Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

eXtreme

Legacy Member
Zo thuis "efkes" trainen lijkt mij nogal stom, en niet optimaal...


Direct met uw armen gaan beginnen zonder opwarming zou 'k toch ni doen..



+ Iemand nu een idee of je door langere sets met lichtere gewicht eerder platte als bolle borstspieren krijgt? Zit daar enige waarheid in?!
K

Killstick

Legacy Member
Nee, denk dat het veeleer te maken heeft met welke oefeningen je doet en de genetisch bepaalde vorm van je borst
m

matthias

Legacy Member
heeft meer te maken met welke oefening, en dus welke spieren in uw borst ge traint, ge zult bv een heel andere spier in uw borst trainen als u rugsteun van uw benchpress een beetje gekanteld staat, dan dat hij plat staat...
c

cuda

Legacy Member
matthias zei:
heeft meer te maken met welke oefening, en dus welke spieren in uw borst ge traint, ge zult bv een heel andere spier in uw borst trainen als u rugsteun van uw benchpress een beetje gekanteld staat, dan dat hij plat staat...
Klik om te vergroten...
de spieren die je traint blijven hetzelfde, alleen wordt de nadruk op andere delen van de spier(en) gelegd.
t

tom1

Legacy Member
Vandaag voor de eerste keer weer gaan trainen in een 1,5 maand!

Veranderingen

Squat: -15kg
Bench: -5kg
Deadlift: hetzelfde
Press: -5kg
BB Row: hetzelfde

Spijtig van de squat! Misschien had het iets te maken dat ik alleen nog maar een broodje met nutella en een halve banaan had gegeten die ochtend :p (om 12u gaan trainen).
w

w00tw00t

Legacy Member
cuda zei:
mijn opinie: als je thuis deftig wilt kunnen trainen gaat de kostprijs van een homegym eerder naar een 700€ tot zelf 1000€ gaan.
en op de lange termijn ga je der zeker nog een 2000€ extra in investeren (meer gewicht, betere toestellen, andere toestellen om meer variatie in je training te verkrijgen,...)

voor 3000€ gade al ne hele lange tijd kunnen trainen in ne fitness.
dus het argument "ik begin een homegym om geld uit te sparen" zou ik niet als correct beschouwen :p (tenzij je natuurlijk heel handig en creatief bent, door zelf dingen te maken kun je veel geld uitsparen)
Klik om te vergroten...

Ik denk dat je een beetje aan het overdreven zijt met de prijzen. Ik heb momenteel 300 euro uitgegeven aan thuisfitness: bank, gewichten, bars. Uiteindelijk komt er nog een rack bij en nog paar schijven en ben klaar. Ga in totaal rond een bedrag van 600 zitten en kan dan alle spiergroepen trainen die ik moet trainen en waarvoor ik dus naar de fitness ging. Je kan voor een grote hoeveelheid oefeningen dumbells gebruiken mits wat kennis en creativiteit. Op internet vind je trouwens genoeg info hoe je met weinig uitgaven toch een goede homegym kunt maken.

Als je dan natuurlijk een volledige dumbell rack wilt omdat je te lui bent om de schijven telkens te veranderen dan zit je eerder met een luxe probleem dan iets anders. Je kan ook besparen door niet persé de apparatuur te kopen met een naam. Er zijn andere merken die ongeveer dezelfde of net dezelfde kwaliteit leveren en goedkoper zijn.
Natuurlijk, als het u bedoeling is om 200+ te benche en 200 te squate dan zijt je idd beter af met een fitnessabonnee. Momenteel zit ik aan bench van 60-80 kilo. Voor mij is dit ruim voldoende en ga ik ook een tijke mee kunnen gaan. Als ik klaar ben voor mijn volgende stap dan haal ik gewoon 2 schijven bij.

imo he :p
N

NrGjason

Legacy Member
Het was eigenlijk mijn bedoeling om meteen naar tweedehandssites te kijken daarvoor. Zo'n immense prijzen ga ik nu ook weer niet betalen. Ik heb, moet ik zeggen, een niet erg getraind, ongeveer een 'just above average' lichaam :lol:. Kben 17, moest dat er toe doen en ben erg klein van gestalte (meten zallek wel es doen). Tis gwn mn bedoeling om wa massa te kweken en me fit te voelen, want van al da gamen...;)
Ik dacht gewoon: die kosten van een fitness lopen hoop op, waarom niet meteen zelf een toestel kopen, dan hang je meteen ook niet meer vast aan openingsuren. Je traint wanneer je wil dus.
t

tom1

Legacy Member
w00tw00t zei:
Ik denk dat je een beetje aan het overdreven zijt met de prijzen. Ik heb momenteel 300 euro uitgegeven aan thuisfitness: bank, gewichten, bars. Uiteindelijk komt er nog een rack bij en nog paar schijven en ben klaar. Ga in totaal rond een bedrag van 600 zitten en kan dan alle spiergroepen trainen die ik moet trainen en waarvoor ik dus naar de fitness ging. Je kan voor een grote hoeveelheid oefeningen dumbells gebruiken mits wat kennis en creativiteit. Op internet vind je trouwens genoeg info hoe je met weinig uitgaven toch een goede homegym kunt maken.

Als je dan natuurlijk een volledige dumbell rack wilt omdat je te lui bent om de schijven telkens te veranderen dan zit je eerder met een luxe probleem dan iets anders. Je kan ook besparen door niet persé de apparatuur te kopen met een naam. Er zijn andere merken die ongeveer dezelfde of net dezelfde kwaliteit leveren en goedkoper zijn.
Natuurlijk, als het u bedoeling is om 200+ te benche en 200 te squate dan zijt je idd beter af met een fitnessabonnee. Momenteel zit ik aan bench van 60-80 kilo. Voor mij is dit ruim voldoende en ga ik ook een tijke mee kunnen gaan. Als ik klaar ben voor mijn volgende stap dan haal ik gewoon 2 schijven bij.

imo he :p
Klik om te vergroten...

Aja, da zegt em inderdaad ni da ge me wa creativiteit et goedkoper kunt doen.

Gij herhaalt gewoon wat hij zegt :p. Een basisgear is uw raming, maar wat doet ge dan als ge al uw schijven aan het gebruiken zijt voor uw oefeningen? Juist ja, meer gewicht kopen.
w

w00tw00t

Legacy Member
kooksteen zei:
Aja, da zegt em inderdaad ni da ge me wa creativiteit et goedkoper kunt doen.

Gij herhaalt gewoon wat hij zegt :p. Een basisgear is uw raming, maar wat doet ge dan als ge al uw schijven aan het gebruiken zijt voor uw oefeningen? Juist ja, meer gewicht kopen.
Klik om te vergroten...

Ahja kan goed zijn dan heb ik het verkeerd gelezen. Mijn excuses.
Maar meer schijven bijkope kost nu echt geen fortuin. Stel dat ik 100 kg aan schijven wil bijkope dan is dat 150 euro tot 200 euro. Veel geld? Persoonlijk vind ik van niet.
R

Rajiv

Legacy Member
NrGjason zei:
Het was eigenlijk mijn bedoeling om meteen naar tweedehandssites te kijken daarvoor. Zo'n immense prijzen ga ik nu ook weer niet betalen. Ik heb, moet ik zeggen, een niet erg getraind, ongeveer een 'just above average' lichaam :lol:. Kben 17, moest dat er toe doen en ben erg klein van gestalte (meten zallek wel es doen). Tis gwn mn bedoeling om wa massa te kweken en me fit te voelen, want van al da gamen...;)
Ik dacht gewoon: die kosten van een fitness lopen hoop op, waarom niet meteen zelf een toestel kopen, dan hang je meteen ook niet meer vast aan openingsuren. Je traint wanneer je wil dus.
Klik om te vergroten...
Hoe kleiner je bent, hoe sneller je "voller" lijkt :)
Een voordeel dat je hebt.
N

NrGjason

Legacy Member
Rajiv zei:
Hoe kleiner je bent, hoe sneller je "voller" lijkt :)
Een voordeel dat je hebt.
Klik om te vergroten...

Da had ik glijk al door, na een tweetal maanden fitness kon je al redelijk wa verschil zien :p.
t

tom1

Legacy Member
w00tw00t zei:
Ahja kan goed zijn dan heb ik het verkeerd gelezen. Mijn excuses.
Maar meer schijven bijkope kost nu echt geen fortuin. Stel dat ik 100 kg aan schijven wil bijkope dan is dat 150 euro tot 200 euro. Veel geld? Persoonlijk vind ik van niet.
Klik om te vergroten...

Ik veronderstel ook dat uw begingym ook geen Oly bar heeft? Dan moet ge dat ook al bijkopen en zo kunt ge altijd blijven gaan.
Dan wil je kettle bells... :p

Het blijft doorgaan!
w

w00tw00t

Legacy Member
kooksteen zei:
Ik veronderstel ook dat uw begingym ook geen Oly bar heeft? Dan moet ge dat ook al bijkopen en zo kunt ge altijd blijven gaan.
Dan wil je kettle bells... :p

Het blijft doorgaan!
Klik om te vergroten...

Bars heb ik. Zowel korte als lange. Natuurlijk geen OLy bar maar heb ik die dan nodig?
En kettle bells...betwijfel of ik ze al ooit zou kope + Niet elke gym heeft ze :p

+ heel het gezin traint hierop dus het komt ons gewoon goedkoper uit :p

Als ik dan toch topniveau wil gaan dan zal ik veel meer aan mijn klerenkast uitgeven :(
d

dev!lke

Legacy Member
kga vanmiddag vr 2de gaan trainen ma wa zou'k als opwarming doen voor bankdrukke + halters?
M

MetalG

Legacy Member
ach ik zit met een ander schijt probleem.

ik ben van mijn 17 zo hemdjes van tommy etc beginnen kopen, aja ge groeit toch nemeer! slim toch

ik kan nog in 3 hemdjes in van de 10 fzo >_< binnekort is verkope
V

Virz

Legacy Member
dev!lke zei:
kga vanmiddag vr 2de gaan trainen ma wa zou'k als opwarming doen voor bankdrukke + halters?
Klik om te vergroten...

Mijn opwarming is altijd: Cardio + Sit-ups. Wordik warm genoeg van :p
M

MetalG

Legacy Member
of gewoon bankdrukken met lichter gewicht?

als ge voor massa gaat zou ik trouwens die cardio zaal niet eens binnengaan :)
K

Killstick

Legacy Member
Cardio is imo gwn als je tijd hebt of niet. Het is mooi als je het er int begin bij kan nemen, maar niet je primaire doel om je tijd aan te besteden. Moest ik een uur langer kunnen trainen zou ik ook cardio doen :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan