Benjamin
Legacy Member
briambo zei:Ik heb vandaag conditietraining gehad opt voetbal en zo staan er nog 6 of 7 trainingen te wachten. Ik denk wel dat tegen dat ik die proeven moet doen ik die 4 en een halve toer wel met gemak moet kunnen![]()
Meer trainen is niet altijd beter maar inderdaad, wees er maar gerust op dat iedere voetballer die een beetje zijn best doet dit met speels gemak haalt.

Datzelfde geldt voor alle sporten. 2 keer per week iets aan sport doen volstaat wel voor jonge mensen, ongeacht hoe de verhouding tussen de verschillende soorten spiervezels is.
Een meisje moet 1900 meter lopen. Stel dat dit meisje de eerste 400 meter loopt in precies 2 minuten, vervolgens 2 minuten wandelt met 7 km/uur en dit patroon 3 keer herhaalt dan heeft zij al voldaan aan de limiet.
Berekening: 3(400 + 7000*2/60)m = 1200 meter.
Dit maar eventjes om te illustreren hoe ongelofelijk laag die limiet ligt.
CORREDORES POPULARES/The Cooper test
Er zijn meer tabellen voor coopertesten maar de strekking is hetzelfde.
Voor mensen die aan hardlopen doen en zich hierbij concentreren op de middenlange tot lange afstanden zijn deze tabellen niet eens geschikt meer aangezien voor hen alles onder de 3 kilometer een korte afstand is.
Een matige conditie volstaat.Gamb|t zei:Ik heb er genoeg zien afvallen. Als uw conditie goed tot zeer goed is dan is het idd geen enkel probleem. Maar als dat niet het geval is...
Ik wil best geloven dat er ondanks die lage limiet nog veel mensen afvallen aangezien veel mensen een chronisch tekort aan lichaamsbeweging hebben.
Wanneer je niets aan sport doet, met de bromfiets of de auto naar school/werk gaat, altijd de lift of de roltrap neemt i.p.v. de trap enz. dan zal de conditie inderdaad slecht zijn.

Het kenmerk van uithoudingsvermogen is nu juist dat je NIET trager gaat lopen op zo'n korte tijd. Sterker nog, mensen die regelmatig (middel)lange afstanden lopen vinden de eerste 10-20 minuten het zwaarst omdat hun lichaam dan nog op gang moet komen (ook mijn ervaring) en zullen pas zogauw het lichaam is opgewarmd geleidelijk aan steeds wat sneller gaan lopen totdat er vermoeidheid optreedt.
De vraag is ofdat het een probleem is voor de capaciteiten van de politieagenten. Enerzijds kan je zeer gemakkelijk tijdens die cursus van 9 maanden het uithoudingsvermogen naar een aanvaardbaar niveau brengen aangezien 3-6 maanden (of voor sommigen zelfs iets minder dan 3 maanden) voor de meeste mensen volstaat om een basisconditie op te bouwen. Anderzijds vraag ik me af ofdat je niet de verkeerde mensen aantrekt bij de politie. Is de politie er niet bij gebaat dat juist de sportievere mensen er uit worden geselecteerd?
Conditie is overigens iets anders dan uithoudingsvermogen, de cooper-test meet enkel het uithoudingsvermogen, niet de conditie. Uithoudingsvermogen is slechts een van de componenten van conditie (kracht, snelheid, souplesse, coördinatie).