Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
a

antHraxx

Legacy Member
makila zei:
Ik moet zeggen dat ik natuurlijk een slecht voorbeeld gaf (Hall is inderdaad geen voorbeeld van iemand met een laag vetpercentage). Maar het klopt wat je zegt. Een bodybuilder heeft toch al vrij snel een BMI van 25 met een vetpercentage onder 10%. Maar of een bodybuilder echt gezond bezig is? :)

Ik las onlangs op een bodybuilder forum zelfs een post van iemand met BMI 35+ en een vetpercentage van < 7%!. Dat is absurd maar volgens mij NIET onmogelijk MAAR dat kan niet gezond zijn hé. (Mits je maar enorm veel ongezonde anabolen slikt :D)

Op een pist 4:00 rond is 4:20 op het vlakke en is 4:40 op een helling .. ;)

Het hangt niet alleen van de zwaarte af van uw interval maar ook van de ondergrond, de staat van de ondergrond (slecht, middelmatig of goed), het gemiddeld stijgingspercentage enzovoorts ...
Klik om te vergroten...

Ik loop nooit op een piste. Quasi altijd op bosgrond/grindpaden/parkwegen (vind ik persoonlijk een luxe). De enige hellingen die ik hier kan vinden zijn de viaducten over de autosnelweg (vind ik wel een groot gemis).
m

makila

Legacy Member
Interessant. Als je altijd op onverharde wegen loopt, dan zou in theorie je PR sneller moeten zijn dan dat van XtremeSpooky en niet trager. ;)
Op de marathon heb je aldus nog erg veel progressiemarge.
X

XtremeSpooky

Legacy Member
antHraxx zei:
Interessant. We hebben op de 10K en HM nagenoeg dezelfde PR's.. Anderhalve week geleden wel 3u29.48 gelopen op mijn eerste marathon. Daar zit dus zeker nog marge op.
Ik loop wel mijn intervallen aan 4min20, maar misschien hebben wij qua duur een andere invulling daarvan?
Klik om te vergroten...

typische intervallen bij mij zijn 3 x4000m en 5x 3000m aan 4min37 /km, mijn LSD's doe ik meestal aan 5'30-5'45 afhankelijk van temperatuur, wind, ... (langste is 1x 30km, meestal LSD tussen 25-28km 1x per week)

wat een groot verschil geeft dat ik al gemerkt heb is het gewicht -> verschil tussen Rotterdam (3u20) en Brussel (3u28) was behalve plat/heuvels ook zo"n 2kg lichter in Rotterdam, dat speelt ook serieus mee natuurlijk
K

Karry98

Legacy Member
Deze week gaat echt tergend traag voorbij, ik denk echt constant aan zondag... :)
Dat het maar snel vrijdagavond is, dan ga ik mijn borstnummer afhalen.
De rest van deze werkweek kan mij echt gestolen worden.
X

XtremeSpooky

Legacy Member
Karry98 zei:
Deze week gaat echt tergend traag voorbij, ik denk echt constant aan zondag... :)
Dat het maar snel vrijdagavond is, dan ga ik mijn borstnummer afhalen.
De rest van deze werkweek kan mij echt gestolen worden.
Klik om te vergroten...

vooral goed proberen te slapen hé!! ... en hopelijk niet te warm zondag!
K

Karry98

Legacy Member
XtremeSpooky zei:
vooral goed proberen te slapen hé!! ... en hopelijk niet te warm zondag!
Klik om te vergroten...

Ik ga heel de week om 22u30 slapen (sta op om 6u30), dus slaap heb ik zeker voldoende.
Van de temperatuur lig ik momenteel niet wakker, daar kan ik toch niets aan doen.
En liever 20 graden dan toestanden zoals de marathon van Boston afgelopen maandag...
M

Matja

Legacy Member
succes aan de marathonners! Ik volg de thread al een tijdje, maar zelf nog niet gepost. Ik heb de indruk dat er sommige zichzelf toch onderschatten ook (terwijl het vaak het omgekeerde is :) )
Ben van plan om in het najaar (in oktober) een marathon te lopen. Nog zien welke het wordt. Gent, Brugge of Eindhoven. Beetje afhankelijk van nog een weekje verlof in het najaar.

Ik train eerder voor triatlon, maar daar zitten in voorbereiding ook een aantal wedstrijden. 2 weken geleden deelgenomen aan de North sea port run halve marathon in tijd van 1u16:23 (officieel 20,8km), nog een stuk onder mijn beoogde 1:21:00 (pace 3:50).
Vorig jaar voor het eerst deelgenomen aan een aantal kwarttriatlons en daar toch gemerkt dat het loopnummer mij het beste afging i.v.m. de rest (alhoewel ik ook al 7 jaar fiets).
Nu in mei staat een halve op het programma :)
K

Karry98

Legacy Member
Net mijn nummer gaan afhalen voor komende zondag. Had toch tijd zat en heb ervan geprofiteerd om nog iets te gaan eten met de kameraad met wie ik,zondag de marathon ook loop, al zullen we vermoedelijk niet lang samen lopen. Dat het nu maar snel zondag is of ik word gek. :)
C

Chaebol

Legacy Member
Succes aan de marathonlopers zondag, ik zal langs de kant staan om te supporteren, in Berchem. In 2015 zelf meegelopen in Antwerpen, in 3h30m, mezelf destijds wel lelijk tegengekomen. Beloofd zondag wel warm te worden.
D

DesorteD

Legacy Member
Voor mij is het morgen de 10 miles.

Het doel was om 1:05 te lopen maar dat zit er niet meer in door mijn scheenbeenvliesontsteking. Daardoor heb ik 2 a 3 weken niet kunnen trainen de laatste maand wat dodelijk is als ge in volledig opbouw zijn. Mijn basis conditie is op dit moment ook niet sterk genoeg om zoiets al op te vangen. Het zal ergens tussen de 1:10 en 1:20 liggen en waarschijnlijk dichter tegen de 20 dan tegen de 10.

Ik denk dat ik vooral blij moet zijn dat ik de 10 miles ondanks de blessure kan lopen en dat de tijd momenteel van minder belang is. Maar dat is voor mij toch een moeilijk switch om te maken.

De scheenbeenvliesontsteking was waarschijnlijk het gevolg van het niet tijdig wisselen van schoenen. Net op het moment dat de snelheid en het volume enorm toenamen en mijn schoenen dat niet meer aankonden waardoor er meer impact was op de schenen. Eigen schuld...
M

MrKend54l

Legacy Member
Lopen met een scheenbeenvliesontstekking lijkt mij het domste dat je kan doen. Maar goed dat moet je voor jezelf uitmaken.

Maar ik zou het zeker niet doen.
D

DesorteD

Legacy Member
MrKend54l zei:
Lopen met een scheenbeenvliesontstekking lijkt mij het domste dat je kan doen. Maar goed dat moet je voor jezelf uitmaken.

Maar ik zou het zeker niet doen.
Klik om te vergroten...


Ik ben onmiddellijk gestopt met lopen toen ik merkte dat ik er last van had. Heb twee weken niet gelopen en dagelijks met fysiotape en ijs behandeld. Ondertussen kan ik sinds een week terug lopen zonder probleem. Voel er tijdens en na het lopen niets meer van.
M

MrKend54l

Legacy Member
DesorteD zei:
Ik ben onmiddellijk gestopt met lopen toen ik merkte dat ik er last van had. Heb twee weken niet gelopen en dagelijks met fysiotape en ijs behandeld. Ondertussen kan ik sinds een week terug lopen zonder probleem. Voel er tijdens en na het lopen niets meer van.
Klik om te vergroten...

Dat is iets anders :P
Dacht dat je er nu nog last van had. Nu is het gewoon opletten dat je niet terug last krijgt. Ik heb ook al gemerkt bij mezelf dat geen pijn niet wil zeggen dat het genezen is.
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Iemand een idee of het doenbaar is om met de motor (eventueel via Liefkenshoektunnel) naar de 10 Miles te gaan? Geen goesting in overvolle trams...
D

DigitalOverdose

Legacy Member
En ook aan de deelnemers van de 10 Miles ;-)

Edit: en ook de 5km
m

makila

Legacy Member
Ik ben net terug van mijn ochtendtraining.

26.4km - 2u23min. Na 15km was het beste eraf, ook doordat het warm begon te worden en als ik niet in supervorm ben, dan kan ik daar niet zo goed tegen. Ik heb daarna een rustiger comfortabel tempo gekozen en nog redelijk vlot een goed tempo kunnen lopen de laatste 11km. Alle kilometers waren sneller dan 6min/km.

Dit was toch een iets snellere sessie, vooral dan in de eerste helft van de duurloop. Dat het vandaag Antwerpen was, deed me toch lichtjes sneller lopen lol. :D Gemiddeld loop ik mijn LSD's ergens rond 5:30 - 5:40/km. Na 15km was dat ook het tempo waarop ik gemiddeld op terugviel.

PS. Al iemand die Antwerpen ondertussen heeft uitgelopen en NIET overleden is van de warmte? :D
D

Domieneo

Legacy Member
En hoe is het gegaan bij iedereen? Ikzelf heb hem gelopen in 4u 17 min en 58 seconden. Zeker tevreden van aangezien het mijn eerste was en aangezien het weer.
In het begin nog getwijfeld welke pacer ik zou volgen die van 4u30 of die van 4u15. Blij dat ik het er op heb gewaagd :)
m

makila

Legacy Member
Proficiat met je eerste marathon! 4u17 onder deze omstandigheden is +-4u bij ideaal loopweer hé! Zo moet je het bekijken ;)
M

MrKend54l

Legacy Member
Ik denk dat de algemene tendens vandaag was “ambities terugschroeven”. Het was niet de dag om potten te breken dat is duidelijk. Als zelfs de organisatie de tijdsopname stillegt en mensen aanspoort om te wandelen zegt genoeg. Ook dat mensen die minder dan 1u10 waard zijn, ambities hebben om 1u10 te lopen en finishen op 1u25 spreekt ook boekdelen.

De marathon heeft ook serieus erin gehakt bij sommige. Veel mensen die gewoon gestopt zijn omdat het zo apocalyptisch was.

Ook wel grappig dat iemand van de club, die pacer voor 3u30, de volle laag kreeg omdat hij 3u25 heeft gelopen. Ookal was dit blijkbaar al gecommuniceerd op km 7. Je hebt toch zelf ook een horloge die uw pace aanduidt?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan