Debuut IM - do's en don'ts?
- Onderwerp starter schiptrekker
- Startdatum
poeperman
Well-known member
Ik ben ingeschreven voor IM Hamburg in juni.
Ik mag aan de bak. Stressvolle job, 2 kinderen (6 & 4).
Opnieuw 2u zwemles per week in de club, die zal ik nodig hebben. Paar maand geleden de halve van Lievegem gedaan en die 1900m zwemmen heeft mij compleet gesloopt waardoor ik bijna niet meer kon fietsen en lopen (totaal: 5u33 - eerste keer).
Eerst nog even de 86 (1/75/10) van Deinze meepikken op 23/8, nog eens goed raven en bekomen van Voodoo Village in september en dan vol gaan.
Ik mag aan de bak. Stressvolle job, 2 kinderen (6 & 4).
Opnieuw 2u zwemles per week in de club, die zal ik nodig hebben. Paar maand geleden de halve van Lievegem gedaan en die 1900m zwemmen heeft mij compleet gesloopt waardoor ik bijna niet meer kon fietsen en lopen (totaal: 5u33 - eerste keer).
Eerst nog even de 86 (1/75/10) van Deinze meepikken op 23/8, nog eens goed raven en bekomen van Voodoo Village in september en dan vol gaan.
Ook grote fan van Vosselare Put, natuurlijk wat afhankelijk van waar in Oost-Vlaanderen je bent.
Wel opletten, vandaag was het water in de Gavers (Geraardsbergen) over de 30 graden en werd de wedstrijd daarom voor de veiligheid ingekort. Zou op dit moment zeker geen wetsuit meer aan doen.
Afgelopen zondag de IM Vitoria-Gasteiz gedaan.
Vooraf hoopte ik stiekem om richting 9u te gaan, maar ik wist dat toen alles perfect moest verlopen. Met de weersvoorspellingen wist ik al dat het niet haalbaar ging zijn.
Kopie van mijn verslag je op IG:
7 jaar na de eerste IM en na een vlekkeloze voorbereiding ging ik met vertrouwen en de vraag wat er zoveel jaar later mogelijk is naar de race.
De dag begon met een slechte maag. Bijna geen eten binnen gekregen voor de start. Dat voorspelde weinig goeds.
De weersomstandigheden zaten ook nog eens tegen met een voorspelde 34° en veeel wind.
Door de wind was het een heel zwaar zwemonderdeel met veel golven en de wind nagenoeg volledig in het nadeel.
In combinatie met een slechte maag dan ook een 3tal keer moeten stoppen om te
en verschillende pauzes om even te bekomen.
Opgeven is hier geen optie dus zwem je door.
Blij om uit het water te zijn direct een eerste gel binnengestoken op hoop van zegen
Gelukkig bleven deze wel binnen en heb ik de rest van de dag wel voldoende kunnen blijven eten. Maar de maag voelde nooit volledig goed aan.
Het fietsen was even inkomen. Na 60km kwam dan toch het goede gevoel. Helaas na 145km was dat ook terug weg.
Door de felle wind was het nodig om steeds geconcentreerd te blijven.
Na de fietswissel was het tijd voor de marathon. Blijft een maf gegeven om dit na 3,8km zwemmen en 180km fietsen te doen.
Gelukkig had ik hier wel direct het goede gevoel te pakken.
Ronde na ronde aftellen en het tempo er proberen inhouden, wat vrij goed lukte.
Dankzij de vele bevoorradingsposten steeds voldoende kunnen koelen. De vrees voor een hitteslag zat er wel in.
Tijdens het lopen alleen maar mensen inhalen blijft kicken.
Een PR zat er gezien alle omstandigheden niet in vandaag. Omschakelen en aanpassen was het devies waardoor ik toch tevreden kan terugkijken.
Tijden:
Zwemmen: 1:24
Fietsen: 5:07
Lopen: 3:11
Totaaltijd: 9u51
17/169 AG
78/1223 overall
Vooraf hoopte ik stiekem om richting 9u te gaan, maar ik wist dat toen alles perfect moest verlopen. Met de weersvoorspellingen wist ik al dat het niet haalbaar ging zijn.
Kopie van mijn verslag je op IG:
7 jaar na de eerste IM en na een vlekkeloze voorbereiding ging ik met vertrouwen en de vraag wat er zoveel jaar later mogelijk is naar de race.
De dag begon met een slechte maag. Bijna geen eten binnen gekregen voor de start. Dat voorspelde weinig goeds.
De weersomstandigheden zaten ook nog eens tegen met een voorspelde 34° en veeel wind.
Door de wind was het een heel zwaar zwemonderdeel met veel golven en de wind nagenoeg volledig in het nadeel.
In combinatie met een slechte maag dan ook een 3tal keer moeten stoppen om te
en verschillende pauzes om even te bekomen.Opgeven is hier geen optie dus zwem je door.
Blij om uit het water te zijn direct een eerste gel binnengestoken op hoop van zegen
Gelukkig bleven deze wel binnen en heb ik de rest van de dag wel voldoende kunnen blijven eten. Maar de maag voelde nooit volledig goed aan.
Het fietsen was even inkomen. Na 60km kwam dan toch het goede gevoel. Helaas na 145km was dat ook terug weg.
Door de felle wind was het nodig om steeds geconcentreerd te blijven.
Na de fietswissel was het tijd voor de marathon. Blijft een maf gegeven om dit na 3,8km zwemmen en 180km fietsen te doen.
Gelukkig had ik hier wel direct het goede gevoel te pakken.
Ronde na ronde aftellen en het tempo er proberen inhouden, wat vrij goed lukte.
Dankzij de vele bevoorradingsposten steeds voldoende kunnen koelen. De vrees voor een hitteslag zat er wel in.
Tijdens het lopen alleen maar mensen inhalen blijft kicken.
Een PR zat er gezien alle omstandigheden niet in vandaag. Omschakelen en aanpassen was het devies waardoor ik toch tevreden kan terugkijken.
Tijden:
Zwemmen: 1:24
Fietsen: 5:07
Lopen: 3:11
Totaaltijd: 9u51
17/169 AG
78/1223 overall