Core Stability/Lage Rugpijn

[Mulan]

SWILIX ® Balanstrainer - Balansbord met Weerstandsbanden - Balance Board Blauw | bol

SWILIX ® Balanstrainer - Balansbord met Weerstandsbanden - Balance Board Blauw. Swilix Balanstrainer Balance Board met Weerstandsbanden - Niet Zomaar...

www.bol.com

 

[Herman De Croo]

Ik vermoed dat je dit bedoelt? Ook nog niet goedkoop gevonden

BOSU Balance Trainer Elite

BOSU Balance Trainer Elite BOSU met Power Zone en Power Line is de sterkste en meest duurzame Balance Trainer ooit gemaakt, waardoor je in de ideale Power Position komt voor nog zwaardere en uitdagendere oefeningen.

www.fysiosupplies.be

nieuwe oefeningen gekregen van de kine met een bosu ball/balans trainer

iemand die daar een goedkoop alternatief van kent?
vooral oefeningen om op te steunen met de armen

 

[Deleted member 14]

SWILIX ® Balanstrainer - Balansbord met Weerstandsbanden - Balance Board Blauw | bol

SWILIX ® Balanstrainer - Balansbord met Weerstandsbanden - Balance Board Blauw. Swilix Balanstrainer Balance Board met Weerstandsbanden - Niet Zomaar...

www.bol.com

Hmmm, deze had ik niet gevonden, scheelt in prijs

 

[Guazala]

nieuwe oefeningen gekregen van de kine met een bosu ball/balans trainer

iemand die daar een goedkoop alternatief van kent?
vooral oefeningen om op te steunen met de armen

Ik heb zo'n balance board van de decathlon. Dat kost niet zoveel. Geen idee of dat helemaal dezelfde werking heeft.

 

[Herman De Croo]

Heeft er nog iemand goede filmpjes of ander materiaal die ik kan toevoegen aan de beginpost?

 

[Mr.Anderson]

Zittend werk. Mensen hier die specifieke oefeningen of stretching doen aan hun bureau?
Zelfde met de ogen, ik las dat je best om de 20 minuten voor langer dan 20 seconden op een lange afstand kijkt. Maar als je druk bezig bent vergeet je dat al snel.

 

[Chill Panda]

Mensen hier die specifieke oefeningen of stretching doen aan hun bureau?

Mensura (Externe Dienst voor Preventie en Bescherming op het Werk):
10 stretch oefeningen voor aan je bureau

 

[CerumenCrevice]

Hier ook steeds lage rugpijn na ongeveer een uur wandelen, lang rechtstaan (al kan lang zitten ook)... Al enkele jaren last van. Sessies bij de kinesist maken mijn rug wel wat losser, maar uiteindelijk blijft dat probleem voortduren. Ik zou wel mijn bekken kunnen laten losmaken bij een osteopaat, want volgens de kine zou het daaraan kunnen liggen. Links onderaan en opzij doet het dan pijn.

hebk ook, s0ms helpt een keertje stretchen, andere keren sleept dat heel de dag mee.

 

[Herman De Croo]

Ik vraag mij echt af hoe mensen die core oefeningen regelmatig doen, en laten deel worden van hun wekelijkse routine. Het is zo saai, niet leuk.. Ik vraag me ook altijd af: doe ik dit goed etc

 

[Mulan]

Ik vraag mij echt af hoe mensen die core oefeningen regelmatig doen, en laten deel worden van hun wekelijkse routine. Het is zo saai, niet leuk.. Ik vraag me ook altijd af: doe ik dit goed etc

Kine moet de basis aanleren, daar begint het bij. Zo weet je waar je moet voelen om het goed te doen.

Ik doe ze ook veel te weinig, maar bekken kantelen doe ik bvb heel bewust tijdens de wandelingen met de hond, wanneer ik ergens moet staan wachten,....

 

[MisterV]

Ik vraag mij echt af hoe mensen die core oefeningen regelmatig doen, en laten deel worden van hun wekelijkse routine. Het is zo saai, niet leuk.. Ik vraag me ook altijd af: doe ik dit goed etc

Ik doe ze nu al ruim anderhalf jaar een drietal keer per week. Soms ferm tegen mijn goesting maar ik wil niet terug naar de rugpijn die ik anderhalf jaar geleden had. Ik voel ook duidelijk het verschil qua stabiliteit en evenwicht.

 

[Carrion]

Ik vraag mij echt af hoe mensen die core oefeningen regelmatig doen, en laten deel worden van hun wekelijkse routine. Het is zo saai, niet leuk.. Ik vraag me ook altijd af: doe ik dit goed etc

Welke oefeningen doe je?

 

[Infreno]

Ik vraag mij echt af hoe mensen die core oefeningen regelmatig doen, en laten deel worden van hun wekelijkse routine. Het is zo saai, niet leuk.. Ik vraag me ook altijd af: doe ik dit goed etc

Na een reeks kiné zou je moeten weten wat je moet doen en hoe je het correct moet uitvoeren.

Eens je acute klachten onder controle zijn en je de oefeningen onder de knie hebt, is het de bedoeling dat je een sport of bewegingsvorm kiest die je graag doet en op lange termijn kan volhouden om uw spier corset op een 'leuke' manier te onderhouden. Yoga, pilates, zwemmen, fitness, crossfit,...

 

[Mienod]

Heeft er nog iemand goede filmpjes of ander materiaal die ik kan toevoegen aan de beginpost?

Als ik eens zin heb (da’s al lang geleden) dan gebruik ik weleens filmpjes van dit YouTube kanaal: https://youtube.com/c/Strengthside

Er zitten een aantal filmpjes tussen met core oefeningen maar ook flexibiliteit, oefeningen voor knie versterking, …