Archief - Advies om te slapen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Stabby

Legacy Member
Ik ben gisteren heel de nacht opgebleven, ben uiteindelijk om 10u 's morgens gaan slapen en om 18u opgestaan. Het probleem is dat ik weer heel de nacht niet ga kunnen slapen, maar ik wil zoooo graag slapen. Heel de nacht weer opblijven zou een hel zijn.

Weet iemand een oplossing?
S

SweetEmmaRose

Legacy Member
Gewoon in bed gaan liggen, uiteindelijk valde wel in slaap. Zo ni, dan zijde toch nog uitgerust.
Ge kunt ook een dafalgan ofzo pakke om u sleepy te maken, die hebben mij kei hard geholpen de laatste week
T

The_Floyd

Legacy Member
filmke zien en het heel warm make op u kamer, van die warmte worde kei tam
S

Stabby

Legacy Member
SweetEmmaRose zei:
Gewoon in bed gaan liggen, uiteindelijk valde wel in slaap. Zo ni, dan zijde toch nog uitgerust.
Ge kunt ook een dafalgan ofzo pakke om u sleepy te maken, die hebben mij kei hard geholpen de laatste week
Klik om te vergroten...

Ik heb het van nature al heel moeilijk om te slapen. Ik blijf altijd zo'n 2 uur wakker.
L

Lord Seth

Legacy Member
The_Floyd zei:
filmke zien en het heel warm make op u kamer, van die warmte worde kei tam
Klik om te vergroten...
Juist niet, daarvan krijg je juist het omgekeerde effect.

SweetEmmaRose zei:
Gewoon in bed gaan liggen, uiteindelijk valde wel in slaap. Zo ni, dan zijde toch nog uitgerust.
Klik om te vergroten...
Ook dat heeft een negatief effect. Door in je bed te liggen piekeren en denken van: "'t is al zo laat en ik ben nog steeds niet in slaap", daarvan geraak je écht wel niet in slaap ;)

Stabby, ik denk dat je gewoon de nacht gaat moeten doordoen + de ochtend. 's Middags kun je eventueel een korte powernap doen (+- 30 minuten). Dan 's avonds om 22 uur gaan slapen. Uw lichaam moet je echt wel moe maken om weer in je ritme te komen. Soortgelijk met dat van in Ook getest op mensen.
M

MiniJeffrey

Legacy Member
Zal weinig aan te doen zijn, als je lichaam echt nog niet moe is zal je heel moeilijk in slaap raken. Ik zou ook gewoon in bed gaan liggen en hopen dat je uiteindelijk in slaap geraakt. Het zal waarschijnlijk een helse strijd worden tussen draaien en keren maar je zal iets moeten doen zeker?

En anders zou ik zeggen: Een wat normaal ritme proberen te houden. Eerst een hele nacht opblijven en dan zo geforceerd proberen te recupereren is ook niet echt gezond he. en al zeker niet naar hulpmiddelen grijpen, ge zijt veel te jong om met medicatie of andere bucht in slaap te raken.
S

SweetEmmaRose

Legacy Member
Lord Seth zei:
J
Ook dat heeft een negatief effect. Door in je bed te liggen piekeren en denken van: "'t is al zo laat en ik ben nog steeds niet in slaap", daarvan geraak je écht wel niet in slaap ;)
Klik om te vergroten...

So? Uiteindelijk kunde ni anders dan ooit int slaap vallen. Door op de pc te zitten of films te zien ed blijfde wakker en ge-entertained.

Keb zo'n gevoel da frofro iets zou zeggen a la keihard masturberen :unsure:
B

Bubba

Legacy Member
Ge kunt daar mee lachen, maar da helpt wel ze. Goed masturberen en na het klaarkomen zo snel mogelijk ogen toe enzo. Kgeraak dan wel beter in slaap. :unsure:
L

Lord Seth

Legacy Member
SweetEmmaRose zei:
So? Uiteindelijk kunde ni anders dan ooit int slaap vallen. Door op de pc te zitten of films te zien ed blijfde wakker en ge-entertained.

Keb zo'n gevoel da frofro iets zou zeggen a la keihard masturberen :unsure:
Klik om te vergroten...
Ik zeg ook niet om op de pc te zitten of films te kijken. Dat heeft ook een negatief gevolg, beste is gewoon om een saai boek te lezen, uw brein de rust geven. Als ge na 30 minuten niet in slaap kunt geraken, moet ge opstaan en lezen of iets anders niet-inspannend doen. Als je een lichte honger hebt moet je die stillen, je moet daarom geen hele maaltijd eten, gewoon iets licht. Best een paar uur voor je gaat slapen geen koffie/cola drinken maar ook geen fruit eten, zoals sinaasappelen. De vitamines activeren uw lichaam, wat je juist wilt verhinderen.
L

Lord Seth

Legacy Member
Lord Seth zei:
Stabby, ik denk dat je gewoon de nacht gaat moeten doordoen + de ochtend. 's Middags kun je eventueel een korte powernap doen (+- 30 minuten). Dan 's avonds om 22 uur gaan slapen. Uw lichaam moet je echt wel moe maken om weer in je ritme te komen. Soortgelijk met dat van in Ook getest op mensen.
Klik om te vergroten...
Even toevoegen, als je dan toch uiteindelijk om 10 uur in slaap geraakt, kan je altijd zo'n vier uurtjes slapen en dan opstaan. 4 uren zijn nét genoeg slaap om actief te zijn (natuurlijk niet elke dag van de week doen), maar te weinig om goed uitgeslapen te zijn, tegen de avond voel je je echt uitgeput.
S

Stabby

Legacy Member
Ik wil de nacht niet doordoen, ik ga echt zot worden dan. Same for in mijn bed kruipen en uren wachten tot ik in slaap val.
M

MiniJeffrey

Legacy Member
Als hij echt nog niet moe is dan is zelfs een saai boek lezen niet goed. Zijn hersenen zijn nog zo 'fit' dat ze zelfs van een boek sterk geactiveerd worden. Uiteraard is het nog slechter om hier op het forum te zitten, te gamen etc.

Ook van overdreven koude en warmte kom je vaak actiever ipv slaperig. Het is maar te zien wat je lichaam gewend is, maar als e nog maar op bent sinds 18.00 dan vrees ik dat je hersenen totaal nog geen behoefte hebben aan rust en slaap. Beste wat je kan doen is een wekker zetten om bvb 10 uur en nu in slaap proberen te raken. Hoe dan ook zal je te weinig slaap hebben deze nacht, je lichaam zal morgen voerdag sneller moe zijn waardoor je tegen de avond normaal kan gaan slapen en je ritme terug krijgt.


Kruip in je bed, maak het zo donker als mogelijk en zet alles dat ook maar iets van lawaai/licht maakt af. Je wil je hersenen niet onnodig entertainen, want daar hebben ze nu echt wel zin in.

Succes! :p

En ik ga ook eens slapen, want ik bel wel écht moe :D
E

EternalSilence

Legacy Member
- eet een lichte avond maaltijd
- probeer zeker een soort slaappatroon op te bouwen en te behouden (om dat uur op staan & om dat uur gaan slapen
- zorg voor een donkere ruimte
- steek desnoods oordoppen in u oren


als je niet kan slapen, omdat je niet moe bent
oplossing: ga dan eens gaan lopen/sporten ..
de eerste uren erna ben je wel fit, maar 2-3 uur na je sport, zal je wel moe worden
S

SweetEmmaRose

Legacy Member
gistre om 12u gaan slape en kben vanmorge om 7u opgestaan, om 12uur terug gaan slapen en om 15u opgestaan, nu zenk echt wel moeeeee en wilk gaan slapen.
Ik hoop da ik ni voor 12uur ga wakker worden, maar ws zal da ni lukke tenzij ik morge ne pijnstiller pak
A

Adelbert

Legacy Member
wat fysieke inspanning doen overdag? Baantjes gaan trekken in het zwembad, gaan lopen, ... dan zal je je tegen de avond best wel al moe voelen.

Of zoals Emma liet doorschijnen, eens keihard op uw wonderlamp wrijven...
S

SweetEmmaRose

Legacy Member
Adelbert zei:
wat fysieke inspanning doen overdag? Baantjes gaan trekken in het zwembad, gaan lopen, ... dan zal je je tegen de avond best wel al moe voelen.

Of zoals Emma liet doorschijnen, eens keihard op uw wonderlamp wrijven...
Klik om te vergroten...

:unsure:
S

Stabby

Legacy Member
Ik wil NU slapen, ik heb geen advies nodig om volgende week te slapen :(

Ik weet de ultieme oplossing, maar ik kan der nie aan geraken :(
S

SweetEmmaRose

Legacy Member
Stabby zei:
Ik wil de nacht niet doordoen, ik ga echt zot worden dan. Same for in mijn bed kruipen en uren wachten tot ik in slaap val.
Klik om te vergroten...

Ja ge wilt niks doen da wij voorstelle! Trekt zelf uw plan dan (heeey dubbelzinning :'))
S

Stabby

Legacy Member
SweetEmmaRose zei:
Ja ge wilt niks doen da wij voorstelle! Trekt zelf uw plan dan (heeey dubbelzinning :'))
Klik om te vergroten...

Dat zijn geen oplossingen, daar moet ik nog altijd uren voor wachten en dan word ik zot.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan