Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Rikkie

Legacy Member
makila zei:
Die blessure komt me bekend voor. Ik heb net dezelfde blessure, en ik heb er héél de maand juli mee aan de kant gestaan. :confused: Volgende week kan ik normaal terug rustig beginnen lopen en dat wordt tijd, want het begint te kriebelen. Ik sta zo'n 5 weken stil.

Wat je hebt is een lichte vorm van shint splints denk ik. Kwestie van goed verzorgen anders wordt het erger en dan sta je zoals ik redelijk lang aan de kant.
Klik om te vergroten...

idd, ik voelde het toen ik begon te lopen, ik heb er gelukkig wel geen last van als ik stap. Ik ga me wat spierversterkende oefeningen doen en nog tot minstens volgende week woensdag wachten met lopen. Eerst eens een klein stukje proberen ook....
m

makila

Legacy Member
Ik voelde al een week niks pijn meer, dus vandaag voor de eerste keer in een maand nog eens gelopen. Gestart aan een vrij rustig tempo van 7min/km (op aanraden van Emp). Ineens steken aan mijn scheenbeen. :confused: Na wat in te houden gingen de steken weg. Na 2.5km was ik evenwel ineens stikkapot en het ging niet meer. Ik heb er na 3km wijselijk een einde aan gemaakt. Tijd : 21 minuten/3km, Hartslag was 125-135/minuut.

Test valt dus tegen. Ik voel bij het lopen bij momenten, nog lichte steken en mijn conditie trekt ook op niks meer. Iemand die mij raad kan geven wat ik nu het beste kan doen? Nog een maand extra stoppen? Of gewoon rustig doordoen en bij steken tempo minderen en hopen dat het daarbij blijft?

Ik ben trouwens van plan een héél maand aan een tempo van +-7min/km te lopen en niet sneller. Maar dan nog, die steken zinnen mij dus niet hé? Maar het kan even goed een mentale kwestie zijn op dit moment.
S

Subai

Legacy Member
makila zei:
Ik voelde al een week niks pijn meer, dus vandaag voor de eerste keer in een maand nog eens gelopen. Gestart aan een vrij rustig tempo van 7min/km (op aanraden van Emp). Ineens steken aan mijn scheenbeen. :confused: Na wat in te houden gingen de steken weg. Na 2.5km was ik evenwel ineens stikkapot en het ging niet meer. Ik heb er na 3km wijselijk een einde aan gemaakt. Tijd : 21 minuten/3km, Hartslag was 125-135/minuut.

Test valt dus tegen. Ik voel bij het lopen bij momenten, nog lichte steken en mijn conditie trekt ook op niks meer. Iemand die mij raad kan geven wat ik nu het beste kan doen? Nog een maand extra stoppen? Of gewoon rustig doordoen en bij steken tempo minderen en hopen dat het daarbij blijft?

Ik ben trouwens van plan een héél maand aan een tempo van +-7min/km te lopen en niet sneller. Maar dan nog, die steken zinnen mij dus niet hé? Maar het kan even goed een mentale kwestie zijn op dit moment.
Klik om te vergroten...

Ga eens naar een specialist? Die steken die na een maand nog niet weg zijn is duidelijk niet écht normaal te noemen. Ik zou u aanraden om niet verder te lopen met deze blessure dan vererger je het alleen maar.
M

MrKend54l

Legacy Member
Na een enkel blessure die ik eind mei heb opgelopen tijdens het lopen.
Zeer veel pijn gehad, ook in het gips gezeten.
Zeer lang een brace moeten dragen.
Ook een beetje schrik om de loopschoenen terug aan te trekken
Maar toch ga ik vanaf Maandag terug beginnen met lopen. Hopelijk lukt het nog een beetje :(
m

makila

Legacy Member
vanpraet zei:
Ga eens naar een specialist? Die steken die na een maand nog niet weg zijn is duidelijk niet écht normaal te noemen. Ik zou u aanraden om niet verder te lopen met deze blessure dan vererger je het alleen maar.
Klik om te vergroten...
Vandaag voel ik toch weer niks meer.

Ik heb erover nagedacht en ik had ook op plaatsen die NOOIT gekwetst geweest waren ineens steken. Hoe verklaar je dat?? Mischien zit het gewoon tussen de oortjes (Als ge denkt dat ge iets hebt dan zegt ge 'A' ook al is dat niet zo) of zijn mijn spieren niet meer soepel na een maandje rust?
R

Rikkie

Legacy Member
uw conditie gaat na een maand niks doen niet weg zijn hoor, dat zou straf zijn. Ik denk dat je inderdaad best is naar de dokter gaat. Ik hoop dat het bij mij ook niet zo lang gaat duren, want heb nu bijna een week niet meer gelopen en kan al niet meer wachten om terug te beginnen.
S

Subai

Legacy Member
makila zei:
Vandaag voel ik toch weer niks meer.

Ik heb erover nagedacht en ik had ook op plaatsen die NOOIT gekwetst geweest waren ineens steken. Hoe verklaar je dat?? Mischien zit het gewoon tussen de oortjes (Als ge denkt dat ge iets hebt dan zegt ge 'A' ook al is dat niet zo) of zijn mijn spieren niet meer soepel na een maandje rust?
Klik om te vergroten...

Als je die spier niet belast voel je inderdaad niets, dat is logisch. En het kan natuurlijk altijd dat het tussen je oren zit of er is iets meer aan de hand. Eens naar een dokter gaan kan nooit geen kwaad... Behalve dan die 20 euro dat je kwijt bent maar je gezondheid is dat wel waard denk ik.

Het zou inderdaad ook kunnen dat uw spieren niet meer soepel zijn maar dat je je conditie volledig kwijt bent en dat je overal steken voelt is niet écht normaal te noemen.
C

Cycloon

Legacy Member
Moest ik zo blijven sukkelen dan had ik al lang een andere sport gezocht eerlijk gezegd...
m

makila

Legacy Member
Cycloon zei:
Moest ik zo blijven sukkelen dan had ik al lang een andere sport gezocht eerlijk gezegd...
Klik om te vergroten...
Ik geef niet snel op sé.

vanpraet zei:
Het zou inderdaad ook kunnen dat uw spieren niet meer soepel zijn maar dat je je conditie volledig kwijt bent en dat je overal steken voelt is niet écht normaal te noemen.
Klik om te vergroten...
Nu ja, ik voelde mij stikkapot na 3km. Maar normaal loop ik aan een hartslag van 160/minuut als ik alles uit de kast haal (voor de blessure), en nu was dit amper 125-135/minuut. Dit duidt ook wél aan dat dit conditieverlies waarschijnlijk enkel 'gevoelsmatig is'. Volgens mijn hartslag zat ik ver beneden mijn limiet. Die steken echter, baren me méér zorgen. Dat vereist toch enige nazicht.
M

Muismat

Legacy Member
Ik ga nu is MyAsics volgen (nauwgezet) tot 10/10 voor de Brussels Half Marathon. Doel is zo ver mogelijk onder 1u20m te lopen, ben is benieuwd.
K

Kreek

Legacy Member
Cycloon zei:
Moest ik zo blijven sukkelen dan had ik al lang een andere sport gezocht eerlijk gezegd...
Klik om te vergroten...

Als je serieus met een sport bezig bent, 'zoek' je niet zomaar een andere sport he... en daarbij, lopen moet je toch bij veel sporten doen. Niet als hoofdactiviteit misschien, maar met de ernst van zijn blessure denk ik toch dat hij ook last zal hebben bij andere sporten.

In ieder geval, veel beterschap! :doc:
z

z0ran

Legacy Member
8.5km loopje. Ging voor geen meter. Laatste alcohol van het weekend is er nu hopelijk wel uitgezweet.

Halve marathon in brussel is wel een schoon doel!
m

makila

Legacy Member
Kreek zei:
maar met de ernst van zijn blessure denk ik toch dat hij ook last zal hebben bij andere sporten.

In ieder geval, veel beterschap! :doc:
Klik om te vergroten...
Ik vraag me dat dus af hé? Is deze blessure wél echt ernstig? Ik heb altijd al hypergevoelig geweest.

In mijn jeugd had ik zo bijvoorbeeld eens een spierscheur in mijn bil opgelopen. (door een vriendin die erop gezeten had. :D). Raad eens hoelang ik die blessure nog gevoeld heb? 2 jaar(!!) Een andere blessure, heb ik méér dan een jaar gevoeld terwijl op scans NOOIT iets te zien was. Ik kreeg den telkens te horen: Uw blessure is volledig hersteld. Toch voelde ik nog altijd 'iets' voor een waanzinnig lange tijd.

Ik weet dus van mezelf dat ik nog héééééél lang een blessure voel. Waarom weet ik niet, het is gewoon zo. Ik heb dat altijd gehad voor zo ver ik herinner. Dus dan vraag ik me ook af of het véél zin heeft echt 100% te stoppen tot ik niks méér voel? In mijn geval, kan dat dus effectief JAREN duren. Dan mag ik jaren niet méér lopen?

Ik heb dus besloten van toch door te lopen. Maar dan om te starten, amper 2x per week aan een rustig tempo. En bij de minste pijnscheut, meteen minderen of stoppen met lopen. :) En bij de minste verslechtering, meteen terug stoppen. Met wat geluk ebben de steken langzaam weg. Met wat pech niet, maar dan weet ik tenminste of het echt nog steeds ernstig is of niet hé?
g

gilbereke

Legacy Member
makila zei:
Ik geef niet snel op sé.


Nu ja, ik voelde mij stikkapot na 3km. Maar normaal loop ik aan een hartslag van 160/minuut als ik alles uit de kast haal (voor de blessure), en nu was dit amper 125-135/minuut. Dit duidt ook wél aan dat dit conditieverlies waarschijnlijk enkel 'gevoelsmatig is'. Volgens mijn hartslag zat ik ver beneden mijn limiet. Die steken echter, baren me méér zorgen. Dat vereist toch enige nazicht.
Klik om te vergroten...

160 als ge alles uit de kast haalt?

Hoe oud zijt gij dan?

En hoe hard getraind dan wel niet?
m

makila

Legacy Member
gilbereke zei:
160 als ge alles uit de kast haalt?

Hoe oud zijt gij dan?

En hoe hard getraind dan wel niet?
Klik om te vergroten...
35 jaar. Volgens mijn hartmeter mag ik rond de 160 gaan dan. Dat is natuurlijk niet altijd hé? Bij een normale inspanning ligt mijn hartslag rond de 145. (Gisteren 125-135)

Maar okay, een hartslag is vrij persoonlijk. Ik ken iemand die spurtte en zijn hartslag was 230/minuut(!). Ik dacht die zwanst, maar neen zijn hartslagmeter gaf dit echt aan!! Als mijn hart zo hard slaat, dan ben ik dood. En Stefaan Engels(om maar een voorbeeld te geven van het andere uiterste) die loopt naar het schijnt continue aan een hartslag van rond de 110/minuut en die loopt daarmee toch 10km/u. Voor zo'n lage hartslag loopt ie hard! Maar ja die is dan ook serieus getraind.
g

gilbereke

Legacy Member
ah ok.

Ik dacht dat je veel jonger was.

Maar dan nog 160 lijkt me precies zo laag voor iemand van 35.

Ik herinner me vaag dat er de regel was: 220-leeftijd... (maar dat is wel een zeer simplistische regel en een test zou beter zijn).
m

makila

Legacy Member
gilbereke zei:
ah ok.

Ik dacht dat je veel jonger was.

Maar dan nog 160 lijkt me precies zo laag voor iemand van 35.

Ik herinner me vaag dat er de regel was: 220-leeftijd... (maar dat is wel een zeer simplistische regel en een test zou beter zijn).
Klik om te vergroten...
Nope 35 :)

Hetgeen jij zegt, dat is de algemene regel maar dat haal ik niet, zelfs al spurt ik me dood. Bij mij is het ingesteld op 160 na testen. Ik kan nét 170 halen maar dan spurt ik al op leven én dood.

Het is niet omdat ik een slechte loper ben, dat ik daardoor ook een hoge hartslag heb hé? Mijn hartslag bij complete rust is ook amper 45-50/minuut en ik heb misschien wel 15 jaar niks gesport. En het absolute maximum dat ik haal dus 170 (maar ik hou het op 160)
K

Kreek

Legacy Member
makila zei:
Ik vraag me dat dus af hé? Is deze blessure wél echt ernstig? Ik heb altijd al hypergevoelig geweest.

In mijn jeugd had ik zo bijvoorbeeld eens een spierscheur in mijn bil opgelopen. (door een vriendin die erop gezeten had. :D). Raad eens hoelang ik die blessure nog gevoeld heb? 2 jaar(!!) Een andere blessure, heb ik méér dan een jaar gevoeld terwijl op scans NOOIT iets te zien was. Ik kreeg den telkens te horen: Uw blessure is volledig hersteld. Toch voelde ik nog altijd 'iets' voor een waanzinnig lange tijd.

Ik weet dus van mezelf dat ik nog héééééél lang een blessure voel. Waarom weet ik niet, het is gewoon zo. Ik heb dat altijd gehad voor zo ver ik herinner. Dus dan vraag ik me ook af of het véél zin heeft echt 100% te stoppen tot ik niks méér voel? In mijn geval, kan dat dus effectief JAREN duren. Dan mag ik jaren niet méér lopen?

Ik heb dus besloten van toch door te lopen. Maar dan om te starten, amper 2x per week aan een rustig tempo. En bij de minste pijnscheut, meteen minderen of stoppen met lopen. :) En bij de minste verslechtering, meteen terug stoppen. Met wat geluk ebben de steken langzaam weg. Met wat pech niet, maar dan weet ik tenminste of het echt nog steeds ernstig is of niet hé?
Klik om te vergroten...

Mja, ik ken u natuurlijk niet, maar als ik zoiets zou hebben, dan is dat toch vrij ernstig. Elke persoon is natuurlijk anders, en vermits ge al 35 jaar zijt, zou je toch al het verstand moeten hebben om te stoppen wanneer je denkt dat je moet stoppen en starten als je subjectieve gevoel beter is. Je bent geen prof (:unsure:), dus uw inkomen hangt er al niet vanaf.

Ik zou dan ook doen zoals jij zegt en 2 maal per week gaan lopen om uw conditie toch wat te onderhouden zodat, moest je 'geluk' hebben, je uw huidig conditiepeil toch nog hebt als de blessure wegebt. Succes.

Is uw max. hartslag dan 165? Waarschijnlijk een 90-tal% van uw max. hartslag? Anders is 165 eerder laag ja, maar ik heb ook maar 190 als max. hartslag en ben er 22. Een maximum hartslag zegt overigens niets over uw vormpeil, maarja. Ik zit hier zwaar te neuten. :applause:
m

makila

Legacy Member
Kreek zei:
Een maximum hartslag zegt overigens niets over uw vormpeil, maarja. Ik zit hier zwaar te neuten. :applause:
Klik om te vergroten...
Inderdaad zegt helemaal niets. Maar iemand die serieus getraind is kan effectief zijn hartslag verlagen. Natuurlijk niet op 1-2 jaar. Maar als je 20 jaar lang topsport doet, dan is uw hartslag effectief gezakt omdat uw hartspier vergroot.
m

makila

Legacy Member
Kreek zei:
vermits ge al 35 jaar zijt
Klik om te vergroten...
Merci. :drool: Nu voel ik me oud. Gelukkig, naar het schijnt, voelt ge pas dat ge aan het verslijten zijt, zo rond 40 jaar. Ik heb dus nog 5 goeie jaren te gaan. :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan