Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Chickenlal
Legacy Member
Ja, 'k ga hier eens een domme vraag stellen waar ik eigenlijk het antwoord al op weet, maar stiekem hoop op toch iets beter 
Op het werk drink ik nu bijna alleen maar water en ga dat voor thuis ook beginnen doen.
Maar die siroopjes die je er kan bij doen, die heb je ook in 0%... Kan dat kwaad? Het zal wel beter zijn dan frisdrank toch ? 
Maar het fopt je lichaam in suikers zeker en dat is het probleem?
Op het werk drink ik nu bijna alleen maar water en ga dat voor thuis ook beginnen doen.
Maar die siroopjes die je er kan bij doen, die heb je ook in 0%... Kan dat kwaad?
Het zal wel beter zijn dan frisdrank toch ? Maar het fopt je lichaam in suikers zeker en dat is het probleem?straight_six
Legacy Member
Kunnen we gewoon stoppen met die onnozelaar aandacht te geven aub? In ieder topic is het hetzelfde liedje en ik erger mij er echt gek aan dat iedereen maar blijft pogingen doen om die te helpen.
Er is geen helpen aan! Op geen enkel vlak.. Alles is al 1000 keer gezegd ertegen. Ik begin er bijna zeker van te worden dat get gewoon een troll is want hoe kun je nu in godsnaam zo zijn?
Ik heb me nog nooit op internet geërgerd aan iemand, maar moest die voor me staan krijgt hij een klap voor zijn kop dat hij eens wakker wordt want het is wss het enige die mss eens effect kan hebben.
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
Er is geen helpen aan! Op geen enkel vlak.. Alles is al 1000 keer gezegd ertegen. Ik begin er bijna zeker van te worden dat get gewoon een troll is want hoe kun je nu in godsnaam zo zijn?
Ik heb me nog nooit op internet geërgerd aan iemand, maar moest die voor me staan krijgt hij een klap voor zijn kop dat hij eens wakker wordt want het is wss het enige die mss eens effect kan hebben.
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
MaTi
Legacy Member
Loser zei:
Niet volledig mee eens. Tenzij ge met vol voelen het over iets anders hebt als honger achteraf. Ik had het meer over honger en die is makkelijker te reguleren met vet dan met koolhydraten. maar dat is mijn persoonlijke ervaring.
Maak de vergelijking eens tussen spek en eieren en alles anders.
Ohm
Legacy Member
Effe bumpen
Vrijdag beslist na het eten van een pitabroodje, kapsalon en nog een grote bbq pizza met daarna nog een pak chips dat het echt welletjes is geweest.
Dit weekend besloten om een lchf dieet te volgen. Nuja, toch low carb. Qua high fat vind ik het maar magertjes?
Zit nog maar op de 2de dag, maar wou is horen of ik wel goed bezig ben:
Maandag: ontbijt was een potje natuurlijke yoghurt. Middags slaatje met tomaat en mayo en 2 eieren met zalm uit blik en als dessert een appel. Avonds een 200 gram zalmfilet en gebakken courgetten en met wat suikervrije mayo. Als snack een glasje volle melk en een stukje beemsterkaas.
Dinsdag: ontbijt was een stukje beemsterkaas. Middags salade met wat mayo met makreelfilet en een ei + tomaat en een appel. Avonds zelfgemaakte nasi goreng (paprika's, champions, bloemkoolrijst, kipfilet, 2 eieren, sojabonen en sojasaus). Als snack nog eens een stukje beemsterkaas en sevens een glasje volle melk.
Morgen: ontbijt gaat yoghurt worden. Middags slaatje met tomaat en makreelfilet met wat mayo en een appel. Avonds asperges op Vlaamse wijze (goed wat eieren en boter dus). Als snack wrs een stukje kaas en een glasje melk/thee.
In de dag drink ik een liter of 2 water en een koffie of 2 met volle melk. Bij het avondeten ook nog een liter water.
Qua producten gebruiken we al even geen lightproducten meer. Roomboter, volle melk, volle yoghurt, gewone olijfolie, kokosolie/vet,...dat hebben we allemaal in huis.
Is nog maar de 2de dag, maar cava wel. Geen hongergevoel, maar een goestinneke is er wel een beetje. Geen aardappelen, geen rijst, geen brood, etc...
Wel op zoek naar een broodvervanger om te kunnen soppen tijdens de spek met eieren en om toch een croque monsieur te kunnen maken. Ook wel is handig om "brood" met eieren te kunnen eten middags. Qua mayo gaan we deze zelf beginnen maken (is echt niet veel werk).
Qua ontbijt is het idd gene vette, maar doe ik al heel mijn leven zo.
Vrijdag beslist na het eten van een pitabroodje, kapsalon en nog een grote bbq pizza met daarna nog een pak chips dat het echt welletjes is geweest.
Dit weekend besloten om een lchf dieet te volgen. Nuja, toch low carb. Qua high fat vind ik het maar magertjes?
Zit nog maar op de 2de dag, maar wou is horen of ik wel goed bezig ben:
Maandag: ontbijt was een potje natuurlijke yoghurt. Middags slaatje met tomaat en mayo en 2 eieren met zalm uit blik en als dessert een appel. Avonds een 200 gram zalmfilet en gebakken courgetten en met wat suikervrije mayo. Als snack een glasje volle melk en een stukje beemsterkaas.
Dinsdag: ontbijt was een stukje beemsterkaas. Middags salade met wat mayo met makreelfilet en een ei + tomaat en een appel. Avonds zelfgemaakte nasi goreng (paprika's, champions, bloemkoolrijst, kipfilet, 2 eieren, sojabonen en sojasaus). Als snack nog eens een stukje beemsterkaas en sevens een glasje volle melk.
Morgen: ontbijt gaat yoghurt worden. Middags slaatje met tomaat en makreelfilet met wat mayo en een appel. Avonds asperges op Vlaamse wijze (goed wat eieren en boter dus). Als snack wrs een stukje kaas en een glasje melk/thee.
In de dag drink ik een liter of 2 water en een koffie of 2 met volle melk. Bij het avondeten ook nog een liter water.
Qua producten gebruiken we al even geen lightproducten meer. Roomboter, volle melk, volle yoghurt, gewone olijfolie, kokosolie/vet,...dat hebben we allemaal in huis.
Is nog maar de 2de dag, maar cava wel. Geen hongergevoel, maar een goestinneke is er wel een beetje. Geen aardappelen, geen rijst, geen brood, etc...
Wel op zoek naar een broodvervanger om te kunnen soppen tijdens de spek met eieren en om toch een croque monsieur te kunnen maken. Ook wel is handig om "brood" met eieren te kunnen eten middags. Qua mayo gaan we deze zelf beginnen maken (is echt niet veel werk).
Qua ontbijt is het idd gene vette, maar doe ik al heel mijn leven zo.
MaTi
Legacy Member
Ohm zei:
Hoe laag wil je gaan qua koolhydraten?
Ontbijten is overrated. Niemand die zegt dat ge 's morgens moet eten. Als ge het engels breakfast ontleedt, hebt ge break fast. vasten breken, of dat 's morgens is of 's middags maakt niet uit.
In het begin is koolhydraten tellen genoeg. Zorgen dat ge onder de 50 gr blijft, is voldoende.
High fat is letterlijk de vetstoffen die ge gebruikt voor in te bakken of om over uw slaatje te doen. Ik zou niet per se extra vet innemen door extra vet vlees te gebruiken, het is niet de bedoeling dat ge ook extra proteinen inneemt. Low carb moderate protein high fat.
Ik ben indertijd 12 kg verloren met spek met eieren met kaas en mayonaise. Ene degout gekregen van eieren en nu bezig met slaatjes die zwemmen in olijfolie. 4 kg kwijt op 3 weken. Wel in combinatie met een doorgedreven start2run momenteel.
MaTi
Legacy Member
Dieter85 zei:
Ik leef in een wereld waar ik zie dat mensen ontbijten op een ongezonde manier. De meeste mensen starten hun dag met ontbijtgranen, dan kunt ge evengoed koeken of snoep eten.
Ik merk ook dat de meeste mensen die zogezegd "gezond" ontbijten om 10 uur ene hongerklop krijgen, om 12h, 15h, 17h en meestal voor het slapen gaan van hetzelfde.
Wordt het in onze samenleving gepromoot om te ontbijten? Absoluut. Is het gezond? Daar twijfel ik over.
https://priceonomics.com/how-breakfast-became-a-thing/
Ontbijt als belangrijkste maaltijd van de dag is uitgevonden door de fabrikanten van ontbijtgranen.
Five-seveN
Legacy Member
Ohm zei:
Ben niet thuis in deze subrubriek, toch even melden dat gemiddeld 3 of meer eieren per dag eten zeker niet gezond is.
Enfin, er zijn betere alternatieven dan hopen eieren en mayo eten. Ook betekent afvallen niet noodzakelijk dat je gezond bezig bent.
Hart -en vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer 1. Die zijn voornamelijk te wijten aan cholesterol. Eieren daar zit veel cholesterol in.
1 ei per dag is de aanbevolen limiet.
https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/key-recommendations/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22882905
P.S. het ontgaat mij een beetje wat bovenstaande tekst te maken heeft met een overstap naar een gezond dieet.
Het enige wat ik zie is eieren, kaas, room, mayo, boter, yoghurt, olijfolie, volle melk, koffie...
Vreemd dat de voedingsspecialisten hier enkel reageren dat niet ontbijten geen enkel probleem is.
MaTi
Legacy Member
Dieter85 zei:
Ik denk dat het tijd is om wat bij te lezen.
Vetten met uitzondering van transvetten zijn niet het probleem. Dat is net de fout die 40 jaar geleden gemaakt is omdat een studie zogezegd bewees dat verzadigde vetten hartproblemen veroorzaakt.
https://chriskresser.com/the-diet-heart-myth-cholesterol-and-saturated-fat-are-not-the-enemy/
Cholesterol is niet het probleem. Micro ontstekingen in de aders waar cholesterol zich in vastzet is de oorzaak.
Cholesterol zit in elke cel in ons lichaam. Ons lichaam heeft dat gewoonweg nodig. Het zijn de kleinste LDL partikels die wel een probleem vormen omdat ze klein genoeg zijn om zich te zetten in de vaatwand waar deze ontstekingen zitten.
Ons lichaam maakt zelf meer cholesterol in de lever aan dan we mogelijk op een dag kunnen eten.
Interessante lectuur vindt ge hier.
https://peterattiamd.com/the-straight-dope-on-cholesterol-part-i/
ja, er wordt gezegd dat alles met cholesterol slecht is. maar klopt het wel wat ze ons zeggen.
Ze leren ons aan dat een voedingspatroon low fat high carb zou moeten zijn. Maar sindsdien is het gewicht van de wereldbevolking alleen maar toegenomen.
Lightproducten duwen ze vol met koolhydraten omdat er anders geen smaak meer in zit. Is het er beter op geworden?
Carrion
Legacy Member
MaTi zei:
Daar ben ik het niet mee eens, je kan perfect gezond leven en geen overgewicht hebben met low fat en high carb. Denk maar aan bv sporters die makkelijk tegen de 250-300 gram koolhydraten per dag eten.
De opkomst van het gemak van junkfood ligt vooral aan de basis van de overgewicht epidemie die er nu heerst. Enorm veel zaken die boordevol calorieën zit
(Zowel vet als koolhydraten) maar niet vullen en geen waarde hebben zijn voornamelijk de oorzaak. En mensen zijn gewoon enorm lui geworden. 2-3 keer per week broodjes/kebab/pizza/... halen gaat perfect, maar vraag ze niet om enkele keren per week een half uur te bewegen of te koken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.