Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dus nee da is ni gezond.Reborn
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Da heb je niet gemeld he dat je siroop met stevia wilt gebruiken. Je schreef enkel siroop ... Gewone siroop is pure suiker, stevia bevat geen koolhydraten en heeft geen calorieën en obviously geen suiker maar tis wel 200 tot 300 keer zoeter dan suiker. Stevia is zeker een goed alternatief.
Sent from my iPhone 5 using Tapatalk
Reborn
Legacy Member
SavaB zei:
http://www.hoedoe.nl/eten-drinken/dieet/hoe-tel-ik-calorieen aub
Sent from my iPhone 5 using Tapatalk
Scifo
Legacy Member
Ale ben weer in deze thread gesukkeld. Een teken dat ik me weer moet gan herpakken 
Ondertussen weeg ik weer bijna 85kg, wat ik exact 1 jaar geleden woog toen ik eraan begon -.-
2 weken ook nimmer getraind gehad maar sinds vorige week toch weer opgepikt waar ik geeindigd was. (ne meevaller) Nu proberen op onderhoud de winter door te komen...
Ondertussen weeg ik weer bijna 85kg, wat ik exact 1 jaar geleden woog toen ik eraan begon -.-
2 weken ook nimmer getraind gehad maar sinds vorige week toch weer opgepikt waar ik geeindigd was. (ne meevaller) Nu proberen op onderhoud de winter door te komen...
SavaB
Legacy Member
Général Zantas zei:
Dat ben ik zeker niet
Hoe moet ik dan teweten komen hoeveel ik elke dag verbruik?
*edit* heb dat tooltje nog eens geprobeerd, maar kom hetzelfde resultaat uit, dus heb me niet vergist in de gegevens dat ze opvragen
*edit2* heb net een ander tooltje gebruikt, en ook daar kom ik rond de 3700kcal uit. Dit is wel inclusief beweging/sport, maar zo gigantisch veel doe ik ook nie aan sport. Ik geraak er niet aan uit.
h0pje
Legacy Member
Hm, in principe kan het wel. Ik ben 1m73 & 65 kg en mijn BMR is ongeveer 1680 kcal en onderhoud 2607 kcal. Dus ik kan me wel voorstellen dat de grotere & zwaardere actieve medemens aan de 3500+ kcal kan raken.
Maar het meest waarschijnlijke is dat je misschien je activiteitenniveau overschat? Ik bereken mijn onderhoud op basis van 3-5x per week lichte beweging, terwijl ik eigenlijk best wel intensief sport. 't Is altijd beter om het wat veiliger in te schatten dan achteraf te moeten afvragen waarom je niet afvalt terwijl je zogezegd onder onderhoud aan het eten bent.
Maar het meest waarschijnlijke is dat je misschien je activiteitenniveau overschat? Ik bereken mijn onderhoud op basis van 3-5x per week lichte beweging, terwijl ik eigenlijk best wel intensief sport. 't Is altijd beter om het wat veiliger in te schatten dan achteraf te moeten afvragen waarom je niet afvalt terwijl je zogezegd onder onderhoud aan het eten bent.
coldvinc
Legacy Member
Wat versta je onder
Ik zit aan 3200kcal voor onderhoud (nu eet ik minder om mijn vetpercentage te verlagen naar 8%).
Zelf ben ik 1m85 en weeg 87kg. Ik train intensief 6/7, waarvan 4 keer gewichtheffen en twee maal gevechtsportbeoefening. Beiden duren 1u30. De 7e dag is "actieve" rust, m.a.w. fietsen, lopen, ...
?
Ik zit aan 3200kcal voor onderhoud (nu eet ik minder om mijn vetpercentage te verlagen naar 8%).
Zelf ben ik 1m85 en weeg 87kg. Ik train intensief 6/7, waarvan 4 keer gewichtheffen en twee maal gevechtsportbeoefening. Beiden duren 1u30. De 7e dag is "actieve" rust, m.a.w. fietsen, lopen, ...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.