Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
Zubrowka
Well-known member
Juist op tijd terruggekeerd als een zongebruinde Griekse god voor de marathon van Antwerpen. Eerst week wat te weinig kilometers gedraaid door druk programma, tweede week misschien net te veel (54km) met een toch wel zware 20km op Santorini. Mooiste looptochtje toch wel toen we in Kreta zaten en we vanuit de guesthouse zicht hadden op de hoogste berg van het eiland, ik zag dan dat er van onze kant ook een kerkje en kasteel lag op de berg, daar naar boven gelopen (ofja stukken gewandeleld) dan viertal kilometer door blijven lopen naar boven om dan bij zonsondergang terug af te dalen. Heerlijk.
Tijdens een van mijn lange loopjes (veel tijd om na te denken) maakte ik me de bedenking dat iets van 'speed work' in je trainingen incorporeren, ook in 'off season' of wanneer je niet specifiek voor een wedstrijd traint, altijd een goed idee is. Ik ben nu in week drie van mijn schema en ik beweeg efficiënter, beter, ook tijdens mijn trage loopjes. Gewoon door meer 'speed work' te doen. Ik was bang dat ik pijntjes zou ontwikkelen, maar het tegendeel lijkt waar. Mijn lichaam wordt weerbaarder en mijn 'running economy' gaat omhoog. Dus in de toekomst ga ik toch minstens 1x per week wat intervals of hill sprints doen, niet puur op gevoel trainen.
DesorteD
Well-known member
Deed je dat dan nog niet? Ik dacht dat jij een schema van de decathlon volgende. Zou verwachten dat daar toch iets van interval/tempo trainingen in zit?
Ik bedoelde dat ik geen speed work doe als ik gewoon wat aan het lopen ben, in off season modus. Gewoon km's maken zonder naar snelheid te kijken.
Damn ... Deze week slechts 5km en daarnet nog eens 3km gelopen om zaterdag te "schitteren".
Geen van beiden kunnen uitlopen zonder stoppen door pijn aan de scheenbenen. Althans slecht voor het vertrouwen!
Vorige week ook al van dat. Maar toen ging dit altijd over na een 7-tal km. Precies alsof ik te snel start, wat niet echt het geval is.
Zaterdag zullen de eerste km's dus met een bang hartje zijn! En ik denk van gewoon preventief een 10 à 20-tal sec. trager te lopen dan voor ogen tot ik voel dat alles onder controle is. Damn!
Geen van beiden kunnen uitlopen zonder stoppen door pijn aan de scheenbenen. Althans slecht voor het vertrouwen!
Vorige week ook al van dat. Maar toen ging dit altijd over na een 7-tal km. Precies alsof ik te snel start, wat niet echt het geval is.
Zaterdag zullen de eerste km's dus met een bang hartje zijn! En ik denk van gewoon preventief een 10 à 20-tal sec. trager te lopen dan voor ogen tot ik voel dat alles onder controle is. Damn!
Karry98
Well-known member
Damn, dat is minder, hopelijk geen last van zaterdag.
Succes aan iedereen die zaterdag loopt trouwens!
Echt ongelooflijke kut dag achter de rug, denk me dan maar is af te reageren op een loopje met een sprintje op een segment etc. alles weer goed, valt de laatste 500m van mijn tour een van mijn bluetooth oortjes in een gigantische plas water... #fml Nog op handen en knieën zitten tasten maar niks gevonden.
Segmentje was wel dikke PR op een segment dat ik vroeger massa's liep, dus ondanks mijn belachelijk laag volume zit de snelheid nog wel goed (1,36km aan 3:32/km), mezelf optrekken aan de kleine dingen dan maar zeker
Segmentje was wel dikke PR op een segment dat ik vroeger massa's liep, dus ondanks mijn belachelijk laag volume zit de snelheid nog wel goed (1,36km aan 3:32/km), mezelf optrekken aan de kleine dingen dan maar zeker
Spooky
Well-known member
Net mijne nummer gaan halen en behoorlijk lelijke t-shirt ... beetje bizar dat ze daar niks fluo hebben ingestoken, is toch een night marathon?
Nee, we gaan 's avonds in het donker lopen, weet je wat, we zullen iedereen een zwarte t-shirt geven
Ook wel een beetje ambetant da'k nu ga moeten slapen met dat Covid-safe armbandje, maar kom, ik heb nu gezien hoe ik met de auto daar kan geraken, dus da's al een zorg minder.
Véél succes aan iedereen die morgen meedoet!!
Karry98
Well-known member
Net mijne nummer gaan halen en behoorlijk lelijke t-shirt ... beetje bizar dat ze daar niks fluo hebben ingestoken, is toch een night marathon?
Nee, we gaan 's avonds in het donker lopen, weet je wat, we zullen iedereen een zwarte t-shirt geven
Ook wel een beetje ambetant da'k nu ga moeten slapen met dat Covid-safe armbandje, maar kom, ik heb nu gezien hoe ik met de auto daar kan geraken, dus da's al een zorg minder.
Véél succes aan iedereen die morgen meedoet!!
Die t-shirts trekken sowieso op niets, vliegt bij mij meteen de vuilbak in!
Ik ga straks na het werk mijn borstnummer ook afhalen.
NemesisBE
Well-known member
Al blij dan dat ik niet weer zo'n prul t-shirt bijbesteld heb bij de HM.Net mijne nummer gaan halen en behoorlijk lelijke t-shirt ... beetje bizar dat ze daar niks fluo hebben ingestoken, is toch een night marathon?
Nee, we gaan 's avonds in het donker lopen, weet je wat, we zullen iedereen een zwarte t-shirt geven
Ook wel een beetje ambetant da'k nu ga moeten slapen met dat Covid-safe armbandje, maar kom, ik heb nu gezien hoe ik met de auto daar kan geraken, dus da's al een zorg minder.
Véél succes aan iedereen die morgen meedoet!!
Zubrowka
Well-known member
Hier ook al alles gaan halen voor morgen. t-shirt design was al langer bekend, is idd niet bijzonder, veel te druk. Is bij de marathon wel 'gratis' 
Ik snap dat eigenlijk niet, dat ze hier er nooit in slagen iets mooi te ontwikkelen, heb in Vietnam zeer mooie designs gezien, terwijl daar de loopsport toch niet op een niveau staat als bij ons.
Soit nu nog bedenken wanneer ik mijn laaste maaltijd voor de marathon ga eten. Is toch eerste keer dat ik een echt lange avondwedstrijd loop.
Ik snap dat eigenlijk niet, dat ze hier er nooit in slagen iets mooi te ontwikkelen, heb in Vietnam zeer mooie designs gezien, terwijl daar de loopsport toch niet op een niveau staat als bij ons.
Soit nu nog bedenken wanneer ik mijn laaste maaltijd voor de marathon ga eten. Is toch eerste keer dat ik een echt lange avondwedstrijd loop.
Spooky
Well-known member
Je moet het zo ver niet zoeken, Rotterdam marathon t-shirt van 2013 loop ik nu nog steeds mee, dat was wel mooi design en degelijk materiaalHier ook al alles gaan halen voor morgen. t-shirt design was al langer bekend, is idd niet bijzonder, veel te druk. Is bij de marathon wel 'gratis'
Ik snap dat eigenlijk niet, dat ze hier er nooit in slagen iets mooi te ontwikkelen, heb in Vietnam zeer mooie designs gezien, terwijl daar de loopsport toch niet op een niveau staat als bij ons.
Soit nu nog bedenken wanneer ik mijn laaste maaltijd voor de marathon ga eten. Is toch eerste keer dat ik een echt lange avondwedstrijd loop.
Hier ook al alles gaan halen voor morgen. t-shirt design was al langer bekend, is idd niet bijzonder, veel te druk. Is bij de marathon wel 'gratis'
Ik snap dat eigenlijk niet, dat ze hier er nooit in slagen iets mooi te ontwikkelen, heb in Vietnam zeer mooie designs gezien, terwijl daar de loopsport toch niet op een niveau staat als bij ons.
Soit nu nog bedenken wanneer ik mijn laaste maaltijd voor de marathon ga eten. Is toch eerste keer dat ik een echt lange avondwedstrijd loop.
Wat kan ne mens verwachten voor 80 euro he
Veel succes gasten, ik verwacht wat toptijden he
Het begint hier nu echt wel te pieken dat ik niet mee kan doen maar we geven niet op, volgende keer beter!
Zubrowka
Well-known member
70 EURO betaald hierWat kan ne mens verwachten voor 80 euro he
Veel succes gasten, ik verwacht wat toptijden he
Het begint hier nu echt wel te pieken dat ik niet mee kan doen maar we geven niet op, volgende keer beter!
Ik heb alvast drie bandjes opggepikt met richttijden van 2u59, 3u15, 3u30, afhankelijk voor de vorm van de dag
Spooky
Well-known member
Dat zeker en vast niet hierVeel succes gasten, ik verwacht wat toptijden he
Ben wel eens benieuwd wat het deze keer gaat geven -> enkel op LSD en traag tempo getraind, geen enkele tempoloop of interval, dus ik begin tussen de pacers van 3u45 en 4u en zie wel waar ik uitkom... op 't gemakske en genieten van deze marathon zonder me druk te maken over de snelheid.
... al zal ik wel een tandje bijsteken als blijkt dat ik op km 40 Bart De Wever in het vizier krijg
Karry98
Well-known member
Wat kan ne mens verwachten voor 80 euro he
Veel succes gasten, ik verwacht wat toptijden he
Het begint hier nu echt wel te pieken dat ik niet mee kan doen maar we geven niet op, volgende keer beter!
Sub 2u50, al de rest is sowieso onvoldoende en wil zeggen dat ik heb gefaald. Mijzelf toch wat druk opleggen e…
Den Bart zal 4u10 lopen zeker? Hopelijk haalt hij me niet in... En als het echt zo moet zijn, dan graag de laatste km. Dan heb ik ten minste de finish gehaaldDat zeker en vast niet hier
Ben wel eens benieuwd wat het deze keer gaat geven -> enkel op LSD en traag tempo getraind, geen enkele tempoloop of interval, dus ik begin tussen de pacers van 3u45 en 4u en zie wel waar ik uitkom... op 't gemakske en genieten van deze marathon zonder me druk te maken over de snelheid.
... al zal ik wel een tandje bijsteken als blijkt dat ik op km 40 Bart De Wever in het vizier krijg
Vandaag begonnen met ontstekingsremmers. Vanavond nog eens ijs op de benen leggen. En voor de rest me verder vetmesten.
Succes allemaal!
Spooky
Well-known member
Denk dat Bart sub 4u zal lopen zene, eerder 3u45 (5:19/km)Den Bart zal 4u10 lopen zeker? Hopelijk haalt hij me niet in... En als het echt zo moet zijn, dan graag de laatste km. Dan heb ik ten minste de finish gehaald
Vandaag begonnen met ontstekingsremmers. Vanavond nog eens ijs op de benen leggen. En voor de rest me verder vetmesten.
Succes allemaal!
Hij heeft daar vorig weekend nog een training 21,1 km gepost van 1u53 (5:25/km) met gem HS van 160 bpm
Ik denk wel dat hij in mijn buurt zal zitten dus heb mijn volgers gevraagd dat ze mij af en toe laten weten hoe ver ik achter hem zit