EmP zei:
SarahBaptie zei:Wat vinden jullie? Ik heb een klein barstje in de top van mijn zitbuis, waar de zadelklem zit, ongeveer 1,5cm. Verschillende offertes opgevraagd en er zit hier enorm veel verschil op van x2 of x3.
Zo is er 1 die zegt dat ik ook schade heb in het gelakte deel en daarom hij heel de fiets moet demonteren (bepaalde delen kunnen niet tegen de warmte?)en heel het frame dan opnieuw moet vernissen en opbouwen met nieuwe kabels. Zijn prijs met al dit werk is 3x duurder dan andere offertes die niet demonteren omdat deze plek makkelijk toegankelijk is.
Zijn die andere prutsers of rekent die ene nogal door?
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Mixhell zei:Welke zwift workouts raden jullie aan? De standaard FTP builders? (4 weken - 12 weken) of zijn er andere die volgens jullie beter zijn?
Vorige week op de wilde boef die ramp test lite gedaan, totaal niet wetende wat ik moest doen en aan het doen was. Had als laatste het blok van 300w afgewerkt en strande op een FTP van 164w.
Ondertussen ook ant+ in gebruik en de 20min FTP test gedaan en aan 220w geraakt (zat nog iets meer in denk ik).
Maakt me niet echt uit of dat veel of weinig is tov anderen, ik weet alleen dat het een pak omhoog moet. Welke stijging is realistisch op x aantal weken/maanden? Wil me natuurlijk geen illusies maken, maar wel een realistisch doel voor ogen houden voor de eerste winter op zwift.
Er kan ook nog wel een paar kilo af, zit nu aan 81 kg bij 1,84m
Mixhell zei:
Airjinx zei:4 dagen is echt wel voldoende om progressie te maken. Zeker als je zoals jou niet immens veel kilometers doet.
Met gestructureerde work-outs haal je het meeste profijt uit je tijd. Alleen moet je ook kijken wat je motiveert. Ik kan wel is een maand work-outs doen maar ik hou dat niet vol.
Geef mij maar wat afwisseling. Een rustige rit met een groep, een raceke, een tijdrit, een gran fondo op zondag. In zo'n race ben ik een uur stevig gas aan het geven zonder dat ik een seconde naar de klok kijk. Als ik die blokjes moet afwerken kijk ik enkel naar de klok.
Goed ja, dat is voor iedereen anders. Er zijn er genoeg die enkel trainingen doen.
ShadesOfJae zei:
Lijkt me vooral interessant om achter uw uren wat aan fietsen te herstellen van mensen.poeperman2 zei:
Arkaine zei:Zopas eerste Zwift Race gedaan. 2 rondes op de Watopia Flat Route voor iets meer dan 20 km.
Meegedaan in Categorie C omdat mijn maat altijd in die categorie meedoet. In theorie ben ik bodem A.
In het begin van de race was het precies een opwarmingsrondje. Zonder moeite te doen reed ik op kop en liep ik vaak zelfs wat uit. Dacht dat ik met twee vingers in de neus ging winnen. Na drie vierde van ronde één slaat een groep ineens een gat dat ik niet meer dicht krijg.
Uiteindelijk gefinisht op plek 12. Top 10 was bijna voltallig met meer dan 4 W/kg over de meet gekomen lol.
Ikzelf met 3.5 W/kg. Wel eens tof om te doen.
Ik rij op mijn mtb en heb wel het gevoel steeds dat mijn grootste versnelling te groot is om een vlotte kadans aan te houden, en de op één na hoogste versnelling dan net te klein is. Op de weg, buiten, heb ik dat niet.
Edit: Cat C is 2.5 - 3.2 W/Kg FTP zogezegd
Wat bedoel je met 1* ?SomeDude zei:Op de weg rijdt je dan ook uw tempo eerder dan proberen een ander zijn tempo te volgen. Maar heb je 1*? Want dan is de Gap wel redelijk groot zeker?
Iemand Bkool al geprobeerd?
Kan me voorlopig nog niet opladen voor de rollen
MrKend54l zei:
