Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
cuda
Legacy Member
ik gebruik momenteel een magnesium en een vitaminen supplementAmpie zei:Keer een vraagske, wie gebruikt hier allemaal supplementen en de welke? En waarom?
@ Lian-Li kwil ook al een jar een voedingsschema maar weet niet hoe er aan te beginnen om zelf te maken.
reden: om beter te kunnen studeren
al is het enigste resultaat tot nu toe da ik fluo geel pis
Terror Factor
Legacy Member
cuda zei:ik gebruik momenteel een magnesium en een vitaminen supplement
reden: om beter te kunnen studeren
al is het enigste resultaat tot nu toe da ik fluo geel pis
Training vandaag was matig, fel op m'n squattechniek aan't letten, ma 't ging vandaag slechter als zaterdag. m'n bovenrug verzuurde precies helemaal, 'k had m'n gewicht ni goed vast ofzo. m'n spieren waren gewoon moe van da gewicht te houden. 'k heb eig geen flauw idee waarom 'k da nu opeens had, anders nooit last van
Nuja, 'k had ook de indruk da m'n uitvoering slechter was als vorige keer, 'k kreeg spierpijn in m'n onderrug, en da's ni echt de bedoeling.terug verlagen en techniek proberen te fixen
Military press ging beter, laatste rep was wel gefailed, hopelijk lukt het volgende keer, zit ik eindelijk voorbij die 50 kg.
voor de rest ni veel speciaal te vertellen. kerel die wel zat te "roddele" over ons. nu was 't blijkbaar over m'n techniek be de press, da ik m'n rug te hol hou. meh, 'k word pissig van die gast. Da em mij da dan in m'n gezicht zegt ofzo. Hij zit wel ELKE training borst te trainen, ma wel commentaar op ons geve.
Als em overmorgen nog borst doet ga 'k er toch ook es iets van zeggen.
iets a la: ah mannen, weer borst aan't doen? 't vordert precies ni goed e?
GAMERdude
Legacy Member
Als je je voeten bij press gwn in elkaar steekt kan je rug toch niet buigen, wel ?
Net terug van training trouwens, goeie training gehad, wel wat veel isolations gedaan maar kom. Bench press trouwens geraised naar 5x100 als max, (wel niet allemaal diep genoeg, dus pakt dat ene keer maar fatsoenlek was)
Nu een visje aant eten en sewwens voort slapengaan nog n kleine dosis whey njamnjam
Over die supplementen:
Atm: -Whey (van maximize, te duur voor wat is kwetet, maar kvindet lekkerder)
-17-HD (eerste keer dat ik testo booster probeer, maar is volledig natuurlijk, geen bijwerkingen buiten energieschommelingen, so far (omdat ik de 8u slaap meestal niet haal wss))
- Nox4u, zet de vaten beetje open, tzijn de laatste, was om creatine een beetje te vervangen.
Meestal neem ik wel niet zoveel tegelijk zenne, maar 'k heb wel graag iets om een edge te geven, al is het mssn soms alleen int koppeke
Net terug van training trouwens, goeie training gehad, wel wat veel isolations gedaan maar kom. Bench press trouwens geraised naar 5x100 als max, (wel niet allemaal diep genoeg, dus pakt dat ene keer maar fatsoenlek was
)Nu een visje aant eten en sewwens voort slapengaan nog n kleine dosis whey njamnjam
Over die supplementen:
Atm: -Whey (van maximize, te duur voor wat is kwetet, maar kvindet lekkerder)
-17-HD (eerste keer dat ik testo booster probeer, maar is volledig natuurlijk, geen bijwerkingen buiten energieschommelingen, so far (omdat ik de 8u slaap meestal niet haal wss))
- Nox4u, zet de vaten beetje open, tzijn de laatste, was om creatine een beetje te vervangen.
Meestal neem ik wel niet zoveel tegelijk zenne, maar 'k heb wel graag iets om een edge te geven, al is het mssn soms alleen int koppeke
GAMERdude
Legacy Member
Yoshingy zei:
Kwetsen weet ik nie, maar bij ons doen de meesten altijd hun voeten in de lucht steken en kruisen over elkaar. Zo kunt ge mej uw gat uwe rug nie meer hol duwe, wat ge anders wel automatisch doet, nuja ik toch.
zo bedoel ik dus : YouTube - beNCHPRESS
Killstick
Legacy Member
kwas eigelijk op Terror bezig, had beter gequote. Press = overheadpress ^^ benchpress is gwn den benchpress.
Voeten kruisen in de lucht voor te benchen. Ge neemt uwen legdrive dan weg en ge verliest u stabiliteit. Als ge dan al negeert dat de meesten niet weten hoe ze juist legdrive moeten gebruiken, kan je ook gewoon beetje meer gewicht op de bar hangen. Ik doe het nooit.
Maarja ik zie dan ook soms mensen met hun benen in de lucht flies doen etc. ><
Voeten kruisen in de lucht voor te benchen. Ge neemt uwen legdrive dan weg en ge verliest u stabiliteit. Als ge dan al negeert dat de meesten niet weten hoe ze juist legdrive moeten gebruiken, kan je ook gewoon beetje meer gewicht op de bar hangen. Ik doe het nooit.
Maarja ik zie dan ook soms mensen met hun benen in de lucht flies doen etc. ><
tom1
Legacy Member
Dat voeten in de lucht of het bankje vind ik zo retarted he.
Je spreekt misschien meer spieren aan om die stabiliteit te bewaren maar daarvoor bench press je toch niet
?
Uw voeten moeten als een boomstam op de grond staan onder uw knieën!
Bij de press kunt ge dus wel uw rug té veel hollen in een hyperlordose, dat is gevaarlijk.
Je spreekt misschien meer spieren aan om die stabiliteit te bewaren maar daarvoor bench press je toch niet
?Uw voeten moeten als een boomstam op de grond staan onder uw knieën!
Bij de press kunt ge dus wel uw rug té veel hollen in een hyperlordose, dat is gevaarlijk
.Terror Factor
Legacy Member
Vreesde het alkooksteen zei:Dat voeten in de lucht of het bankje vind ik zo retarted he.
Je spreekt misschien meer spieren aan om die stabiliteit te bewaren maar daarvoor bench press je toch niet
Uw voeten moeten als een boomstam op de grond staan onder uw knieën!
Bij de press kunt ge dus wel uw rug té veel hollen in een hyperlordose, dat is gevaarlijk
proberen op te letten dus. 'k doe da praktisch automatisch
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.