Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Quantumspace
Legacy Member
Ik probeer Keto dieet al 2 maanden nu en in eerste weken 9kg kwijt (water). Grootste voordeel aan deze dieet vind ik dat ik geen Carb-cravings meer heb, veel minder hongen en kan ik niet overeaten.
Allerlei dieten geprobeerd met succes maar de carb-cravings waren gewoon WTF. Ik kan brood eten zonder te stoppen en zonder vol te vullen. Hetzelfde met rijst en dergelijke. Plus met hoge carb dieten had ik altijd water retentie en dacht dat mijn dieet & workout niet werkte. Terwijl ik wekelijks sterker werd met gewichten.
Ik eet nu 15-18g net KH, 150g vet en 140g protein en het gaat lekker. Daarnaast doe ik ook IF al zo'n 3 of 4 maanden (16/8). Maandag begonnen met gewichten 's morgens op lege maag en ik voelde mij prima.
Alhoewel cardio doen op lege maag op hoge intensiteit bezorgde mij meteen misselijkheids gevoel. Sinds dan doe ik gemiddeld intensiteit cardio.
Als supplement drink ik 2 tabletten Nutri-potassium en dat is het.
Ik plan om 3x per week gewichten te doen op lege maag en 5 dagen cardio of meer voor 40m
Allerlei dieten geprobeerd met succes maar de carb-cravings waren gewoon WTF. Ik kan brood eten zonder te stoppen en zonder vol te vullen. Hetzelfde met rijst en dergelijke. Plus met hoge carb dieten had ik altijd water retentie en dacht dat mijn dieet & workout niet werkte. Terwijl ik wekelijks sterker werd met gewichten.
Ik eet nu 15-18g net KH, 150g vet en 140g protein en het gaat lekker. Daarnaast doe ik ook IF al zo'n 3 of 4 maanden (16/8). Maandag begonnen met gewichten 's morgens op lege maag en ik voelde mij prima.
Alhoewel cardio doen op lege maag op hoge intensiteit bezorgde mij meteen misselijkheids gevoel. Sinds dan doe ik gemiddeld intensiteit cardio.
Als supplement drink ik 2 tabletten Nutri-potassium en dat is het.
Ik plan om 3x per week gewichten te doen op lege maag en 5 dagen cardio of meer voor 40m
Alteration
Legacy Member
Carrion zei:
"Mijn" lectuur is veel gezegd, ik lees zowat alles (hoe kun je anders het kaf van het koren scheiden), maar ik veronderstel dat je standpunt hier op neerkomt:
Carrion zei:
Alteration zei:Goh, "een pak extremer". Het gaat alleszins wat verder en je zegt dan wel extremer (m.i. verregaander) dan voor jou nodig is, maar het is in reactie op onder meer het bericht van Scifo ("Ik leef tegenwoordig gezonder dan ooit, ben ook meer zieker dan normaal.") en het jouwe ("Alleen da mijne lever in 't vet ligt, da's wel ietskes minder"). Zulk zelf-destructief gedrag aanhouden, dat valt voor mij eerder onder extreem. En inderdaad, ieder zijn goesting, ik geef het gewoon mee in reactie en verplicht uiteraard tot niets.
Carrion
Legacy Member
Voor de sporters onder ons, heeft er iemand een goede aanbeveling qua oortjes voor te trainen? Ik had er van sennheiser en heb er al van andere merken gehad maar ofwel klinken ze voor geen hol, moet ik ze om de 5 botten terug tegoei steken of gaan ze na een paar weken kapot door transport/zweet.
SteakFriet
Legacy Member
MaTi zei:
Ik trouw dus ook in september zoals gezegd maar wil tegen juni een stuk strakker staan.
Ik merk dat alles goed gaat tot ik 1 keer zondig. Januari goed begonnen een tweetal weken maar nu weer sinds woensdag rommel aan het eten. Het is puur mentaal een klik. Precies of ik denk altijd: ach gistern heb ik ook al Quick gegeten, dus vandaag friet met chocomousse kan ook wel... lame excuus, duidelijk de klik maken. Ik sta op men slechtste piek ooit. Trainen is er ooi al sinds midden december niet meer van gekomen. Alle begin is moeilijk zeker.
Speci-1981
Legacy Member
Lulukai zei:
Wat voor mij het belangrijkste punt is, suiker zo veel mogelijk vermijden.
Ik eet 3x per dag en tussendoor niks, alleen water. Soms heb ik het wel eens moeilijk en dan neem ik 1 of 2 stukken fruit.
Ik gebruik dagelijks myfitnesspall om alles goed bij te houden, als vuistregel gebruik ik 2x lichaamsgewicht aan proteinen en 1x lichaamsgewicht vet, de rest opvullen met koolhydraten. Dat werkt goed voor mij.
En 1x om de 14 dagen op zondag eet ik gewoon waar ik zin in heb, geen calorieen tellen en gewoon genieten. ( Vandaag ben ik bv naar de frituur geweest).
Je mag niet te streng zijn voor jezelf en als je toch eens een zwak moment hebt en iets snoept ofzo, niet schuldig voelen maar de volgende dag gewoon terug herpakken.
Verder ga ik 3x per week fitnessen, geen cardio maar enkel met gewichten. En elke dag een half uur tot een uur wandelen met de hond.
ps: die lamp komt van IKEA
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.