Algemene Loopthread

Vandaag 5x1km intervals gelopen, met als rust 2min jog. Deze keer niet op de piste, omdat ik 1km toch al wat lang vind en ook niet graag die bochten loop op een piste. M'n snelheid lag daarom ook een stuk hoger. Traagste tussentijd: 3:43/km en snelste: 3:32. Veel zin om na die marathon er eens een 5km op training uit te knallen met de vaporfly's.
 
Karry98 zei:
Ik speel al een hele tijd met het idee om eens een BG trail weekend te organiseren rond ons buitenverblijf tussen Houffalize en Gouvy (Parc Naturel des 2 Ourthes). Omdat er hier toch een aantel trailers zitten dacht ik alvast eens te polsen naar eventuele interesse:

Hoe ik het zie:

- Data: Ergens in de loop van november
- Planning: Zaterdag een tochtje van een 40km en zondag dan 15 à 20. Op die manier kunnen de meer ervaren lopers de 2 dagen meepikken en de “beginners” enkel zondag. Tempo wordt sowieso onbelangrijk, bedoeling is om gewoon te genieten van de omgeving.
- Praktisch: Ik zou sowieso vrijdagavond al aankomen. Overnachten is dus mogelijk voor 1 of 2 nachten, uiteraard zonder kosten. Er zijn meer dan voldoende slaapkamers voor iedereen.

Zijn er mensen die hier interesse in zouden hebben? Indien ja, leg ik een weekend vast.
Klik om te vergroten...

Bijna deze post gemist, als de data past wil ik zeker afkomen op Zondag.
Misschien kan ik zaterdag de brouwerij van Rochefort gaan bezoeken ofzo :unsure:

Vanavond eindelijk training terug hervatten, twee weken afgezien op toilet omdat ik met @Karry98 z'n WC Marathon perikelen gelachen heb, ik heb m'n lesje wel geleerd :laugh:
 
Radbraker zei:
Na mijn marathon van zondag kon je het zout letterlijk van mijn benen afschrepen. Na pakweg 30km zag je al de de witte plekken op mijn thermisch ondergoed. Ik had 2 flessen isotone sportdrank, 2 gellekes en water bij me.
Sowieso dat ik een zoute zweter ben maar ik zoek nog een ideaal drink -en voedingspatroon voor dergelijke wedstrijden (zeker als het zo warm is).

Ik denk er aan om eens een analyse te doen door Runners Lab maar geven die ook advies voor voeding tijdens wedstrijden of kijken die enkel maar voor loopschoenen?
Klik om te vergroten...
geen idee, mss sporarts beter?

wat was je tijd op de marathon?
 
Radbraker zei:
Na mijn marathon van zondag kon je het zout letterlijk van mijn benen afschrepen. Na pakweg 30km zag je al de de witte plekken op mijn thermisch ondergoed. Ik had 2 flessen isotone sportdrank, 2 gellekes en water bij me.
Sowieso dat ik een zoute zweter ben maar ik zoek nog een ideaal drink -en voedingspatroon voor dergelijke wedstrijden (zeker als het zo warm is).

Ik denk er aan om eens een analyse te doen door Runners Lab maar geven die ook advies voor voeding tijdens wedstrijden of kijken die enkel maar voor loopschoenen?
Klik om te vergroten...
Runners gaan je niet echt kunnen helpen met voedingsadvies denk ik.
Wil je echt gespecialiseerde hulp, dan ga je eerder naar een sportdietist of sportvoedingsconsulent moeten gaan vrees ik.
Wat ik wel zeker kan aanraden is een contact opnemen met de sportapotheek (https://desportapotheek.com)
Charlotte is zelf een gepassioneerde sporter (wel vooral fietsen).
 
Radbraker zei:
Na mijn marathon van zondag kon je het zout letterlijk van mijn benen afschrepen. Na pakweg 30km zag je al de de witte plekken op mijn thermisch ondergoed. Ik had 2 flessen isotone sportdrank, 2 gellekes en water bij me.
Sowieso dat ik een zoute zweter ben maar ik zoek nog een ideaal drink -en voedingspatroon voor dergelijke wedstrijden (zeker als het zo warm is).

Ik denk er aan om eens een analyse te doen door Runners Lab maar geven die ook advies voor voeding tijdens wedstrijden of kijken die enkel maar voor loopschoenen?
Klik om te vergroten...
Energy lab geeft advies over sportvoeding.
 
Drie weken verder en ik zie nog altijd dat ze niet alle videos van de finish van de marahton van Antwerpen hebben geupload? Ik was het bijna al terug vergeten
 
Voila, kine geweest en het gevoel zit goed. Nog een weekje zonder lopen en volgende week terug starten als de heupmobiliteit terug ok is.

Een weekje elke dag deze oefening doen.

 
Radbraker zei:
Na mijn marathon van zondag kon je het zout letterlijk van mijn benen afschrepen. Na pakweg 30km zag je al de de witte plekken op mijn thermisch ondergoed. Ik had 2 flessen isotone sportdrank, 2 gellekes en water bij me.
Sowieso dat ik een zoute zweter ben maar ik zoek nog een ideaal drink -en voedingspatroon voor dergelijke wedstrijden (zeker als het zo warm is).

Ik denk er aan om eens een analyse te doen door Runners Lab maar geven die ook advies voor voeding tijdens wedstrijden of kijken die enkel maar voor loopschoenen?
Klik om te vergroten...
Ik weet niet vanwaar je bent maar bij time2run kan je ook voor sportvoedinsadvies gaan.

TIME 2 RUN

'T Sportlab TIME2RUN bepaalt je biomechanisch loopprofiel en helpt je aan het juiste type loopschoen
time2run.be time2run.be
 
Zubrowka zei:
Drie weken verder en ik zie nog altijd dat ze niet alle videos van de finish van de marahton van Antwerpen hebben geupload? Ik was het bijna al terug vergeten
Klik om te vergroten...
Inderdaad! Ik kijk ook bijna dagelijks, maar geen beweging. Slechts de +-150 eersten hebben een video.
Ik werd nochtans tweemaal gefotografeerd door een professional, en hoop dusdanig nog aan die foto’s te geraken. Anders heb ik niets van mijn eerste marathon, en dat vind ik toch wel jammer
 
Intervaltraining 3x1km (telkens rond de 3m50s) op de geasfalteerde weg in het rivierenhof ;)
Bij de cooling down, plots van zon naar stortbui, hagel en donder. Gevolgd door een warme douche op het werk. Zalig. :cool:
 
Ghisallo zei:
Inderdaad! Ik kijk ook bijna dagelijks, maar geen beweging. Slechts de +-150 eersten hebben een video.
Ik werd nochtans tweemaal gefotografeerd door een professional, en hoop dusdanig nog aan die foto’s te geraken. Anders heb ik niets van mijn eerste marathon, en dat vind ik toch wel jammer
Klik om te vergroten...

Nu niet moeilijk doen e, voor €70-€90 mag je toch niet te veel verwachten. Uiteindelijk is Golazo ook maar een sympathieke organisatie die dergelijke evenementen organiseert om de glimlach op het gezicht van de deelnemers te zien. Winst is voor hen absoluut niet belangrijk, dat is algemeen geweten.
 
De eerst niet-te-mijden plas deze herfst. Meteen trail-gevoel, moest denken aan de Ourthe tijdens Trail des Fantômes. Altijd leuk om te zien hoe snel loopschoenen weer drogen tijdens het lopen :)

nVqDVsw.jpeg
 
Toch ook es een korte update hier. Voor mij is lopen een beetje "noodzakelijk kwaad" voor vechtsport.
Liep vroeger altijd buiten en gewoon zo hard als ik kon, liefst doodop erna.

Sinds enkele maanden heb ik nu een hartslagmeter die ik de laatste weken echt gebruik en doe ik dus 2-3 75% HR loopkes in de week.
Wat een gigantisch verschil.
Enkele weken terug liep ik ongeveer 5:45 min per kilometer terwijl ik gisteren 10km gelopen heb op dezelfde hartslag aan 4:50.
Weer zo één van die dingen die iedereen weet en ik negeer maar soit.

Helpt ook tegen mijn (steeds wederkerende) shinsplints samen met mijn Stoxx sokken. En foam rollen is ook écht wel een gigantische aanrader voor mensen die daar vaak last van hebben om te proberen.
Ik houd meestal 20-30 seconden aan op de pijnlijke plek en voel echt een enorme verlichting van de pijn.
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Aanmelden | Registreren
Terug
Bovenaan