Algemene Loopthread
- Thread starter vishnusixclix
- Start date
Vandaag een toerke in Kluisbergen gedaan, ook wel pittig qua hoogtemeters t.o.v. wat ik in de week doe. Jammer dat het zonnetje er niet wat meer doorkwam, maar toch weer genoten.
Navigatie enkel op audio was bij sommige splitsingen in het bos wel niet simpel, toch af en toe mijn gsm moeten bovenhalen om te kijken hoe het precies zat. 'k Ga mij toch eens wat beginnen inlezen in de horloges met navigatie
Navigatie enkel op audio was bij sommige splitsingen in het bos wel niet simpel, toch af en toe mijn gsm moeten bovenhalen om te kijken hoe het precies zat. 'k Ga mij toch eens wat beginnen inlezen in de horloges met navigatie
Karry98
Member
De modder van de laatste weken/maanden is inderdaad echt wel maf. Deze ochtend gaan lopen in Aarschot en het was weer echt geschift. Omdat ik weiger mijn trail schoenen te kuisen heb ik 2 paar waarmee ik nu loop en die ik compleet naar de vaantjes ben aan het lopen. Wanneer het iets beter wordt, kan ik terug andere schoenen bovenhalen.
Volgende week gaan we eens iets anders doen met de maten. We trekken richting Esneux om daar een lus van 8km met 500hm te doen tot we het beu zijn. Nog eens vlotjes over de 2000hm gaan normaal gezien.
Deze namiddag weer een extra 9liver/lid van Beyondgaming ontmoet, namelijk onze Michiel. Ik heb hem eerst wat gefilmd zodat hij zijn looptechniek kan analyseren en nadien zijn we nog samen gaan loslopen. Super tof om weer iemand in real life te ontmoeten!
Volgende week gaan we eens iets anders doen met de maten. We trekken richting Esneux om daar een lus van 8km met 500hm te doen tot we het beu zijn. Nog eens vlotjes over de 2000hm gaan normaal gezien.
Deze namiddag weer een extra 9liver/lid van Beyondgaming ontmoet, namelijk onze Michiel. Ik heb hem eerst wat gefilmd zodat hij zijn looptechniek kan analyseren en nadien zijn we nog samen gaan loslopen. Super tof om weer iemand in real life te ontmoeten!
Nogmaals bedankt om langs te komen en te helpen met filmen @Karry98 . Ik vond het ook leuk om eens iemand van 9lives IRL te ontmoeten.
Het heeft even geduurd maar ik heb de filmpjes bewerkt en geüpload naar Youtube. Ik ga ze hier niet allemaal posten maar voor zij die geïnteresseerd zijn, heb ik de filmpjes in een playlist op mijn Youtube-pagina gezet:
Wat me opvalt qua techniek:
- Aan lagere snelheden weinig armzwaaien, ik denk dat ik ze hoger mag zwaaien richting borstkas.
- Ik plooi mijn benen niet veel, mijn hielen raken zeker mijn achterwerk niet, misschien probleem met activering hamstrings?
- Holle onderrug door zwakke bilspieren, zwakke buikspieren en te strakke onderrug en heupbuigers. De bilspieren (gluteus max.) kan ik hierdoor niet goed gebruiken om mijn paslengte te vergroten. Dus om sneller te lopen, verhoog ik momenteel voornamelijk mijn cadans.
Dit kan je goed in het onderstaande filmpje zien waar ik even een sprintje trek:
Het heeft even geduurd maar ik heb de filmpjes bewerkt en geüpload naar Youtube. Ik ga ze hier niet allemaal posten maar voor zij die geïnteresseerd zijn, heb ik de filmpjes in een playlist op mijn Youtube-pagina gezet:
Wat me opvalt qua techniek:
- Aan lagere snelheden weinig armzwaaien, ik denk dat ik ze hoger mag zwaaien richting borstkas.
- Ik plooi mijn benen niet veel, mijn hielen raken zeker mijn achterwerk niet, misschien probleem met activering hamstrings?
- Holle onderrug door zwakke bilspieren, zwakke buikspieren en te strakke onderrug en heupbuigers. De bilspieren (gluteus max.) kan ik hierdoor niet goed gebruiken om mijn paslengte te vergroten. Dus om sneller te lopen, verhoog ik momenteel voornamelijk mijn cadans.
Dit kan je goed in het onderstaande filmpje zien waar ik even een sprintje trek:
Snel even gekeken naar het filmpje & misschien een tip. Als je ooit nog eens zou filmen, draag dan een tshirt dat fel afsteekt tegen je short en steek het erin. Dan ga je ook heel veel info krijgen over hoeveel je al dan niet zakt met je bekken. Dat was bij mij een heel groot focuspunt in mijn revalidatie van een patellapees-blessure, ik zakte daar te ver in door. Nu is het wat moeilijk te zien, al ziet het er zeker ok uit
Je had wel wat modder op het parcours kunnen kappen he, Karry was allicht volledig uit z'n element
SomeDude
Active member
Vrijdag gaan lopen en al 3d last aan achterkant knie. Was vroeger wel al snel geblesseerd maar toen kon ik nog 3 trainingen doen (2 piste en 1 duurloopje). Nu zelfs niet meer
Weer eens naar de kine, denk dat ik of iets scheef heb gezet door val mtb (tegen 5 km/u) of fietsen op de rollen mss toch belastender voor mijn achterste keten dan ik dacht.
Of te snel gelopen: 40 min @ 4.45 hem, maar wel 3km richting 4m20
Weer eens naar de kine, denk dat ik of iets scheef heb gezet door val mtb (tegen 5 km/u) of fietsen op de rollen mss toch belastender voor mijn achterste keten dan ik dacht.
Of te snel gelopen: 40 min @ 4.45 hem, maar wel 3km richting 4m20
Karry98
Member
Je had wel wat modder op het parcours kunnen kappen he, Karry was allicht volledig uit z'n element
Na het filmen zijn we nog even gaan loslopen in het Rivierenhof en omstreken, geloof mij, meer dan voldoende modder gezien daar
.
Vandaag voor de eerste keer mijn compressiekousen getest. Maken voor mij wel een wereld van verschil moet ik zeggen. Ik zal niet zeggen dat ze fysiek super veel helpen, maar mentaal kan ik mijn benen loslaten.
Spijtig genoeg de temperatuur toch een beetje overschat vandaag en toch redelijk wat kou gehad. Hoop ze in de loop van volgende weken meer te dragen en dan ook eens afwisselen met ze niet te dragen om het verschil te voelen.
Hopelijk nu terug opbouwen naar 3x per week trainen om toch wat progressie te zien in de conditie.
Spijtig genoeg de temperatuur toch een beetje overschat vandaag en toch redelijk wat kou gehad. Hoop ze in de loop van volgende weken meer te dragen en dan ook eens afwisselen met ze niet te dragen om het verschil te voelen.
Hopelijk nu terug opbouwen naar 3x per week trainen om toch wat progressie te zien in de conditie.
-RaZoR-
New member
Net terug van de orthodontist. MRI wees uit dat door een aangeboren defect mijn heupgewricht begint te degenereren... en dat hierdoor mijn spieren en pezen errond beginnen te ontsteken of beginnen te verkrampen door compensatie. Ik mag nog lopen volgens de arts, daar ik geen last heb tijdens het lopen, maar enkel bij been naar buiten toe bewegen en omhoog trekken.. maar een operatie dringt zich op of later moet ik een volledig nieuwe rechterheup laten steken...
Man man.. ben in de beste vorm van mn leven en dan krijg je zo'n nieuws...
Man man.. ben in de beste vorm van mn leven en dan krijg je zo'n nieuws...
Klotenieuws man... Veel succes ermee.
Ik heb hier een rustweekje op loopvlak achter de rug. Deze week doe ik donderdag met een vriend mee aan de "Delirium trail" in Melle. Trail lijkt me een groot woord, zal eerder een vettige veldloop van 10km worden denk ik. Ze geven ook enorm slecht weer en veel regen
Heb wel zin om eens voluit proberen te gaan. Is mijn derde keer in 4 jaar ofzo dat ik eens meedoe aan een evenement. Hebben onder elkaar al afgesproken dat het van racen is, dus geen van beide gaat willen afgeven, ik kijk er naar uit 
Karry98
Member
Ik ben deze namiddag eens gaan lopen, het zonnetje scheen volop, en had wel eens zin in wat zon..
Langste loop tot nu toe: 17,6 km in 2u.
Vrij tevreden!
Top man! Dat is al een zeer mooie afstand! Wat een beetje zon toch niet kan doen
.
Karry98
Member
Daar kan ik u wel wat zaken aanbieden. Welke afstanden zoek je te doen? En heb je een manier om te navigeren op basis van gpx files? Dan maak ik er enkele aan en stuur ik die door.
Voor de trailers onder ons.
Dit weekend een stuk van een GR route op en af gelopen. Gelukkig had ik de gpx mee op bepaalde stukken.
www.groteroutepaden.be
Maar heb alle problemen mooi gemeld en hopelijk blijven deze mooie lange routes bestaan!
Dit weekend een stuk van een GR route op en af gelopen. Gelukkig had ik de gpx mee op bepaalde stukken.
Melding over GR-pad
Door wegenwerken, verkavelingen, vandalisme, of de tand des tijds gebeurt het wel eens dat een GR- teken vervaagt of verdwijnt. Laat ons weten als je op de Vlaamse GR-paden een probleem ondervonden hebt op het traject. Ook foutjes in de topogids, een ...
www.groteroutepaden.be
Maar heb alle problemen mooi gemeld en hopelijk blijven deze mooie lange routes bestaan!
Karry98
Member
Voor de trailers onder ons.
Dit weekend een stuk van een GR route op en af gelopen. Gelukkig had ik de gpx mee op bepaalde stukken.
Melding over GR-pad
Door wegenwerken, verkavelingen, vandalisme, of de tand des tijds gebeurt het wel eens dat een GR- teken vervaagt of verdwijnt. Laat ons weten als je op de Vlaamse GR-paden een probleem ondervonden hebt op het traject. Ook foutjes in de topogids, een ...
Maar heb alle problemen mooi gemeld en hopelijk blijven deze mooie lange routes bestaan!
Welke GR heb je gevolgd?
Streek-GR Groene Gordel
Wandelen rond Brussel De Streek-GR Groene Gordel vertrekt in Halle, de bedevaartsstad in de Zennevallei aan de rand van het Pajottenland. Van hieruit kan je de bekende markeringen in twee richtingen volgen. Ga je naar het oosten, dan kom ...
www.groteroutepaden.be
Gewoon van aan de deur gelopen tot een bepaald punt en terug.