Volg de onderstaande video om te zien hoe je onze site als web-app op je startscherm installeert.
Opmerking: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Het is te hopen wanneer een deel van de leerlingen start met een slecht tot matig uithoudingsvermogen, wat ten slotte het geval is wanneer je als jonge man maar 2200 meter kan lopen in 12 minuutjes.gentille zei:Als je start met je opleiding zal je nog veel mogen lopen![]()

babbelut zei:Heeft er iemand meer info over de fysieke proeven, met name de coopertest? Je moet hier als vrouw 1900m lopen op 12 minuten, is het dan de bedoeling dat je constant loopt of mag hiertussen ook gewandeld worden, zolang je de afstand maar haalt?
En komt deze vlak achter de andere fysieke test, of is er telkens wat tijd tussen?
Graag mensen die al gingen hiervoor wat meer uitleg... Tx!!!
gilbereke zei:Je loopt 12 minuten zover als je kan... als je nietmeer kan lopen, ja dan wandel je gewoon verder.
Je moet gewoon die afstand halen, meer niet.
Energised zei:wandelen is not done voor die mannen ze, die trekken u punten af als ge wandelt![]()
Gamb|t zei:Als je wandelt tijdens de coopertest dan wordt er niets afgetrokken. Maar ik kan het u garanderen als je wandelt haal je de afstand niet. Na de gelopen afstand mag je zoveel wandelen als je wil. Maar 50m gelopen te weinig is gediskwalificeerd. 1900m voor vrouwen is 1900m en voor de mannen 2200 en niet minder ...
Wat betreft de tijd tussen de proeven: Bij mij was het zo dat de groep werd opgesplitst in kleine groepen. Had je groep gedaan met een proef dan ging je door na de andere, dus daar zat ong. 15 minuten tussen. De coopertest werd wel gezamelijk afgelegd.
babbelut zei:Als je wandelt haal je het niet? strange.... een vrouw dient 1900 meter af te leggen, wat overeen komt met 400m op 2m30 ongeveer. Dus als ze dan op een dikke twee minuten die 400 doet en dan telkens 15tal seconden goed doorwandelt haalt ze het volgens jou niet... Volgens mijn berekeningen wel... Met dit interval haal je het perfect
dus die 2m30 telkens halen zal moeilijker worden. De eerste ronde zal je op 2 min zitten en dan 2.20min enz.... Je moet dan nog elke ronde exact dezelfde snelheid aanhouden. Als jij dat risico wil lopen door 15 sec te stappen ( die trouwens bitter weinig uithalen ).....Gamb|t zei:Ik heb er genoeg zien afvallen. Als uw conditie goed tot zeer goed is dan is het idd geen enkel probleem. Maar als dat niet het geval is...
Je wordt ook moe na een tijdjedus die 2m30 telkens halen zal moeilijker worden. De eerste ronde zal je op 2 min zitten en dan 2.20min enz.... Je moet dan nog elke ronde exact dezelfde snelheid aanhouden. Als jij dat risico wil lopen door 15 sec te stappen ( die trouwens bitter weinig uithalen ).....
Natuurlijk oefen je van te voren en kun je dan perfect voor jezelf uitmaken wat je kan en wat je niet kan.