Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
makila zei:
Mijn visie is --> Arts enkel nodig indien het tendinitis is of iets wat geopereerd moet worden ..
Klik om te vergroten...

DigitalOverdose zei:
Ben gisteren toch naar meneer doktoor geweest en het verdict is tendinitis in primair stadium.
Klik om te vergroten...
Tendinitis. :( Dat gaat je helaas enkele weken kosten. Marathon Antwerpen is inderdaad nu uit te sluiten. Dat is jammer ..
Gelukkig nog in beginstadium (dat is het positieve), want met tendinitis kan je echt wel heel hard sukkelen!

Week 8 zit er voor mij straks op, .. dat gaat zalig worden in het bos in een kort broekske :)
A

Airjinx

Legacy Member
Geprikkeld door de lentezon deze voormiddag 13km gelopen, vanaf km 8 begon het echt vlot te gaan en had ik het gevoel nog wel wat verder te kunnen. Ik had nog niet verder dan 11.5 gelopen dus wijselijk besloten dat 13 genoeg was. Bij 15 graden lopen of bij 5, tis toch direct een heel ander gevoel.
Q

Qix

Legacy Member
Bjorn_1880 zei:
Ik heb mij tijdje geleden ook nog eens dagen verdiept over de landing en looptechniek. Heb me middenvoet/voorvoetlanding proberen aan te leren maar heb het gevoel dat de blessure aan men wreef daar is uitgekomen. Ook voelt het zo onnaatuurlijk (met loopschoenen uiteraard) aan dat ik terug op mijn gevoel ga lopen. Ik land zelf met een lichte haklanding maar niet overdreven, iets tussen midden en hak zeg maar.

Ik heb inderdaad ook gezien dag de onderzoeken zichzelf constant tegenspreken. Het zal wel minder belastend zijn voor u knie met voorvoet dat is logisch, echter heb je dan weer meer last van kuiten en achillespees... Ik geloof wel dat de mensen die deze techniek beheersen sneller zullen zijn na verloop van tijd maar het is met niet waard. Je remt uzelf wel meer af met de hak. Echter vroegerd werd er aangenomen dat haklanding dan weer beste was. Vroeger had ik nooit blessures, vanaf ik op vanalles en nog wat ben beginnen letten constant wel iets. Ik let enkel nog op een rechte houding, vooruitkijkend en zien dat je been ongeveer onder u lichaam landt ipv ervoor (wat je zelf bedoelde). De rest kan me niet meer deren, terug tijd om te genieten ipv mezelf te kwellen en over alles veel te veel na te denken.
Klik om te vergroten...

Ik heb inderdaad hetzelfde. Vandaag tijdens m'n LSD (15 km) heb ik niet geprobeerd op mijn voetlanding zelf te letten, maar idd wel dat je voet onder je lichaam landt. Wat ik merkte is dat dit eigenlijk zeer goed gaat als je je stapfrequentie opvoert (bij dezelfde snelheid). Tevens val je op die manier vanzelf meer middenvoet dan op je hiel.
Mijn knie deed ook wat minder pijn had ik het gevoel. Eens zien hoe het evolueert als ik aan deze hogere stapfrequentie blijf lopen (zat vandaag aan ongeveer 170 stappen per minuut, ik denk vroeger maar aan 150-160 ongeveer)
m

makila

Legacy Member
Zubrowka zei:
69km deze week en morgenamiddag nog was basketten.
Klik om te vergroten...
Weektotaal: 68,48km. Je hebt mij geklopt ;)

Het was echt stralend weer. Evenwel met splinternieuwe loopschoenen (Ja alweer ..) en veel hogere temperaturen dan de afgelopen weken was het toch serieus aanpassen. En de ergste pijn kreeg ik toen ik mensen voor mijn neus ijskreem zag eten ..
M

M_N_M

Legacy Member
ben ik de enige die de hoge temperaturen niet zalig vond om in te lopen? Leuk om in de tuin te werken maar voor te lopen heb ik toch veel liever wat frisser (mss terug wennen...) :P

Ik heb er vandaag 11km gedaan maar was zeiknat. Ik moet mij dringend eens een polyester t-shirt gaan kopen want in katoen geen pretje :)
S

StruikGewas

Legacy Member
vandaag voor de 2e keer interval gelopen.
Eerst 8min opwarmen, daarna 4x 1min sprinten en 2min recuperen. Ongelofelijk zwaar, eigenlijk was ik al stikkapot na de eerste minuut sprint.
Nog geen 25min gelopen en toch echt mega dood zijn bij het aankomen :)
A

Airjinx

Legacy Member
M_N_M zei:
ben ik de enige die de hoge temperaturen niet zalig vond om in te lopen? Leuk om in de tuin te werken maar voor te lopen heb ik toch veel liever wat frisser (mss terug wennen...) :P

Ik heb er vandaag 11km gedaan maar was zeiknat. Ik moet mij dringend eens een polyester t-shirt gaan kopen want in katoen geen pretje :)
Klik om te vergroten...

Meer last van de eerste warmte dan van te warm neem ik aan? Want het is nu ook niet dat het al beenheet was :p.
M

MrKend54l

Legacy Member
M_N_M zei:
ben ik de enige die de hoge temperaturen niet zalig vond om in te lopen? Leuk om in de tuin te werken maar voor te lopen heb ik toch veel liever wat frisser (mss terug wennen...)
emoji14.png


Ik heb er vandaag 11km gedaan maar was zeiknat. Ik moet mij dringend eens een polyester t-shirt gaan kopen want in katoen geen pretje :)
Klik om te vergroten...
Katoen is de grootste judas in de loopsport.
c

cdp1193

Legacy Member
De lente en de zomer zijn m'n favoriete seizoenen om te lopen. 's Avonds bij een heldere sterrenhemel lopen terwijl het nog aangenaam warm is :love:.
M

M_N_M

Legacy Member
MrKend54l zei:
Katoen is de grootste judas in de loopsport.
Klik om te vergroten...
waar lopen jullie in? 100% polyester lees ik op sommige plaatsen ofwel lycra? Ik vind op vele sites wel van die compressie pakjes maar ik heb liever iets dat wat los hangt zoals een gewoon shirt.

btw: heeft er mss ook wel mee te maken => vorige zomer kan ik mij nog herinneren dat tepels zeer gevoelig (zelf wat 'geschaafd' waren) waren na een looppartij waar ik serieus bij zitten zweten heb (tijdje geleden dat ik er last van had maar in de winter zweet ik natuurlijk niet zo veel) => zal mss ook met (slechte) katoenen t-shirt te maken gehad hebben? Vorige zomer liep ik nog niet zo ver (5tal km) als nu (zit nu rond de 12km) dus zou mss best toch eens 'investeren' in een goede outfit

Airjinx zei:
Meer last van de eerste warmte dan van te warm neem ik aan? Want het is nu ook niet dat het al beenheet was :p.
Klik om te vergroten...
was toch eerder té warm. De temperaturen uiteraard niet maar wel combinatie eerste warmte + onaangepaste kledij, ik had gewoon hetzelfde aan als anders (lange sportbroek met katoenen t-shirt & loopvest met lange mouwen) => niet echt verstandig dus, die loopvest (waar ik ook mee loop als het buiten vriest) was waaaaaaay too hot :P Enkel t-shirt zou ook volstaan hebben want na het loopje heb ik de rest van de namiddag in t-shirt in de tuin gewerkt; in de zon zeker warm genoeg.
D

DesorteD

Legacy Member
Vegitoo zei:
vandaag voor de 2e keer interval gelopen.
Eerst 8min opwarmen, daarna 4x 1min sprinten en 2min recuperen. Ongelofelijk zwaar, eigenlijk was ik al stikkapot na de eerste minuut sprint.
Nog geen 25min gelopen en toch echt mega dood zijn bij het aankomen :)
Klik om te vergroten...

Voor interval trainingen hoeft ge niet noodzakelijk compleet in het rood te gaan. Zone 2 als standaardzone en vervolgens intervallen in zone3 en na een aantal weken daar ook eens een zone4 tussen smijten werkt even goed en misschien zelfs motiverender....
s

superiscch

Legacy Member
Vegitoo zei:
vandaag voor de 2e keer interval gelopen.
Eerst 8min opwarmen, daarna 4x 1min sprinten en 2min recuperen. Ongelofelijk zwaar, eigenlijk was ik al stikkapot na de eerste minuut sprint.
Nog geen 25min gelopen en toch echt mega dood zijn bij het aankomen :)
Klik om te vergroten...
Dan heb je veel te snel gelopen wat een negatief effect heeft. Een goeie richtlijn is dat je alle intervallen in hetzelfde tempo kan uitvoeren.

En zoals hier boven reeds gemeld is compleet in het rood gaan zeker niet nodig
M

MrKend54l

Legacy Member
M_N_M zei:
waar lopen jullie in? 100% polyester lees ik op sommige plaatsen ofwel lycra? Ik vind op vele sites wel van die compressie pakjes maar ik heb liever iets dat wat los hangt zoals een gewoon shirt.
Klik om te vergroten...

Je hebt verschillende soorten en prijzen. Je hebt decathlon shirts die 100% polyester zijn. Deze doen hun job maar is niet echt de top kwaliteit en zijn vrij hard.
En dan heb je shirts van Nike, addidas, saucony of andere hardloopmerken. Die top zijn qua kwaliteit.
En dan hen je shirts van wedstrijden die gemengd zijn van kwaliteit.

Persoonlijk heb ik alles in mijn kast liggen.
Goeie kwaliteit, slechte kwaliteit, shorts, splits, korte en lange tights, shirts, singlets, opwarmjack, winterjack,...

Ik kan wel zeggen dat als je geen triatleet bent je ook geen nood hebt aan een tri-suit.
M

M_N_M

Legacy Member
MrKend54l zei:
Je hebt verschillende soorten en prijzen. Je hebt decathlon shirts die 100% polyester zijn. Deze doen hun job maar is niet echt de top kwaliteit en zijn vrij hard.
En dan heb je shirts van Nike, addidas, saucony of andere hardloopmerken. Die top zijn qua kwaliteit.
En dan hen je shirts van wedstrijden die gemengd zijn van kwaliteit.

Persoonlijk heb ik alles in mijn kast liggen.
Goeie kwaliteit, slechte kwaliteit, shorts, splits, korte en lange tights, shirts, singlets, opwarmjack, winterjack,...

Ik kan wel zeggen dat als je geen triatleet bent je ook geen nood hebt aan een tri-suit.
Klik om te vergroten...
ok, zal eens gaan zien voor enkele shirts van 100% polyester van een 'deftig' merk; zal alvast stukken beter zijn dan die katoenen waar ik nu mee loop :P

Vegitoo zei:
vandaag voor de 2e keer interval gelopen.
Eerst 8min opwarmen, daarna 4x 1min sprinten en 2min recuperen. Ongelofelijk zwaar, eigenlijk was ik al stikkapot na de eerste minuut sprint.
Nog geen 25min gelopen en toch echt mega dood zijn bij het aankomen :)
Klik om te vergroten...
ik liep in het begin mijn intervallen met vaste tijdsintervallen (bv 1 minuut snel, 1 minuut traag) maar merkte dat mijn recup niet snel genoeg was.
Ik ben sinds een paar weken terug overgegaan naar vaste afstandsintervallen (500m snel, 500m traag) en dat lukt veel beter. Uiteraard moet je geen 500meter sprinten maar gewoon sneller is al goed hoor (traag is bij mij rond de 9km/u; snel rond de 11.5-12km/u maar dat moet je natuurlijk zelf aanvoelen).

Daarmee schommelt mijn hartslag mooi tussen zone 2 en zone 3 maar ga ik niet (of amper) rood:
http://i62.tinypic.com/2b8rxy.png

Geen idee of dit is zoals het moet maar lukt voor mij alvast veel beter dan met vaste tijdsintervallen.
A

Airjinx

Legacy Member
Ik ga meestal lopen in de voetbaltruitjes die ik op AliExpress koop ...
Een paar weken terug heb ik wel een volledig polyster gekocht van under armour, ik heb het nog niet gebruikt maar je voelt wel dat dit een stukje dunner is. Qua zweten en ademen zal dit natuurlijk wel weer beter zijn. Betere schoenen, een echte loopbroek, deftige shirts, ik ben er aan het geraken :D.

Morgen of overmorgen wordt mijn flipbelt geleverd, ben ik wel benieuwd naar!
m

makila

Legacy Member
Start van week 9 en dat is een relatieve rustweek met (amper?) 55km op de planning. En dat is ook wel nodig om de batterijen terug op te laden. De laatste dagen was het vat leeg aan het geraken en kreeg ik een beetje last van overtrainingsverschijnselen (Voornamelijk meer slaap nodig dan normaal).

De lat gaat er nu even af voor 2 weken tot en met 22 maart (De eerstvolgende echt lange duurloop). Lichte overtrainingsverschijnselen is niet zo erg, maar je mag dat niet laten aanmodderen want anders wordt het wel een groot issue. Beter te weinig trainen dan te veel trainen is het spreekwoord. ;)
Z

Zubrowka

Legacy Member
Lange duurloop van 26km stond vandaag op het programma, 5km als start dan 16km tegen marathontempo en 5km uitbollen. In totaal 2h10m gelopen. Volgende keer eens water beginnen mee te nemen. Ook vandaag eerste keer energy gel uitgetest van wiggle. Smaak valt voor energygel goed mee.
m

makila

Legacy Member
Ik heb zowat vanalles. Meeste sportbroeken zijn van Adidas. T-shirts zijn voornamelijk Adidas, Kalenji, Crivit sports .. Ik denk dat het allemaal wel goede kwaliteit is hoor.
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Ook Kalenji kleding hier en eveneens zeer tevreden van. T-shirts zijn wel allemaal van wedstrijden afkomstig zoals Spartacus Run, Race Against Narure, etc... Kwaliteit daarvan is ook goed genoeg. Al heb ik ook al wedstrijden gehad waar ze katoenen rommel geven...

Vandaag had normaal mijn laatste poging geweest om mijn marathon training terug aan te vatten, deed toch een beetje pijn om dat niet te doen 😢 Maar tegelijkertijd ook aan het twijfelen of ik het nog zou doen. Was al een tijd goed bezig voor ik er aan begon, niks last en nergens pijn. En nu zit ik al weer bijna 3 weken op de sukkel en het zal nog wel tot einde april duren eer ik weer deftig wat km's ga durven malen. Ondertussen wel een paar leuke obstacle runs laten schieten en bang hartje voor de Strong Viking... Zegt jullie misschien weinig maar ben echt gek van obstacle runs. Weet niet of ik dat er nog allemaal voor over heb om één keer een marathon te doen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan