Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Karry98
Legacy Member
Fin fact: Sinds gisteren heb ik dit jaar al meer gelopen dan gedurende het complete kalenderjaar 2018, zit dit jaar al aan 3688km, wordt een mooi totaal met de zware maanden die er nog aankomen. Vanaf deze week ga ik ook terug 6 dagen per week trainen, tot mijn tapering begint eind november.
Loser
Legacy Member
Whoei, ik moet hier toch even Karry komen bedanken voor de tip over het tweede boek van Scott Jurek, North. Dat is weer iets totaal anders, en zo mogelijk nog beter dan het eerste. Zeker van avontuur en belevenis. Echt een zeer zware aanrader. En zeker de tweede helft leest als een trein! Super!
Karry98
Legacy Member
Vlitser zei:zot
Ikzelf 3200 km gelopen tijdens mijn 25ste jaar van bestaan (dat gisteren eindigde).
dit jaar 2367, goed opweg naar de 3000!
Ook niet slecht van u!
Loser zei:
Top dat je ervan hebt genoten, ik vond het ook een geweldig boek! Leest ook bijna als den roman vind ik, je vliegt er effectief door.
Vlitser
Legacy Member
kobevr zei:Fijn, dank je.
(Quote me hier dan, anders mis ik het misschien.)
Dan was het eindelijk zover
Toffe podcast om tijdens het lopen te beluisteren. Soms misschien iets net te veel van de hak op de tak, en dan voornamelijk naar iets minder interessante onderwerpen (romantische avond e.d., ik was blij toen je over krachtraining begon). Tijdstamps passen niet echt bij zo een podcast (wat opzich zeker niet erg is.). Ik ben pro opvolg sessie. Progressie van mensen, zowel als echte tijden als hoe ze er naar kijken en in het leven staan, vind ik altijd wel tof. Het groeiproces is soms veel interessanter dan de uiteindelijke tijd.
Dit is vooral mijn mening waar je in principe niets van moet aantrekken, doe vooral verder zoals jij het wil!
4/5 Ik raad dit aan.
kobevr
Legacy Member
Vlitser zei:Dan was het eindelijk zover
Toffe podcast om tijdens het lopen te beluisteren. Soms misschien iets net te veel van de hak op de tak, en dan voornamelijk naar iets minder interessante onderwerpen (romantische avond e.d., ik was blij toen je over krachtraining begon). Tijdstamps passen niet echt bij zo een podcast (wat opzich zeker niet erg is.). Ik ben pro opvolg sessie. Progressie van mensen, zowel als echte tijden als hoe ze er naar kijken en in het leven staan, vind ik altijd wel tof. Het groeiproces is soms veel interessanter dan de uiteindelijke tijd.
Dit is vooral mijn mening waar je in principe niets van moet aantrekken, doe vooral verder zoals jij het wil!
4/5 Ik raad dit aan.
Heerlijk, dank je! Hier heb ik veel aan!
Ik ben ervan overtuigd dat ze in de toekomst nog een keer (of meerdere) gaat langskomen, en dan kunnen we wat meer in technische dingen duiken. We hebben 't zelfs niet over exacte tijden en trainingsschema's en voeding et cetera gehad. Maar inderdaad, de focus op dat groeiproces over de jaren heen. Merci!Googke
Legacy Member
Ik heb zin om eens echt snel te worden. Lange duurlopen vond ik vroeger chill en rustgevend, nu verveel ik me tijdens het lopen wel eens. Met lange duurlopen moet ik nog kunnen praten en het is hele tijd inhouden om niet harder te gaan. Vandaag 15 km gedaan op een trager tempo en pff, toch vrij saai maar dat is eigen mening.
Is het doenbaar om 5km in 20min te kunnen doen tegen april of mei? Ik vind wat specifieke schema's om dit te kunnen doen op het net en wilde er zo oefenen.
Is het doenbaar om 5km in 20min te kunnen doen tegen april of mei? Ik vind wat specifieke schema's om dit te kunnen doen op het net en wilde er zo oefenen.
parabellum
Legacy Member
Moeilijk te zeggen zonder je huidige snelheid nu te kennen natuurlijk.
Als je nu 5k kan doen in 22 minuten moet dat zeker lukken, als je nu 5k doet in een half uur niet.
Een bredere basis zorgt trouwens ook voor meer snelheid. Ik loop meer kilometers per jaar dan vroeger en ik loop nu een 10K in 42 minuten in plaats van 45 minuten. En mijn enige training qua snelheid is in principe éénmaal interval per week, maar in de praktijk is het eerder éénmaal interval per maand.
Als je nu 5k kan doen in 22 minuten moet dat zeker lukken, als je nu 5k doet in een half uur niet.
Een bredere basis zorgt trouwens ook voor meer snelheid. Ik loop meer kilometers per jaar dan vroeger en ik loop nu een 10K in 42 minuten in plaats van 45 minuten. En mijn enige training qua snelheid is in principe éénmaal interval per week, maar in de praktijk is het eerder éénmaal interval per maand.
Robin75
Legacy Member
heb bijna 3jaar een semi-professionele loopband (1799 euro toen) en ben er tevreden over. Nu zo'n 2350 km op gelopen/gewandeld (vriendin en ik) dus we maken er zeker regelmatig gebruik van.
Veel variatie mogelijk (stijging tot 15% en snelheid tot 20/u)
Een goedkoop model zou ik niet nemen, piepen en kraken en rapper stukken aan. Loopvlak moet ook comfortabel breed zijn
Plus voordeel: thuis laat ik het zweet gutsen zoveel ik wil, kruip ik er desnoods in mn onderbroek op ;-), zet ik de muziek zo hard ik wil, kijk ik wat ik wil op netflix...
Veel variatie mogelijk (stijging tot 15% en snelheid tot 20/u)
Een goedkoop model zou ik niet nemen, piepen en kraken en rapper stukken aan. Loopvlak moet ook comfortabel breed zijn
Plus voordeel: thuis laat ik het zweet gutsen zoveel ik wil, kruip ik er desnoods in mn onderbroek op ;-), zet ik de muziek zo hard ik wil, kijk ik wat ik wil op netflix...
Five-seveN
Legacy Member
NemesisBE zei:
Bedankt voor uw reactie maar ik had mij in tijden vergist. Dus ik had de reactie gewist.
Dit is de juiste data en die is al wat consistenter, maar toch nog altijd gigantische sprongen in running index.
Dus de omstandigheden toch quasi dezelfde, behalve dat ik wel 2 weken rust had voor die donderdag. Kan het echt zo'n effect hebben...
Thursday, Oct 3, 2019 22:05 : 6km 130bpm 07:13 min/km running index: 60
Saturday, Oct 5, 2019 15:05: 6km 165bpm 5:34 min/km running index: 53
Tuesday, Oct 8, 2019 21:01 : 4.45km 164bpm 05:37 min/km running index: 51
Temperaturen kan ik niet zo gemakkelijk zien. Het is altijd een paar uur na het eten.
Wel wat last van niezen met het vallen van de bladeren. Misschien ligt het daar wat aan.
NemesisBE
Legacy Member
Dieter85 zei:
Gho, dat kan écht wel erg hard verschillen van elkaar. Ik heb ook wel al gemerkt dat het eenvoudiger is om een betere running index te lopen door aan lage snelheid en lage hartslag te lopen
Misschien had je die donderdag gewoon een erg goeie dag en kwamen de volgende 2 loopjes wat snel op elkaar en aankomende 'ziekte'verschijnselen kunnen daar zeker invloed op hebben.
Laten we zeggen dat je je in mijn ogen absoluut geen zorgen hoeft te maken!
makila
Legacy Member
Ik trek langzamerhand mijn wekelijkse duurtijd qua lopen nu op van 3 naar 4u.
Daardoor liep ik gemiddeld géén 6min/km de afgelopen week.
Gisteren liep ik trouwens 6:16 - 5:59 - 5:46 - 5:40
Je mag 1x raden of ik halverwege ben beginnen versnellen of gewoon hetzelfde tempo ben blijven lopen.
Hint: Er was enorm véél wind
----
Vandaag was het zeker niet mijn snelste duurloop van het jaar, maar ik heb wel negatieve split gelopen zonder enige moeite te moeten doen. De benen waren goed na wat rustiger korte loopjes. Ik heb wel mijn loopsessie 10min ingekort omdat ik voelde dat ik te veel vocht verloor. En dat bleek achteraf de juiste beslissing want ik bleek na 2u+ lopen, 2kg vocht kwijt te zijn, ondanks dat ik een halve liter water meehad. Dat is toch wel mijn zwakste punt: Vochtverlies.
Die 10 minuten haal ik later dan wel in
Daardoor liep ik gemiddeld géén 6min/km de afgelopen week.
Gisteren liep ik trouwens 6:16 - 5:59 - 5:46 - 5:40
Je mag 1x raden of ik halverwege ben beginnen versnellen of gewoon hetzelfde tempo ben blijven lopen.
Hint: Er was enorm véél wind
----
Vandaag was het zeker niet mijn snelste duurloop van het jaar, maar ik heb wel negatieve split gelopen zonder enige moeite te moeten doen. De benen waren goed na wat rustiger korte loopjes. Ik heb wel mijn loopsessie 10min ingekort omdat ik voelde dat ik te veel vocht verloor. En dat bleek achteraf de juiste beslissing want ik bleek na 2u+ lopen, 2kg vocht kwijt te zijn, ondanks dat ik een halve liter water meehad. Dat is toch wel mijn zwakste punt: Vochtverlies.
Die 10 minuten haal ik later dan wel in
scorpken
Legacy Member
Gisteren de 10km van Dwars door Hasselt meegelopen, leuk parcours maar het stuk naast het kanaal met wind op kop was echt doodgaan... Heb meerdere mensen langs de kant weten zitten en bij mijn aankomst lag er ook iemand plat op de grond met 4 hulpverleners rond hem....
Koone
Legacy Member
Iemand aanraders voor schema's om 10k te leren lopen?
Heb al veel gestopt en terug begonnen met lopen, maar 10km uitlopen is me nog niet gelukt de afgelopen jaren.
Gisteren nog eens gaan lopen: 5,21km - 26:47 - 5:09 pace
Zou graag tussen 5:00 en 5:30 pace behouden voor die 10km uit te lopen, trager lopen vind ik moeilijk. :/
Eerste doelstelling is 10km binnen het uur halen, maar 50min is de "ultieme" doelstelling.
Heb al veel gestopt en terug begonnen met lopen, maar 10km uitlopen is me nog niet gelukt de afgelopen jaren.
Gisteren nog eens gaan lopen: 5,21km - 26:47 - 5:09 pace
Zou graag tussen 5:00 en 5:30 pace behouden voor die 10km uit te lopen, trager lopen vind ik moeilijk. :/
Eerste doelstelling is 10km binnen het uur halen, maar 50min is de "ultieme" doelstelling.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.