Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
.Terror Factor
Legacy Member
Meh, weer maar bleh training gehad.
sq:3x5x97,5, probeer goed op m'n techniek te letten, maar m'n knieen gaan soms nog te fel vooruit(vooral als het moeilijk wordt). 'k ga denk 'k deloaden naar 70-80 kg en eerst zien da m'n techniek heel juist is. 'k heb trouwens fel problemen be m'n ellebogen fel naar achter te houden, da lukt ni echt. resultaat is da 'k ze maar half half hou, en vaak precies het gewicht compleet be m'n arme hou ipv m'n rug. BLEEEEH
BP:5x75,3x75,2x70,3x70(en nog 1 met spotter, laatste hebben ze het gewicht van me af moeten heffen, 'k kreeg het gewoon niet meer omhoog): k krijg die 75 dus maar ni gedaan he, vorige keer zat 'k er nochtans dicht bij.
DL:5x140(beetje minder gedaan, de rest ging al ni bijster goed)
dips: 8xBW+17,5, 6xBW(kreeg de 17,5 niet meer omhoog lol)
reden voor vreselijk slechte training: weinig geslapen, nog minder gegeten. Ma buiten da zit ik nu al een hele tijd op al die gewichten vast
sq:3x5x97,5, probeer goed op m'n techniek te letten, maar m'n knieen gaan soms nog te fel vooruit(vooral als het moeilijk wordt). 'k ga denk 'k deloaden naar 70-80 kg en eerst zien da m'n techniek heel juist is. 'k heb trouwens fel problemen be m'n ellebogen fel naar achter te houden, da lukt ni echt. resultaat is da 'k ze maar half half hou, en vaak precies het gewicht compleet be m'n arme hou ipv m'n rug. BLEEEEH
BP:5x75,3x75,2x70,3x70(en nog 1 met spotter, laatste hebben ze het gewicht van me af moeten heffen, 'k kreeg het gewoon niet meer omhoog): k krijg die 75 dus maar ni gedaan he, vorige keer zat 'k er nochtans dicht bij.
DL:5x140(beetje minder gedaan, de rest ging al ni bijster goed)
dips: 8xBW+17,5, 6xBW(kreeg de 17,5 niet meer omhoog lol)
reden voor vreselijk slechte training: weinig geslapen, nog minder gegeten. Ma buiten da zit ik nu al een hele tijd op al die gewichten vast
de Waaslandwolf
Legacy Member
Wissel eens van schema misschien? Voor mij werkte het toch.Terror Factor zei:reden voor vreselijk slechte training: weinig geslapen, nog minder gegeten. Ma buiten da zit ik nu al een hele tijd op al die gewichten vast
Gisteren slechte dag gehad, vorige week nog 2x5x77.5 & 3x5x75, deze keer was het vat echter heel snel af: 1x5x77.5 - 2x5x75 - 5x72.5 - 5x70. Het feit dat ik maar 2u had geslapen zat er waarschijnlijk voor iets tussen. Mij ook eens laten verleiden 1x90 te proberen, met de gedachte dat ik loeihard ging failen, hetgeen maar half bleek te kloppen: fail, maar eigenlijk maar vrij nipt. Als ik me volgende training in orde voel toch nog eens proberen, ik heb het gevoel dat het feitelijk wel zou lukken.
cuda
Legacy Member
goh na starting strenght kunde idd iets als bill star (of de rippetoe variant: the texas method) doen maar je hebt nu bijna altijd met een 5x5 of 3x5 gewerkt. ik denk dat het wel is tof kan zijn om iets totaals anders te doen.Terror Factor zei:
west side barbell for skinny bastards ofzo ? ook wel is tof om te doen voor een paar maand
hier ben ik het niet met eens. oke, moesten er nu echt fouten in zijn techniek zitten die "bedreigend" zijn voor zijn gezondheid dan ben ik er volledig mee eens. Maar zijn techniek is meer dan goed genoeg vind ik.kooksteen zei:
Terror Factor
Legacy Member
Mijn eten moet idd nog bijgeschaafd worden, hoewel ik wel een heel deel kilo's en ook een beetje in vet ben gestegen tov een jaar geleden, dus ik denk niet dat ik te weinig eet voor mijn doen('k ben momenteel redelijk non-actief
). Maar er is idd nog wel werk aan!
@kooksteen: zelfs met een foute techniek zou ik niet mogen blijven steken op al die gewichten. Het is trouwens bij alle oefeningen, ook die waar mijn techniek goed is(of toch zou moeten zijn
). Natuurlijk is da niet ideaal, maar je begrijpt m'n punt wel
@cuda: ik ga die schema's sebiet eens opzoeken en vergelijken. Iets compleet anders zou wel eens leuk zijn, 'k moet zeggen dat ik die chille isolatieschema's soms toch wel mis Bill Starr etc gaat waarschijnlijk gewoon meer van hetzelfde zijn, iets anders kan misschien wel eens deugd doen(ook mentaal ).
Ma ja, 'k hang idd wel te lang vast, da's nu al zeker een maand aan't aanslepen. Nuja, m'n kameraad hangt ook vast, en al veel langer, ma die eet ook belange ni genoeg(83kg @ 1M91 ofzo). Hij is ondertussen wel aan't squatten zonder op zo'n verhoogje te staan, dus da is toch al goed aan't komen
). Maar er is idd nog wel werk aan!@kooksteen: zelfs met een foute techniek zou ik niet mogen blijven steken op al die gewichten. Het is trouwens bij alle oefeningen, ook die waar mijn techniek goed is(of toch zou moeten zijn
). Natuurlijk is da niet ideaal, maar je begrijpt m'n punt wel@cuda: ik ga die schema's sebiet eens opzoeken en vergelijken. Iets compleet anders zou wel eens leuk zijn, 'k moet zeggen dat ik die chille isolatieschema's soms toch wel mis
Bill Starr etc gaat waarschijnlijk gewoon meer van hetzelfde zijn, iets anders kan misschien wel eens deugd doen(ook mentaal ).Ma ja, 'k hang idd wel te lang vast, da's nu al zeker een maand aan't aanslepen. Nuja, m'n kameraad hangt ook vast, en al veel langer, ma die eet ook belange ni genoeg(83kg @ 1M91 ofzo). Hij is ondertussen wel aan't squatten zonder op zo'n verhoogje te staan, dus da is toch al goed aan't komen
TimeFtw
Legacy Member
Goeie training achter de rug 3x5 72,5 kg BP ging vlot, terwijl ik vorige week maandag nog fail had op 70 kg. En DL 5x100 kg ging ook vlot. En ik merkte ook toen ik dips deed dat ik flexibeler word in mijn schouders, ik merk dat ik dieper kan gaan dan vroeger.
Wel nog steeds niet kunnen squatten wegens kniepijn. Maar het begint te verminderen de pijn. Als ze volledig weg is ga ik mijn techniek eens filmen om wat feedback te hebben vooraleer ik terug begin te squatten. En ondertussen blijven stretchen ofc
3x5 72,5 kg BP ging vlot, terwijl ik vorige week maandag nog fail had op 70 kg. En DL 5x100 kg ging ook vlot. En ik merkte ook toen ik dips deed dat ik flexibeler word in mijn schouders, ik merk dat ik dieper kan gaan dan vroeger.Wel nog steeds niet kunnen squatten wegens kniepijn.
Maar het begint te verminderen de pijn. Als ze volledig weg is ga ik mijn techniek eens filmen om wat feedback te hebben vooraleer ik terug begin te squatten. En ondertussen blijven stretchen ofc cuda
Legacy Member
ArticlesTerror Factor zei:@cuda: ik ga die schema's sebiet eens opzoeken en vergelijken. Iets compleet anders zou wel eens leuk zijn, 'k moet zeggen dat ik die chille isolatieschema's soms toch wel mis
ja het staat bij mij in men favorieten
vind ik niet een goed idee. zijn techniek is wss niet het grote probleem waarom hij stalled + zo blijft hij nog langer bij dezelfde gewichten steken => geweldig motiverend.GAMERdude zei:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.