Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Delirium
Legacy Member
Yoshingy zei:
2nd. Moest iedereen hier even hard trainen dan posten zouden hier sommigen al 200kg hebben op bench
Stats zijn altijd betwistbaar: de ene is 1m70 en weegt 60 kg de andere is 1m90 en weegt 120 kg. Logisch dat de 2e meer zal kunnen nemen. Sommigen doen het voor't plezier, de andere als aanvulling voor zijn sport, en zoveel die de beachboy willen uithangen
Ik zie er soms mannen benchen dat ik denk van "noem je dat een rep" (gewoon vollen bak laten botsen op borst, halve ROM, rug kromtrekken dat ze bijna bruggen
enz.). less whining, more training
BlaDe
Legacy Member
vergelijken is normaal, dat ligt volgens mij in de natuur van mensen. het probleem is dat mensen hier elkaar niet steunen, maar eerder afbreken. iedereen heeft idd zijn eigen doelen, motivatie enz enz.
tzou hier veel aangenamer zijn moesten we elkaar wat beter kunnen motiveren.
tzou hier veel aangenamer zijn moesten we elkaar wat beter kunnen motiveren.
insta
Legacy Member
gewoon is een vraag uit nieuwsgierigheid
wat is een goed dieet als je power training doet
en wat nemen jullie extra om jullie spier massa sneller te laten uitzetten?
ben van plan om ook te beginnen trainen maar weet nog niet waar
ik woon in mortsel mischien iemand in de buurt die ook trained en me kan zeggen welke wel een goed programma heeft?
wat is een goed dieet als je power training doet
en wat nemen jullie extra om jullie spier massa sneller te laten uitzetten?
ben van plan om ook te beginnen trainen maar weet nog niet waar
ik woon in mortsel mischien iemand in de buurt die ook trained en me kan zeggen welke wel een goed programma heeft?
RevenGe.be
Legacy Member
insta zei:
Dingen "extra" nemen is niet nodig imo. Ge kunt ook gewoon zonder extra supplementen aan powertraining beginnen. Als je toch de drang hebt om iets extra te nemen: Whey. En indien je niet gemakkelijk bijkomt: Mass gainer. Maar zoals ik al zei is het allemaal overbodig. Ik train al 2 jaar en 5 maanden zonder supps, op ooit eens één potje whey na, en het lukt allemaal.
Over het dieet kan ik eigenlijk niet zo echt veel zeggen, ben er geen specialist in. Wat ik doe is op m'n eten letten (alle vettige dingen, gesuikerde dingen enzo schrappen), veel groenten eten, zien dat ik genoeg eiwitten binnenheb en niet te veel vetten.
Uw dieet hangt voornamelijk af wat uw doel is van het trainen.. Wil je afvallen of net massa bijkomen? Tis ook altijd beter om 6-7 kleine maaltijdjes op een dag te eten dan 2-3 grote.
Terror Factor
Legacy Member
Hij kan zeker een uitzondering zijn, ma ge moet altijd kritischer staan tov uitzonderingen, 't zijn uitzonderingen voor een reden he.Yoshingy zei:awel wrm kan die jongen ook zo geen uitzondering zijn
Der is hier ook zo is me nen basketter gelachen, tot die wel degelijk bleek te drukken wat hij zei. Paar weken geleden was er ook iemand die veel benchte voor zijn gewicht en da bleek ook waar.
Wa gade dan doen als hij die video post en het gwn drukt? Janken da ge zijn BP aanleg ni hebt of u nen eikel voelen om mensen ni te geloven? Wss zal er dan wel aan zijne form getwijfeld worden. da hij zijn borst ni aantikt, de bar laat botsen, zijn grip te breed sta; ik hoor het echt allemaal al komen.
En jaren trainen... ik heb ook niet om te zeggen aanleg voor massa of kracht, maar op 10 maanden is mijn bench ook van 60kg naar 90kg gegaan. Ik hoopna 2 jaar trainen die 110 wel beet te hebben.
Als hij een video post en hij drukt het idd, zoveel te beter. dan zou 'k hem ook feliciteren daarbij. No need for hard feelings.
En wa denkt ge da 2 j is? da zijn "jaren" he. 'k heb trouwens niks specifiek gezegd qua tijdsduur. En er blijft een gigantisch verschil tussen iemand van 64 die 110 kg bencht, of iemand van 90 die da bencht. Da eerste is redelijk impressive imo
Killstick
Legacy Member
BlaDe zei:
Jah natuurlijk; je bent maar sterk omdat de andere zwaker zijn. Je bent maar groot als de andere kleiner zijn.
Ik moet er gwn niet steeds op gewezen worden dat er mensen al verder staan als mij. Ik studeer, heb een vriendin en doe naast trainen ook nog graag iets anders met men tijd. Dat ik met een 3d split in een kleine gym niet evengoe vooruitga als onze jordy die in een gym traint waar ik alleen maar van kan dromen, met goede begeleiding die ik ook niet heb is maar logisch. Daartussen een vergelijking maken is gwn dom, ookal is het om te lachen. Het is gwn irritant dat ik eens een stat post voor iemand iets duidelijk te maken en dat je al meteen gequote wordt voor een vergelijking van mannen die erop kicken dat ze meer drukken als mij.
Van mij part vergelijk je als je ergens een blogje staan hebt en kom je niet gewoon af als je iemand ziet met mindere stats dan u. Maar als je gwn zegt ik train zolang en bench zoveel ben ik daar niks mee tenzij je wat uitlegt hoe je het dee en dan kan ik uit die vergelijking mss ook wat leren.
Nuja mooi stats enzo zijn leuk en kan je veranderen, maar ik neem gerust wat lagere stats en dan mijn mentaliteit en karakter tov trainen dan sommige hier.
@Terror, ik zie het vragen naar zo een filmpje gwn vanuit een interesse. als hij het kan is dat zeker mooi en wil ik ook wel weten hoe hij er zich binnen een bepaalde tijdsduur naartoe heeft gewerkt. Door hem zo goed als niet te geloven jaag je hem mss weg uit de topic. Als hij het dan toch kan, kan je nuttige tips mislopen.
Net rug getraind, deadlift techniek begint beter te komen. Wat mijn voornaamste fout was, was een te rechte rug. Eens ik begon te liften bleeft men rug niet indezelfde positie maar ging hij eerst naar benede voor alleer ik hem recht trok => zwaar voor men heupen door een soort goodmorning beweging.
Met die hipflexibility tips van stronglifts erbij ging alles een pak beter.
Inverted rows gingen ook beter, handen wat nauwer geplaatst en echt naar onderkant borst getrokken. Nam een pak van de druk van men gewrichten.
Terror Factor
Legacy Member
'k herinner me ni direct waar ze u hebben vergeleken met iemand, Yosh?
Meestal hebben ze hier toch best wel wat respect voor mensen die nog niet zoveel liften(omdat bijna iedereen, waaronder ik ook) nog niet echt zoveel lift
't zijn meer de uitzonderingen waarmee te vergelijken, en dat vind 'k ook wel logisch.
'k denk trouwens ook dat die hoge gewichten meer te maken hebben met aanleg en voeding, dan met het trainen zelf. Niet dat trainen helemaal niets uitmaakt(er is natuurlijk een zeker minimum, maar dat wordt volgens mij wel door de meeste gehaald), maar de andere 2 lijken mij doorslaggevender.
Nog 2 trainingen isolatieshizzle te gaan btw :applause:
Meestal hebben ze hier toch best wel wat respect voor mensen die nog niet zoveel liften(omdat bijna iedereen, waaronder ik ook) nog niet echt zoveel lift
't zijn meer de uitzonderingen waarmee te vergelijken, en dat vind 'k ook wel logisch.
'k denk trouwens ook dat die hoge gewichten meer te maken hebben met aanleg en voeding, dan met het trainen zelf. Niet dat trainen helemaal niets uitmaakt(er is natuurlijk een zeker minimum, maar dat wordt volgens mij wel door de meeste gehaald), maar de andere 2 lijken mij doorslaggevender.
Nog 2 trainingen isolatieshizzle te gaan btw :applause:
matthias
Legacy Member
da is idd eigelijk een goed idee waar ik stom genoeg nog niet aan gedacht had, merci voor de tip!
volgens mij doe ik trouwens echt iets verkeer bij het squaten, ik kan mijn evenwicht niet behouden, waardoor ik al ettelijke keren bijna op mijn gezicht ben gegaan, mijn knieen kraken ongelofelijk en het doet (licht) pijn...
volgens mij doe ik trouwens echt iets verkeer bij het squaten, ik kan mijn evenwicht niet behouden, waardoor ik al ettelijke keren bijna op mijn gezicht ben gegaan, mijn knieen kraken ongelofelijk en het doet (licht) pijn...
Terror Factor
Legacy Member
Stop er dan maar mee als het pijn doet, en kijk eerst eens wat je fout doet. Basic guideline:
Rug recht, borst vooruit, schouders naar achter, bovenrug opgespannen, baar op niet te hoog leggen. Hielen op schouderbreedte, tenen ongeveer 30° naar buiten laten wijzen, eerst uw kont naar achter steken voor da ge buigt door uw knieen(doen alsof ge op ne wc gaat zitte), zien da uw knieen zo goed als ni voor de tippen van uw voeten komen.
Let eens op al die details zonder baar en zonder gewicht, als ge gewoon squat zonder gewicht, doen de meeste mensen het juist(zie 'k bij mezelf en bij vrienden, en stond dacht ik ook in starting str). Als al die details in orde zijn(vooral rug recht, kont eerst naar achter en knieen zo goed als niet voorbij uw tippen), probeer dan die beweging gewoon te worden, en doe het dan met gewicht
@Yosh: ik heb de site niet gelezen, enkel jouw korte uitleg, 'k zal er straks of morgen eens werk van maken, maar nu ga ik traine 'k denk wel da ik het zo goed als zeker op compounds ga houden, alles ging redelijk gelijk op had ik de indruk, dus da was bien
Juist gewogen btw: 80,8 kg. Da's ongeveer 3 kg lichter dan ik woog. Buikje is ook minder geworden heb ik de indruk, maar spiermassa ook een beetje, vrees ik. Sffns vetpercentage laten meten, 'k ben benieuwd hoeveel er af is. In't vervolg zien da ik toch ni meer boven 12 % kom, beetje cleaner bulken ofzo denk ik. Zoveel tijd verspillen met te cutten en alles achteruit zien gaan is niet leuk
Rug recht, borst vooruit, schouders naar achter, bovenrug opgespannen, baar op niet te hoog leggen. Hielen op schouderbreedte, tenen ongeveer 30° naar buiten laten wijzen, eerst uw kont naar achter steken voor da ge buigt door uw knieen(doen alsof ge op ne wc gaat zitte), zien da uw knieen zo goed als ni voor de tippen van uw voeten komen.
Let eens op al die details zonder baar en zonder gewicht, als ge gewoon squat zonder gewicht, doen de meeste mensen het juist(zie 'k bij mezelf en bij vrienden, en stond dacht ik ook in starting str). Als al die details in orde zijn(vooral rug recht, kont eerst naar achter en knieen zo goed als niet voorbij uw tippen), probeer dan die beweging gewoon te worden, en doe het dan met gewicht
@Yosh: ik heb de site niet gelezen, enkel jouw korte uitleg, 'k zal er straks of morgen eens werk van maken, maar nu ga ik traine
'k denk wel da ik het zo goed als zeker op compounds ga houden, alles ging redelijk gelijk op had ik de indruk, dus da was bien Juist gewogen btw: 80,8 kg. Da's ongeveer 3 kg lichter dan ik woog. Buikje is ook minder geworden heb ik de indruk, maar spiermassa ook een beetje, vrees ik. Sffns vetpercentage laten meten, 'k ben benieuwd hoeveel er af is. In't vervolg zien da ik toch ni meer boven 12 % kom, beetje cleaner bulken ofzo denk ik. Zoveel tijd verspillen met te cutten en alles achteruit zien gaan is niet leuk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.