Had vroeger ook problemen met het slapen, maar tegenwoordig, kan ik eenderd waar binnen de minuut in slaap vallen.
Kheb ook vanalles geprobeerd maar wat b0red zegt klopt, goed ontspannen, en vooral proberen aan niets te denken. Klinkt misschien raar, maar ik kan een zwart beeld oproepen en dat zo houden, vroeger kwamen andere gedachten nog altijd naar de voorgrond, maar niet op ingaan en weer dat zwart beeld oproepen. En dit blijven herhalen tot de gedachten minder snel komen. Ge moet u voornemen dat al die gedachten dat naar boven komen, niet belangrijk zijn en ge ze morgen nog wel zult helpen, maar NU is het slapen.
Geen gedachten = leegte = slapen.
Dus blijven bannen die gedachten en ge geraakt er wel.
Wat ik me ook heb "aangeleerd" is mijn ogen even naar boven te rollen, en dat staat nu synoniem voor "gaan slapen" in mijn brein. ALs ik dit dan deed, dan kon ik zeer snel gedachten naar de achtergrond bannen en het zwart beeld oproepen. Zoals hierboven aangehaald ( dit zal mijn pavlovke zijn
)
Als ik dat nu zou doen ( doe het bijna nooit meer, heb het niet meer nodig ) dan is het bijna instant sleep
Khoop dak u wa verder heb geholpen
Achja ^^