Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Koonut zei:

Ik heb hier ook al eens een nagel afgelopen, zal mits verzorging denk ik wel ok zijn hoor maar ik zou het toch wel zsm laten behandelen, kan denk ik enkel maar verergeren als je er niets aan doet.

Sent from my Moto G (5) using Tapatalk

Klik om te vergroten...

XtremeSpooky zei:

Ik heb met laatste marathon ook een nagel kapot gelopen, is zonder verzorging goed gekomen, maar duurde wel 6 maanden.

Maar als je een wrat eronder hebt, dan zou ik toch laten behandelen inderdaad, zonder nagel is geen probleem hoor, dat loopt minstens even gemakkelijk ;-)

Klik om te vergroten...

Goed om te weten. Als ik daarna gewoon verder kan lopen (desnoods met enkele dagen rust) is het goed voor mij, anders zou ik overwegen om te wachten tot na de marathon aangezien ik dan toch altijd even tijd nodig heb om te bekomen.

Maar aangezien jullie denken dat dat toch niet zo erg ik zal ik toch maar eens een afspraak maken bij de dermatoloog. Bedankt voor het advies!

De dematoloog zal toch de beste inschatting kunnen maken, niet? Als die zegt dat je best niet wacht ga je toch niets uitstellen om toch maar die marathon te kunnen lopen?

parabellum zei:

De dematoloog zal toch de beste inschatting kunnen maken, niet? Als die zegt dat je best niet wacht ga je toch niets uitstellen om toch maar die marathon te kunnen lopen?

Klik om te vergroten...

Dan uiteraard niet . Het was de huisdokter die zei dat ik er ook nog wel een tijdje mee kon wachten, maar ik vroeg me af of dat wel zo'n goed idee was. Ik ga snel eens een afspraak maken bij de dermatoloog, die zal dan wel oordelen.

Zonder nagel lopen is inderdaad geen issue, heb een tijd geleden één van mijn tenen eens gestoten tegens een rots in een technische afdaling. Nagel is er na enkele dagen gewoon afgevallen bij mij en nadien uiteraard terug gegroeid. Tijdens het lopen had ik daar toen helemaal geen last van.

Als alles goed gaat, ga ik zaterdag of zondag dan eindelijk eens een extratrail doen (vermoedelijk de 30km van Spa). Het is echt opvallend hoe ik meer en meer uitkijk naar mijn lange duurlopen op verplaatsing in het weekend. Tijdens de week loop ik gewoon bij mij in de buurt (parken, bossen of gewoon op de weg) en dat is toch heel wat saaier.

Cool! Laat hier nog weten hoe goed de signalisatie is want die 30 wil ik zeker ook nog doen. Moest het niet zo'n guur weer worden zou'k nog voorstellen om mee te gaan maar het is deze weken zelfs lokaal al moeilijk om een goed moment te kiezen voor een duurloop. Hier ook wel men weekroutes beetje beu. Uit verveling deze zondag van Temse naar Linkeroever en terug gelopen. Had gehoopt wat meer langs de Schelde te kunnen blijven en een toffe nieuwe looproute te vinden maar er is toch behoorlijk wat industrie en woonzone waar je niet om kan. Dit weekend misschien eens de kanten van Bornem en Luipegem opzoeken. Bornem weet ik dat er veel groen is maar lijkt me nogal erg afgescheiden van elkaar voor zover ik mij herinner.

Doet er iemand mee met de trailrun in de schorre?

Koonut zei:

Cool! Laat hier nog weten hoe goed de signalisatie is want die 30 wil ik zeker ook nog doen.

Klik om te vergroten...

Signalisatie is zeer goed.
De eerste keer op 2 plaatsen wat moeten zoeken en dat kwam omdat op 1 plaats bomen met de signalisatie weg waren. (Op hun facebook posten ze soms de huidige toestand van de routes)

Vlitser zei:

Signalisatie is zeer goed.
De eerste keer op 2 plaatsen wat moeten zoeken en dat kwam omdat op 1 plaats bomen met de signalisatie weg waren. (Op hun facebook posten ze soms de huidige toestand van de routes)

Klik om te vergroten...

Netjes, komt wel in orde dan!

Trouwens voor diegenen die de komende weken/maanden ook van plan zijn om één of meerdere extratrails te lopen, check op voorhand hun website/facebook pagina zeker! Ik zag net dat er in januari en februari blijkbaar extra jachten worden georganiseerd om de everzwijnpopulatie in te perken (naar aanleiding van de Afrikaanse varkenspest die is opgedoken in het zuiden van België). Op redelijk wat data zijn de parcours afgesloten, zou zeer rot zijn om bijvoorbeeld tot in Spa te rijden om dan te constateren dat je het parcours niet kan aflopen.

Heb het in de omgeving van Geraardsbergen ook al een paar keer meegemaakt, ambetant. Vooral als je een route volgt en (zoals ik) geen GSM meeneemt zodat je de kaart kan checken.
Binnenkort lopen in de Alpen, als het weer het toelaat. Heb op strava gezien dat er daar in de buurt vorige week toch is iemand een paar keer uit het dal naar boven is gelopen, dus ik hoop hetzelfde te kunnen doen. Daar ga ik voor de zekerheid wel m'n GSM meepakken als ik loop...

Misschien interessant voor de lopers hier die op zoek zijn naar een schema om naar een doel te trainen.
Een loopcollega heeft een app uitgebracht genaamd Trenara waar je enkele parameters kan opgeven om zo een trainingsschema te laten genereren.

slash zei:

Misschien interessant voor de lopers hier die op zoek zijn naar een schema om naar een doel te trainen.
Een loopcollega heeft een app uitgebracht genaamd Trenara waar je enkele parameters kan opgeven om zo een trainingsschema te laten genereren.

Klik om te vergroten...

Eens geïnstalleerd.
Lijkt op zich wel leuk.
Al zegt hij wel dat mijn doel niet haalbaar is.

Ik zou graag terug beginnen lopen. Is al een hele tijd geleden maar zou toch weer wat fysiek willen opbouwen.
Enige van sport is wekelijks een match mini-voetbal maar dergelijk niks.
Vroeger altijd op eigen tempo gestart met een 5-tal km om zo naar 10km te bouwen.

Ik lees nogal veel dat mensen starten met een soort van start to run naar 5km. Wat raden jullie aan? Soort van C25k/Start to run? Of gewoon op eigen tempo beginnen met paar km (heb toch wel wat van een basisconditie met de voetbal) om dat dan geleidelijk aan op te bouwen?

Ik weet niet of ik in de positie zit om dingen aan te raden, maar ik heb tot nu toe altijd met het Start To Run-schema gewerkt, en dat is me altijd goed gegaan. Nooit blessures gehad, hoogstens wat pijntjes. Wel slim genoeg zijn om voor jezelf uit te maken of je een week beter eens dubbelt of niet. Ik heb dat schema nu achter de rug, en ga over naar hun 5-tot-10 schema. En dan is mij in ieder geval wel een hartslagmeter aangeraden, om het vooral daarop te doen. Zowel hier als in de voorbereidingsfilmpjes voor de KOTK-loop is daarop gehamerd.

Als je basisconditie er is, kun je ook beginnen bij week 3 of zo, zien waar je nog "fatsoenlijk" kunt inpikken.

hangt er een beetje vanaf of je een schema-mens bent of niet.
Ikzelf heb het niet zo voor schema's, die demotiveren mij juist. Ik wil doen waar ik zin in heb.
Uiteraard lees ik wel veel over de verschillende soorten trainingen en wat een goede mix is.

Het Start To Run schema is wel goed en ik ken wel meerdere mensen die het gevolgd hebben (met succes).

Ik zou eerst eens gewoon een loopje gaan doen dat comfortabel aanvoelt en zien hoe ver je raakt voor het lastig begint te worden.
Kan je op basis daarvan beslissen of je Start To Run echt moet volgen of je eerst zelf tot de 5km gaat om dan naar de 10km te gaan.
Een hartslag meter is zeker aan te raden als je verder wilt trainen

Ik ben ffkes niet zo content met runners Zwijndrecht. Ik bestel deze nacht een paar mizuno trailschoenen en betaal ze meteen om vandaag zelf op te halen in de winkel.

Vanmorgen toen ik wakker werd had ik een mail dat er een fout in de stock was dus ze hadden geen schoenen meer. En met de vraag om mijn rekeningnummer door te sturen voor refund. Ik vroeg boor een alternatief aan dezelfde prijs en of ik eventueel dat betaalde bedrag kon verrekenen aan de kassa bij een ander paar.
Maar Da blijkt bijzonder moeilijk te zijn en dus niet mogelijk.

Rub1con76 zei:

Ik ben ffkes niet zo content met runners Zwijndrecht. Ik bestel deze nacht een paar mizuno trailschoenen en betaal ze meteen om vandaag zelf op te halen in de winkel.

Vanmorgen toen ik wakker werd had ik een mail dat er een fout in de stock was dus ze hadden geen schoenen meer. En met de vraag om mijn rekeningnummer door te sturen voor refund. Ik vroeg boor een alternatief aan dezelfde prijs en of ik eventueel dat betaalde bedrag kon verrekenen aan de kassa bij een ander paar.
Maar Da blijkt bijzonder moeilijk te zijn en dus niet mogelijk.

Klik om te vergroten...

Bedoel je runners' lab? Ik heb daar onlangs ook zoiets meegemaakt. Ik had iets besteld op de webshop en dat bleek dan toch niet in voorraad. Ik had betaald met Visa en ik had meteen mijn geld teruggekregen. Ik had dit echter niet bekeken, en enkele dagen later mailde iemand van hun boekhouding om mijn rekeningnummer te geven om mijn geld terug te storten. Ik wist niet dat ik mijn geld al had teruggekregen, dus ik gaf mijn rekeningnummer. Uiteindelijk heb ik dus twee keer mijn geld teruggekregen en er winst mee gemaakt.

Aangezien het om een relatief laag bedrag ging en ik trouwe klant ben (of was, ik vind ze heel duur tegenwoordig) heb ik er maar niets van gezegd

Hm, ik heb me een Polar M200 aangeschaft, op basis van een paar aanbevelingen en vooral reviews op het i'net.
Net eerste trainingsloopje achter de rug, en ik ben niet bepaald onder de indruk. Hartslag leek de hele tijd wel goed te kloppen. En omdat dat de hoofdreden was van de aankoop, valt het nog mee.
Maar pas na 20min gaf hij aan dat ik 1km had gelopen (had er gelukkig al wel meer achter de rug). Volgens mij is toen pas het gps-signaal gevonden. Wel raar, want ik had 'm al buiten gedragen, maar nog niet in trainingsmodus. En het zou kunnen dat hij alleen in die modus de gps gebruikt.

Na 35min was de batterij van 3/4 vol naar "batterij bijna leeg", dus toen ik op het einde mijn max HR wilde vastleggen, gaf die constant 110-112 bpm aan. Dat klopt niet helemaal . Waarschijnlijk plat door te veel gps te zoeken, dus dat zal wel de grond van alle problemen zijn. Maar hopelijk is dat dus maandag wel opgelost, anders moet hij weer retour. Zat anders wel plezant om te gebruiken! Het is ook veel vrijer om zo te lopen dan met die iPhone aan de arm, vond ik.

De training zelf was... raar Op aanraden van hier dus een (veel) lager tempo aangehouden. Rond de 7:00 ipv 5:30. Ik zat al aan de 30min zonder dat ik er erg in had. Zweten wel, maar totaal geen spierpijn of gevoel dat de uithouding te wensen overliet. Ik had wel het gevoel dat ik op dat tempo de 10km nu al aankan. Maar toch gem hartslag rond de 155. Ik weet het nog niet. Ik ga volgende week eens testen om te zien hoe lang ik kan lopen zonder me vermoeider te voelen, en dan zien of ik toch wat intervalwerk erin ga stoppen om de snelheid op te krikken.

Loser zei:

Wel raar, want ik had 'm al buiten gedragen, maar nog niet in trainingsmodus. En het zou kunnen dat hij alleen in die modus de gps gebruikt.

Klik om te vergroten...

Ik denk dat alle sporthorloges enkel gps gebruiken in modus, anders zou batterij altijd veel te snel leeg zijn.
Maar goed, 35min batterij is ook wel te weinig

"Polar claim the M200 will last six days on a single charge when used for fitness tracking and with one hour’s GPS activity tracking per day. "

Vlitser zei:

Ik denk dat alle sporthorloges enkel gps gebruiken in modus, anders zou batterij altijd veel te snel leeg zijn.
Maar goed, 35min batterij is ook wel te weinig

"Polar claim the M200 will last six days on a single charge when used for fitness tracking and with one hour’s GPS activity tracking per day. "

Klik om te vergroten...

Tja, als hij van dat halfuur 20 minuten heeft liggen zoeken naar gps (onder mijn mouw, tussen bomen, waarschijnlijk ver van de plaats van laatste inschakeling), kan het natuurlijk snel leeg gaan. Veel meer dan nog eens proberen, kan ik niet. De laatste 10min heeft hij wel deftig getrackt, dus ja.

Loser zei:

Tja, als hij van dat halfuur 20 minuten heeft liggen zoeken naar gps (onder mijn mouw, tussen bomen, waarschijnlijk ver van de plaats van laatste inschakeling), kan het natuurlijk snel leeg gaan. Veel meer dan nog eens proberen, kan ik niet. De laatste 10min heeft hij wel deftig getrackt, dus ja.

Klik om te vergroten...

Met mijn polar (m400) moet je eerst de gps laten "locken" in het "pre-training" scherm en pas vanaf er gps OK staat kan ik vertrekken, misschien werkt het bij jou gelijkaardig?