kooksteen zei:
Bleh, ik bereik een plateau op quasi al mijn oefeningen
ad:.
Ook weer wat power cleans geprobeerd maar het voelt zo ongecontroleerd aan -_-.
Verlagen en terug opbouwen
Of gewoon bijsteken, force your body
Stancke zei:
Had in een thread gepost dat ik voor de eerste keer een ander merk van whey ging aankopen dan die van PS (na die ettelijke kilo's whey ben ik die smaak kotsbeu) en niet veel later een post van PS dat hij mij samples ging opsturen van alle smaken die hij had
Van een service gesproken!
PS?
Hoeveel betalen jullie eigenlijk voor whey enz? 'k heb er nu bij bulkpowders.co.uk besteld, 'k zit nu op 15-16 euro/kg incl verzending en smaakdingske. Smaak is ni zo super, ma het is nog tamelijk binnen te krijgen
Anyway: ZALIGE training achter de rug!
'k had eerst het gevoel da het gene vette ging worden, maar het ging super. Op de fitness zo een energydrankje ofzo genomen, en da heeft precies geholpen.
SQ: 1x5x90, 2x5x100(woohoo, de magische 100! laatste set ging goed, techniek leek me eig ook nog tamelijk goed te zijn, op de laatste rep na)
BP: 3x5x67,5(vorige week op 65, dit was juist het ideale gewicht)
DL: 1x5x150(ging wel goed, zou wss nog iets zwaarder gelukt zijn, techniek was denk ik ook wel in orde. 4x me overhandse grip kunnen doen, das 1x meer als vorige keer!)
dips(smal genomen, mainly triceps dus): 2x8xBW+10kg (ging goed, zou heel mss nog iets zwaarder zijn gelukt)
leg raises:3x10xBW+10kg
'k ben best wel fier op mn SQ,BP en DL. 'k heb bijna mijn doelen gehaald die ik had gezet om tegen juli te halen, nl: SQ:100, DL: 150, BP:70
Nieuwe doelen worden: SQ:150, DL: 200, BP: 100
nog ni bepaald voor wanneer die zijn, da's nog veraf
Damn, ben ECHT content van m'n training!
