovenstaand materiaal het beste doen als training?
-En doe ik dan korte sets met veel gewicht? of net het omgekeerde?
(ik heb de sticky gelezen maar kan er allemaal nimeer zo goe aan uit ze heheheh
)-ben ik misschien beter af van een set halters en een normale bench?
oh ja.. en ik BEN rugpatient... 4 jaar geleden operatie gehad aan 3 zware hernias in mn onderrug!
alvast bedankt voor de hulp!
M
Stancke
Legacy Member
lijmz0r zei:hey peoples,
paar vraagskes hier.
ik ben opt moment 25jaar, 1m90 en weeg 115kg.
Ik kom (3 maand geleden) van een overdreven 134kg.
ik heb dus al goe mn best gedaan met gewicht te verliezen, ma nu op mn 115 wil ik toch wa gaan werken aan vet om te zetten naar spieren.
Mn armen zijn op zich al breed (heel mn bouw en zeker mn benen!)
mn vet zit vooral rondom de buik en borstkas.
Ik heb een fitness bankske op de kop getikt. namelijk een domyos HG60-3
( Decathlon - spieren en ademhaling oefening - training fitnesstoestel met gewichten DOMYOS - HG 60-3 DOMYOS - regelmatige spiertraining thuis (tot 5 uur per week). ) en ga ook vanaf volgende week starten met 3x per week start to run.
Heb ook nog een lange losse halter.
-welke oefeningen kan ik met bovenstaand materiaal het beste doen als training?
-En doe ik dan korte sets met veel gewicht? of net het omgekeerde?
(ik heb de sticky gelezen maar kan er allemaal nimeer zo goe aan uit ze heheheh
-ben ik misschien beter af van een set halters en een normale bench?
oh ja.. en ik BEN rugpatient... 4 jaar geleden operatie gehad aan 3 zware hernias in mn onderrug!
alvast bedankt voor de hulp!
M
Vet kan je niet omzetten naar spieren
Met dat bankske ga je niet ver geraken, ga naar een fitness waar je deftig kan trainen.
Matic
Legacy Member
Draego zei:Jullie nemen dat altijd zo letterlijk gasten. Misschien bedoelt hij gewoon dat hij vet wil verliezen en dan DAARNA spieren wil bijkweken ofzo?
what he said...
naar ne fitness ga ik ni doen, daar heb ik geen tijd voor en het enigste da ier in de buurt is is nen health city en da zit VOL johns me hun grave kapsels en hun teenslippers die UREN rond & toestel hangen zonder voort te doen.
en qua dieet, ik ben nog steeds bezig dus hoop binne een maand of 3 toch rond de 100 kg te zitten.
thx dudes
Baats
Legacy Member
lijmz0r zei:
'k Vind dat altijd leuk, mensen met zo'n vooroordelen. Ik heb ook zo een aantal maten die ik al een paar keer uitgenodigd heb omdat ze graag breed willen worden
ironic, maar steeds zeggen dat een fitness vol met tsjoefen zit en dat hun niet aanstaat, tot ik ze daadwerkelijk eens meeneem. Die mannen zijn meestal nog de vriendelijkste ook. Bij mij zijn de roidmonkeys het ambetanste 
Affinity
Legacy Member
zelfde hier... alhoewel int begin trainde ik 's avonds en dan zat het wel vol johns... maar bedoel der waren er ten eerste ook vriendelijke tussen en ten tweede ik train voor mijzelf niet voor anderen e
na twerk ist altijd rustig en altijd toffe mensen dusja
mja wa wou je dan eigenlijk dat we zeiden als je er toch geen tijd voor kan maken?
ik denk als je echt wil afvallen dat je er toch iets voor zal moeten overhebben
na twerk ist altijd rustig en altijd toffe mensen dusja
mja wa wou je dan eigenlijk dat we zeiden als je er toch geen tijd voor kan maken?
ik denk als je echt wil afvallen dat je er toch iets voor zal moeten overhebben
Matic
Legacy Member
heheh manne, iok heb ni gezegd da jullie jonnykes zijn he
ik bedoelde dat er in DIE fitness gaste zitte die perfect aan de eisen van die naam voldoen, ook qua karakter.
En da vinnek gewoon ni leuk..
zoals ik al zij Arylia, ik ben reeds 19kg op 3 maand afgevallen, dus ik denk da ik daar veel voor overheb ni? ik blijf afvallen in ieder geval tot ik het zelf goed vindt.
Derna zien we wel of ik een eventueel 3 wekelijks bezoek aan de fitness kan inplannen tussen job, huishouden, verplichtingen en vrouw
in ieder geval toch al merci
ik bedoelde dat er in DIE fitness gaste zitte die perfect aan de eisen van die naam voldoen, ook qua karakter.
En da vinnek gewoon ni leuk..
zoals ik al zij Arylia, ik ben reeds 19kg op 3 maand afgevallen, dus ik denk da ik daar veel voor overheb ni?
ik blijf afvallen in ieder geval tot ik het zelf goed vindt.Derna zien we wel of ik een eventueel 3 wekelijks bezoek aan de fitness kan inplannen tussen job, huishouden, verplichtingen en vrouw
in ieder geval toch al merci
NotoriousP
Legacy Member
Mja als je héél dik bent (n/o) is het veel gemakkelijker om hoge hoeveelheden af te vallen, die laatste kilo's zijn veel zwaarder hoor. En op 115kg heb je toch nog wel wat te gaan...
Hoe dan ook gaat dat bankske u ni veel helpen, ofwel koop je ineens deftig materiaal wat u rond de 1000€ zal kosten of je gaat naar een gym.
Hoe dan ook gaat dat bankske u ni veel helpen, ofwel koop je ineens deftig materiaal wat u rond de 1000€ zal kosten of je gaat naar een gym.
mr_vain
Legacy Member
lijmz0r zei:heheh manne, iok heb ni gezegd da jullie jonnykes zijn he
ik bedoelde dat er in DIE fitness gaste zitte die perfect aan de eisen van die naam voldoen, ook qua karakter.
En da vinnek gewoon ni leuk..
zoals ik al zij Arylia, ik ben reeds 19kg op 3 maand afgevallen, dus ik denk da ik daar veel voor overheb ni?
Derna zien we wel of ik een eventueel 3 wekelijks bezoek aan de fitness kan inplannen tussen job, huishouden, verplichtingen en vrouw
in ieder geval toch al merci
Koop gewoon een deftige fiets (eventueel moutainbike of koersfiets) en probeer zoveel mogelijk te gaan fietsen.
Ik woog begin van het jaar 82 kg en nu weeg ik nog 74 kg. Gewoon door 's avonds en in het weekend veel te fietsen. In de zomer is dat gewoon leuk om ff een uurtje te gaan fietsen (met hartslagmeter). Zit hele dagen op kantoor en dan eens een uurtje in de gezonde lucht doet mij echt wel goed.
Eventueel te samen met de vrouw een fiets kopen en in de lente/zomer wat fietstochten maken. (Je kan dan nog een fietsrek voor op de auto kopen als je het echt leuk vind om nog mooiere plaatsen te gaan ontdekken)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.