Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
tom1
Legacy Member
Meer is beter slaat natuurlijk wel op het gewicht, hoe meer gewicht je kan heffen, hoe sterker je bent 
.
Het slaat *niet* op het aantal oefeningen dat je doet.
Een basiskracht bereik je met grote compounds, niet met al die isolatie oefeningen die jij doet. Quasi iedereen maakt die fout in het begin (ik heb zelf ook 2 jaar alleen maar isolatie gedaan)
.
Kijk maar naar Arnold, die was ook een powerlifter in het begin.
http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=348046&d=1163709571
Squat 215 kg, Bench 200 kg and Deadlift 310 kg.
.Het slaat *niet* op het aantal oefeningen dat je doet.
Een basiskracht bereik je met grote compounds, niet met al die isolatie oefeningen die jij doet. Quasi iedereen maakt die fout in het begin (ik heb zelf ook 2 jaar alleen maar isolatie gedaan)
.Kijk maar naar Arnold, die was ook een powerlifter in het begin
.http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=348046&d=1163709571
Squat 215 kg, Bench 200 kg and Deadlift 310 kg.
cuda
Legacy Member
definitie squat ipf:Terror Factor zei:
bend the knees and lower the body until the top surface of the legs at the hip joint is lower than the top of the knees.
definitie squat rippetoe: in the full squat, the anterior surface of the thigh at the hip must be lower that the the top of the knees.
een mooie illustratie er nog bijvoegen
gewone full squat is dus meer als diep genoeg
Terror Factor
Legacy Member
Da was een persoonlijke definitie, 'k had da erbij moete zeggencuda zei:definitie squat ipf:
bend the knees and lower the body until the top surface of the legs at the hip joint is lower than the top of the knees.
definitie squat rippetoe: in the full squat, the anterior surface of the thigh at the hip must be lower that the the top of the knees.
een mooie illustratie er nog bijvoegen
gewone full squat is dus meer als diep genoeg
What happened?Stancke zei:
Stancke
Legacy Member
Terror Factor zei:
Dit weekend al wat koorts gehad en afgelopen 2 weken niet al te veel slaap gehad en toch blijven verder trainen
Voelde mij al erg flauw mja, beter gaan dan thuis zitten imo en tijdens squat opeens de vloer onder m'n voeten zien verdwijnen en de rest van de training goed op het gemak getrained
Terror Factor
Legacy Member
Stancke zei:Dit weekend al wat koorts gehad en afgelopen 2 weken niet al te veel slaap gehad en toch blijven verder trainen
Yeah, 't komt me wel bekend voor
'k heb mij ook al een paar keer voorgenomen om op het gemak te trainen, omda ik mij ni heel goed voelde, ma eens da ge bezig zijt, is da zo van: ho, cava nog, en ik kan ier toch ni onderdoen voor die ander he!
*hup, normaal gewicht steken*
Ben ene keer ook wel is slecht gegaan, veel te weinig gegeten enz, en 'k zat toen wel me een -te- zwaar schema. Heel 't wc ondergekotst
ad:HashQ
Legacy Member
Vandaag was kut, had nochtans veel gegeten vandaag, alleen is 4u slaap na 3 dagen trainen wa weinig peisk.
Heb zo een voze steek gehad in mn schouder (alsof er een naald in ging) en dacht van jah, tis ier om zeep. Raar genoeg was het na een 10 minuutjes weg en heb er verder weinig tot geen last van gehad.
Heb zo een voze steek gehad in mn schouder (alsof er een naald in ging) en dacht van jah, tis ier om zeep. Raar genoeg was het na een 10 minuutjes weg en heb er verder weinig tot geen last van gehad.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Of 's ochtends trainen met ne kater, en voor de training toch nog eten hoewel uw maag een puinhoop is. Doet ook totaal geen deugd.Terror Factor zei:Ben ene keer ook wel is slecht gegaan, veel te weinig gegeten enz, en 'k zat toen wel me een -te- zwaar schema. Heel 't wc ondergekotst
Vandaag eens deadlift wat doorgedreven (vorig persoonlijk record was 145):
10x40
10x70
5x105
5x125
5x135
Toen had ik iets van "dit gaat nogal makkelijk, tijd om er iets bij te hangen en te zien hoever ik geraak."
1x155
1x160
PR met 15 kg verbeterd dus.
MooNMaN
Legacy Member
voor de training eten en dan zwaar gaan squaten is vragen voor te kotsen. kheb ook al zo eens naar de wc mogen spurten ^^.
ik mag nu enkel nog lopen, armen en benen trainen van de dokter. kdacht dat mijn nek just beke vast zat. tis blijkbaar een ontsteking op mijn linker trap...
blessures, kheb er echt mijn buik van vol. eens op die plek een spierscheur gehad en het blijft een zwakke plek.
ik mag nu enkel nog lopen, armen en benen trainen van de dokter. kdacht dat mijn nek just beke vast zat. tis blijkbaar een ontsteking op mijn linker trap...
blessures, kheb er echt mijn buik van vol. eens op die plek een spierscheur gehad en het blijft een zwakke plek.
Terror Factor
Legacy Member
likes to kill zei:
Die ga ik vandaag normaal ook doen voor de eerste keer. Blijkbaar zijn Bent Over Rows niet uit het originele schema, en is die combinatie niet zo effectief als de combinatie met powercleans
'k hoop da 'k die techniek ewa snel onder de knie heb, of mezelf niks fout aanleer ofzo :/
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.