Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
. Gewoon veel eten derest komt wel tom1
Legacy Member
Hmm, ben nu opnieuw begonnen met 5x5 na een pauze, maar ik denk dat ik mijn squat iets te hoog ben herbegonnen.
Ik denk dat ik volgende week al aan mijn max ga zitten (dat is natuurlijk iets te snel).
Zou ik toch gewoon doordoen en zien wat er van komt, of gewoon een kleine deload doen van 10kg ofzo
?
Ik denk dat ik volgende week al aan mijn max ga zitten (dat is natuurlijk iets te snel).
Zou ik toch gewoon doordoen en zien wat er van komt, of gewoon een kleine deload doen van 10kg ofzo
?
Virz
Legacy Member
Luna K zei:yu
vraagske (misschien is het al es gesteld, kheb al gezocht maar vind et echt nie): weet er iemand waar je zo'n stang kunt kopen om tsn je deur te klemmen om je daaraan op te trekken? Khoop da je snapt wat ik bedoel
Jawel maar was in Deel 1.
Daarom: Decathlon - trekstang DOMYOS - BT 200 DOMYOS - een workout van de rug- en buikspieren of rekoefeningen.
en wss ook online op fitness seller.
Ole
cuda
Legacy Member
U woorden beter uitkiezen volgende keerLian-Li zei:small is puur op u biceps, breed is meer op uw rug en dat is veel moeilijker
puur op biceps doe ik er een 20tal (een van de proeven voort leger trouwens)
lolVegitoo zei:een 20tal?
dan toch niet helemaal tot beneden want ik ken niemand die meer kan optrekken als mij
Killstick
Legacy Member
Vegitoo zei:een 20tal?
dan toch niet helemaal tot beneden want ik ken niemand die meer kan optrekken als mij
Helemaal tot beneden kan toch een moment rust geven. Als je gwn aan je armen hangt is het puur op grip dat je hangt. Tis eerder moeilijk om ipv loodrecht naar beneden te hangen met je arm, er een paar tiental graden voor te stoppen. Zo geef je je arm/rug geen rust (blijft de spanning erop) en moet je ook kracht uitoefenen om je lichaam te stoppen. Als je tot helemaal beneden gaat kan je je bij wijze van spreken laten vallen.
Dus specificeer eens over welke soort pullups jullie het hebben. Underhand of overhand grip, ik zal ook eens proberen. Tis sowieso een rug oefening, de biceps wor in geen manier de belangrijkste spier de je gebruikt. ( alle lol ik weeg er 76, da zou zeggen da ik 38 kilo per bicep trek loled)
BTW; ik zou me eerder zorgen maken of je je benen gebruikt voor momentum te creëren. Als da mag kan je er ineens ook een pak meer.
MooNMaN
Legacy Member
tupw zei:
veel te duur voor wat het is... ik ben daar een jaar terug eens gaan kijken voor prijzen(weet wel niet meer precies hoeveel). was op zoek naar de dichtste fitness tegen huis. en aangezien de go fit iets dichter is dan adonis in oosterzele (waar ik nu ga) benk eens gaan kijken. maar twaren klote openingsuren en veel duurder.
in adonis betaal ik 100€ voor 3 maanden en ik heb er alles wat ik moet hebben. ook een squatrek (iets wat ik niet gezien heb in go fit, ofwel niet goed gekeken). squatrek wordt in adonis ook wel bijna niet gebruikt, maar het wordt gebruikt!! oa door mijn broer, de fitness eigenaar en ik. voor de rest emk er da nog ni teveel zien gebruiken...
de service is super... gelijk nu met die economische crisis zit ik behoorlijk veel thuis (loon gaat sterk naar beneden, belastingen gaan naar omhoog door het vele tijdelijk werkloos zijn) ik zit redelijk krap bij kas. ik heb mijn abonnement voor februari, maart, april nog niet kunnen betalen. geen probleem voor de eigenaar, ik hoef maar te betalen wanneer het kan. waar vind ge zo een service???
Foose
Legacy Member
Yoshingy zei:
Tis mss wel zo maar ik vind helemaal naar beneden toch het moeilijkst. Uw spanning is er dan mss wel deels af maar ge moet dan weer al uw moed bijeenrapen om toch te zeggen van: alé nog ééntje
. De 2 manieren compenseren een beetje denk ik. Ga je helemaal naar beneden doe je er uiteindelijk in totaal 1 (pull op) meer ofzo dan telkens te stoppen net voor ge uw armen volledig uitstrekt.MooNMaN
Legacy Member
tis juist belangrijk dat de spanning op uw spier blijft. geen rustpauzes ertussen door helemaal te laten uithangen. gewoon negatief gaan tot net voor het punt dat ge laat hangen en dan weer naar omhoog. voel je toch stukken beter in uw spieren dan u telkens te laten hangen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.