Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e.House
Legacy Member
z0ran zei:
Voor een trainings duurloop eigenlijk nooit, gisteren toch bijna 2h30m gelopen zonder extra koolhydraten in te nemen. Tijdens een halve marathon neem ik wel vaker extra koolhydraten in ervoor, zoals rijsttaart of een banaan e.d.
Ma daar ben ik ook al mee geminderd, wat ik krijg nogal rap last van darmkrampen, dus zo extra suikers is niet echt bevorderlijk.
Wesh
Legacy Member
Persoonlijk moet ik zeggen dat ik daar totaal geen last van had. We zijn ook pas tegen 15:30 begonnen met lopen, en in die tunnel was dan al een tijdje leeg vermoed ik, dus viel goed mee. Het enige is dat het ietwat claustrofobisch wasCycloon zei:
maar ook dat moet niet overdreven worden.Ben zelf ook tevreden van mn prestatie, eerste keer 10mijl, niet gestopt en mn tijd lag rond de 1u32 (morgen officiële tijd).
De pijn in mn onderbenen viel reuze mee. Pas rond 9km merkte ik een stramheid op, die ik gewoon negeerde
Tegen de 13km deed het wel meer zeer en ging het over in een verdoofd gevoel, maar goan met die banaan!Binnenkort toch eens bij de sportdoktor zien wat die te zeggen heeft.
Het weer was in het begin heet! Maar iets later was dat beter.
Al bij al leuke happening.
warre
Legacy Member
Wesh zei:Persoonlijk moet ik zeggen dat ik daar totaal geen last van had. We zijn ook pas tegen 15:30 begonnen met lopen, en in die tunnel was dan al een tijdje leeg vermoed ik, dus viel goed mee. Het enige is dat het ietwat claustrofobisch was
Ben zelf ook tevreden van mn prestatie, eerste keer 10mijl, niet gestopt en mn tijd lag rond de 1u32 (morgen officiële tijd).
De pijn in mn onderbenen viel reuze mee. Pas rond 9km merkte ik een stramheid op, die ik gewoon negeerde
Binnenkort toch eens bij de sportdoktor zien wat die te zeggen heeft.
Het weer was in het begin heet! Maar iets later was dat beter.
Al bij al leuke happening.
hier 1u37 gelopen, in het begin was het idd veel te warm en had al snel veel dorst. Daarna dan ook mijn klop gehad, op de kaai een heel moeilijk stuk voor mij, maar daarna er toch nog redelijk door gekomen.
al bij al een leuke ervaring, maar die tunnels doen me dood
Wesh
Legacy Member
ja jong die tunnels ware retarded! In de konijnepijp, bij die fucking lange helling, had ik op een bepaald punt gewoon goesting om me in de goot te leggen en een mooi slaapje te placeren 
(sommige hadden dat precies effectief gedaan, ambulance op en af.)
Dan toch maar doorgezet en ben tevree dak da gedaan heb.
1u37 is goe, dude! congratz!
(sommige hadden dat precies effectief gedaan, ambulance op en af.)Dan toch maar doorgezet en ben tevree dak da gedaan heb.
1u37 is goe, dude! congratz!
TheRedDevils
Legacy Member
Nice
Langs watersportbaan gelopen(5km), in 22 min. Twas meer dan 3 weken geleden dus zeer tevreden!
We waren met 3, ik deed de hele tijd kopwerk en halfweg moesten ze eraf
Maar khad dan ook voor het eerst eens van niets last, dat deed echt deugd.
2 tal uur ervoor ook naar het station gelopen(4km), dus kwas niet 100%
Volgende week 21 min proberen, kopwerk aan anderen overlaten, en dan ervan weglopen
Langs watersportbaan gelopen(5km), in 22 min. Twas meer dan 3 weken geleden dus zeer tevreden!
We waren met 3, ik deed de hele tijd kopwerk en halfweg moesten ze eraf
Maar khad dan ook voor het eerst eens van niets last, dat deed echt deugd.
2 tal uur ervoor ook naar het station gelopen(4km), dus kwas niet 100%
Volgende week 21 min proberen, kopwerk aan anderen overlaten, en dan ervan weglopen
Muismat
Legacy Member
Ik heb er iets langer dan 1u6m over gedaan, wel tevreden maar volgend jaar wil ik toch onder het uur.
Ik vond het wel schandalig dat er maar 2 posten waren met bevoorrading (sorry, als het zo warm is is minimum 3 vereist) maar voor de rest was het wel degelijk georganiseerd.
Ik vond het wel schandalig dat er maar 2 posten waren met bevoorrading (sorry, als het zo warm is is minimum 3 vereist) maar voor de rest was het wel degelijk georganiseerd.
e.House
Legacy Member
Gewoon dergelijke massa organisaties mijden, muismat.
Vandaag mijn nummer gaan ophalen voor volgende week, zijn er hier die nog meedoen aan de Bike and run van Louvain-La-Neuve naar Leuven? Of zoals mij enkel lopend.
Ik heb er echt veel goesting in, hopelijk kan ik onder de 2h40 eindigen als het weer wat mee zit. Alhoewel, voluit lpen is toch niet echt mogelijk op zo'n parcour.
Vandaag mijn nummer gaan ophalen voor volgende week, zijn er hier die nog meedoen aan de Bike and run van Louvain-La-Neuve naar Leuven? Of zoals mij enkel lopend.
Ik heb er echt veel goesting in, hopelijk kan ik onder de 2h40 eindigen als het weer wat mee zit. Alhoewel, voluit lpen is toch niet echt mogelijk op zo'n parcour.
ugh
Legacy Member
Heb een vraagje. Ben onlangs beginnen lopen en mijn conditie gaat er wel op vooruit. Maar mijn doel zou eigenlijk zijn om sneller te worden in sprint. Daarom niet zozeer op bepaald aantal meter maar om toe te passen op een voetbalveld. Dus nood aan uithouding (waar ik weet hoe op te trainen en dat ook zal doen), maar eveneens sneller worden.
Ik heb geen idee in hoeverre je daar nog op kan trainen op 22jarige leeftijd. Vroeger was ik altijd vrij traag ook. Dus zou daar wat willen aanpassen.
Is het zo simpel als gewoon meer sprintjes in mijn training steken of komt er meer bij te kijken? Het is allemaal op amateurniveau, en heb ook geen ambities om records te lopen. Wil gewoon samen met mijn uithouding ook mijn maximale snelheid verbeteren en zoek de beste manier op daarop te trainen.
Als het een help kan zijn, ik ben onlangs serieuzer beginnen powertrainen en doe vrij veel squats en explosieve beenoefeningen (boxjumps ed) bovenop de andere spiergroepen.
Ik heb geen idee in hoeverre je daar nog op kan trainen op 22jarige leeftijd. Vroeger was ik altijd vrij traag ook. Dus zou daar wat willen aanpassen.
Is het zo simpel als gewoon meer sprintjes in mijn training steken of komt er meer bij te kijken? Het is allemaal op amateurniveau, en heb ook geen ambities om records te lopen. Wil gewoon samen met mijn uithouding ook mijn maximale snelheid verbeteren en zoek de beste manier op daarop te trainen.
Als het een help kan zijn, ik ben onlangs serieuzer beginnen powertrainen en doe vrij veel squats en explosieve beenoefeningen (boxjumps ed) bovenop de andere spiergroepen.
Scrimrage
Legacy Member
ugh zei:
minder uithouding, want da bot u snelheid af
gewoon al is een 4tal versnellingen na een duurloop doen (80m ofzo) met effe max snelheid aanhouden kan al helpen.
Als je echt snelheid wilt doen, tja dan moet je korte stukken maximaal doen (30-200m), en véél rust pakke tussen (5-10min)
makila
Legacy Member
Zonet, m'n eerste 'echte' 5km in 2 maand of zo, gelopen (Ik was de laatste maanden aan het trainen op langere afstand en minder op tijd). Tijd: 28min15sec. Ruim 3 minuten boven mijn PR en ik was gewoon stikkapot. (Met stretchen en wandelen erbij , was ik echter een dik uurtje aan het sporten)
Toch ben ik tevreden. Tijd was vrij okay voor een eerste 5km sinds een eeuwigheid. En ik had 2 uur daarvoor ook nog een héél groot paaseitje opgegeten. Dat was natuurlijk niet bevorderlijk hé? Dat stuk zat duidelijk nog "deels" in mijn maag en ik was kotsmisselijk.
Dus voor de beginners één raad: let op je voeding.
Toch ben ik tevreden. Tijd was vrij okay voor een eerste 5km sinds een eeuwigheid. En ik had 2 uur daarvoor ook nog een héél groot paaseitje opgegeten. Dat was natuurlijk niet bevorderlijk hé?
Dat stuk zat duidelijk nog "deels" in mijn maag en ik was kotsmisselijk.Dus voor de beginners één raad: let op je voeding.
Dat is een tijd die ik ook zo ongeveer loop op die afstand. Geen supertijd maar 10km/u is een goeie grens om een basissnelheid op te bouwen. Daarna kan je dit langzaam uitbouwen.Cycloon zei:Vandaag es alles gegeven, 7.1km op 42 min (10,15 km/u). Ben best tevreden over vandaag
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.