Archief - Slaapmiddel
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Waelvis
Legacy Member
Ik gebruik dat af en toe.
Ik werk in shiften, en na m'n nachten helpt het wel om terug beter te slapen.
Ik gebruik het meestal de eerste 2 gewone nachten nadat ik s'nachts gewerkt heb
Soms ook om beter te slapen als ik de dag erna de vroege heb.
Is ook volledig natuurlijk e. Is gewoon Melatonine in een pilletje. Dat is het hormoon dat uw lichaam aanmaakt om te slapen.
Ik werk in shiften, en na m'n nachten helpt het wel om terug beter te slapen.
Ik gebruik het meestal de eerste 2 gewone nachten nadat ik s'nachts gewerkt heb
Soms ook om beter te slapen als ik de dag erna de vroege heb.
Is ook volledig natuurlijk e. Is gewoon Melatonine in een pilletje. Dat is het hormoon dat uw lichaam aanmaakt om te slapen.
Mulan
Legacy Member
Bij mij hielp dormeasan forte van Alfred vogel (vrij te verkrijgen in de apotheek of online) wel enkele jaren om door te slapen. Het hielp voor mij totaal niet om in te kunnen slapen.
Helpen die middelen? Soms. Hangt ècht af van de oorzaak. En dat is iets dat met je huisarts moet besproken worden als je je slaap als een probleem ervaart.
Google ook eens op slaaphygiëne, volg die regels eens heel nauwgezet op gedurende 2 weken en evalueer dan. Geen "ja, maar...." maar gewoon doen. 2 weken is de doelstelling, dat kan iedereen wel. Ik hoor vooral vrienden zagen over de schermtijd en op een vast tijdstip gaan slapen als ze die regels lezen. Tja... Dan kan je slaapprobleem toch nog niet zo een groot probleem zijn
Helpen die middelen? Soms. Hangt ècht af van de oorzaak. En dat is iets dat met je huisarts moet besproken worden als je je slaap als een probleem ervaart.
Google ook eens op slaaphygiëne, volg die regels eens heel nauwgezet op gedurende 2 weken en evalueer dan. Geen "ja, maar...." maar gewoon doen. 2 weken is de doelstelling, dat kan iedereen wel. Ik hoor vooral vrienden zagen over de schermtijd en op een vast tijdstip gaan slapen als ze die regels lezen. Tja... Dan kan je slaapprobleem toch nog niet zo een groot probleem zijn
Guazala
Legacy Member
Mulan zei:Google ook eens op slaaphygiëne, volg die regels eens heel nauwgezet op gedurende 2 weken en evalueer dan. Geen "ja, maar...." maar gewoon doen. 2 weken is de doelstelling, dat kan iedereen wel. Ik hoor vooral vrienden zagen over de schermtijd en op een vast tijdstip gaan slapen als ze die regels lezen. Tja... Dan kan je slaapprobleem toch nog niet zo een groot probleem zijn
Ik zal het tegen mijn baas zeggen: "Baas in de late ga ik vanaf nu om 20u00 stoppen, want met de vroege moet ik om 21u00 gaan slapen om voldoende uren slaap te hebben. Omwille van slaaphygiėne dien ik vanaf nu elke dag op een vast uur te gaan slapen. Dus dat lijkt me de enige optie. Volgens Mulan zijt ge immers maar ne klager zonder echt slaapprobleem als een vast tijdstip al niet mogelijk is."
Guazala
Legacy Member
paradijsappel zei:
Ik heb nu persoonlijk geen slaapproblemen, maar een vast uur om te gaan slapen is gewoon niet voor iedereen zo evident. Ik weet dat er hier veel zijn die doen alsof van job wisselen even simpel is als van paar schoenen, maar in realiteit is dat nu eenmaal niet zo en is dat al zeker niet iets dat je even van de ene op de andere dag doet.
Anoniem13
Legacy Member
Als de andere aanpassingen zoals:Guazala zei:
- Geen gsm in bed (liefst zelfs niet in dezelfde kamer)
- Geen schermtijd een uur voor het slapengaan
- Je bed enkel gebruiken voor slapen en seks
- Op een vast uur gaan slapen en opstaan
- Geen caffeïne 's namiddags en 's avonds
Geen soelaas bieden kan je misschien eens gaan kijken naar andere hulpmiddelen.
Ik zeg niet dat het gemakkelijk is, maar het is wel te verkiezen boven slaappillen denk ik dan. Dat is vaak toch maar symptoombestrijding.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.