Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Babs
Legacy Member
GammaGamer zei:Ik heb hier een paar artikkels gelezen over Crosstrainers en die worden zo opgehemelt om het feit da ge zowel de spieren van armen en benen trained EN dat je effectief nog is bezig bent met cardio
Is de Crosstrainer dan echt zo een wondermiddel??
Ik vind het alleszins leuker dan lopen enzo, en makkelijker vol te houden.
Wondermiddel, neen
Het vet zal er nie plots beginnen afsmelten.Faun
Legacy Member
Als ge wilt afvallen, probeer eens start to run.
Ik ben aan les 18 bezig en dat gaat héél goed. Langzaam voel ik ook alles wat strakker worden.. weegschaal zegt een verlies van ongeveer 7 kilo.
Natuurlijk is het niet alleen dat lopen, maar als ik gaan lopen ben eet ik wel een stevige maaltijd, maar probeer ik da gezond te doen. Een pizza na het lopen, da geeft echt een slecht gevoel
Ik ben aan les 18 bezig en dat gaat héél goed. Langzaam voel ik ook alles wat strakker worden.. weegschaal zegt een verlies van ongeveer 7 kilo.
Natuurlijk is het niet alleen dat lopen, maar als ik gaan lopen ben eet ik wel een stevige maaltijd, maar probeer ik da gezond te doen. Een pizza na het lopen, da geeft echt een slecht gevoel
Dennoman
Legacy Member
Jama ja, zo moet ge dat niet zien natuurlijk. Uiteraard heeft dat met voedingspatroon te maken, want 300 kcal extra verlies bovenop de 500 extra verloren calorieën door een "dieet"voedingspatroon gaat op wekelijkse basis al snel aantikken tot een kilo of anderhalve, al naargelang uw overgewicht natuurlijk.Cycloon zei:
Faun
Legacy Member
Cycloon zei:
Wat versta je niet aan "Natuurlijk is het niet alleen dat lopen"? Ik leg toch duidelijk uit dat ik het combineer met gezonde voeding? En ook véél geminderd met frisdrank, in feite enkel als er bezoek is drink ik nog frisdrank (en dan nog lite), kwestie van de mensen meer te kunnen aanbieden dan water.
1m77 trouwens, nu 80 kilo.. eerst 87
Cycloon
Legacy Member
Ik wou het enkel even realistisch stellen dat in jouw geval het sporten een minimaal deel van het gewichtsverlies heeft veroorzaakt. Sommige mensen zouden namelijk al snel andere besluiten trekken. Boven een bepaald gewicht is letten op je eten veel belangrijker al is wat sporten natuurlijk ook mooi meegenomen 
User_BELGIUM
Legacy Member
het lijkt mij realistisch
ik ga proberen 10kg te verliezen de komende 4 weken
niet omdat het plots zomer wordt maar omdat ik voor de spiegel stond en dacht "hahaha neukteugeltjes =D" .. en het me toen inviel dat dit mn wijdste broek was
de weegschaal had erna geen genade
ik zeg niet dat het gaat lukken, maar t is een streefdoel. Kzal het gedetailleerd bijhouden, alst mislukt kan ik er maar van leren
ik ga proberen 10kg te verliezen de komende 4 weken
niet omdat het plots zomer wordt maar omdat ik voor de spiegel stond en dacht "hahaha neukteugeltjes =D" .. en het me toen inviel dat dit mn wijdste broek was
de weegschaal had erna geen genade
ik zeg niet dat het gaat lukken, maar t is een streefdoel. Kzal het gedetailleerd bijhouden, alst mislukt kan ik er maar van leren
Brick Top
Legacy Member
User_BELGIUM zei:het lijkt mij realistisch
ik ga proberen 10kg te verliezen de komende 4 weken
niet omdat het plots zomer wordt maar omdat ik voor de spiegel stond en dacht "hahaha neukteugeltjes =D" .. en het me toen inviel dat dit mn wijdste broek was
de weegschaal had erna geen genade
ik zeg niet dat het gaat lukken, maar t is een streefdoel. Kzal het gedetailleerd bijhouden, alst mislukt kan ik er maar van leren
Voor tien kilogram zou ik precies toch wat meer tijd uittrekken. Allé, dat is volledig aan u natuurlijk. Maar dat is 2,5kg per week, en dat vind ik toch al vrij 'drastisch'.
User_BELGIUM
Legacy Member
Brick Top zei:
ja idd, een week of 6 of 8 zou al normaler klinken, maar ik wil het weer maar es pushen
maar kzat ff berekening te maken
1kg vetweefsel = 6750 kcal (gegevens van de Vlaamse Overheid)
Dagelijks energieverbruik 3.500 kcal (sport inbegrepen)
Dagelijks uit te sparen energie -2.250 kcal
Toegelaten dagelijkse energie-inname = 1.250 kcal
Dat lijkt mij haalbaar.. maar tzal vree opt randje zijn.. kzal zien, maar kzal in elk geval geen risico's pakken = ast nie gaat gadet nie
Cycloon
Legacy Member
En zelf al mocht het lukken dan gaat je lichaam vanaf je terug normaal gaat eten alles zo efficiënt mogelijk gebruiken en zoveel mogelijk opslaan waardoor van je 10kg er na een korte periode zeker terug 2-3kg snel weer bij zal zijn. Als je teveel weegt komt dat omdat je gedurende lange periode teveel energie hebt opgenomen. De enige oplossing om daar weer vanaf te geraken is door minder energie op te nemen op lange termijn en niet door eventjes 4-6-8 weken te crashen (zoals zovelen doen en dan zijn ze verbaasd dat het niet lukt).
wxphe
Legacy Member
Lol 2,5 kilo per week wil het u wel zien doen ... ik heb in der tijd ook eens zo'n poging ondernomen met lopen en crashdieet ... en verder dan 2kg per week raakte ik niet. Goede maand vol gehouden. Tot ik plots bij het minste pijn (elektrisch beentje stoten zelfs ook al) begon flauw te vallen.
Dan wat genormaliseerd gaan leven en nu nog op gewicht ... allija momenteel 5kg te veel, maar daar zit het kotleven voor iets tussen dit jaar ... . Ik ben wel blijven lopen ... nu is het niet moeilijk om te blijven lopen, omdat het vlot gaat, maar breng het maar eens op als je geen fysiek en te zwaar bent ... eens regen, sneeuw in de winter en byebye schema/goesting. Bovendien de feestdagen ... de bbq's deze zomer ... . Een geen paniek ik leef normaal ... ki wat drank, bbq's, overdadig eten op feestjes enzo ... maar dat sport je er weer af ... op gewicht blijven is makkelijker dan gewicht te moeten kwijtspelen ... tzal van uw karakter afhangen.
Daarom let de periode dat je wil vermageren op beide ... op je voeding en doe extra lichaamsbeweging. "start to run" is ideaal voor zoiets en ben ik trouwens ook mee begonnen ... na de cursus zijn er meestal loopclubs aanwezig en kan je dan verder recreatief blijven lopen in groep ... je moet ergens starten é.
Succes !
... ik heb in der tijd ook eens zo'n poging ondernomen met lopen en crashdieet ... en verder dan 2kg per week raakte ik niet. Goede maand vol gehouden. Tot ik plots bij het minste pijn (elektrisch beentje stoten zelfs ook al) begon flauw te vallen. Dan wat genormaliseerd gaan leven en nu nog op gewicht ... allija momenteel 5kg te veel, maar daar zit het kotleven voor iets tussen dit jaar
... . Ik ben wel blijven lopen ... nu is het niet moeilijk om te blijven lopen, omdat het vlot gaat, maar breng het maar eens op als je geen fysiek en te zwaar bent ... eens regen, sneeuw in de winter en byebye schema/goesting. Bovendien de feestdagen ... de bbq's deze zomer ... . Een geen paniek ik leef normaal ... ki wat drank, bbq's, overdadig eten op feestjes enzo ... maar dat sport je er weer af ... op gewicht blijven is makkelijker dan gewicht te moeten kwijtspelen ... tzal van uw karakter afhangen.Daarom let de periode dat je wil vermageren op beide ... op je voeding en doe extra lichaamsbeweging. "start to run" is ideaal voor zoiets en ben ik trouwens ook mee begonnen ... na de cursus zijn er meestal loopclubs aanwezig en kan je dan verder recreatief blijven lopen in groep ... je moet ergens starten é
.Succes !
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.