Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Het ging goed. Er zat iemand nét achter mij te lopen, maar hij kreeg me niet ingehaald, tot die dekselse kerel een kortere weg insloeg en ineens 200 meter voor mij liep. En toen ging die gast expres serieus versnellen. Halverwege had ik hem natuurlijk toch te pakken en toen stopte die kerel meteen met lopen. Pfft zwakkeling.exo zei:
Cycloon
Legacy Member
makila zei:Het ging goed. Er zat iemand nét achter mij te lopen, maar hij kreeg me niet ingehaald, tot die dekselse kerel een kortere weg insloeg en ineens 200 meter voor mij liep. En toen ging die gast expres serieus versnellen. Halverwege had ik hem natuurlijk toch te pakken en toen stopte die kerel meteen met lopen. Pfft zwakkeling.
Start-to-run met evy gruyaert, eerste les: Dit is geen snelheidswedstrijd.
Rikkie
Legacy Member
Allé... zo juist voor den eerste keer 's morgens gaan lopen. 32 min 41 gelopen. Heb er een training van gemaakt met stevige tempo-wisselingen. De eerste 5 minuutjes warm gelopen tegen 9 à 10 per uur. Daarna versnellingen van telkens 400 meter naar 13.5 à 14 km/u, telkens terug recupereren tegen 10 à 11 en zo heb ik dat 4 keer gedaan.
Goed voor een afstand van 6.11km met een gemiddelde van 11.2 km/u
Verrassend laag gemiddelde eigenlijk, maar ja 1.6 km tegen een hogere snelheid op een totaal van 6.11 km is natuurlijk ook niet zo veel.
Het weer was goed te noemen, maar het is toch al stevig zweten geblazen
Greetz, Rikkie
Goed voor een afstand van 6.11km met een gemiddelde van 11.2 km/u
Verrassend laag gemiddelde eigenlijk, maar ja 1.6 km tegen een hogere snelheid op een totaal van 6.11 km is natuurlijk ook niet zo veel.
Het weer was goed te noemen, maar het is toch al stevig zweten geblazen
Greetz, Rikkie
Rikkie
Legacy Member
Cycloon zei:Net 60 minuten gaan lopen. Het was best te doen en de eerste 45 minuten ging het heel vlot tot ik de laatste 15 echt een klop van de hamer kreeg. Laatste kwartier dus op karakter verder gelopen waardoor ik net onder de 10km ben gebleven (9.54km)ad:
Op het weerbericht werd gisteren gezegd dat het best was geen zware inspanningen te doen tot na 22 uur. De luchtkwaliteit is echt niet goed momenteel. Vrijdag wordt hier 35 graden, zal niet lopen worden bij mij.
Cycloon
Legacy Member
Rikkie zei:
Maar ik kan moeilijk tot 22 uur wachten om te gaan lopen natuurlijk. Dan ben ik praktisch verplicht om langs de baan te gaan lopen voor de straatverlichting te kunnen gebruiken. Anderzijds, wat noem je een zware inspanning. Ik heb ook wel op het gemak gelopen. Ik zie keihard werken in den bouw bv wel als een zware inspanning
e.House zei:Mijn ingeschreven voor mijn allereerste marathon ooit. 10-10-10 Eindhoven.
:applause:. Ben benieuwd naar je resultaat
makila
Legacy Member
Ik denk dat die gast zichzelf opblies. Want ik liep gewoon mijn tempo. Die gast kon mij eerst niet volgen, loopt dan een binnendoor en ineens liep hij zomaar weg van me. Maar niet veel later kwam ik steeds opnieuw dichter en dichter tot ik hem voorbij stak en toen gaf ie er de brui aan.EmP zei:Loop u wedstrijd... op een wedstrijdIk hou nul de botten rekening met andere lopers als ik ga traine. In het begin deed ik dat ook maar das gewoon van uw training een afmatting maken. Beslis je tempo voor je begint en hou je er aan.
Benjamin
Legacy Member
De een kan er beter tegen dan de ander, het is ook een kwestie van training. Ik zou er echter wel voorzichtig mee zijn om met dat hete weer overdag te lopen. Vandaag valt het nog mee (25 graden Celcius?) maar als het weer 30 graden Celcius of nog warmer is dan moet je niet gek opkijken wanneer je je achteraf beroerd voelt omdat je bijvoorbeeld te veel vocht hebt verloren.Cycloon zei:Maar ik kan moeilijk tot 22 uur wachten om te gaan lopen natuurlijk. Dan ben ik praktisch verplicht om langs de baan te gaan lopen voor de straatverlichting te kunnen gebruiken. Anderzijds, wat noem je een zware inspanning. Ik heb ook wel op het gemak gelopen. Ik zie keihard werken in den bouw bv wel als een zware inspanning
Zelf loop ik 's avonds of 's ochtends wanneer de temperatuur tegen de 25 graden Celcius of warmer is.
Tot een uur of 10 a 11 is het meestal nog koel genoeg, vanaf een uur of 8 ook aangezien de zon dan al minder ´hoog` staat.
Het is niet alleen op basis van die ene post dat mensen de indruk hebben dat je teveel jezelf vergelijkt met andere lopers. Kijk eens naar de afsluiting van jouw op twee na laatste post. Dat zijn geen woorden van iemand die er schijt aan heeft wat andere lopers doen en wat andere mensen denken van zijn lopen.makila zei:Ik denk dat die gast zichzelf opblies. Want ik liep gewoon mijn tempo. Die gast kon mij eerst niet volgen, loopt dan een binnendoor en ineens liep hij zomaar weg van me. Maar niet veel later kwam ik steeds opnieuw dichter en dichter tot ik hem voorbij stak en toen gaf ie er de brui aan.
Bouw gewoon rustig op zonder bezig te zijn met anderen. En breng variatie in je training (ook eens wat kortere afstanden en wat meer sprintwerk). Steeds hetzelfde doen is een recept voor blessures.
makila
Legacy Member
Ik krijg inderdaad het schijt van die zondagslopers. Die loeren vies naar jou, trachten jou dan los te gooien en dan staan ze wat later hijgend aan de kant, terwijl ik onverstoorbaar mijn eigen tempo loop en dan denk: Je doet maar gast, ik heb je zo wel weer opnieuw bij je pietje. :ironic: En meestal is dat ook zo (Lees: altijd, er lopen hier niet véél goeie lopers rond precies)Benjamin zei:
Dat heb ik voornamelijk bij mannen. Een vrouw die mij plots voorbij snelt, loopt effectief gewoon dat tempo. Een man die mij voorbij snelt, wil meestal gewoon stoer doen. Nu ja, ik geef toe : als een meisje/vrouw mij ineens voorbij steekt, dan heb ik het daar wél lastig mee.
Benjamin
Legacy Member
Als beginnende loper maakte ik dat ook wel eens mee, zogauw je ietwat sneller loopt (12-13 km/uur) dan geven ze het bij voorbaat al op.
Let op, niet iedereen die je als een zot inhaalt en later slentert is een zondagsloper, voor sommigen is dat intervaltraining. Je herkent die gasten echter direct aan hun welgevormde benen en hun magere postuur.
Anyway, trek je er niets van aan. Volg je eigen schema en for heavens sake, breng er wat variatie in.
Let op, niet iedereen die je als een zot inhaalt en later slentert is een zondagsloper, voor sommigen is dat intervaltraining. Je herkent die gasten echter direct aan hun welgevormde benen en hun magere postuur.
Anyway, trek je er niets van aan. Volg je eigen schema en for heavens sake, breng er wat variatie in.
makila
Legacy Member
Vorige week lachte iemand mij uit. Trage seut!!! riep ie. Ik had nét 8km gelopen en ik was de allerlaatste meters aan het uitbollen. TsjaBenjamin zei:
Grow up denk ik dan.Was wel grappig. Dat was die dag dat ik 40minuten liep op 8km. In die laatste meters snelt er ne zot mij voorbij en roept zo van alles. Echt triest. Volgens mij was dit juist een slechte loper. Een goeie loper maakt je niet uit voor trage.
Die loopt gewoon door tegen hoge snelheid en concentreert zich enkel op zichzelf.
makila
Legacy Member
Vandaag ben ik al om 5 uur gaan lopen, lekker fris. Ik heb echt naar niks gekeken. Geen zware blessures de laatste tijd, dus het was eens tijd om te zien wat mijn maximale capaciteit is op dit moment. Ik wilde echt weten hoe snel ik kan gaan als ik echt alle registers opentrek en vol gas zou geven.
Eerst 4km lang keihard gespurt door de pijngrenzen heen, ik was letterlijk stikkapot. Tijd 17min50sec.
Ik moest toch 3x in mijn ogen wrijven om te kijken of die tijd géén vergissing was. Niet dus! Daarna heb ik een km traagjes gelopen om daarna weer langzaam te versnellen. Na 8km kwam ik door in 38min55sec. Aan de finish moest ik even uithijgen maar na een paar seconden kwam ik er al weer door.
Ik vrees nu wel dat ik morgen krakende benen ga hebben want vandaag ging ik echt wel ferm in het rood sé. Maar ja, af en toe mag dat wel eens zeker?
Ik heb echt naar niks gekeken. Geen zware blessures de laatste tijd, dus het was eens tijd om te zien wat mijn maximale capaciteit is op dit moment. Ik wilde echt weten hoe snel ik kan gaan als ik echt alle registers opentrek en vol gas zou geven. Eerst 4km lang keihard gespurt door de pijngrenzen heen, ik was letterlijk stikkapot. Tijd 17min50sec.
Ik moest toch 3x in mijn ogen wrijven om te kijken of die tijd géén vergissing was. Niet dus! Daarna heb ik een km traagjes gelopen om daarna weer langzaam te versnellen. Na 8km kwam ik door in 38min55sec. Aan de finish moest ik even uithijgen maar na een paar seconden kwam ik er al weer door. Ik vrees nu wel dat ik morgen krakende benen ga hebben want vandaag ging ik echt wel ferm in het rood sé. Maar ja, af en toe mag dat wel eens zeker?
rizla +
Legacy Member
makila zei:Vandaag ben ik al om 5 uur gaan lopen, lekker fris.
Eerst 4km lang keihard gespurt door de pijngrenzen heen, ik was letterlijk stikkapot. Tijd 17min50sec.
Ik vrees nu wel dat ik morgen krakende benen ga hebben want vandaag ging ik echt wel ferm in het rood sé. Maar ja, af en toe mag dat wel eens zeker?
Zeker met deze temps is dat een ideaal uurtje om te vertrekken. Je geeft me inspiratie ook nog eens terug te beginnen. Ik weet alleen niet tot waar het zal lukken vooraleer ik weer last krijg van m'n lies :'
Maar euh, 4 km spurten, dat heb ik nog nooit iemand zien doen :/. Vroeger liep ik in een opbouwende fase na 6 weken 3km in 13.36 en geloof mij, dat was niet spurten maar je bedoelt vast gewoon hardlopen
Begin minder hard aan uw 8 km en hou je versnelling tot de laatse. Een beetje andersom zoals jij deed. Je loopt er zo een halve minuut af
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.