Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
Dat zal ik moeten aanpakken allebei. Jammer genoeg niet ideaal met een week op 2 nachtposten en aansluitend heel vroeg op.
Voeding is sowieso een ramp.
Zou een recovery shake kunnen helpen?
Laatst bewerkt:
poeperman
Well-known member
Zijde gij een echte?
Zubrowka
Well-known member
Onze medaillehoop voor zaterdag! Gewapend met zijn strydmeterke en Peak singlet, gaan alle remmen los op de Belgian hill!
De enige echte.
En vooral terug van een blessure. Meer dan 2 maanden na mijn laatste echte loop was het vandaag de testdag om te zien of ik dan nu wel pijnvrij kon lopen. Het was wel een heel avontuur, waarbij er niet echt één aanwijsbaar ding is, behalve mijn adductoren. Maar die verklaarden ook niet alles. Het onderzoek is nog niet helemaal afgelopen, maar pijnvrij lopen kan in ieder geval wel al vandaag!
Ben echt superblij. Ook met opzet in de zon gelopen, heerlijk. Toen ik stopte, was het nog zeikweer. Nog niet te snel opbouwen, en waarschijnlijk even houden bij 2x/w en mijn oefeningen braaf blijven doen. En hopelijk blijft het dan een beetje weg
BG123
Member
Hier ben ik ondertussen ongeveer halfweg in mijn schema (9/18) naar de marathon van eindhoven. Tot nu toe elke (behalve één) training kunnen afwerken incl de beoogde interval- en tempotrainingen. Momenteel is dat rond de 85km per week en dat wordt nog lichtjes uitgebouwd tot 100km per week. De focus in de eerste helft lag vooral op VO2max trainingen. De volgende helft zal focus treshhold en MP worden. Tot nu toe nog nergens last van gehad qua kwaaltjes dus hopelijk blijft dat zo.
Laatst bewerkt:
wel al vandaag!
Ben echt superblij. Ook met opzet in de zon gelopen, heerlijk. Toen ik stopte, was het nog zeikweer. Nog niet te snel opbouwen, en waarschijnlijk even houden bij 2x/w en mijn oefeningen braaf blijven doen. En hopelijk blijft het dan een beetje weg
Daarmee zeg je het. Vandaag
Blessures zijn altijd kut. Zeker als je niet 100% weet van wat.
Hopelijk kan je nu pijnvrij lopen. Maar 2 maanden is echt wel lang, dan ben je echt jammer genoeg veel kwijt.
Best of luck sowieso gewenst!
Die zou zo op Netlog passen. BelgiAnLoserstyleZzZsz__x3*
Vele pijnvrije kilometers opnieuw gewenst!
De euforie is al wat getemperd... hele avond en stukje van de nacht nog last gehad van buitenkant/achterkant knie. Dat is het enige van m'n drie problemen die we nog niet echt hadden aangepakt, maar ik had verdorie wel gehoopt dat het weg zou zijn met 2 maanden niet te lopen. Straks kine, eens horen wat die zegt. Maar ik kan echt niet aanwijzen waar het zit.
Een plaats met weinig doorbloeding? Als de blessure op een plaats is met weinig doorbloeding dan geneest dat soms tergend traag.
Update vanuit de ziekenboeg:Een plaats met weinig doorbloeding? Als de blessure op een plaats is met weinig doorbloeding dan geneest dat soms tergend traag.
De voet was een stressfractuurtje, de adductoren (lies) een spierscheur die ondertussen ook genezen is maar waarschijnlijk gezorgd heeft voor die ongelijkheid en dus ook de andere problemen. Eén van de quadricepsspieren heb ik dan verrekt bij het fietsen als revalidatie, en dat van de buitenkant knie/kuit/dij is nog niet echt te lokaliseren. Omdat ik het alleen voel na het sporten, en niet tijdens, denkt hij aan een pees en hij had het over een kopje waar de hamstring aan zit (?). Heeft daar nu wat op zitten duwen en trekken, en miljaar nu voel ik het wel
Dus dat zat toch een beetje juist.Blij dat het blijkbaar toch geen meniscus is, dat verwachtte hij niet. ITB ook niet. Maar wel nog maar eens een paar oefeningen erbij: nu evenwichtsoefeningen, omdat hij denkt dat ik m'n voet anders ben gaan zetten door die stressfractuur en ik sowieso al last heb met balans, waardoor alles een beetje scheef is belast.
Maar voorlopig mag ik dus nog blijven open, en gaat de pijn hopelijk beter worden na verloop van tijd.
Zubrowka
Well-known member
De kompany van de lopers!Update vanuit de ziekenboeg:
De voet was een stressfractuurtje, de adductoren (lies) een spierscheur die ondertussen ook genezen is maar waarschijnlijk gezorgd heeft voor die ongelijkheid en dus ook de andere problemen. Eén van de quadricepsspieren heb ik dan verrekt bij het fietsen als revalidatie, en dat van de buitenkant knie/kuit/dij is nog niet echt te lokaliseren. Omdat ik het alleen voel na het sporten, en niet tijdens, denkt hij aan een pees en hij had het over een kopje waar de hamstring aan zit (?). Heeft daar nu wat op zitten duwen en trekken, en miljaar nu voel ik het wel
Blij dat het blijkbaar toch geen meniscus is, dat verwachtte hij niet. ITB ook niet. Maar wel nog maar eens een paar oefeningen erbij: nu evenwichtsoefeningen, omdat hij denkt dat ik m'n voet anders ben gaan zetten door die stressfractuur en ik sowieso al last heb met balans, waardoor alles een beetje scheef is belast.
Maar voorlopig mag ik dus nog blijven open, en gaat de pijn hopelijk beter worden na verloop van tijd.
Sommige blessures verergeren tijdens het sporten. Sommige blessures (raar maar waar) genezen "sneller" als je blijft sporten / bewegen. Dat komt oa door de verhoogde doorbloeding. Uw arts / specialist weet dat het beste te zeggen he.
Zo werd door de huisarts (en later ook door de kine en specialist in Somedi) vorig jaar mij aangeraden van net te blijven lopen. Niet lopen zou mijn rugblessure nét minder snel doen genezen. (omdat het de rugsteunspieren waren die geblesseerd waren waar er weinig doorbloeding is)
yes
Mijn zoon had dat op zijn wishlist staan voor zijn 18 dus ik ga hem proberen erdoor te sleuren... hij heeft niks geoefend, dus dat belooft(mijn 7e keer, 3x gewandeld, 3x gelopen)
Toch een lastige zaak hier.
Laatste 30km nu wel stukjes aan het lopen dat het wat vooruit gaat!
NemesisBE
Well-known member
Morgen 35km Trail des Fantomes. Bang hartje starten, want het lijkt alsof m'n voet nog altijd wat tegenspartelt. Heb mezelf voorgenomen om te starten en het onderweg te bekijken 
na 15km komen we terug langs de startplaats en wederom na 25km, dus ik kan altijd uitstappen als het niet gaat. Ook geen zin om m'n voet om zeep te helpen op 8 maanden van het EK halve marathon in Leuven...
Het voorspelde weer ziet er weer broeierig uit, gelukkig is't al starten om 9u en heb ik afgelopen 10 dagen in het zuiden van Frankrijk temperaturen tot 38° getrotseerd. Dus sowieso al wat 'gewend' aan de warmte. En nu hopen dat ik na 5km geen onuitstaanbare pijn krijg, want anders is de rit naar La Roche wel een ferm lange geweest voor een halfuurtje lopen :')
na 15km komen we terug langs de startplaats en wederom na 25km, dus ik kan altijd uitstappen als het niet gaat. Ook geen zin om m'n voet om zeep te helpen op 8 maanden van het EK halve marathon in Leuven...Het voorspelde weer ziet er weer broeierig uit, gelukkig is't al starten om 9u en heb ik afgelopen 10 dagen in het zuiden van Frankrijk temperaturen tot 38° getrotseerd. Dus sowieso al wat 'gewend' aan de warmte. En nu hopen dat ik na 5km geen onuitstaanbare pijn krijg, want anders is de rit naar La Roche wel een ferm lange geweest voor een halfuurtje lopen :')
Morgen 35km Trail des Fantomes. Bang hartje starten, want het lijkt alsof m'n voet nog altijd wat tegenspartelt. Heb mezelf voorgenomen om te starten en het onderweg te bekijken
Het voorspelde weer ziet er weer broeierig uit, gelukkig is't al starten om 9u en heb ik afgelopen 10 dagen in het zuiden van Frankrijk temperaturen tot 38° getrotseerd. Dus sowieso al wat 'gewend' aan de warmte. En nu hopen dat ik na 5km geen onuitstaanbare pijn krijg, want anders is de rit naar La Roche wel een ferm lange geweest voor een halfuurtje lopen :')
succes!