Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Emerxill
Legacy Member
Daar is niks mis mee... En dat van alleen maar spieren afbreken ipv aanmaken moet ge een beke nuanceren.count3rkill3r zei:dan ben je dik verkeerd bezig 3 maal dezelfde spiergroep per week je breekt alleen maar af ipv dat je aanmaakt spieren moeten rusten zo gaat da ni dan hebbe ze geen tijd om zich op te bouwen ,
enfin nadat ik da hier allemaal gelezen heb zijn er toch vele die niet weten waar ze mee bezig zijn een goeie raad is dan om iemand te zoeken die echt verstand heeft van trainen
sorry maar moest er even uit nadat ik zoiets allemaal lees
ik train zelf 6 jaar heb ook fouten gemaakt daar ni van
maar als je het van begin af aan tegoei doet heb je veel verloren tijd bespaard
Voorbeeldje, pakt voetballers, de meeste voetballers hebben serieuze benen. Da is de enige spiergroep die ze echt trainen, 3 tot 4x in de week + 1x match.
Dus als die theorie van meer afbreken dan aanmaken zou opgaan, dan heeft elke voetballer stekkebeentjes...
Ik had ooit ens gelezen van een of andere bodybuilder (ne bekende volgens het artikel, ik ken da wereldje niet echt).
Die was dus van het split-schema princiepe afgestapt. Nu deed em nog vooral meer herhalingen met minder zwaar gewichten. En altijd een full body workout.
Volgens hem was dat minstens even effectief als split schema.
Een van de reden dat hij full body workout deed was omdat de echte strongmen van vroeger zich ook niet met splitschema's en dergelijke bezighielden. Gewoon gewichten heffen en afzien was het motto
(nu of da goed of gezond was laat ik int midden).Volgens mij bestaat er ook geen slechte manier van trainen, alleen slechte technieken van oefeningen uit te voeren. Tis wat ge wilt bereiken wat gaat bepalen welke manier het beste is.
Vintage Hifi
Legacy Member
Dank U, Dr. RaDa. :ironic:RaDa zei:
Ik heb van nature een slecht metabolisme (ook met mijn zeer goed eetschema, minstens 6x per dag gevarieerd eten) en een moeilijk lichaamstype om dit onder controle te houden (mesomorf). Overigens:
U zei?
De carnitine mag nog veel kosten, het helpt mij goed. Mijn apotheker raadde het mij zelfs aan. Het heeft veel positieve neveneffecten: goed voor het hart, de bloedvaten, de potentie (jawel), etc... :applause:
Vintage Hifi
Legacy Member
Ik ecto? Hell no.noivilbo zei:
Ja, klopt dat een meso gebouwd is voor spieren en weinig aanleg heeft voor vet (wat waar is, want ik kom rap bij in spieren), MAAR (en nu komt het) als een meso vet heeft, dan zet zich dat aan de buik. And suprise, suprise, waar is de enige plaats dat ik vet heb... Voila
't Is overigens al sterk geminderd, hoor, tegen anderhalf jaar geleden, maar toch...
noivilbo
Legacy Member
Wa_denkte zei:Ik ecto? Hell no.
Ja, klopt dat een meso gebouwd is voor spieren en weinig aanleg heeft voor vet (wat waar is, want ik kom rap bij in spieren), MAAR (en nu komt het) als een meso vet heeft, dan zet zich dat aan de buik. And suprise, suprise, waar is de enige plaats dat ik vet heb... Voila
't Is overigens al sterk geminderd, hoor, tegen anderhalf jaar geleden, maar toch...
hmz, ik zie je wel eens als unief weer begint, maar alleszins neig je zeker niet naar de endo kant dus over teveel vet zou ik me geen zorgen maken.. dat beetje op je buik boeit niet eh, dat heb je toch altijd als je gaat bulken
Wesdude
Legacy Member
Kben 3 weken geleden onder begeleiding beginne powertrainen/fitness. Ik heb al heel mijn leven ondergewicht. Nu vraag ik me af wat voor voeding ik het best kan eten? En welke supplementen ik eventueel zou kunnen nemen. Want ik heb eigelijk geen enkele spier in mijn lichaam die van nature ontwikkelt is.
Wesdude
Legacy Member
hehe ja sorry ik ken er niet veel van, ik weet ook wel dat ik na 3 weken nog geen resultaat zie.
Wat ik eigelijk wou zeggen is dat ik extraam mager ben geweest en tov iedereen van mijn vrienden, etc mensen van mijn leeftijd waaronder ook mensen met soortgelijke lichaamsbouw, ik niks spier heb. Nu laatste 6 maanden ben ik 8 kg bijgekomen maar dat blijkt zich vooral op te hopen rond mijn buikin vet en dat kan ook niet de bedoeling zijn. Dus ben ik beginne powertrainen, en ik vroeg me af of er niks is om ja nu niet teveel gewicht terug te verliezen door die intense sport opeens. Tips voor dingen om voor/ na de training te eten ofzo?
Ik heb al veel gehoort over whey eiwit shakes, creatine enzo. Vraag me gewoon af of daar iets bij is wat ik nu al mag nemen om wat extra energie te hebben of om mijn gewicht op peil te houden.
Wat ik eigelijk wou zeggen is dat ik extraam mager ben geweest en tov iedereen van mijn vrienden, etc mensen van mijn leeftijd waaronder ook mensen met soortgelijke lichaamsbouw, ik niks spier heb. Nu laatste 6 maanden ben ik 8 kg bijgekomen maar dat blijkt zich vooral op te hopen rond mijn buikin vet en dat kan ook niet de bedoeling zijn.
Dus ben ik beginne powertrainen, en ik vroeg me af of er niks is om ja nu niet teveel gewicht terug te verliezen door die intense sport opeens. Tips voor dingen om voor/ na de training te eten ofzo?Ik heb al veel gehoort over whey eiwit shakes, creatine enzo. Vraag me gewoon af of daar iets bij is wat ik nu al mag nemen om wat extra energie te hebben of om mijn gewicht op peil te houden.
Makwaak
Legacy Member
na drie weken is het normaal da je nog geen resultaat ziet he...
blijve trainen minstens 4 keer per week. en na een maand of 2 zal je wel een verschil zien. maar oppasse met creatine en eiwitsschakes. ik ken iemand die niet de juiste dosissen heeft genomen en hij heeft ''borsten" gekrege
grtz
blijve trainen minstens 4 keer per week. en na een maand of 2 zal je wel een verschil zien. maar oppasse met creatine en eiwitsschakes. ik ken iemand die niet de juiste dosissen heeft genomen en hij heeft ''borsten" gekrege
grtz
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.