Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

kay-gell zei:

Klopt, nu voor de rest is mijn voeding wel redelijk hetzelfde moet ik zeggen.
Ontbijt, snacks en middageten zijn hetzelfde. Het is mijn avondeten dat wel wat schommelt, spreken we over 400-800 kcal in totaal. Maar ook hier is dat redelijk standaard nog.
Ben wel eens van plan in de winter veel meer suiker in te nemen en dan opnieuw een bloedtest te laten afnemen.

Klik om te vergroten...

Naast voeding zijn andere levensstijlfactoren natuurlijk ook van tel (zoals slaap, beweging, stress en omgeving) die meer cholesterol in uw bloed kunnen rechtvaardigen.

Etersil zei:

M'n zus eet gezond, zij heeft volgens bloedresultaten een té hoge cholesterol (de slechte).

Klik om te vergroten...

Gezond of gezond volgens de huidige richtlijnen (van het WHO)? Groot verschil.

Alteration zei:

Naast voeding zijn andere levensstijlfactoren natuurlijk ook van tel (zoals slaap, beweging, stress en omgeving) die meer cholesterol in uw bloed kunnen rechtvaardigen.

l.

Klik om te vergroten...

Das waar, maar ook hier (buiten stress wat ik niet kan meten) zijn de andere factoren redelijk stabiel (via fitbit en myfitnesspal log ik alles). Nu ik ga nog geregeld metingen laten doen en kunnen vergelijken.

3 maanden geleden mijn cholesterol was ongeveer 280-300, mijn triglyceriden 602 nu 3 maanden later is mijn cholesterol 180 en triglyceriden 130.
Enigste verschil in die 3 maanden is zwaarder gesport.
Geen verschil in voeding

dacuba zei:

Net m'n eerste double under (springtouw) gedaan.

Klik om te vergroten...

Nice

Is er een start 2 skip ? Heb mijn springtouw ook eens klaargelegd...

https://www.google.be/url?sa=t&sour...z7JjPvZHXhIfukwoQ&sig2=NKPIgeQkUB9msA3uFbc8IA

Dat bestaat dus

dacuba zei:

Elke dag nu 10x15 swings en 5-10 min springen. kapotgaan

Klik om te vergroten...

Ik heb hier vanachter thuis ook iets sjieks ontdekt. Is een voetbalplein met verharde toegang waar ik op kan touwspringen en dan intervalspurten doen en er is op een stuk ook touw gespannen op ideale hoogte om links-rechts te geven en dan onder het touw te duiken alsof ge ne slag ontwijkt. Perfect om ff HIIT te doen

kay-gell zei:

Ik heb hier vanachter thuis ook iets sjieks ontdekt. Is een voetbalplein met verharde toegang waar ik op kan touwspringen en dan intervalspurten doen en er is op een stuk ook touw gespannen op ideale hoogte om links-rechts te geven en dan onder het touw te duiken alsof ge ne slag ontwijkt. Perfect om ff HIIT te doen

Klik om te vergroten...

Sounds fun

Alteration zei:

Sounds fun

Klik om te vergroten...

Absoluut en ik moet er alleen maar 't straat voor oversteken. En als ik goesting heb kan ik nog langs Herkenrode lopen, mooie scenery hier

dacuba zei:

Ow nice, klinkt zalig. Hier vlakbij ook, helaas geen pullup bar. Wel vreemd, dan zetten ze een hele outdoor gym maar niet zoiets.

Nieuwe schoenen ook aangekomen. Active lifestyle.

Spoiler

Klik om te vergroten...

Vette kleur

kay-gell zei:

Absoluut en ik moet er alleen maar 't straat voor oversteken. En als ik goesting heb kan ik nog langs Herkenrode lopen, mooie scenery hier

Klik om te vergroten...

Zit daar precies wel héél goed

kay-gell zei:

Vette kleur

Klik om te vergroten...

Daar kan 'k niet tegenop!

Allez ge waarschijnlijk battle of Thor in Genk meedoen. Ben eens benieuwd

20 dagen geleden begonnen met Weight Watchers.
Woog een 118kg op een nuchtere maag (morgens) en is ondertussen al 5kg minder.
Gewoon elke dag punten tellen. Voor mijn grootte is mijn dagtotaal 52 en weektotaal 42. Zo nu en dan er eens over gegaan (60 a 70 punten).

Het verschil in eten is enorm. Ik ben nogal bourgondisch ingesteld en bleef eten tot ik vol zat (puur uit goesting). Als ik effe die maaltijden omreken kom ik aan het dubbele wat ik eigenlijk mag consumeren. Een Quick menu met 2 burgers en avonds nog eens 3 borden spaghetti met goed veel geraspte kaas en vettige saus waren geen uitzondering.
Ook qua stoelgang is het veel aangenamer geworden.

Heb nu wel geluk dat ik een job heb waar ik, zonder problemen, los aan mijn 10k stappen kom. Wil niet weten wat het moest geven als ik een bureaujob zou gehad hebben. Zou zo aan de 130kg gezeten hebben denk ik...
Ook qua belasting van het lichaam is het beter geworden. Kreeg last van zware benen en pijnlijke enkels na wat rust. Dat is ook serieus verbeterd.

Altijd wat sceptisch geweest tegenover WW. Mijn vriendin doet dit nu al 4 maand en is even veel kwijt. Sinds we het samen doen let ze er ook meer op waardoor ze al op 2 weken tijd 2kg is afgevallen.

Doel is 100kg. Gezond gewicht zou 85kg moeten zijn, maar dat is echt te veel. Heb altijd zwaarder gewogen in de tijd dat ik geen obesitas had, dus 100kg voor een meter 85 lijkt mij voldoende. Toch gezet, maar al veel strakker. Lager en je ziet mij niet meer lopen. Hoop om dit gewicht te bereiken na een halfjaar.
Ben benieuwd.

Ohm zei:

20 dagen geleden begonnen met Weight Watchers.
Woog een 118kg op een nuchtere maag (morgens) en is ondertussen al 5kg minder.
Gewoon elke dag punten tellen. Voor mijn grootte is mijn dagtotaal 52 en weektotaal 42. Zo nu en dan er eens over gegaan (60 a 70 punten).

Het verschil in eten is enorm. Ik ben nogal bourgondisch ingesteld en bleef eten tot ik vol zat (puur uit goesting). Als ik effe die maaltijden omreken kom ik aan het dubbele wat ik eigenlijk mag consumeren. Een Quick menu met 2 burgers en avonds nog eens 3 borden spaghetti met goed veel geraspte kaas en vettige saus waren geen uitzondering.
Ook qua stoelgang is het veel aangenamer geworden.

Heb nu wel geluk dat ik een job heb waar ik, zonder problemen, los aan mijn 10k stappen kom. Wil niet weten wat het moest geven als ik een bureaujob zou gehad hebben. Zou zo aan de 130kg gezeten hebben denk ik...
Ook qua belasting van het lichaam is het beter geworden. Kreeg last van zware benen en pijnlijke enkels na wat rust. Dat is ook serieus verbeterd.

Altijd wat sceptisch geweest tegenover WW. Mijn vriendin doet dit nu al 4 maand en is even veel kwijt. Sinds we het samen doen let ze er ook meer op waardoor ze al op 2 weken tijd 2kg is afgevallen.

Doel is 100kg. Gezond gewicht zou 85kg moeten zijn, maar dat is echt te veel. Heb altijd zwaarder gewogen in de tijd dat ik geen obesitas had, dus 100kg voor een meter 85 lijkt mij voldoende. Toch gezet, maar al veel strakker. Lager en je ziet mij niet meer lopen. Hoop om dit gewicht te bereiken na een halfjaar.
Ben benieuwd.

Klik om te vergroten...

Goed bezig!

Maar ik zou u toch willen aanmoedigen om verder te blijven doen. Het is goed dat ge kleine doelen stelt maar blijf streven naar die 85 kg. 100 kg voor 1m85 is net tussen overgewicht en obesitas.

86514 zei:

Goed bezig!

Maar ik zou u toch willen aanmoedigen om verder te blijven doen. Het is goed dat ge kleine doelen stelt maar blijf streven naar die 85 kg. 100 kg voor 1m85 is net tussen overgewicht en obesitas.

Klik om te vergroten...

Ik wou juist hetzelfde zeggen.

Ohm zei:

...

Klik om te vergroten...

Goed bezig, maar houdt in het achterhoofd dat een "gezond gewicht" nog steeds geen garantie is voor gezondheid.
Dat hangt immers grotendeels af van kwaliteitsvolle voeding (zonder de welke het een gevecht zal blijven) en andere factoren zoals slaap, beweging en stress.

kay-gell zei:

Ik wou juist hetzelfde zeggen.

Klik om te vergroten...

Hoe maakt ge die eieren met oatmeal klaar?

dacuba zei:

Hou aub foto's én uw meetlint-maten bij, anders ga je (snel) op een punt komen waarbij je gefrustreerd geraakt over je gewicht. Dan moet je dit even lezen.

Wat mij helpt: denk goed na over hoe lang je erover deed om tot je gewicht te komen. Vijf jaar? Tien jaar? Twintig jaar? Goed. Ga er nu vanuit dat je ten minste 1/5e (eerder 1/2e) van die periode moet nemen om dat proces om te draaien en op termijn gezond te blijven. Gewoon blijven volhouden, dag in dag uit, doordoen en niet opgeven.

Klik om te vergroten...

So true. Binnenkort eens een foto van mezelf voor/na zoeken. Maar ik weet niet of ik die hier ga posten ^^

Laatste tijd weeg ik mij enkel omdat ik in gewichtsklasse vecht, maar voor de rest maakt het mij niet uit. Doe alles visueel nu.

"Liever te dik in de kist, dan weer een feestje gemist": verovert Nederlandse meezinger ook ons land? - HLN.be

Ik weet dat je zoiets niet serieus moet nemen, maar om een of andere reden erger ik mij kapot aan dat liedje

Carrion zei:

"Liever te dik in de kist, dan weer een feestje gemist": verovert Nederlandse meezinger ook ons land? - HLN.be

Ik weet dat je zoiets niet serieus moet nemen, maar om een of andere reden erger ik mij kapot aan dat liedje

Klik om te vergroten...

Dead obese woman had so much body fat she set the building on fire during her cremation | Daily Mail Online

Ben er ook opnieuw aan begonnen, graag had ik jullie mening of ik het goed doe, het vol te houden is en waar ik kan verbeteren. Moeten toch een aantal kilos af...

2,5 weken bezig en toch een kleine 7kg kwijt, 1ste meting was wel op andere weegschaal als de metingen achteraf en ik vermoed toch dat er een klein verschil op zit. Maar het blijft dalen dus dat is positief?

* "s ochtends:

- 1 glas eiwitpoeder met water + banaan id auto onderweg naar het werk

* 's middags:

- 1 banaan, hiervoor wacht ik echt wel tot 12 u voor ik deze mag opeten. het laatste uurtje, dus vanaf 11u, heb ik wel honger.

* +- 16u

-nog 1 glas eiwitpoeder met water + banaan. wij eten vrij laat en dit om de tijd te overbruggen.

*avondmaal:

Varieert.. Ik vraag aan de vriendin alleszinds om gezond te koken, maar zij is nog vrij jong en niet zo ervaren. wij eten vrij veel pasta ( gezond, niet gezond ? )
gefrituurd eten is absoluut uitgesloten.

* voor de tv;

- nectarine en of kiwi en of appelsien.

de hele dag door water ( +- 2L fles )

Ik zou heel graag sporten maar ik heb het karakter niet.. Ben de hele dag al aan het rondcrossen en rondrijden op het werk wat heel wat stress meebrengt en als ik thuis kom plof ik mij het liefst vanal id zetel ( hier gaat het fout ) heb wel de app ' start to run ' gedownload en 1x gaan lopen. Het ging voor geen meter maar het voelde wel goed aan. Het is dus mezelf overhalen om er aan te beginnen dat niet lukt.
Ben onlangs gaan zwemmen ook met men vriendin om eens te bekijken of dit paar x per week kan. vond het wel leuk maar veel zwemmen is er niet aan te pas gekomen. is ook moeilijk in een zwembad waar veel kinderen zitten en ik heb ook niet de juiste techniek.

Mijn doelstelling is; als ik x aantal kilo weeg ga ik nog eens goed naar de frituur en nadien begin ik terug. dus 1 x goed zondigen om de zoveel maand. Is dit een correcte ingesteldheid of schrap ik die beter?

wat heb ik de laatste 2 weken achterwege gelaten wat ik vroeger wel dronk/ at

- 2 sandwichen 's middags met americain, kaas of hagelslag.
- 1 redbull per dag
- geregeld pringles chips voor de tv
- snoepgoed
- 1x per week afhaal ( friet, piza, pita,.. )
- veel frisdrank, vooral icetea en schweppes


alvast bedankt !

Pisjeloeken zei:

...

Klik om te vergroten...

Eventjes gekopieerd en geplakt wat iemand me onlangs nog vroeg door te sturen: