Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Ja ik bedoel hardlopen.rizla + zei:Zeker met deze temps is dat een ideaal uurtje om te vertrekken. Je geeft me inspiratie ook nog eens terug te beginnen. Ik weet alleen niet tot waar het zal lukken vooraleer ik weer last krijg van m'n lies :'
Maar euh, 4 km spurten, dat heb ik nog nooit iemand zien doen :/. Vroeger liep ik in een opbouwende fase na 6 weken 3km in 13.36 en geloof mij, dat was niet spurten maar je bedoelt vast gewoon hardlopen
Begin minder hard aan uw 8 km en hou je versnelling tot de laatse. Een beetje andersom zoals jij deed. Je loopt er zo een halve minuut af
Ja ik heb niet goed gedoseerd, maar ik wilde even weten hoe snel het echt zou gaan als ik echt alles zou geven. Nu dat ik weet hoever ik kan gaan op 4km, kan ik door een betere dosering van m'n krachten er misschien nog wel iets afkrijgen. Alhoewel. Mijn basistempo ligt iets boven 5min/km, dan is het niet erg slim om elke keer weer <4.5min/km te lopen hé? Ik moet opletten dat ik mezelf ook wéér niet kapot ga lopen. 
In augustus is er een héél zware 5km loop in Heist-Op-Den-Berg. Het parkoers gaat over stijle boswegen, ellelange trapjes naar omhoog en nog eens over de kasseien omhoog. Die ga ik waarschijnlijk lopen.EmP zei:
De traagsten lopen rond de 30 minuten en op het parkoers dat uitgestippeld is, is dat al een serieus machtig tempo. Doel is dus gewoon deze wedstrijd uit te lopen. Kans dat ik laatste of bij de laatsten zal zijn is vrij reëel maar ja uitlopen is al half gewonnen hé. Ter info. Als ik 25min loop over 5km (wat ik zeker niet haal op dit zwaar parkoers), dan was ik vorig jaar 49ste geweest op 76. Dus qua positie zal ik niet al te veel verwachtingen mogen hebben.
e.House
Legacy Member
Cycloon zei:Maar ik kan moeilijk tot 22 uur wachten om te gaan lopen natuurlijk. Dan ben ik praktisch verplicht om langs de baan te gaan lopen voor de straatverlichting te kunnen gebruiken. Anderzijds, wat noem je een zware inspanning. Ik heb ook wel op het gemak gelopen. Ik zie keihard werken in den bouw bv wel als een zware inspanning
:applause:. Ben benieuwd naar je resultaat
Merci, ik ben ook benieuwd. De afstand op zich moet niet echt een probleem zijn; heb ondertussen al 13 halve marathons, 2x zware 33km en 2x20km gelopen als wedstrijd. Nu hopen dat ik niet geblesseerd raak.
Ik ga gaan voor een tijd van 3h30 a 3h45. Niet al te overmoedig.
Als voorbereiding: de halve marathon van Hamont-Achel op 12 september.
rizla +
Legacy Member
makila zei:Ja ik bedoel hardlopen.
Naar mijn gevoel ga je sowieso betere tijden lopen én een beter beeld krijgen van wat je kan over een bepaalde afstand wanneer je rustiger begint om sterker te eindigen. Nu heb je afgezien maar verder weet je eigelijk weinig. Je weet niet eens of het morgen weer kan bij wijze van spreken. (eerder angstig van wat komen gaat als ik verstaan kon
)Als je drie of twee ker per week opbouwend loopt zal je in augustus die zware 5km probleemloos uitlopen, in een tijd waar je zal van opkijken. Ben ik vrij gerust in.
e.House
Legacy Member
Vandaag in de namiddag gaan lopen, 32 graden. 38minuutjes gelopen, ging wel goed ma te warm, ge kunt uw warmte niet kwijt. Geen kat te bespeuren in het bos buiten een jonge ree!
Nu morgen rustdag bij die 36graden en dan zaterdag of zondag afhankelijk van onweer of niet, nog eens een lange duurloop doen, beginnend met 1h30Min en dan de hele zomer terug opbouwen richting de 2h40-3h.
Nu morgen rustdag bij die 36graden en dan zaterdag of zondag afhankelijk van onweer of niet, nog eens een lange duurloop doen, beginnend met 1h30Min en dan de hele zomer terug opbouwen richting de 2h40-3h.
Bluto
Legacy Member
e.House zei:Vandaag in de namiddag gaan lopen, 32 graden. 38minuutjes gelopen, ging wel goed ma te warm, ge kunt uw warmte niet kwijt. Geen kat te bespeuren in het bos buiten een jonge ree!
Nu morgen rustdag bij die 36graden en dan zaterdag of zondag afhankelijk van onweer of niet, nog eens een lange duurloop doen, beginnend met 1h30Min en dan de hele zomer terug opbouwen richting de 2h40-3h.
Idd, er is echt weinig volk op straat en in de parken/bossen.
Onder de bomen is het goed te doen, maar in de zon is het echt afzien. Na nog geen half uur ben ik ook volledig uitgedroogd.
makila
Legacy Member
Op 8km klopt dit wel. Had ik ietsjes trager gelopen op de eerste 4km dan had ik de 8km nog sneller afgelegd. Maar die eerste 4km kan ik toch echt niet véél sneller meer (voorlopig). Als ik de eerste km inhoud dan haal ik dat op die korte afstand niet meer in. Ik schat dat mijn limiet op 4km nu zo rond 17.5 min ligt.rizla + zei:Naar mijn gevoel ga je sowieso betere tijden lopen én een beter beeld krijgen van wat je kan over een bepaalde afstand wanneer je rustiger begint om sterker te eindigen. Nu heb je afgezien maar verder weet je eigelijk weinig. Je weet niet eens of het morgen weer kan bij wijze van spreken. (eerder angstig van wat komen gaat als ik verstaan kon
Als je drie of twee ker per week opbouwend loopt zal je in augustus die zware 5km probleemloos uitlopen, in een tijd waar je zal van opkijken. Ben ik vrij gerust in.
Uitlopen in augustus zal geen probleem zijn. Bij de besten eindigen? No way.
Om 5 uur was het 15 graden. Toen was het goed te doen en was de zichtbaarheid in de bossen ook al goedBluto zei:
Dat deed wel erg veel pijn om uit m'n bed te komen, dat wel.makila
Legacy Member
Wees een man en sta op bij het eerste ochtendglorie(!) Dat is rond 5 uur s'morgens.Cycloon zei:Ik voel me zo loom als een slak, maar ik ga toch aanzetten. Ik zie wel hoe ver ik kom zeker. De zon is toch al redelijk verdwenen, alleen is het nogal zwoel. Achja, wachten tot volgende week is me iets te langad:
Cycloon
Legacy Member
'k ben al terug 
Na 3-4 minuten kreeg ik zo'n stekende pijn (maar redelijk hard) net rechts van m'n buikspieren. Wat gestretched enzo en vanaf ik telkens herbegon was die pijn er direct terug. Nog 5-6 minuten geprobeerd en dan maar gestopt. Enigste reden die ik kan bedenken is dat ik te laat heb gegeten
Ik was toch beter gaan zwemmen vandaag
's ochtends lopen gaat tegen mijn gezondheidsprincipes in, karakter om vroeg op te staan zou geen probleem zijn
Na 3-4 minuten kreeg ik zo'n stekende pijn (maar redelijk hard) net rechts van m'n buikspieren. Wat gestretched enzo en vanaf ik telkens herbegon was die pijn er direct terug. Nog 5-6 minuten geprobeerd en dan maar gestopt. Enigste reden die ik kan bedenken is dat ik te laat heb gegeten Ik was toch beter gaan zwemmen vandaag
makila zei:Wees een man en sta op bij het eerste ochtendglorie(!) Dat is rond 5 uur s'morgens.
's ochtends lopen gaat tegen mijn gezondheidsprincipes in, karakter om vroeg op te staan zou geen probleem zijn
rizla +
Legacy Member
Cycloon zei:'s ochtends lopen gaat tegen mijn gezondheidsprincipes in, karakter om vroeg op te staan zou geen probleem zijn
Hoezo? Is een zwembad om 6u smorgens induike bvb ongezond dan? Ik denk dat vroeg opstaan om te gaan lopen momenteel sowieso beter (gezonder) is dan snamiddags met deze temps.
Cycloon
Legacy Member
makila
Legacy Member
Ach ja sporten en gezondheid. Ik las nét een artikel over een 108-jarige Nederlander die nog nooit 1 millimeter gesport heeft. Hij is er toch niet sneller door gestorven hé?Cycloon zei:'s ochtends lopen gaat tegen mijn gezondheidsprincipes in, karakter om vroeg op te staan zou geen probleem zijn
Cycloon
Legacy Member
makila zei:Ach ja sporten en gezondheid. Ik las nét een artikel over een 108-jarige Nederlander die nog nooit 1 millimeter gesport heeft. Hij is er toch niet sneller door gestorven hé?
Sporten is dan ook niet per definitie gezond. Ik ben er dan ook van overtuigd dat slecht sporten veel ongezonder is dan helemaal niet sporten. Vandaar ook dat ik liever niet zou gaan lopen dan 's morgens te gaan lopen om de warmte voor te zijn
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.