Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Airjinx
Legacy Member
Nu weten we ook weer hoe het er op makila zijn werk aan toe gaat 
.
Vandaag voor de 5e keer over de 10km gegaan, 57.15 gedaan over 10k. Ik weet het, voor jullie is dat gene vette, maar voor mij is het toch plezant te zien dat die tijd naar beneden begint te gaan. Heb ook niet speciaal doorgelopen ofzo, enige doel was om de km's in de benen te krijgen.
.Vandaag voor de 5e keer over de 10km gegaan, 57.15 gedaan over 10k. Ik weet het, voor jullie is dat gene vette, maar voor mij is het toch plezant te zien dat die tijd naar beneden begint te gaan. Heb ook niet speciaal doorgelopen ofzo, enige doel was om de km's in de benen te krijgen.
makila
Legacy Member
Ik loop regelmatig trager op 10km tijdens de week hoor. Omdat ik géén echte LSD heb loop ik in de week altijd in Z2 (en soms Z1). Anders houd ik dat niet vol. Mijn lange duurlopen zijn intensieve loopsessies tot maximaal 33-34km [week 12 begin april] aan 10,5 - 11km/u. (Z2 + Z3). Behalve tijdens intervalsessies, dan gaat het meestal wel iets sneller.Airjinx zei:
Vandaag 8,5km in 50 minuten. Dat is zeker niet sneller dan 57.15 op 10km
superiscch
Legacy Member
Op wedstrijd loop ik 10k in 47', op training ga ik amper boven het uur... Trainingen zijn niet gemaakt om PR te lopenAirjinx zei:Nu weten we ook weer hoe het er op makila zijn werk aan toe gaat
Vandaag voor de 5e keer over de 10km gegaan, 57.15 gedaan over 10k. Ik weet het, voor jullie is dat gene vette, maar voor mij is het toch plezant te zien dat die tijd naar beneden begint te gaan. Heb ook niet speciaal doorgelopen ofzo, enige doel was om de km's in de benen te krijgen.
kimme1975
Legacy Member
Airjinx zei:Als je geen wedstrijden loopt loop je je PR's op training he, niet veel aan te doen.
De 1e Mei is het in de buurt bosloop, ik denk dat ik daar toch eens ga meedoen, 8km. Hoe beslissen jullie welk tempo je gaat aanhouden?
Op wedstrijd loop je sowieso sneller dan op training ;-).. Doe maar eens als test
. Tempo is ni simpel.. hangt ook vanaf of je goede of slechte benen hebt tijdens de wedstrijd. Ik probeer 4min45s/km te lopen als gemiddeld tijdens wedstrijden van 10 - 12kmsalix30
Legacy Member
ndpix zei:
Ik doe dat al een tijdje , maar neem er ook nog het zwemmen bij
. Stukje conditie dat je opbouwt neem je ook mee naar het lopen Mijn week ziet er zo uit
Ma- corestabiliteit (40min)
Di-krachtraining op de rollen (1uur)
Woens-intervaltraining lopen 1uur)
Donderdag-2 uur zwemmen
Vrijdag-corestabiliteit (40min)
Zaterdag-3 a 4 uur lsd fietsen
Zondag- 1 uur zwemmen en een duurloop van 1 uur a 1u30
Zelden ergens pijntjes
makila
Legacy Member
Als je een rotslechte dag hebt net tijdens je wedstrijd dan loop je wel trager dan op een training. Maar normaal gezien als je even goede benen hebt als op training, dan loop je inderdaad sneller.kimme1975 zei:Op wedstrijd loop je sowieso sneller dan op training ;-).. Doe maar eens als test
Natuurlijk als je al maanden of jaren geen wedstrijd meer hebt gelopen, dan kan het zijn dat je op training dus wel een PR loopt. Maar dan weet je ook wel als je dan een wedstrijd zou lopen en je hebt net die dag superbenen, dan loop je nog een paar eenheden sneller.
Ik heb op training 47min19sec gelopen op 10km, want dus een PR is. Maar dan denk ik zeker niet dat ik overdrijf - op voorwaarde dat ik een superdag heb - dat ik dan onder 45min zou duiken tijdens een echte wedstrijd he.
Het was een flauwe mop ook. Maar soms mag er eens iets idioot gezegd worden. Het moet niet altijd serieus blijven heNicolasBE zei:Ik heb hem nu drie keer gelezen, maar ik begrijp de klucht nog niet
makila
Legacy Member
Het is trouwens ook een kunst om op het juiste moment te pieken. Je zou de eerste niet zijn die tijdens een training het gevoel heeft 3u30min te kunnen lopen op de marathon, maar dan tijdens de wedstrijd zelf - wanneer het er echt toe doet - volledig instort en zelfs de 4u niet haalt, omdat je "rotslecht" gepiekt hebt.kimme1975 zei:Op wedstrijd loop je sowieso sneller dan op training ;-).. Doe maar eens als test
slash
Legacy Member
Gisteren nog iets vreemd meegemaakt.
Na +-10min in mijn duurloop is mijn hartslag van +-150 naar +-180 geschoten zonder snelheid te verhogen en daar gebleven.
Laatste 15min even hard afgezien als op een wedstrijd.
Voelde me voor ik vertrok wel niet 100% ofwel is de hartslagmeter beginnen flippen.
Na +-10min in mijn duurloop is mijn hartslag van +-150 naar +-180 geschoten zonder snelheid te verhogen en daar gebleven.
Laatste 15min even hard afgezien als op een wedstrijd.
Voelde me voor ik vertrok wel niet 100% ofwel is de hartslagmeter beginnen flippen.
bamstar
Legacy Member
Hooplijk was het uw borstband die wat flipte of de batt mss bijna plat? Met eens nr de cardioloog gaan kun je niet veel misdoen moest dit nog eens voorkomen. Raar.slash zei:Gisteren nog iets vreemd meegemaakt.
Na +-10min in mijn duurloop is mijn hartslag van +-150 naar +-180 geschoten zonder snelheid te verhogen en daar gebleven.
Laatste 15min even hard afgezien als op een wedstrijd.
Voelde me voor ik vertrok wel niet 100% ofwel is de hartslagmeter beginnen flippen.
squalleke123
Legacy Member
slash zei:Gisteren nog iets vreemd meegemaakt.
Na +-10min in mijn duurloop is mijn hartslag van +-150 naar +-180 geschoten zonder snelheid te verhogen en daar gebleven.
Laatste 15min even hard afgezien als op een wedstrijd.
Voelde me voor ik vertrok wel niet 100% ofwel is de hartslagmeter beginnen flippen.
Als je je al niet goed voelt is er kans dat dat je hartslag verhoogt. Hoe lag je hartslag ten opzichte van normale duurtraining?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.