Archief - oefeningen om buikje en borsten weg te werken :)

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

Grayfox

Legacy Member
aja, omda gij 3jaar krachttraining doet en gepraat hebt met wa bodybuilders weet je er alles van...

kweet ook ni wa er gezond is aan KOUD water drinken, maar veel water drinken is wel zeer gezond

kheb nooit gezegd dat kauwen zoveel helpt, maar het helpt degelijk wel een stuk...
er zijn nog allemaal zon kleine dingen, en als ge die allemaal doet (wat niets van moeite is eigenlijk...) gade wel heel vlug veel kilos afvallen...
er zijn zeer veel van die methodes, bijvoorbeeld de juiste voedselcombinaties eten (dan moogt ge zoveel eten da ge wilt en ge zult ook afvallen... mijn moeder volgt dat dieet en ze is 10 kilo in 4weken afgevallen, en ze kon zoveel eten dat ze wilde...)

als ge een bewijs wilt dat al die kleine dingetjes en strikte eetgewoontes heel veel helpen moet je maar eens naar madonna kijken...

lloerdy

Legacy Member
Grayfox zei:
aja, omda gij 3jaar krachttraining doet en gepraat hebt met wa bodybuilders weet je er alles van...
want mensen die elk jaar afvallen, daar voedingsspecialisten voor geraadpleegd hebben (en die moeten 15-30kg verliezen, soms zelfs meer als ze hun te fel hebben laten gaan in off season :P) en voedingsspecialisten zelf weten nu eenmaal niet wat ze zeggen. :[

ik weet hoe het moet, ik heb het gedaan, ik heb erover gesproken met mensen die er veel van af weten waar zijn jouw referenties? :p
Trouwens een gezond voedingspatroon is 1/3e van krachttraining (1/3e is de krachttraining en 1/3 is uw conditie op peil houden met voldoende cardio)

en het is trouwens al meermaals bewezen dat die "al wat ge 's avonds eet komt er in uw slaap bij omdat ge dan geen caloriën verbrandt" onzin is.
(tegen dat ge opstaat is normaal zelfs alles tot zo goed als alles opgenomen daarom ook dat 's morgens cardio op lege maag ideaal is. ge verbrandt onmiddelijk vet en niet gewoon de caloriën die ge in de dag hebt opgenomen)

kleine dingen helpen
dingen zoals de trappen nemen ipv de lift, u wat verder parkeren van de winkel. Maar om te vermageren alleen ben je daar zo goed als niets bij.
Gezond voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging zijn onontbeerlijk.

En tuurlijk is water gezond en helpt het extreem veel bij het afvallen, dat zeg ik al jaren (ik zei het zelfs in deze thread :]). Ik heb het echt op mensen die zeggen dat je gaat afvallen alleen omdat je water koud gaat drinken.
Ja er zijn mensen die zo'n dingen verkondingen

russian

Legacy Member
Djeck zei:
Ik ontbijt nooit, is slechte gewoonte, maar kan da dan reden zijn waardoor ik bijna niets aankom ?
S'avonds eet ik soms letterlijk gans de snoepenkast leeg, das allemaal np, 300g is max verschil :p
S'avonds doe ik wa lichte oefeningen, en mss 2x in de week intensief een uur sport.
Maar ik eet echt tussendoor veel, kheb zo eens een week , het omgekeerde programma van weight watchers gevolgd :p dus al de dingen die zij niet mochten eten, at ik in overvloed :p Hielp niet :'(

Het is de leeftijd. Tot mijn 21 jaar mocht ik ook eten en drinken wat ik wou :).
:offtopic:
1.86 en 63 kg atm (maximum 72) en toch een (miniscuul) buikje :(
Wel nog nooit in mijn leven aan sport gedaan :p.

Grayfox

Legacy Member
lloerdy uw replies zijn ongelooflijk onsamenhangend, ge springt van de hak op de tak, als je argumenten geeft geef je argumenten op andere dingen waar ik niet over gepraat heb (bv KOUD water... wtf)
en argumenteringen zoals dat het onzin is dat savonds veel eten ongezond is en dat dat niet bijkomt als vet omdat het gezond is smorgens op nuchtere maag te gaan joggen zodat je vet verbrandt ipv caloriën slaan dus nergens op... ik zie hier dus totaal geen verband tussen...

en ik heb ook nooit beweert dat die voedingsspecialisten ongelijk hebben, ik beweer alleen dat jij hun beweringen totaal verkeerd toepast

en natuurlijk zijn er van die mensen die gewoon zever zitten te verkopen dat KOUD water gezond is en dat warm water niet gezond zou zijn, maar daar gaat het hier dus niet over
als ik uw was zou ik eens aan die voedingsspecialisten vragen wie er gelijk heeft...
meeste dingen da ge zegt zijn waar, maar je probeert dat te gebruiken als tegenargumentatie dat bijvoorbeeld savonds veel eten ongezond is, hoewel jouw 'tegen'-argument en mijn argument perfect tegelijkertijd waar kunnen zijn...

lloerdy

Legacy Member
Grayfox zei:
lloerdy uw replies zijn ongelooflijk onsamenhangend, ge springt van de hak op de tak, als je argumenten geeft geef je argumenten op andere dingen waar ik niet over gepraat heb (bv KOUD water... wtf)
en argumenteringen zoals dat het onzin is dat savonds veel eten ongezond is en dat dat niet bijkomt als vet omdat het gezond is smorgens op nuchtere maag te gaan joggen zodat je vet verbrandt ipv caloriën slaan dus nergens op... ik zie hier dus totaal geen verband tussen...

en ik heb ook nooit beweert dat die voedingsspecialisten ongelijk hebben, ik beweer alleen dat jij hun beweringen totaal verkeerd toepast

en natuurlijk zijn er van die mensen die gewoon zever zitten te verkopen dat KOUD water gezond is en dat warm water niet gezond zou zijn, maar daar gaat het hier dus niet over
als ik uw was zou ik eens aan die voedingsspecialisten vragen wie er gelijk heeft...
meeste dingen da ge zegt zijn waar, maar je probeert dat te gebruiken als tegenargumentatie dat bijvoorbeeld savonds veel eten ongezond is, hoewel jouw 'tegen'-argument en mijn argument perfect tegelijkertijd waar kunnen zijn...
Dat van dat koud water was om aan te tonen dat ik wel meer zo'n onzin gehoord heb. Mensen vragen vaak om raad op fora of in chatboxen en dan komt er meestal wel één of andere kwast langs met HET geheim... water koud drinken, uw eten traag opeten, spot-reducing workouts en telkens als er gevraagd wordt aan iemand die daadwerkelijk heel wat gewicht kwijt is geraakt antwoord die persoon steevast 'wat beter gegeten en wat meer gaan sporten'. (of lipposuctie :])
Ik zeg dat meer kauwen om te vermageren onzin is (en misschien heel misschien kan het zijn dat dat beetje helpt, dan nog vind ik het irrelevant. dat kan jij misschien ooit in de krant gelezen hebben dat je daar wel van afvalt, het zal dan waarschijnlijk zo miniem verschil zijn dat het gewoon niet uitmaakt.)
Ik gebruik 'gezonde voeding en voldoende beweging' of wat ik hier zeg niet als tegenargument, ik had wel door dat je't daarmee eens waart met mij :p. Ik zeg wat al honderden jaren geweten is: DAT is de enige goede manier om af te vallen. Ge moet niet om raad vragen op een forum of op een chatbox. (want daar krijg je blijkbaar raad als 'uw eten goed kauwen is al een goed begin' :[)
Pas uw voedingspatroon aan ga fietsen, lopen, zwemmen, voetballen, etc.
en je zal vermageren, simple as that. Zo deed ik het en zo deden miljoenen anderen ook. Ge moet gewoon leren doorzetten.

Ik gebruikte dat stuk van dat je 's morgens onmiddelijk vet verbrandt als je cardio doet niet als tegenargumentatie daarom stond het tussen haakjes, als informatie voor wie't interesseert, maar 'k wou er niets mee bewijzen.
En dat alles wat je 's avonds eet in uw slaap omgezet wordt in vet is al lang afgedaan als een 'oud wijven-verhaal' :p
vraag het aan mensen die er iets vanaf weten (en niet aan je dokter, die weten er niet altijd veel meer van dan jij). Ze zullen je net hetzelfde zeggen.
Vroeger geloofde ik dat ook, omdat mensen die ik ken dat altijd zeiden of omdat ik het op tv hoorde bij't reclame maken voor één of ander 'schitterend' product dat u kilo's doet afvallen zonder dat ge'r moeite voor moet doen.
Zeg me anders 'ns waar jij dat vandaan haalt?
Van uw vrienden? forum? op tv gehoord?
of doet u soms dieetkunde ofzo en leren ze u dat daar aan? ken je soms mensen die bevoegd zijn of daarin ervaring hebben? :p (edit: gezien je mij hier iets eerder ervan beschuldigde er niets vanaf te weten ben'k wel benieuwd waarom jij er dan wel zoveel vanaf zou weten :p)

Grayfox

Legacy Member
en ik weet er niet veel van af... (nog zon voorbeeld van uw absurde redeneringen en uiterst vreemde manier om tot bepaalde conclusie te komen)
maar ik weet genoeg om te zien dat jij maar wat zit te lullen, ipv een tegenargumentie te leveren kom je gewoon wat met andere dingen aandraven. Of het enige zinnige tegenargument dat ik al gehoord heb is dan 'onzin' ofzo...

vanwaar ik dat haal? uit een boek misschien... of moet ik het inscannen voordat je me gelooft?
zelf ben ik daar niet echt in geinteresseerd maar mn moeder kent er wel veel van
kheb hier een scanner en het boek, kzal het dan wel later op de avond doen en deze laatste post editen want discusieren over dit is nogal nutteloos
nu moet ik dringend naar taekwondotraining :)

guy666

Legacy Member
Wel, ik weet dat men bij powertraining altijd zegt "ontbijt als een koning, dineer als een zwerver".
Het zou mij verbazen als dit onjuist is.
Ook wielrenners eten 's morgens friet met biefstuk en 's avonds e soepeke als ze nog honger hebben.

Ik ken genoeg mensen die de gewoonte hadden om voor het slapen ne pizza of kebab (of bloedworst met appelschijfjes in de pan :) )binnen te spelen en daardoor e buikske kregen.
Ergens klinkt het ook logisch: aangezien je slaapt verbruik je zeer weinig en het voedsel dat verteerd wordt wordt opgeslagen in vetweefsel.

Van powertraining ken ik niet veel maar ik spreek volgens mijn medische studies (fysiologie enzo)

lloerdy

Legacy Member
Grayfox zei:
en ik weet er niet veel van af... (nog zon voorbeeld van uw absurde redeneringen en uiterst vreemde manier om tot bepaalde conclusie te komen)
maar ik weet genoeg om te zien dat jij maar wat zit te lullen, ipv een tegenargumentie te leveren kom je gewoon wat met andere dingen aandraven. Of het enige zinnige tegenargument dat ik al gehoord heb is dan 'onzin' ofzo...

vanwaar ik dat haal? uit een boek misschien... of moet ik het inscannen voordat je me gelooft?
zelf ben ik daar niet echt in geinteresseerd maar mn moeder kent er wel veel van
kheb hier een scanner en het boek, kzal het dan wel later op de avond doen en deze laatste post editen want discusieren over dit is nogal nutteloos
nu moet ik dringend naar taekwondotraining :)
Arf, ik ben tenminste niet diegene die zich verlaagt tot persoonlijk aanvallen :[
snul :]

dus laten we even samenvatten,
je hebt nog nooit geprobeerd gewicht te verliezen,
je hebt geen ervaring op dat gebied,
je kent geen mensen die er iets of wat mee te maken hebben of daar iets vanaf weten.

Maar je hebt een boekske thuis liggen (en over diëten bestaan nu eenmaal maar 30000000 boekskes) en dus weet je't allemaal beter? :]

De "absurde" conclusie die ik trok is dat jij ergens iets las/hoorde dat onmiddelijk als waarheid aannam en dat nu koppig probeert te verdedigen.

@guy: dat gezegde klopt maar dat heeft er eerder mee te maken dat ze 's morgens de voedingsstoffen opnemen die ze in de dag zullen nodig hebben.
'ontbijt als een koning, eet als een zwerver' betekent niet 'stop uzelf 's morgens vol en overdag op uw kin kloppen. :p
ze eten daarom niet minder gedurende dag, ze eten dan vooral protëine-rijk voedsel, voedsel dat weinig caloriëen bevat (BB-diëten zijn dan ook veel intenser dan gewone diëten omdat echte BB'ers op veel kortere tijd meer gewicht moeten verliezen dan iemand die gewoon wilt avallen).
en dat die mensen buikske krijgen is niet omdat ze die rommel 's avonds aten, dat is omdat ze die rommel ATEN. :p

en in je slaap verbrand je nog altijd caloriëen (niet meer dan als je actief bezig bent natuurlijk, maar zeker niet minder dan als je in de zetel naar tv ligt te kijken ofzo). Overdag eet je minstens om de 4 a 5u door te slapen eet je minstens 8 a 9u niet meer (en dat is als je vlak voor het slapen gaan nog iets gegeten hebt, anders kan het 10-12u zijn). lijkt het dan niet logischer dat je minder zou verbranden op die 4 a 5 uur dan op die 9u? :p

guy666

Legacy Member
lloerdy zei:
@guy: dat gezegde klopt maar dat heeft er eerder mee te maken dat ze 's morgens de voedingsstoffen opnemen die ze in de dag zullen nodig hebben.
'ontbijt als een koning, eet als een zwerver' betekent niet 'stop uzelf 's morgens vol en overdag op uw kin kloppen. :p
ze eten daarom niet minder gedurende dag, ze eten dan vooral protëine-rijk voedsel, voedsel dat weinig caloriëen bevat (BB-diëten zijn dan ook veel intenser dan gewone diëten omdat echte BB'ers op veel kortere tijd meer gewicht moeten verliezen dan iemand die gewoon wilt avallen).
en dat die mensen buikske krijgen is niet omdat ze die rommel 's avonds aten, dat is omdat ze die rommel ATEN. :p

en in je slaap verbrand je nog altijd caloriëen (niet meer dan als je actief bezig bent natuurlijk, maar zeker niet minder dan als je in de zetel naar tv ligt te kijken ofzo). Overdag eet je minstens om de 4 a 5u door te slapen eet je minstens 8 a 9u niet meer (en dat is als je vlak voor het slapen gaan nog iets gegeten hebt, anders kan het 10-12u zijn). lijkt het dan niet logischer dat je minder zou verbranden op die 4 a 5 uur dan op die 9u? :p

Dat gezegde zegt niet dat ge overdag op uw kin moet kloppen, wel dat ge bij het avondmaal niet te veel rommel moet binnenspelen. Als ge vetrijk voedsel eet (zoals friet met biefstuk) doet ge dat beter 's middags dan voor het slapen gaan.
Ook is het beter om 3 à 4 kleine maaltijden per dag te nemen dan 2 grote.

In je slaap verbruik je veel minder calorieëndan bij het wakker zijn. Ook dus minder dan wanneer je achter de TV zit. Je metabolisme ligt dan veel lager: lagere lichaamstemperatuur (temp. hoog houden vereist veel energie), hartslag, ademhaling,...
4 à 5 uur wakker zijn vereist meer dan 8 uur slaap, ik zal sebiet de details es opzoeken. ;)

lloerdy

Legacy Member
guy666 zei:
Dat gezegde zegt niet dat ge overdag op uw kin moet kloppen, wel dat ge bij het avondmaal niet te veel rommel moet binnenspelen. Als ge vetrijk voedsel eet (zoals friet met biefstuk) doet ge dat beter 's middags dan voor het slapen gaan.
Ook is het beter om 3 à 4 kleine maaltijden per dag te nemen dan 2 grote.
uhm, normaal eet je 3 keer per dan :p en het is beter van 6-7 keer te eten omdat uw metabolisme dan efficiënter gaat werken
BB'ers eten als ze aftrainen bijna geen vet zelfs (coureur is nog net iets anders als BB'er :p). Dat gezegde doelt er eigenlijk op dat het voedsel dat ze overdag eten eigenlijk extreem walgelijk is om binnen te spelen :P
overlaatst was er nog zo'n reportage op koppen over competitie BB'ers die naar wedstrijden toe trainden/aten. wat die allemaal aten :s bah
guy666 zei:
In je slaap verbruik je veel minder calorieëndan bij het wakker zijn. Ook dus minder dan wanneer je achter de TV zit. Je metabolisme ligt dan veel lager: lagere lichaamstemperatuur (temp. hoog houden vereist veel energie), hartslag, ademhaling,...
4 à 5 uur wakker zijn vereist meer dan 8 uur slaap, ik zal sebiet de details es opzoeken. ;)
Nogmaals, dat komt niet van mezelf :p komt van mensen die er meer van weten dan ik :p
En ik heb nog nergens echt wetenschappelijke verklaringen gelezen waarom je minder caloriëen zou verbranden in je slaap dan als je gewoon wakker in de zetel ligt. (en al zeker niet meer dan 50% minder).
lijkt mij ook vrij onlogisch.

Grayfox

Legacy Member
lloerdy zei:
Arf, ik ben tenminste niet diegene die zich verlaagt tot persoonlijk aanvallen :[
snul :]

gij bent daar wel mee begonnen door ene ne simpelen te noemen...
en ik val alleen je manier van discusieren aan, en terecht :)

yannick

Legacy Member
pfff. ik deed elke dag 120 sit ups, gesplitst in blokken van 40. Ben da nu een jaar "vergeten". Kga is terug moeten beginne, voor het strand :p

lloerdy

Legacy Member
Grayfox zei:
en ik val alleen je manier van discusieren aan, en terecht :)
bah! is niks mis met mijn manier van discussiëren :[
misschien beetje ongestructureerd, swat :p (dat tussen haakskes zetten doe'k wel iets te vaak :[ nujah)

Grayfox zei:
gij bent daar wel mee begonnen door ene ne simpelen te noemen...
mjah, zeg mij dan eens waarom je door je voedsel beter te kauwen significante verschillen zou zien in een diëet.
Is dat makkelijker verteerbaar?
Komt het door de extra lichaamsbeweging met je kaken? :]

Serieus, voor mij klinkt het momenteel even idioot als 'drink water koud want dan verbrand je meer caloriën omdat je lichaam het water opwarmt'.

Leg mij dan gewoon'ns uit waarom en hoe dat werkt :unsure:

GADGET

Legacy Member
lloerdy heeft hier nochtans wel 99% gelijk :)

btw, dat kauwen op u eten is gewoon beter voor u maag. Heeft weinig (lees niets) met vermageren te maken.

en ten tweede, het gaat hier over simpele mannen (n/o :p) op het GAMES forum. (dus geen bodybuilder forum of weet ik veel) die gewoon EVENTUEEL een beetje op hun voeding zouden letten. Ipv 4 pakken friet in de week, nu maar 2 zonder de bicky erbij. Ipv 6 blikken cola, 2 blikken...

1) Let iet of wa op wage eet. (maar ge moet allesinds ni lijk nen geobsedeerden liggen u calorietjes optellen enzo.
2) zie mijn post op pagina 3 (denk ik) en doe da.
3) zie het verschil.
4) ga nu ni denken dage hier de krachtpatser van België gaat wordeN

(btw, 6-7 maaltijden is inderdaad wat de profs eten.)

maar doe normaal, vandaag in de keuken (waar ik werk) komen ze soms vragen of ik een colaatje moet hebben, en dat zal ik echt wel niet afslaan als ge al een paar uur boven een fornuis hangt ;)

eet ni TE vettig, beweeg af en toe (naar onder van de pagina scrollen met u wijsvinger is geen beweging ;) ) .

LNy^

Legacy Member
lloerdy zei:
onzin.
kan zijn dat je dat ergens op inet gelezen hebt of gehoord van iemand, maar als ge echt gelooft dat door uw eten in kleinere stukskes door te slikken ge minder gaat doen bijkomen of zelfs AFVALLEN dan zijt ge toch wel simpel imo :p


Als je er echt niets van weet zwijg gewoon.

Doordat je langer kauwt ga je ook trager eten en voel je rap of je nog honger hebt of niet. Terwijl als je alles binnenslikt ga je pas veel later beseffen dat je meer dan genoeg hebt gegeten en ga je een vervelend gevoel hebben (ik-zit-echt-vol gevoel).

Een dieet op basis van een bepaalde manier van kauwen bestaat inderdaad. Traag eten is veel gezonder dan vlug eten.

Zoals anderen ook zeggen, veel drinken (plat water)!

lloerdy

Legacy Member
LNy^ zei:
Als je er echt niets van weet zwijg gewoon.

Doordat je langer kauwt ga je ook trager eten en voel je rap of je nog honger hebt of niet. Terwijl als je alles binnenslikt ga je pas veel later beseffen dat je meer dan genoeg hebt gegeten en ga je een vervelend gevoel hebben (ik-zit-echt-vol gevoel).

Een dieet op basis van een bepaalde manier van kauwen bestaat inderdaad. Traag eten is veel gezonder dan vlug eten.

Zoals anderen ook zeggen, veel drinken (plat water)!
Ben vrij zeker dat ik er meer vanaf weet dan jij :[

"Traag eten is veel gezonder dan vlug eten"
Waarop basseer je die stelling? je zegt hier wel dat je vlugger gaat doorhebben wanneer je geen honger meer hebt. waaruit moet ik afleiden dat traag eten veel gezonder zou zijn?
Diëten gebaseerd op kauwen, wat houdt dat in? dat je mag eten wat je wilt, zolang je't maar op de juiste manier kauwt? of komt er daar meer aan te pas?

Edit: en heb je ooit al zo'n dieët gezien? of de resultaten ervan?
Want op inet vind ik niet zo direct iets :\

GADGET zei:
lloerdy heeft hier nochtans wel 99% gelijk :)
:]

LNy^

Legacy Member
lloerdy zei:
Edit: en heb je ooit al zo'n dieët gezien? of de resultaten ervan?
Want op inet vind ik niet zo direct iets :\


niet alles is op internet te vinden :sleep:


Trager kauwen is mss niet gezonder maar aangezien je vlugger geen hongergevoel meer hebt ga je ook minder eten. (gezonder imo)

Kauwdieet? Gewoon door meer te kauwen en te stoppen wanneer je voldoende gegeten hebt ga je ook minder eten.

lloerdy

Legacy Member
LNy^ zei:
niet alles is op internet te vinden :sleep:


Trager kauwen is mss niet gezonder maar aangezien je vlugger geen hongergevoel meer hebt ga je ook minder eten. (gezonder imo)

Kauwdieet? Gewoon door meer te kauwen en te stoppen wanneer je voldoende gegeten hebt ga je ook minder eten.
mja uhm is niet echt volledig diëet :p
't is trouwens niet de bedoeling van diëten dat je minder gaat eten, gewoon dat je gezonder en consistenter gaat eten.

En als die diëten zo bekend zijn (vier man hier ofzo) zou daar toch wel iets van moeten terug te vinden zijn :\ ben echt 'ns benieuwd wat die diëten inhouden.

d2itemnet

Legacy Member
antwoord op deze thread !

Let op je voeding en sport , daar hebben we 4 pagina's over beziggeweest
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan