Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Baats
Legacy Member
Bwoa, niet persé. Je moet de twee echt niet vergelijken in het calorie-surplus, want dat is in weze hetzelfde 
Alleen de soorten voedsel verschillen. Bij een Clean Bulk zal je voor evenveel calorietjes mikken, alleen zal je met gezond verstand eten en dus geen 'slecht' (met dikke aanhalingstekens) voedsel eten. Bij een Dirty Bulk (de tegenhanger) zal je als het ware alles opschransen dat je tegenkomt, zonder meer.
Nuja, tis gewoon een term en veel mensen geven er een draai aan. Je moet het gewoon zien als een gezonde manier van bulken
Alleen de soorten voedsel verschillen. Bij een Clean Bulk zal je voor evenveel calorietjes mikken, alleen zal je met gezond verstand eten en dus geen 'slecht' (met dikke aanhalingstekens) voedsel eten. Bij een Dirty Bulk (de tegenhanger) zal je als het ware alles opschransen dat je tegenkomt, zonder meer.Nuja, tis gewoon een term en veel mensen geven er een draai aan. Je moet het gewoon zien als een gezonde manier van bulken
Killstick
Legacy Member
NotoriousP zei:
Katrollen maken het enkel makkelijker als u kratrol aan u stackweight zit. Dan gaat je gewicht slechts de helft van de beweging omhoog tov de rom die jij met je benen maakt. Als u kabel rechtstreeks aan het wtackweight zit is u ratio 1:1
Dus tenzij je katrol dus de afstand verminderd die je gewicht maakt, zorgt die eigelijk voor meer wrijving dan een schuine.
@cuda; vanaf nu verwijzen we naar vet als "opgeslagen energie" sweet
Affinity
Legacy Member
Even iets anders ...
Heb eens een vraagje over mijn schema...
Vroeger deed ik dus 2x borst in de week.. Daar ben ik dan mee gestopt en was dan van plan om 2x schouders te gaan trainen... Al snel merkte ik dat da dus nie vol te houden is , en ook gewoon nie gezond kan zijn...
Dan ben ik er ook op beginnen letten dat ik borst en schouders NIET de dag na elkaar train.. Dan ben ik gekomen op:
ma: borst/tri
di: rug/bi
wo: benen
do: schouders/nek
Nu normaal deed ik de vrijdag dan nog eens borst, maar dat ga ik dus niet meer doen.
Ik was ook van plan om bi en tri 2x per week te trainen:
donderdag na schouders terug tri (licht maar veel herhalingen), en de vrijdag dan........
enkel bi (licht / veel herhalingen)..
Dat is dus een totaal nutteloze dag, nu ben ik op het idee gekomen om de donderdag enkel schouders/nek te doen, en de vrijdag dan bi/tri (licht, veel herhalingen)
Lijkt jullie dat een goed idee? (Ik doe geen 2x zwaar bi / tri in de week omdat ik ook gehoord heb dat dat té is, iemand bij mij in de fitness had mij gezegd eventueel lichter te trainen de 2e maal maar dan gewoon meer herhalingen voor wat te pompen)
Heb eens een vraagje over mijn schema...
Vroeger deed ik dus 2x borst in de week.. Daar ben ik dan mee gestopt en was dan van plan om 2x schouders te gaan trainen... Al snel merkte ik dat da dus nie vol te houden is , en ook gewoon nie gezond kan zijn...
Dan ben ik er ook op beginnen letten dat ik borst en schouders NIET de dag na elkaar train.. Dan ben ik gekomen op:
ma: borst/tri
di: rug/bi
wo: benen
do: schouders/nek
Nu normaal deed ik de vrijdag dan nog eens borst, maar dat ga ik dus niet meer doen.
Ik was ook van plan om bi en tri 2x per week te trainen:
donderdag na schouders terug tri (licht maar veel herhalingen), en de vrijdag dan........
enkel bi (licht / veel herhalingen)..Dat is dus een totaal nutteloze dag, nu ben ik op het idee gekomen om de donderdag enkel schouders/nek te doen, en de vrijdag dan bi/tri (licht, veel herhalingen)
Lijkt jullie dat een goed idee? (Ik doe geen 2x zwaar bi / tri in de week omdat ik ook gehoord heb dat dat té is, iemand bij mij in de fitness had mij gezegd eventueel lichter te trainen de 2e maal maar dan gewoon meer herhalingen voor wat te pompen)
laten we zeggen dat ik blij ben dat er niet veel volk was en mijn schouders nog in orde zijn
Xingyibaji
Legacy Member
Bwoah tis bekan winter maakt mij gene f-ck uit hoe da mynen buik eruit zie op de moment wil gewoon mn gewicht halen 
zit voorlopig nog vast op 65k (maar bench wel 75k nu, dankzij de tip van iemand hiero..) hopelijk tegen de zomer toch 70k en even droog dan nu (9%)
heb trouwens een gerucht gehoord in de kleedkamers van 1 of ander vage albanees die beweerde dagge max. 6kilo kunt bijkomen op een jaar..
zit voorlopig nog vast op 65k (maar bench wel 75k nu, dankzij de tip van iemand hiero..) hopelijk tegen de zomer toch 70k en even droog dan nu (9%)
heb trouwens een gerucht gehoord in de kleedkamers van 1 of ander vage albanees die beweerde dagge max. 6kilo kunt bijkomen op een jaar..
Baats
Legacy Member
6KG spiermassa is dan ook al veel. Dat getal zal trouwens van persoon tot persoon verschillen, en hangt ook massaal veel af van de training/voeding. Er zal wel een soort van limiet op zitten, maar als het nu 6kg is, weet ik niet...
Spijtig trouwens dat al de posts over het bulken weg zijn :/
Spijtig trouwens dat al de posts over het bulken weg zijn :/
MetalG
Legacy Member
Baats zei:
bodybuilder bij ons zei dat ge als ge 3KG pure spiermassa op een jaar bijkomt al heel tevreden moogt zijn.
dat ge op een jaar tijd wel 10kg kunt bijkomen als ge bulkt, en goed zwaar traint.. maar dat van die 10kg dan 2-3 kg pure spier is, en de rest vocht en vet.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.