Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Fille88
Legacy Member
MaTi
Legacy Member
Ik heb nog wel wat af te leggen hoor.
Sinds ik samenwoon met mijn vriendin ben ik 12 kg kwijt. Dat is een half jaar nu.
2 broekmaten kleiner en van xl naar l in T-shirts.
Van 104 naar 92 voor 1m88. Buikomtrek nooit bijgehouden. Riem heb ik wel al moeten laten inkorten met 15 cm ongeveer.
Normaal gezien loop ik ook maar een kleine blessure houdt me even aan de kant.
Sinds ik samenwoon met mijn vriendin ben ik 12 kg kwijt. Dat is een half jaar nu.
2 broekmaten kleiner en van xl naar l in T-shirts.
Van 104 naar 92 voor 1m88. Buikomtrek nooit bijgehouden. Riem heb ik wel al moeten laten inkorten met 15 cm ongeveer.
Normaal gezien loop ik ook maar een kleine blessure houdt me even aan de kant.
kay-gell
Legacy Member
Fille88 zei:
Alhoewel ik akkoord ben dat gewichten zeker nodig zijn ben ik absoluut niet akkoord dat gewicht verliezen ook gelijk staat aan" lean mass" verliezen. Met een goed dieet verlies je dat niet. En spier kweken en vet kwijt geraken is ook meestal maar voor echte beginners weggelegd.
Earthonearth
Legacy Member
Na heel wat sukkelen en trail en error ben ik uitendelijk achter gekomen wat ik verkeerd deed en waarom ik niet gewicht verloor of aankwam.
Ik was 2jaar geleden 132kg.
Om verhaal zo kort mogelijk te houden, had ik vorig jaar een persoonlijke trainer die mij hielp met gewichten. In die periode at ik vrij goed zoals het op schema stond maar ik ging ook 1 maaltijd cheater 1 keer per week (zondag afwisselend met zaterdag).
Met all die gewichten heffen verloog ik geen enkele kilo of kwam ik aan, ik zat gewoon vast.... Op die moment zat ik vast op 125kg. Ik logde ook alles, afwegen op digi weegschaal.
Groenten, vlees en fruit elke dag.
Na heel wat zoeken op internet, kwam ik achter dat de MFP sommige voeding verkeerd calculeerde, lol.
Heb ik mijn verhaal gepost op BB.com en iemand daar zei dat ik eens IF (intermittent fasting) te proberen. Ik weet dat dit geen dieet is wel een vergemakkelijking van een eetpatroon.
En sinds 1.5maanden eet ik 2x per dag. 16uur vasten 8uur eten wat ik wil (letten op calorieën). Een van de grootste voordelen is dat ik niet meer 24/7 aan voeding denk. Zeker het gedachte dat ik mijn shake of snack te missen. Minder overdenken
Pro shake ook geschrapt maar nu eet ik 500g chicken tits + veeeeel groenten + 1x per dag Cocos olie. Ik doe niet meer aan cheatmeals of cheatdagen.
In maart was ik naar UZ voor mijn Testosterone en dingen met mijn dokter te bespreken en ze hebben mij daar gewogen. Ik was 131kg.
Nu ben ik 120kg en ben zo blij hah.
IF (leangains) was in het begin zeer moeilijk vooral de maagzuur stoorde mij enorm. Hoofdpijnen enzo, maar deze heb ik totaal niet meer. Ik eet nu vanaf 2uur tot 10uur.
Ik ben aan het kijken om vlees met vis te vervangen. Ik ga daarna de Pescatarian dieet uitproberen, die ik zelf ga aanpassen en vervang ik chicken/kalkoen met vis en eieren. En als deze dan goed gaat ga ik volledig overstappen aan plantaardig met oog op B12 en dergelijke.
Ik was 2jaar geleden 132kg.
Om verhaal zo kort mogelijk te houden, had ik vorig jaar een persoonlijke trainer die mij hielp met gewichten. In die periode at ik vrij goed zoals het op schema stond maar ik ging ook 1 maaltijd cheater 1 keer per week (zondag afwisselend met zaterdag).
Met all die gewichten heffen verloog ik geen enkele kilo of kwam ik aan, ik zat gewoon vast.... Op die moment zat ik vast op 125kg. Ik logde ook alles, afwegen op digi weegschaal.
Groenten, vlees en fruit elke dag.
Na heel wat zoeken op internet, kwam ik achter dat de MFP sommige voeding verkeerd calculeerde, lol.
Heb ik mijn verhaal gepost op BB.com en iemand daar zei dat ik eens IF (intermittent fasting) te proberen. Ik weet dat dit geen dieet is wel een vergemakkelijking van een eetpatroon.
En sinds 1.5maanden eet ik 2x per dag. 16uur vasten 8uur eten wat ik wil (letten op calorieën). Een van de grootste voordelen is dat ik niet meer 24/7 aan voeding denk. Zeker het gedachte dat ik mijn shake of snack te missen. Minder overdenken
Pro shake ook geschrapt maar nu eet ik 500g chicken tits + veeeeel groenten + 1x per dag Cocos olie. Ik doe niet meer aan cheatmeals of cheatdagen.
In maart was ik naar UZ voor mijn Testosterone en dingen met mijn dokter te bespreken en ze hebben mij daar gewogen. Ik was 131kg.
Nu ben ik 120kg en ben zo blij hah.
IF (leangains) was in het begin zeer moeilijk vooral de maagzuur stoorde mij enorm. Hoofdpijnen enzo, maar deze heb ik totaal niet meer. Ik eet nu vanaf 2uur tot 10uur.
Ik ben aan het kijken om vlees met vis te vervangen. Ik ga daarna de Pescatarian dieet uitproberen, die ik zelf ga aanpassen en vervang ik chicken/kalkoen met vis en eieren. En als deze dan goed gaat ga ik volledig overstappen aan plantaardig met oog op B12 en dergelijke.
kay-gell
Legacy Member
Earthonearth zei:Na heel wat sukkelen en trail en error ben ik uitendelijk achter gekomen wat ik verkeerd deed en waarom ik niet gewicht verloor of aankwam.
Ik was 2jaar geleden 132kg.
Om verhaal zo kort mogelijk te houden, had ik vorig jaar een persoonlijke trainer die mij hielp met gewichten. In die periode at ik vrij goed zoals het op schema stond maar ik ging ook 1 maaltijd cheater 1 keer per week (zondag afwisselend met zaterdag).
Met all die gewichten heffen verloog ik geen enkele kilo of kwam ik aan, ik zat gewoon vast.... Op die moment zat ik vast op 125kg. Ik logde ook alles, afwegen op digi weegschaal.
Groenten, vlees en fruit elke dag.
Na heel wat zoeken op internet, kwam ik achter dat de MFP sommige voeding verkeerd calculeerde, lol.
Heb ik mijn verhaal gepost op BB.com en iemand daar zei dat ik eens IF (intermittent fasting) te proberen. Ik weet dat dit geen dieet is wel een vergemakkelijking van een eetpatroon.
En sinds 1.5maanden eet ik 2x per dag. 16uur vasten 8uur eten wat ik wil (letten op calorieën). Een van de grootste voordelen is dat ik niet meer 24/7 aan voeding denk. Zeker het gedachte dat ik mijn shake of snack te missen. Minder overdenken
Pro shake ook geschrapt maar nu eet ik 500g chicken tits + veeeeel groenten + 1x per dag Cocos olie. Ik doe niet meer aan cheatmeals of cheatdagen.
In maart was ik naar UZ voor mijn Testosterone en dingen met mijn dokter te bespreken en ze hebben mij daar gewogen. Ik was 131kg.
Nu ben ik 120kg en ben zo blij hah.
IF (leangains) was in het begin zeer moeilijk vooral de maagzuur stoorde mij enorm. Hoofdpijnen enzo, maar deze heb ik totaal niet meer. Ik eet nu vanaf 2uur tot 10uur.
Ik ben aan het kijken om vlees met vis te vervangen. Ik ga daarna de Pescatarian dieet uitproberen, die ik zelf ga aanpassen en vervang ik chicken/kalkoen met vis en eieren. En als deze dan goed gaat ga ik volledig overstappen aan plantaardig met oog op B12 en dergelijke.
Knap man! Ja, als je iets vindt waar je je goed bij voelt en 't werkt sowieso blijven doen.
SteakFriet
Legacy Member
IF werkt bij mij ook gewoon het best en bied me enkel voordelen. Meer energie in de morgen, niet constant aan eten denken en de voldoening van grotere maaltijden. Iedereen moet zien wat voor hem werkt natuurlijk. Op 2 maand van 89kg naar 83kg. +-20% naar +-14%
Het is ook gewoon een keer per week voorgevallen dat ik wel eet of iets drink buiten men window. Komt er op neer dat ik IF volg maar me niets ga ontzeggen op momenten dat ik daar echt zin in heb. Volgende week week allin portugal. Ik zal me niet inhouden en voel me er goed bij. Wel opletten natuurlijk dat je die speciale momenten niet constant gaat gebruiken anders gaan de resultaten wel achter blijven.
Het enige waar ik echt op let is dat ik tussen de 1,5g-2g eiwit/kg lichaamsgewicht binnen heb. Natuurlijk moet je als je wil afvallen nog altijd dat overall tekort kcal creëeren maar dat staat los van IF. Je kan het evengoed in een bulk doen uiteraard.
Het is ook gewoon een keer per week voorgevallen dat ik wel eet of iets drink buiten men window. Komt er op neer dat ik IF volg maar me niets ga ontzeggen op momenten dat ik daar echt zin in heb. Volgende week week allin portugal. Ik zal me niet inhouden en voel me er goed bij. Wel opletten natuurlijk dat je die speciale momenten niet constant gaat gebruiken anders gaan de resultaten wel achter blijven.
Het enige waar ik echt op let is dat ik tussen de 1,5g-2g eiwit/kg lichaamsgewicht binnen heb. Natuurlijk moet je als je wil afvallen nog altijd dat overall tekort kcal creëeren maar dat staat los van IF. Je kan het evengoed in een bulk doen uiteraard.
Carrion
Legacy Member
zinno23 zei:
3 weken is dan ook NIKS eh, ge moet dan voor een lange tijd volhouden voor ge resultaat gaat te zien krijgen.
zinno23 zei:
Zo klein ge wilt en u altijd proberen verder pushen. De eerste keer dat ik begon met lopen liep ik letterlijk mss 200 meter totaal. En de volgende keer probeerde ik dan de volgende straatlamp ook te halen en dan werd die 200 meter de volgende keer mss 210 meter. Stillekes aan opbouwen en op een gegeven moment gaat ge op dat punt komen dat ge uzelf kunt verder pushen dan dat ge dacht wat ge kon.
:unsure:
Legacy Member
dacuba zei:
Ja ik had ook problemen in mijn schenen en weigerde deftige schoenen te kopen. Daarna eens naar zo'n triathlonwinkel geweest waar ze op basis van camera & expert-advies mij een aantal verschillende schoenen lieten passen. Ge kon op het filmke ook duidelijk zien waar mijn probleem lag etc.
Nu geen last meer.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.