Overgewicht, ondergewicht

[eniac]

Nee nee. Met de kcal die ik nu eet zou ik al bijna niet meer vermageren. Bmr is met 20% gezakt. Het gewichtsverlies komt dus effectief van de extra beweging.

Ik snap het niet.

• Je hebt je beweging teruggebracht van 20000 stappen naar 10000 stappen. 10000 stappen is niet uitzonderlijk actief maar wel een goed streefdoel voor activiteit op een dag, dus dat is goed
• Je bent nog altijd gewicht aan het verliezen. In sneltempo zelfs?
• Je hebt alle dagen honger omdat je maar 1100kcal opneemt?

Dus waarom zou je dan NOG minder gaan eten als je nog steeds blijft afvallen met hoe je het nu doet?

Overschat ook niet hoeveel 10000 stappen dagelijks verbrandt he - aan actieve kcal gaat dat je ongeveer een kilo gewichtsverlies per maand opleveren. Heel ruw gerekend, maar veel meer gaat het niet zijn. Dus als je nu nog steeds een paar kilo per maand afvalt zou ik echt wel iets meer eten om het sustainable te maken.

 

[Deleted member 3056]

Zijn er hier dames die merken dat 'de pil' ook wel enige invloed heeft op het gewicht? Bijkomen, moeilijker afvallen?

Hiero!
Was afschuwelijk, deed continu naar zoetigheden craven plus ik had het libido van een walnoot.
Daarna ben ik overgestapt op het Mirena spiraaltje, ook hormonaal maar daar vielen de cravings goed mee maar dat sloeg weer op mijn humeur. Een paar dagen per maand leek ik op de vrouwelijke versie van The Hulk.
Nu sinds een paar jaartjes gebruik ik niets en moet zeggen, it's heavenlicious.
Gewicht is veel gemakkelijker onder controle te houden, libido is tig x beter (super zelfs) en ik ben één en al vrede.

 

[Guazala]

Zijn er hier dames die merken dat 'de pil' ook wel enige invloed heeft op het gewicht? Bijkomen, moeilijker afvallen?

Hormonale cyclus in het algemeen en de pil kan dat dan nog wat versterken. De ene pil al wat meer dan de andere. Sinds ik een spiraaltje heb, ligt mijn cyclus stil, maar ik weet perfect wanneer ik mijn regels gehad zou hebben omdat een aantal dingen blijven: hoger gewicht door vocht ophouden, cravings en kunnen blijven eten (verzadigingsgevoel nihil). Als ik aan die laatste zou toegeven, of toch zonder dat nadien te compenseren, zou dat uiteraard een invloed hebben.

 

[eniac]

ik had het libido van een walnoot.

Sorry, ik ben geen expert: is een walnoot eerder warm- dan wel koudbloedig onder zijn of haar soortgenoten?

 

[Mulan]

Sorry, ik ben geen expert: is een walnoot eerder warm- dan wel koudbloedig onder zijn of haar soortgenoten?

Al ooit een walnoot van 36°C gegeten?

 

[apzoeir]

Zijn er hier dames die merken dat 'de pil' ook wel enige invloed heeft op het gewicht? Bijkomen, moeilijker afvallen?

Bij mij niet zozeer de pil op zich, maar wel heel de hormonale cyclus.
De dag voor ik mijn regels moet krijgen zou ik alles opeten wat ik tegen kom. Ik heb dan gewoon extreem veel honger. En tijdens de regels zelf weeg ik ook gewoon al veel meer wat ook niet echt bemoedigend is.

 

[Mr.Anderson]

Hiero!
Was afschuwelijk, deed continu naar zoetigheden craven plus ik had het libido van een walnoot.
Daarna ben ik overgestapt op het Mirena spiraaltje, ook hormonaal maar daar vielen de cravings goed mee maar dat sloeg weer op mijn humeur. Een paar dagen per maand leek ik op de vrouwelijke versie van The Hulk.
Nu sinds een paar jaartjes gebruik ik niets en moet zeggen, it's heavenlicious.
Gewicht is veel gemakkelijker onder controle te houden, libido is tig x beter (super zelfs) en ik ben één en al vrede.

Zou je nog weten hoe lang het duurde eer alles weer op z'n plooi was na het stoppen ermee?

 

[Deleted member 3056]

Sorry, ik ben geen expert: is een walnoot eerder warm- dan wel koudbloedig onder zijn of haar soortgenoten?

Sorry, maar ik ben ook geen expert.
Walnoot is het eerste wat in me opkwam.

Bij mij niet zozeer de pil op zich, maar wel heel de hormonale cyclus.
De dag voor ik mijn regels moet krijgen zou ik alles opeten wat ik tegen kom. Ik heb dan gewoon extreem veel honger. En tijdens de regels zelf weeg ik ook gewoon al veel meer wat ook niet echt bemoedigend is.

Ja precies dit.
Ik weeg standaard 1 tot 2 kg meer vlak voor en tijdens mijn menstruatie, mede dankzij feit dat ik alles vreet wat los en vast zit maar ben dan ook gelijk bloated plus mijn boobies voelen dan zwaar aan, alsof ze zijn opgeblazen.
Ik merk gelijk dat mijn bh's gaan knellen en er hier en daar een restje komt piepen en daarnaast voelen ze ook gewoon pijnlijk aan.
Ik kan dan wanneer ik ongesteld ben eerste 3 dagen niet gaan fitnessen want dan ben ik k.o. dus eindstand is dat ik daarna weel helamaal van 0 moet beginnen en ik soms de motivatie niet heb om verder te gaan maar toen laatst is de knop omgegaan is het me dan toch gelukt.
Met vallen en opstaan but we can deal with this shit!

Zou je nog weten hoe lang het duurde eer alles weer op z'n plooi was na het stoppen ermee?

2 max 3 maanden na het stoppen van gelijk wat ik innam/gebruikte was ik weer als vanouds maar goed, niet elke vrouw is dezelfde.
Soms is het een beetje zoeken en zien wat haalbaar is voot beide partijen.

 

[Eland]

Als je alles op pizza.be koopt is dat normaal. 3x per dag 15 euro is nu eenmaal zot

Ik zit momenteel aan 99kilo. Dus sinds januari 1 26 kilo ongeveer afgevallen.elke dag honger. 1150 kcal de laatste week per dag. Heb mijn stappen wel teruggebracht naar 10.000 stappen ipv van bijna 20.000

Nieuwe testen in het ziekenhuis tonen aan dat mijn bmr nog gezakt is. Dus oftewel moet ik nog meer bewegen oftewel nog minder eten.

Kan je even iets verduidelijken. Want ik kan niet zo goed volgen. 26 kilogram afvallen (aan vet) op 21 weken komt overeen met een gemiddeld deficit van 1200 kcal/dag. Neem dat er wat vocht en spieren af zijn en dat je nog minstens een gemiddeld deficit van 1000kcal per dag zat. Hoeveel kcal heb je dan gegeten per dag?

 

[benjicroc]

Kan je even iets verduidelijken. Want ik kan niet zo goed volgen. 26 kilogram afvallen (aan vet) op 21 weken komt overeen met een gemiddeld deficit van 1200 kcal/dag. Neem dat er wat vocht en spieren af zijn en dat je nog minstens een gemiddeld deficit van 1000kcal per dag zat. Hoeveel kcal heb je dan gegeten per dag?

Tussen 800 en 1200.
Zodra ik op gewicht ben vermoeden ze dat ik om niet terug te verdikken ( heb ooit meer als 150 gewogen) rond de 1500kcal zal moeten blijven met een minimum aan beweging.
Heb hiervoor een traject gedaan in het ziekenhuis na een motorongeluk ( heb 1 maand in´ ziekenhuis verbleven en kwam bij op ziekenhuis dieet van 1800kcal per dag)
Uiteraard had ik toen wel 0 beweging.
1x per dag 10 minuten uit bed ofzo

Nogmaals dit is volledig onder begeleiding van specialisten in zowel stofwisseling en hormonen.
Na jaren alles te hebben geprobeerd om af te vallen is dit de enige manier om resultaat te hebben.
Ikzelf vind ook dat ik weinig kcal eet.
Ik zie kinderen van 6 jaar meer eten als mij ( ook al eet ik veel maar enkel kcal arm voedsel)
Ge zou verbaasd zijn hoeveel volume je kan eten indien het superklein is.
Het enige moeilijke is de discipline.

 

[eniac]

Nogmaals dit is volledig onder begeleiding van specialisten in zowel stofwisseling en hormonen.
Na jaren alles te hebben geprobeerd om af te vallen is dit de enige manier om resultaat te hebben.

Maar begrijp je feedback die je hier dan ook krijgt?
Nogmaals, je hebt ENORM weinig gegeten maar je bent dan ook ENORM veel afgevallen op een korte tijd.

Pure logica volgend had je dus ook structureel wat meer kunnen eten om geleidelijker af te vallen.

Ruw gerekend: je bent nu gemiddeld meer dan 5kg per maand afgevallen, maar laat ons afronden op 5.
Stel dat je eerder had gemikt op 3kg per maand, dan mocht je al iets van een 15400 kcal meer eten op een maand = een dikke 500 kcal per dag. Dat is 4 boterhammen met kippewit en een tas soep he. Dat scheelt serieus op een dag. En dat elke dag.

 

[benjicroc]

Maar begrijp je feedback die je hier dan ook krijgt?
Nogmaals, je hebt ENORM weinig gegeten maar je bent dan ook ENORM veel afgevallen op een korte tijd.

Pure logica volgend had je dus ook structureel wat meer kunnen eten om geleidelijker af te vallen.

Ruw gerekend: je bent nu gemiddeld meer dan 5kg per maand afgevallen, maar laat ons afronden op 5.
Stel dat je eerder had gemikt op 3kg per maand, dan mocht je al iets van een 15400 kcal meer eten op een maand = een dikke 500 kcal per dag. Dat is 4 boterhammen met kippewit en een tas soep he. Dat scheelt serieus op een dag. En dat elke dag.

Ik volg 200 percent uw redenering.
Maar ik volg deze keer het ziekenhuis en de specialisten.
Zij zijn van mening dat mijn manier van doen niet de juiste was..want anders had ik 10 jaar geleden al de oplossing gevonden voor mijn issues.
Dus ik volg hen voor het moment. ( ook al denk ik er soms het mijne van)

 

[Mr.Anderson]

Voila, ik sta nu redelijk goed wat spiermassa betreft. Ik wil nu in 7 weken van 80 kg naar 77 kg gaan.
Dat is 0,5 kg per week. Let's go!

M'n gat is te dik en ik heb vet op men onderrug, precies boven m'n kont.

 

[Deleted member 3056]

Ik lees in dit topic weleens zaken zoals verzwakte weerstand/immuniteit dus vroeg mezelf af, zijn er leden die supplementen innemen om dit wat op te verbeteren?
Of eventueel iets om te detoxen of vitaminen etc?
Een soort van supplemententopic zou wel handig zijn maar mss mag het gewoon hier ofzo idk.

 

[Mulan]

Ik lees in dit topic weleens zaken zoals verzwakte weerstand/immuniteit dus vroeg mezelf af, zijn er leden die supplementen innemen om dit wat op te verbeteren?
Of eventueel iets om te detoxen of vitaminen etc?
Een soort van supplemententopic zou wel handig zijn maar mss mag het gewoon hier ofzo idk.

Vitamines bijnemen heeft enkel zin als er tekorten zijn. Ik laat jaarlijks mijn bloed controleren en soms moet ik vitamine D of B12 bijnemen. Maar in het wilde weg wat supplementen of vitamines inslikken is vrij zinloos.

 

[Deleted member 3056]

Vitamines bijnemen heeft enkel zin als er tekorten zijn. Ik laat jaarlijks mijn bloed controleren en soms moet ik vitamine D of B12 bijnemen. Maar in het wilde weg wat supplementen of vitamines inslikken is vrij zinloos.

Klopt ja, ijzer en bvb vitD kun je enkel bijnemen als er sprake is van een tekort maar er bestaan wel middelen om bvb de spijsvertering te bevorderen etc of de opname van vitaminen en mineralen te optimaliseren.
Of om de lever te detoxen, dat soort dingen.

 

[Sylverscythe]

Klopt ja, ijzer en bvb vitD kun je enkel bijnemen als er sprake is van een tekort maar er bestaan wel middelen om bvb de spijsvertering te bevorderen etc of de opname van vitaminen en mineralen te optimaliseren.
Of om de lever te detoxen, dat soort dingen.

Detoxen is onzin om mensen op kosten te jagen. Sowieso is heel de sector rond voeding verdacht, maar specifiek die rond supplementen is gewoon rot, en gebaseerd op mensen aanpraten dat ze allerhande tekorten hebben en moeten detoxen.

 

[Général Zantas]

Ik slik dagelijks een multivitamine pil, een multimineralen pil, een duopil probiotica en prebiotica, en 4 omega-3 pillen.

Ja, ik zou het waarschijnlijk ook uit een gezond en gevarieerd voedingsplan kunnen halen, maar daar heb ik te weinig zin/tijd/geld voor. Ik eet wat binnen mijn calorieschema past, wat betreffende macro's goed in orde zit en wat snel klaargemaakt kan worden voor relatief weinig geld.
Die supplementen zorgen ervoor dat ik overal mee in orde ben*, en kosten me ook niet veel geld gezien ze in bulk aangekocht worden.

*Afin, dat is de theorie. 100% overtuigd ben ik eigenlijk enkel van de Omega-3 pillen, de rest ben ik vooral nieuwsgierig naar. Ben er pas sinds 1 week mee begonnen.

 

[Carrion]

Klopt ja, ijzer en bvb vitD kun je enkel bijnemen als er sprake is van een tekort maar er bestaan wel middelen om bvb de spijsvertering te bevorderen etc of de opname van vitaminen en mineralen te optimaliseren.
Of om de lever te detoxen, dat soort dingen.

Je kan je lever niet detoxen, de lever zelf is een van de belangrijkste “detoxers” van je lichaam.

 

[Gr3c0]

Even mijn historie melden:

40 jaar en 1m81

Januari 2023 woog ik 134 kg, beslist om maagverkleining (gastric bypass) te laten uitvoeren . 17 April onder het mes. Daarvoor eerst 3 weken dieet gevolgd. Na ingreep 4 weken thuisgebleven. De eerste 2 weken waren een hell qua eten. Men vrouw heeft afgezien met me.

Nu weeg ik 114 kg, voel me natuurlijk veel beter. Streefdoel is tussen de 75kg en 80kg geraken. We geraken er wel.

Gisteren bij de dokter geweest voor controle. Alles was in orde. Bij de diëtiste ook, ik heb in week 6 men menu bijgehouden en ze verschoot dat ik al gevarieerde producten kon eten en verdragen.

Ik neem nog steeds pillen voor tegen het zuur, maagbescherming en vitamine D, sinds gisteren multivitamines en calcium.