Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
L

Loser

Legacy Member
Maar ineens een multiquote :D

parabellum zei:
Is effectief op die weegschaal gaan staan, 77 kilogram blijkbaar op dit moment. 10 kilogram boven marathongewicht, en ik sport elke dag gemiddeld meer dan een uur. Volgens BMI op randje overgewicht :oink:
Klik om te vergroten...

Haha, dat had ik pas ook... Ik ga er maar vanuit dat ik veel spieren heb bijgekweekt :D Want eerlijk gezegd, ik voel en merk toch dat ik een pak strakker sta.

XtremeSpooky zei:
Bij mij is het verdict gekend: osteochondraal defect of OCD in mijn rechterenkel, operatie in september om zowel dit te verhelpen als een ingreep om mijn enkelbanden te reconstrueren... hopelijk nadien terug pijnvrij lopen!
Klik om te vergroten...

Fieuw... Goed en niet goed, neem ik aan? Het was wrs liever iets minder ingrijpends geweest, maar nu weet je het tenminste, kan ik me inbeelden. Is dat een belastingsblessure, aangeboren of gewoon "gekrakt"?

antHraxx zei:
Hier volop aan het nagenieten van mijn prestatie op de Marathon van Parijs. Mooi parcours!
Doel was om beter te doen dan mijn eerste Marathon in Rotterdam (3u29'25) en hoopte stiekem op een tijd van 3u15. Dag en nacht ervoor waren niet ideaal met veel stappen op de citytrip. 's Nachts heel de tijd wakker gelegen en misschien een halfuurtje/uurtje geslapen. Ondanks dat ik het probeer te vermijden lijkt me de pre-race stress & adrenaline onvermijdelijk voor me. Of zouden de suikers van het carboloaden ook een invloed hebben? In ieder geval te veel gepiekerd. Met een temperatuur net boven het vriespunt was het best wel fris aan de start.

Gecontroleerd begonnen met als doel een gecontroleerde pace van 4'40 en de eerste kilometers liep ik deze als een klok. Toen zat ik automatisch in de buurt van de 3'15 pacer dus die vlagjes maar in het verre vizier gehouden zonder er mij op blind te staren. Kilometers tikten vlot weg en tijden gingen steeds vlotter omlaag maar mijn hartslag zag dat het goed was (achteraf gezien misschien gewoon door mijne slechte nacht..als ik vermoeid ben krijg ik altijd mijn hartslag moeilijk omhoog). Rond kilometer 30km wéét je gewoon dat het zwaar wordt op de marathon en misschien door het goede gevoel iets te overmoedig en snel geweest op het eerste deel. Vanaf dan werd het wel tanden bijten en afzien om onder mijn sub 3u15 te blijven. Krampen leken nooit veraf maar gelukkig van bespaard gebleven. Uiteindelijk gefinisht in 3u13'56 en daar ongelooflijk blij mee! Achteraf gezien was het best een unieke editie, zo langs de Notre Dame die nu deels in vlammen is opgegaan.

Dag nadien toch weer heel wat pijnlijke stappen en trappen gedaan in Parijs, maar dat lijkt vandaag dan toch zijn positief effect te hebben. Nu nagenieten & rusten voor we een doel uitkiezen.

Strava-linkje:
https://www.strava.com/activities/2288725162/overview
Klik om te vergroten...

Zo, dat is wel supercool! Echt een machine :D Zo egaal tempo lopen, dat kan ik dus echt niet. Maar dan al zeker niet over zo'n afstand. Indrukwekkend.
Ziet er ook wel een heel cool parcours uit. Mooi langs de Notre Dame... :(

Dionysus zei:
Bedankt voor de antwoorden! Zou ik mijn auto dan ook nog terug weg krijgen als ik gewoon aan de start parkeer? Ik blijf niet tot na de 10 miles, na de marathon ga ik liefst van al zo snel mogelijk naar huis.

Ik had nog eens in detail gekeken en het is precies ook wel handig om naar de park & ride van Linkeroever te gaan, en van daar dan even de tram. Van de park & ride zal ik wel zeker kunnen vertrekken neem ik aan, zelfs tijdens de 10 miles.
Klik om te vergroten...

Eerlijk gezegd zou ik altijd voor een P&R kiezen. Zeker in Antwerpen, en zeker op zo'n piekmoment. Niet vergeten dat veel wegen ook zijn afgesloten voor de lopen. Het gaat echt verschrikkelijk druk zijn in de stad, en het staat nu al overal stil...
X

XtremeSpooky

Legacy Member
Loser zei:
Fieuw... Goed en niet goed, neem ik aan? Het was wrs liever iets minder ingrijpends geweest, maar nu weet je het tenminste, kan ik me inbeelden. Is dat een belastingsblessure, aangeboren of gewoon "gekrakt"?
Klik om te vergroten...

In het verleden 2x zeer zwaar door mijn enkel gegaan (en hoorbare krak telkens), dus toen waarschijnlijk het letsel opgelopen, is recentelijk erger en erger geworden tot op het punt dat elke loopsessie pijn doet, en je dus hulp gaat zoeken ;-)

Dus inderdaad wat mij betreft goed nieuws, er vanuit gaande dat de operatie gaat lukken natuurlijk, maar daar ga reken ik wel op.
M

MaTi

Legacy Member
Vandaag mijn 10 km bereikt op 52min35sec.

Nu beginnen aan de start2run 15 km.

Maar eerst een dagje rust.
s

saruman

Legacy Member
Meh, na 3 weken nog steeds last. Pijn is niet eenduidig (soms voel ik t bij t wandelen, soms zelfs als ik gewoon stilzit, soms ook totaal niet). De kine dacht eerst aan een probleempje in de overgang van spier naar pees, maar denkt nu ook in de richting van een stressfractuur :( Hij heeft me nu naar de huisarts gestuurd zodat er een scan van genomen kan worden.

Nu vloek ik op mezelf dat ik niet gewoon onmiddellijk naar de huisarts ben geweest, want dan had ik al lang een scan kunnen laten nemen en had ik direct complete rust kunnen inlassen (nu heb ik na anderhalve week eens proberen te lopen omdat het beter aanvoelde, maar nadien begon de pijn terug..). De Addict Trail zal ik maar annuleren zeker... :(

Jammer jammer jammer, want ik was echt goed aan t trainen tot nu toe. Ik had echt het gevoel dat ik naar mijn beste vorm ooit aan het toegroeien was. Hopelijk geneest dit snel want is de slechtst mogelijke timing als ge triatlons doet om nu geblesseerd te geraken :(
L

Loser

Legacy Member
X

XtremeSpooky

Legacy Member
saruman zei:
Meh, na 3 weken nog steeds last. Pijn is niet eenduidig (soms voel ik t bij t wandelen, soms zelfs als ik gewoon stilzit, soms ook totaal niet). De kine dacht eerst aan een probleempje in de overgang van spier naar pees, maar denkt nu ook in de richting van een stressfractuur :( Hij heeft me nu naar de huisarts gestuurd zodat er een scan van genomen kan worden.

Nu vloek ik op mezelf dat ik niet gewoon onmiddellijk naar de huisarts ben geweest, want dan had ik al lang een scan kunnen laten nemen en had ik direct complete rust kunnen inlassen (nu heb ik na anderhalve week eens proberen te lopen omdat het beter aanvoelde, maar nadien begon de pijn terug..). De Addict Trail zal ik maar annuleren zeker... :(

Jammer jammer jammer, want ik was echt goed aan t trainen tot nu toe. Ik had echt het gevoel dat ik naar mijn beste vorm ooit aan het toegroeien was. Hopelijk geneest dit snel want is de slechtst mogelijke timing als ge triatlons doet om nu geblesseerd te geraken :(
Klik om te vergroten...

Welk soort scan kan jij bij een huisarts krijgen? (ik wordt steeds doorgestuurd naar ziekenhuis voor scans, en MRI/CT bijvoorbeeld duurt maanden voor je afspraak krijgt)
_

_ns_

Legacy Member
MaTi zei:
Vandaag mijn 10 km bereikt op 52min35sec.

Nu beginnen aan de start2run 15 km.

Maar eerst een dagje rust.
Klik om te vergroten...

Ik vind niet meteen je posts terug, dus vraag het even hier: heb je eerst start2run 5 en 10 km gevolgd? (zo ja: sinds wanneer?)
M

MaTi

Legacy Member
_ns_ zei:
Ik vind niet meteen je posts terug, dus vraag het even hier: heb je eerst start2run 5 en 10 km gevolgd? (zo ja: sinds wanneer?)
Klik om te vergroten...

Dikke 6 weken geleden. Begonnen met de 10 km over 12 weken.

Ik heb me wel niet aan het schema gehouden. Voelde ik me goed en had ik geen pijn. Dan ging ik gewoon lopen.
s

saruman

Legacy Member
XtremeSpooky zei:
Welk soort scan kan jij bij een huisarts krijgen? (ik wordt steeds doorgestuurd naar ziekenhuis voor scans, en MRI/CT bijvoorbeeld duurt maanden voor je afspraak krijgt)
Klik om te vergroten...


Geen enkele scan bij de huisarts, maar voor MRI/CT moet je wel een attest hebben van de huisarts voor je dit kan laten doen dacht ik? Nu ja, ben dus deze middag bij de huisarts geweest en hij is vrij zeker dat het een stressfractuur is op mijn kuitbeen. Hij zou een scan laten voor wat het is, omdat je daar idd minstens 6 weken op moet wachten... Toch voor een MRI (en dat is blijkbaar nodig om een stressfractuur op te kunnen sporen). Helaas. 4-6 weken niet meer lopen nu :( Echt een stomme timing. Normaal liep ik binnen 2 weken de 42 km op de Addict Trail, ging ik de week nadien mijn PR op de 10 km proberen te verbreken, in juni heb ik 2 triatlons en een halve marathon gepland staan :( Zal mij snel ergens een crosstrainer op de kop tikken zodat ik dat loopgevoel toch niet volledig kwijt ben :p En veel zwemmen en fietsen. Misschien ook eens aquajogging proberen.
N

NemesisBE

Legacy Member
Amai, zonet gaan lopen. Als dit de temperatuur wordt (of erger) binnen 10 dagen in Antwerpen, zal ik m'n doel mogen bijstellen :')
D

Dionysus

Legacy Member
NemesisBE zei:
Amai, zonet gaan lopen. Als dit de temperatuur wordt (of erger) binnen 10 dagen in Antwerpen, zal ik m'n doel mogen bijstellen :')
Klik om te vergroten...

Voor mij hetzelfde. Maar volgens het KMI zouden de temperaturen eind volgende week nog dalen.
N

NemesisBE

Legacy Member
Laten we hopen. HR gemiddeld 7-8 hoger hier voor eenzelfde prestatie als anders, met 10° als referentie :D
M

MrKend54l

Legacy Member
NemesisBE zei:
Laten we hopen. HR gemiddeld 7-8 hoger hier voor eenzelfde prestatie als anders, met 10° als referentie :D
Klik om te vergroten...
Welkom warme weer
emoji14.png

Altijd geweldig die eerste zomerse warmte.
Dan scheid mijn de jongens van de mannen
emoji14.png


Belangrijkste is nu niet te gek te doen. En vooral goed hydrateren. Voor Antwerpen zou het normaal wat lagere temperaturen moeten zijn, maar nog altijd een warme editie. De minder getrainde zullen hoe dan ook sneuvelen.
K

Koonut

Legacy Member
Zo erg als vorig jaar zal het hopelijk niet zijn. Nu zie ik in Antwerpen voor morgen bvb rond 9u al 12 graden en om 13u een 21 graden. Als dat volgende week vantzelfde is zal het hier toch ook wel een extra half uur rekenen. Vandaag laatste duurloop gedaan(16km). Begonnen rond het middaguur tegen een 11km/u. Ging best goed maar voelde toch wel duidelijk zwaarder dan normaal. Drinken is nu een must
emoji14.png


Sent from my Moto G (5) using Tapatalk
k

kobevr

Legacy Member
Daarnet ook om 13u gaan lopen (welliswaar 5km kort + hoger tempo) en ik voelde de warmte toch direct :p
K

Karry98

Legacy Member
Ik heb heb het hier de afgelopen dagen wat minder gevolgd, maar veel succes aan iedereen die de laatste rechte lijn heeft ingezet richting 10 Miles / marathon in Antwerpen volgend weekend! Exact een jaar geleden liep ik daar mijn eerste marathon, het brengt terug goede en minder goede herinneringen naar boven.

Vandaag heb ik aan zee mijn laatste duurloop gedaan voor mijn trail volgende zaterdag. 4u gelopen en het gevoel is nog steeds uitstekend. Ik heb er alle vertrouwen in. Voor het eerst in maanden ga ik volgende week wel echt taperen, 75km en 3900hm verdienen toch het nodige respect...
k

kimme1975

Legacy Member
MrKend54l zei:
Welkom warme weer
emoji14.png

Altijd geweldig die eerste zomerse warmte.
Dan scheid mijn de jongens van de mannen
emoji14.png


Belangrijkste is nu niet te gek te doen. En vooral goed hydrateren. Voor Antwerpen zou het normaal wat lagere temperaturen moeten zijn, maar nog altijd een warme editie. De minder getrainde zullen hoe dan ook sneuvelen.
Klik om te vergroten...

Heeft niets te maken met dan scheid men de jongens van de mannen.. bij warmte... Het is gewoonweg zo dat er mensen zijn die van nature veel minder goed tegen de warmte kunnen, feller zweten enzovoorts.. wat groter verlies geeft van vocht en mineralen.. Ik ben zo iemand. Ik mag op voorhand zoveel drinken als ik wil.. het zal me niet helpen om normaal te lopen in de warmte.

En ja ik ben goed getraind.. is dus ook een fabel bij warmte!
M

MrKend54l

Legacy Member
kimme1975 zei:
Heeft niets te maken met dan scheid men de jongens van de mannen.. bij warmte... Het is gewoonweg zo dat er mensen zijn die van nature veel minder goed tegen de warmte kunnen, feller zweten enzovoorts.. wat groter verlies geeft van vocht en mineralen.. Ik ben zo iemand. Ik mag op voorhand zoveel drinken als ik wil.. het zal me niet helpen om normaal te lopen in de warmte.

En ja ik ben goed getraind.. is dus ook een fabel bij warmte!
Klik om te vergroten...
Net zoals met alles kan je daar ook op trainen.
Want dat is het gewoon trainen om te kunnen presteren in de warmte.
K

Karry98

Legacy Member
MrKend54l zei:
Net zoals met alles kan je daar ook op trainen.
Want dat is het gewoon trainen om te kunnen presteren in de warmte.
Klik om te vergroten...

Ik ben het hier voor een zeer groot deel mee eens. Uiteraard heb je mensen die minder goed tegen de hitte kunnen dan anderen, maar mensen gaan er te snel van uit dat ze gewoon van nature uit niet kunnen presteren bij warmere temperaturen.

Voor topprestaties is hitte voor iedereen nefast, maar je kan er perfect mee leren omgaan en vooral te weten komen hoe uw lichaam reageert. Vorig jaar heb ik zelf ook zwaar afgezien tijdens het laatste deel van de marathon van Antwerpen, maar nu 1 jaar later zou ik dat echt niet meer meemaken. Ongeacht de temperaturen ben ik blijven lopen in België afgelopen zomer + het zuiden van Frankrijk. Geef het gewoon voldoende tijd en net zoals met bijna alle externe factoren leer je uw lichaam er echt mee omgaan. Uiteraard moet je hier en daar wat aanpassen en uw voeding, vochtiname aanpassen, maar dat leer je.

Vergelijk het bijvoorbeeld met wanneer je een eerste trail in de Ardennen loopt. Vorig jaar was ik na 27km en 1400hm half kreupel en nu lach ik daar eens mee.

Gewoon trainen en daaruit leren en dan komt het wel goed. Nogmaals, ik weet uiteraard ook wel dat het een impact heeft op prestaties, maar we moeten niet overdrijven.
l

lasportiva

Legacy Member
Karry98 zei:
Ik heb heb het hier de afgelopen dagen wat minder gevolgd, maar veel succes aan iedereen die de laatste rechte lijn heeft ingezet richting 10 Miles / marathon in Antwerpen volgend weekend! Exact een jaar geleden liep ik daar mijn eerste marathon, het brengt terug goede en minder goede herinneringen naar boven.

Vandaag heb ik aan zee mijn laatste duurloop gedaan voor mijn trail volgende zaterdag. 4u gelopen en het gevoel is nog steeds uitstekend. Ik heb er alle vertrouwen in. Voor het eerst in maanden ga ik volgende week wel echt taperen, 75km en 3900hm verdienen toch het nodige respect...
Klik om te vergroten...

Als je volgende week een trail van 75km doet was uw training van 4h nogal redelijk dom. Als dit u mentaal nog een boost geeft moet je dit zeker doen,maar lichaamlijk zul je hier maar weinig voordeel uit halen. Ik loop volgende week met mijn ultra maat naar zee (60km) zonder deftige lsd of andere voorbereidining. Overtraind zijn is nog dommer dan undertraind te zijn.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan