Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Minder lopen of rusten. Ik ben voorstander van het eerste omdat je anders constant je conditie weer helemaal kwijt bent(zeker als je blessuregevoelig bent én dan schiet het nooit op). Maar je moet gewoon minderen anders blijft de pijn of wordt ze gewoon nog erger.tom1 zei:Bleh, waarschijnlijk een scheenbeenvliesontsteking.
Af en toe krijg ik zo'n pulserende pijnscheut door de dag heen in mijn kuiten/scheenbeen.
Iemand hier ervaring mee?
De zon scheen fel deze morgen en na een klein kwartiertje aan een traag tempo van 6min/km, ging het al niet meer.
Schandalig van mijn lichaam om mij zo in de steek te laten, maar het was gewoon een 'slechte' dag. Daarna gewoon puur op karakter doorgebeukt zonder snelheid te minderen en nog 40 minuten langer doorgelopen op het uitgestippelde parkoers van 8km, dwars door de pijngrens heen(figuurlijk, ik had natuurlijk geen spierpijn, het was een andere soort pijn). Ultrazwaar maar ik heb het gehaald. 
Van karakter gesproken maar ik was na de aankomt super ontevreden. Ik was kwaad op mijn lichaam want dit was echt een mietjes tempo.tom1
Legacy Member
Njah, het probleem is dat ik helemaal niet veel loop 
.
Ik sport wel 3x per week, maar het merendeel daarvan zijn gewoon Lacrosse trainingen (vergelijkbaar met een voetbaltraining). Als ik een training/wedstrijd mis, dan pas ga ik eens lopen (en dan is dat op een Finse piste, 5km).
Net nu mijn achillespees terug genezen is komt dat naar boven
.
.Ik sport wel 3x per week, maar het merendeel daarvan zijn gewoon Lacrosse trainingen (vergelijkbaar met een voetbaltraining). Als ik een training/wedstrijd mis, dan pas ga ik eens lopen (en dan is dat op een Finse piste, 5km).
Net nu mijn achillespees terug genezen is komt dat naar boven
.Kielse
Legacy Member
Op de foto's zag de dokter niets aan mijn rug dus moet ik volgende week een mri scan laten maken.
De zeurende, uitstralende pijn aan mijn linkerbeen is ondertussen al fel verminderd. Wel heb ik meer rugpijn gekregen (op het einde van de dag meestal).
Dus ik ga sinds een week iedere dag 20 minuten lopen (2,5km) om toch maar in beweging te blijven en om mijn rugpijn te verzachten.
Tijdens het lopen heb ik geen pijn meer aan mijn linker bovenbeen (wellicht door het trage tempo) dus voorlopig doe ik zo voort totdat ik terug voluit mag van de dokter.
De zeurende, uitstralende pijn aan mijn linkerbeen is ondertussen al fel verminderd. Wel heb ik meer rugpijn gekregen (op het einde van de dag meestal).
Dus ik ga sinds een week iedere dag 20 minuten lopen (2,5km) om toch maar in beweging te blijven en om mijn rugpijn te verzachten.
Tijdens het lopen heb ik geen pijn meer aan mijn linker bovenbeen (wellicht door het trage tempo) dus voorlopig doe ik zo voort totdat ik terug voluit mag van de dokter.
tom1
Legacy Member
EmP zei:
Op mijn trainingen loop ik met voetbalschoenen die steunzolen hebben.
Gewone loopsessies doe ik met loopschoenen die ik gekocht heb mbv een loopanalyse (dus die normaal ook een correctie geven).
Zou ik in die loopschoenen ook steunzolen nodig hebben?
Of moet ik naar mijn schoenen in het dagelijkse leven kijken
?Benjamin
Legacy Member
Het ging voor mij in ieder geval prima, ik bouwde de eerste keer binnen het jaar op naar meer dan 15 kilometer in een uur en dit soepel (geen moment afgezien tijdens of na het lopen). Ik deed dit volledig op gevoel, wanneer ik fit was dan liep ik intensiever (dat voelde dan ook prettiger), wanneer mijn spieren een beetje vermoeid waren liep ik rustig.Cycloon zei:
Ook met schema's moet je luisteren naar je gevoel, ik vrees dat voor veel lopers juist het probleem is dat ze dit niet kunnen. Ze hebben iets in hun koppie en vergeten om aandacht te hebben voor de signalen die het lichaam geeft en hier adequaat op te reageren.
Hoe dan ook, met of zonder schema: de eerste maanden (minimaal 3) moet je gewoon heel ontspannen lopen, volledig aeroob, je zou zelf moeten kunnen voelen wanneer dit wel en niet het geval is wanneer je het tempo rustig verhoogt. Daarna kan je langzaam maar zeker wat vaker anaeroob trainen en dit meer intens gaan doen.
Scrimrage
Legacy Member
tom1 zei:Op mijn trainingen loop ik met voetbalschoenen die steunzolen hebben.
Gewone loopsessies doe ik met loopschoenen die ik gekocht heb mbv een loopanalyse (dus die normaal ook een correctie geven).
Zou ik in die loopschoenen ook steunzolen nodig hebben?
Of moet ik naar mijn schoenen in het dagelijkse leven kijken
beide wss
aquajoggen kan je wel nog doen, dan belast je dat niet.
Maar het is wel megasaai
of van die gliders in de fitness
makila
Legacy Member
Nu ja ik heb ondervonden dat emp zijn raad, in 99% van alle gevallen voor mij correct isEmP zei:
Dus even ter verduidelijking: Mijn eigen voorkeur is dus blijven doorlopen(alleen als je merkt dat het NIET erger wordt met te blijven lopen natuurlijk, kortere afstanden, trager, minder sessies), maar de BESTE oplossing is zoals Emp zegt, volledig STOPPEN voor enkele weken en alles goed laten genezen.
Trouwens het hangt ook van de ernst van de blessure af. Als jij spreekt van : Ik heb pijn bij het lopen dus ik zal wel een ontsteking hebben...tsk tsk...bij een echte zware blessure kan je gewoon NIET meer lopen. 1 meter en je brult het dan gewoon uit van de pijn.(Had ik vorig jaar voor met mijn knie) Dat is pas een blessure!
tom1
Legacy Member
Mijn moeder (fysiotherapeute) zegt dat het een ontsteking is, dus ik geloof haar wel .
't Is wel nog niet ver gevorderd, aangezien ik er gewoon op kan lopen.
Alleen voel ik tijdens het lopen altijd het gewicht van mijn lichaam enorm in mijn kuiten bij elke stap. Daarna doen ze ook altijd wat pijn.
Ik zit ook nog met een trauma op het bot van in december (scheen tegen scheen botsing in een wedstrijd, verdomd veel pijn).
.'t Is wel nog niet ver gevorderd, aangezien ik er gewoon op kan lopen.
Alleen voel ik tijdens het lopen altijd het gewicht van mijn lichaam enorm in mijn kuiten bij elke stap. Daarna doen ze ook altijd wat pijn
. Ik zit ook nog met een trauma op het bot van in december (scheen tegen scheen botsing in een wedstrijd, verdomd veel pijn
).Tim307
Legacy Member
Ik had ook een scheenbeenvliesontsteking vorig jaar en bleef ook verder lopen (minder en trager) en uiteindelijk had ik zelfs pijn bij gewoon stappen. Stoppen met sporten voor enkele weken (bij mij zelfs 2 maand) is de enige oplossing bij een scheenbeenvliesontsteking want het wordt sowieso erger.makila zei:Nu ja ik heb ondervonden dat emp zijn raad, in 99% van alle gevallen voor mij correct is
Dus even ter verduidelijking: Mijn eigen voorkeur is dus blijven doorlopen(alleen als je merkt dat het NIET erger wordt met te blijven lopen natuurlijk, kortere afstanden, trager, minder sessies), maar de BESTE oplossing is zoals Emp zegt, volledig STOPPEN voor enkele weken en alles goed laten genezen.
Trouwens het hangt ook van de ernst van de blessure af. Als jij spreekt van : Ik heb pijn bij het lopen dus ik zal wel een ontsteking hebben...tsk tsk...bij een echte zware blessure kan je gewoon NIET meer lopen. 1 meter en je brult het dan gewoon uit van de pijn.(Had ik vorig jaar voor met mijn knie) Dat is pas een blessure!
makila
Legacy Member
Hangt van mens tot mens af. En van de aard van de ontsteking. Vorig jaar moest ik ook maanden aan de kant door een zware knieblessure. Ik kon echt geen meter meer lopen.Tim307 zei:
Nu heb ik op 10 maanden tijd alweer veel kleine blessures/ontstekingen gehad. Ik voel altijd wel "iets" dat niet goed zit. Maar ik heb nooit echt moeten stoppen. De blessures waren gewoon niet zo héél erg (tot nu toe) en ze worden nooit erger. Het betert altijd wel weer. Elke blessure is gewoon wéér anders.
Je weet het niet op voorhand. Maar je moet dus wél naar je lichaam luisteren. Gaat het niet, dan gaat het niet en dan MOET je stoppen hé?
makila
Legacy Member
Op 5km is uw tijd 3 minuten onder mijn PR. Op 7km, zelfs 9 minuten.(Ik loop evenwel zelden 7km als eindafstand dus mijn record is hier niet scherp) Echter die 55 minuten is 30 sec boven mijn recent record.Volderke zei:
(Ik ben namelijk een diesel, dus ja ik loop de laatste km's soms plots sneller dan normaal op een goede dag) Der klopt iets niet hé? Ik vind dat ge gerust 50 minuten moogt targetten hoor als tijd.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.