Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Mephisto
Legacy Member
Jup is wel groot natuurlijk. Bij een gebrek aan gps-horloge doe ik het regelmatig zo, dan heb ik een mp3 speler en een idee van mijn tijd/snelheid dankzij Runkeeper. 't is inderdaad wel niet zo handig als een gps-horloge of een kleine mp3 speler. Maar tijdens het lopen let ik er niet zo op eigenlijk.Fransz zei:
Ik wil de verwachtingen niet te hoog inschatten. Als ik een goeie dag heb loop ik waarschijnlijk 3u44minuten of zo .. maar als ik een héél slechte dag heb loop ik er 4u over hé? 
makila
Legacy Member
Ik ben nu aan het trainen op duur/afstand. Ik heb nu 5 weken achter elkaar 40 of meer km gelopen. Ik kan dus véél langer doorlopen nu. Echter qua snelheid merk ik dat ik ondanks 4kg meer spieren, niet echt véél sneller kan lopen. Veel collega's zeggen dat de snelheid automatisch mee evalueert, maar daar merk ik in praktijk weinig van.
De laatste 6 maanden heb ik mijn afstand serieus vergroot, maar mijn snelheid? In mei net onder 5min/km. In de daaropvolgende 5-6 maanden heb ik géén millimeter sneller kunnen lopen. [Ik ben er niet rouwig om - maar dit is gewoon een feit dat ik opmerk]
Ik ga nog een beetje verder opbouwen tot 50km/week maar eens ik daar sta, dan wil ik me wéér meer concentreren op de snelheid. Hoe trek ik de snelheid het beste op? Door af en toe te versnellen? Véél bergop lopen? Of door keihard te spurten/wandelen/spurten/wandelen ??? Wat is volgens jullie de beste methode?
De laatste 6 maanden heb ik mijn afstand serieus vergroot, maar mijn snelheid? In mei net onder 5min/km. In de daaropvolgende 5-6 maanden heb ik géén millimeter sneller kunnen lopen.
[Ik ben er niet rouwig om - maar dit is gewoon een feit dat ik opmerk]Ik ga nog een beetje verder opbouwen tot 50km/week maar eens ik daar sta, dan wil ik me wéér meer concentreren op de snelheid. Hoe trek ik de snelheid het beste op? Door af en toe te versnellen? Véél bergop lopen? Of door keihard te spurten/wandelen/spurten/wandelen ??? Wat is volgens jullie de beste methode?
Jules84
Legacy Member
makila zei:Ik ben nu aan het trainen op duur/afstand. Ik heb nu 5 weken achter elkaar 40 of meer km gelopen. Ik kan dus véél langer doorlopen nu. Echter qua snelheid merk ik dat ik ondanks 4kg meer spieren, niet echt véél sneller kan lopen. Veel collega's zeggen dat de snelheid automatisch mee evalueert, maar daar merk ik in praktijk weinig van.
De laatste 6 maanden heb ik mijn afstand serieus vergroot, maar mijn snelheid? In mei net onder 5min/km. In de daaropvolgende 5-6 maanden heb ik géén millimeter sneller kunnen lopen.
Ik ga nog een beetje verder opbouwen tot 50km/week maar eens ik daar sta, dan wil ik me wéér meer concentreren op de snelheid. Hoe trek ik de snelheid het beste op? Door af en toe te versnellen? Véél bergop lopen? Of door keihard te spurten/wandelen/spurten/wandelen ??? Wat is volgens jullie de beste methode?
Investeer eens in literatuur rond lopen, heeft mij veel geholpen en gaat een hoop vragen oplossen.
Het boek van Paul van den Bosch is zeker een aanrader..
Coolrunners
Legacy Member
Ik gebruik schema's uit onderstaand boek al meer dan een jaar.. Van jogging tot marathon van Paul van den Bosche heb ik ook, maar de schema's van Steffny liggen mij beter.
bol.com | Groot handboek lopen, Herbert Steffny | Boeken
bol.com | Groot handboek lopen, Herbert Steffny | Boeken
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.