Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Na een week ziekte en alle sneeuwellende voorbij, eindelijk nog eens 5km vol kunnen doorlopen. Ik liep de eerste km in 3.5 minuten, véél en véél te snel gestart dus(voor mij toch) en dat hield ik dus niet vol. Ik ben daarna volledig gecrasht en na 4km zat ik aan 22 minuten. Toen was de energie weer terug en na 5km eindigde ik in 25min45sec, de laatste km in 3min45sec. Té snel gestart en een té wisselvallig tempo, er zat niks regelmaat in. Maar goed, nu nog het goede ritme terugvinden en de krachten beter doseren. 
makila
Legacy Member
EmP zei:Ja maar als ge achter 18 al shinsplint miserie ebt...
T'ja hij loopt aan "amper" 10km/u. Dat lijkt misschien niet veel, maar als je 365 marathon's wil lopen, dat vind ik die snelheid toch wél vrij snel. Ik ben absoluut geen goede loper, maar als ik tegen 10km/u loop, dan lig ik na 10km toch al serieus te hijgen. En na 15km lopen dan gaat de 'marathon man' mij gewoon doodleuk al achterlaten(!) want dan zit ik dood aan die snelheid. Terwijl die gast tegen dan amper 1/1000ste ver zit van zijn totale loopsessie. En dan heb ik dus al een half jaar hard getraind hé? Natuurlijk loopt hij al 30 jaar lang en is het moeilijk vergelijken tov mij bijvoorbeeld, maar dan nog. 10km/u lopen is echt wél een serieuse inspanning voor elk lichaam als je echt 365x42km gaat lopen. Just my opinion.
EmP
Legacy Member
Het verschil van impact op de botten gaat maar klein zijn in vergelijking met bv 8km/u hoor. Wat vooral voor hem telt. Er zijn trouwens genoeg mensen die bij 10 per uur amper of niet eens in hun duurzone komen (niet slecht bedoeld maar het is wel zo). Aangezien hij 20 triatlons gefinished heeft vorig jaar zal dat bij hem ook wel het geval zijn...
makila
Legacy Member
Ik vind dat ik nog altijd *suck*. Okay ik heb héél mijn leven nooit gelopen tot 1 juli van dit jaar, maar ik had toch verwacht om na 6 maanden de grens van 25min/5km te halen. We zijn na bijna 7 maanden ver, de sneeuw is weg en helaas, pindakaas, ik haal die 25 min nog steeds niet, ondanks het feit dat ik vrij stevig getraind heb in december en januari toen er sneeuw lag.EmP zei:
Doe ik iets verkeerd, of is dit normaal en moet ik gewoon doorbijten en dan komt het wel vanzelf?Ik ben wél blij dat ik het 7 maanden al heb volgehouden. Een aantal collega's die ook samen met mij begonnen zijn, zijn ondertussen allemaal alweer gestopt met allerhande excuses.
c3c
Legacy Member
makila zei:Ik vind dat ik nog altijd *suck*. Okay ik heb héél mijn leven nooit gelopen tot 1 juli van dit jaar, maar ik had toch verwacht om na 6 maanden de grens van 25min/5km te halen. We zijn na bijna 7 maanden ver, de sneeuw is weg en helaas, pindakaas, ik haal die 25 min nog steeds niet, ondanks het feit dat ik vrij stevig getraind heb in december en januari toen er sneeuw lag.
Ik ben wél blij dat ik het 7 maanden al heb volgehouden. Een aantal collega's die ook samen met mij begonnen zijn, zijn ondertussen allemaal alweer gestopt met allerhande excuses.
Doe eens wat sprintjes? Neem nu bv: 10 min loslopen, stretchen, 4x100 m versnellen tot maximaal (of 90% eerste keren). Erna loop je 5min los, dan 10 min aan een tamelijke snelheid (sneller dan duurloop), 5min los, en weer 10 min snelheid. Dan nog 15min los of normale snelheid.
Het is zo dat hoe meer je loopt zonder snelheidstraining, je vaak steeds trager begint te lopen.
Prodigy
Legacy Member
Weet er iemand aan wat het precies het zou kunnen liggen dat ik bij het lopen steeds blaren oploop?(gisteren nog niet van de minste, ene voet was echt geschonden)
Ik gebruik Asics loopschoenen van 30€ en gewone kousen(gisteren vanwege de koude wollen), zou het aan 1 van deze 2 te wijten kunnen zijn? Of kan een verkeerde looptechniek ook de oorzaak zijn?
Ik gebruik Asics loopschoenen van 30€ en gewone kousen(gisteren vanwege de koude wollen), zou het aan 1 van deze 2 te wijten kunnen zijn? Of kan een verkeerde looptechniek ook de oorzaak zijn?
warre
Legacy Member
eelt kweken is de oplossing
Als het nieuwe schoenen zijn kan dit daarvan zijn. Verkeerde looptechniek zou me verbazen. De sokken kan echter ook wel de oorzaak zijn.
Blaren ontstaan door het veelvuldig wrijven van sok over de plaats op de voet. Met andere sokken kan het zijn dat je dit minder hebt.
Beste dat je kan doen is compeed plakkers gaan halen. Die gaan uw gevoeligheid op die plaats wegnemen en het gaat sneller terug gewoon vel worden. Wel opletten als je met compeed gaat sporten. Dan moet je er iets over doen of de compeed gaat op het einde van uw training in uwe sok plakken, wat ge er bijna niet meer afkrijgt
Als het nieuwe schoenen zijn kan dit daarvan zijn. Verkeerde looptechniek zou me verbazen. De sokken kan echter ook wel de oorzaak zijn.
Blaren ontstaan door het veelvuldig wrijven van sok over de plaats op de voet. Met andere sokken kan het zijn dat je dit minder hebt.
Beste dat je kan doen is compeed plakkers gaan halen. Die gaan uw gevoeligheid op die plaats wegnemen en het gaat sneller terug gewoon vel worden. Wel opletten als je met compeed gaat sporten. Dan moet je er iets over doen of de compeed gaat op het einde van uw training in uwe sok plakken, wat ge er bijna niet meer afkrijgt
Prodigy
Legacy Member
warre zei:eelt kweken is de oplossing
Als het nieuwe schoenen zijn kan dit daarvan zijn. Verkeerde looptechniek zou me verbazen. De sokken kan echter ook wel de oorzaak zijn.
Blaren ontstaan door het veelvuldig wrijven van sok over de plaats op de voet. Met andere sokken kan het zijn dat je dit minder hebt.
Beste dat je kan doen is compeed plakkers gaan halen. Die gaan uw gevoeligheid op die plaats wegnemen en het gaat sneller terug gewoon vel worden. Wel opletten als je met compeed gaat sporten. Dan moet je er iets over doen of de compeed gaat op het einde van uw training in uwe sok plakken, wat ge er bijna niet meer afkrijgt
Bedankt voor de raadgeving, zal dat zeker es uitproberen! rep +1
makila
Legacy Member
Vandaag heb ik een goed tempo gelopen en zat ik in een goed ritme. De eerste 4km liep ik aan een constant tempo van 5min15sec/km. Dus ik heb voor één keer eens slim gelopen. Ik had nog redelijk wat krachten over en de laatste km heb ik er nog een spurtje uitgetrokken in 4min12sec/km om te eindigen in 25min12sec. 8sec onder mijn vorige PR. Niet zo veel, maar een record is een record. Daarna heb ik nog 15 minuten op joggings-tempo de spieren terug wat losgelopen.
Daarna heb ik nog 15 minuten op joggings-tempo de spieren terug wat losgelopen.Trebby
Legacy Member
bon, examens zijn gedaan en ik ga eens herbeginnen met lopen denk ik. is van deze zomer reeds geleden.
iemand ideetjes wat de beste wijze zou zijn om te starten? ik heb een paar loopschoenen, al geven ze mij wel bleinen..
ma bon euh, wat zou het beste zijn? doorlopen tot je niet meer kan, dan 1-2min pauzeren en weer vertrekken? of op een vast tijdstip stoppen, even rusten en opnieuw vertrekken? ik zal helaas op de straat/voetpad moeten lopen aangezien ik geen goesting heb om telkens met de auto naar de finse piste te rijden hier 10km verder.
iemand ideetjes wat de beste wijze zou zijn om te starten? ik heb een paar loopschoenen, al geven ze mij wel bleinen..
ma bon euh, wat zou het beste zijn? doorlopen tot je niet meer kan, dan 1-2min pauzeren en weer vertrekken? of op een vast tijdstip stoppen, even rusten en opnieuw vertrekken? ik zal helaas op de straat/voetpad moeten lopen aangezien ik geen goesting heb om telkens met de auto naar de finse piste te rijden hier 10km verder.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.