Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

CryTeX

Legacy Member
rendeo zei:
mijn doel is om breder te worden, ben mager gebouwd dus ik mag zoveel eten als ik wil, bijkomen doe ik niet.

Ik was ook zo super mager, kwam ook ni bij sinds ik nu powertrain al een jaartje nu ben ik al 10kilo bijgekomen de honger komt vanzelf en ik eet iets om de 2 3uur want anders ga ik bijna dood van de honger :D. Gewoon veel eten derest komt wel ;).

tom1

Legacy Member
Hmm, ben nu opnieuw begonnen met 5x5 na een pauze, maar ik denk dat ik mijn squat iets te hoog ben herbegonnen.
Ik denk dat ik volgende week al aan mijn max ga zitten (dat is natuurlijk iets te snel).
Zou ik toch gewoon doordoen en zien wat er van komt, of gewoon een kleine deload doen van 10kg ofzo :)?

Luna K

Legacy Member
yu

vraagske (misschien is het al es gesteld, kheb al gezocht maar vind et echt nie): weet er iemand waar je zo'n stang kunt kopen om tsn je deur te klemmen om je daaraan op te trekken? Khoop da je snapt wat ik bedoel :p

;)

sparco

Legacy Member
Kent er iemand nog films over bodybuilding die hij kan raden?

Zopas Pumping Iron gezien, en dat smaakt naar meer... :)

MetalG

Legacy Member
Vegitoo zei:

small is puur op u biceps, breed is meer op uw rug en dat is veel moeilijker :)
puur op biceps doe ik er een 20tal (een van de proeven voort leger trouwens :p)

StruikGewas

Legacy Member
Lian-Li zei:
small is puur op u biceps, breed is meer op uw rug en dat is veel moeilijker :)
puur op biceps doe ik er een 20tal (een van de proeven voort leger trouwens :p)

een 20tal?
dan toch niet helemaal tot beneden want ik ken niemand die meer kan optrekken als mij :)

MetalG

Legacy Member
Vegitoo zei:
een 20tal?
dan toch niet helemaal tot beneden want ik ken niemand die meer kan optrekken als mij :)

iedereen dat int leger zit, en youtube staat vol met zelfs mensen die tot 50 gaan ;p

bij deze ken je er wel ! :D

/edit/ tot 46 (wereld record)

StruikGewas

Legacy Member
die van opt internet trekken zowieso op niks, heel hard mee uw benen zwieren en niet met uw kin boven de bar komen.
Mijn benen hangen gewoon stil en kom altijd met mijn kin boven de bar.
Vindt het trouwens heel raar dat je 20x smal kunt en dan maar 5x breed..

cuda

Legacy Member
Lian-Li zei:
small is puur op u biceps, breed is meer op uw rug en dat is veel moeilijker :)
puur op biceps doe ik er een 20tal (een van de proeven voort leger trouwens :p)
U woorden beter uitkiezen volgende keer ;)

Vegitoo zei:
een 20tal?
dan toch niet helemaal tot beneden want ik ken niemand die meer kan optrekken als mij :)
lol

Killstick

Legacy Member
Vegitoo zei:
een 20tal?
dan toch niet helemaal tot beneden want ik ken niemand die meer kan optrekken als mij :)

Helemaal tot beneden kan toch een moment rust geven. Als je gwn aan je armen hangt is het puur op grip dat je hangt. Tis eerder moeilijk om ipv loodrecht naar beneden te hangen met je arm, er een paar tiental graden voor te stoppen. Zo geef je je arm/rug geen rust (blijft de spanning erop) en moet je ook kracht uitoefenen om je lichaam te stoppen. Als je tot helemaal beneden gaat kan je je bij wijze van spreken laten vallen.

Dus specificeer eens over welke soort pullups jullie het hebben. Underhand of overhand grip, ik zal ook eens proberen. Tis sowieso een rug oefening, de biceps wor in geen manier de belangrijkste spier de je gebruikt. ( alle lol ik weeg er 76, da zou zeggen da ik 38 kilo per bicep trek loled)

BTW; ik zou me eerder zorgen maken of je je benen gebruikt voor momentum te creëren. Als da mag kan je er ineens ook een pak meer.

Stancke

Legacy Member
sparco zei:
Kent er iemand nog films over bodybuilding die hij kan raden?

Zopas Pumping Iron gezien, en dat smaakt naar meer... :)

A week in the dungeon van Mark Dugdale
Layne Norton - Unleashed
Beyond Driven van Mark Dugdale

MooNMaN

Legacy Member
tupw zei:
ff offtopic , maar weten jullie mss hoeveel het fitnesscentrum"Go-fit" te merelbeke kost? Zowel de prijs per beurt of een beurtenkaart, ec...
Ik heb al een op de site gekeken maar er is niks te vinden van de prijzen.
alvast bedankt

veel te duur voor wat het is... ik ben daar een jaar terug eens gaan kijken voor prijzen(weet wel niet meer precies hoeveel). was op zoek naar de dichtste fitness tegen huis. en aangezien de go fit iets dichter is dan adonis in oosterzele (waar ik nu ga) benk eens gaan kijken. maar twaren klote openingsuren en veel duurder.

in adonis betaal ik 100€ voor 3 maanden en ik heb er alles wat ik moet hebben. ook een squatrek (iets wat ik niet gezien heb in go fit, ofwel niet goed gekeken). squatrek wordt in adonis ook wel bijna niet gebruikt, maar het wordt gebruikt!! oa door mijn broer, de fitness eigenaar en ik. voor de rest emk er da nog ni teveel zien gebruiken...

de service is super... gelijk nu met die economische crisis zit ik behoorlijk veel thuis (loon gaat sterk naar beneden, belastingen gaan naar omhoog door het vele tijdelijk werkloos zijn) ik zit redelijk krap bij kas. ik heb mijn abonnement voor februari, maart, april nog niet kunnen betalen. geen probleem voor de eigenaar, ik hoef maar te betalen wanneer het kan. waar vind ge zo een service???

Foose

Legacy Member
Yoshingy zei:
Helemaal tot beneden kan toch een moment rust geven. Als je gwn aan je armen hangt is het puur op grip dat je hangt. Tis eerder moeilijk om ipv loodrecht naar beneden te hangen met je arm, er een paar tiental graden voor te stoppen. Zo geef je je arm/rug geen rust (blijft de spanning erop) en moet je ook kracht uitoefenen om je lichaam te stoppen. Als je tot helemaal beneden gaat kan je je bij wijze van spreken laten vallen.

Dus specificeer eens over welke soort pullups jullie het hebben. Underhand of overhand grip, ik zal ook eens proberen. Tis sowieso een rug oefening, de biceps wor in geen manier de belangrijkste spier de je gebruikt. ( alle lol ik weeg er 76, da zou zeggen da ik 38 kilo per bicep trek loled)

BTW; ik zou me eerder zorgen maken of je je benen gebruikt voor momentum te creëren. Als da mag kan je er ineens ook een pak meer.

Tis mss wel zo maar ik vind helemaal naar beneden toch het moeilijkst. Uw spanning is er dan mss wel deels af maar ge moet dan weer al uw moed bijeenrapen om toch te zeggen van: alé nog ééntje :p. De 2 manieren compenseren een beetje denk ik. Ga je helemaal naar beneden doe je er uiteindelijk in totaal 1 (pull op) meer ofzo dan telkens te stoppen net voor ge uw armen volledig uitstrekt.

MooNMaN

Legacy Member
tis juist belangrijk dat de spanning op uw spier blijft. geen rustpauzes ertussen door helemaal te laten uithangen. gewoon negatief gaan tot net voor het punt dat ge laat hangen en dan weer naar omhoog. voel je toch stukken beter in uw spieren dan u telkens te laten hangen?

Stancke

Legacy Member
MooNMaN zei:
tis juist belangrijk dat de spanning op uw spier blijft. geen rustpauzes ertussen door helemaal te laten uithangen. gewoon negatief gaan tot net voor het punt dat ge laat hangen en dan weer naar omhoog. voel je toch stukken beter in uw spieren dan u telkens te laten hangen?

Moooooooooonman!:love:

Killstick

Legacy Member
MooNMaN zei:
tis juist belangrijk dat de spanning op uw spier blijft. geen rustpauzes ertussen door helemaal te laten uithangen. gewoon negatief gaan tot net voor het punt dat ge laat hangen en dan weer naar omhoog. voel je toch stukken beter in uw spieren dan u telkens te laten hangen?

Pak beter voor u gewrichten ook btw :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan