Archief - Hyperventilatie (beperkt je leven)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Gillios
Legacy Member
Mss. Slash zei:
Dat komt waarschijnlijk omdat je je druk maakte dat je ziek was, probeer altijd rustig te blijven.
Een half uurtje rustig op je bed gaan liggen op je rug en ademhaling controleren, probeer 3 seconden goed door je neus in te ademen en +- 5 seconden door je neus uit te ademen, je zal al snel veel rustiger worden..
svp46
Legacy Member
Mss. Slash zei:Ja kweet et wel, maar op de moment zelf is dat enorm beangstigend.
Tis wel niet de eerste keer..
Ik denk dat ik daar serieus moet mee opletten.
Ahja ik moet mij gwn rustig houden en zoals je zegt, heel rustig ademen enzo
Je moet er ook vooral op letten dat je situaties (zoals bv. bij mij het geval is: drukke plaatsen, winkels,...), want vanaf dat je dit begint te vermijden gaat de angst groter en groter worden.
_Nothing_
Legacy Member
Mij is verteld dat, als je dat eenmaal in je hebt, je dat heel je leven meedraagt.Deekay zei:Heb al terug enkele aanvallen gekregen de laatste weken, en ik was er een jaar vanaf.. pff
maar dat men wel leert om er beter mee om te gaan (zodat het bij sommige "lijkt" alsof je er vanaf bent)
wat betreft ademhaling-en relaxatieoefeningen als je een paniekaanval krijgt, zou ik durven aan te raden dat allemaal overboord te gooien. Klinkt misschien raar, maar het kan leiden tot een associatie tussen ademhalingsoef. en aanval, waardoor de oefening een slechte ondertoon krijgt ... als je begrijpt wat ik bedoel.
Beter is de oefeningen te doen als je relax bent. zo leer je jezelf te ontspannen en dus de aanvallen te voorkomen ipv ze te overwinnen
Proto
Legacy Member
Snyper zei:
Yep hier ongeveer hetzelfde. Meer dan een jaar aan een stuk er zwaar last van gehad. Constant denken dat ik een hartaanval ging krijgen. Eens bleek dat mijn hart perfect in orde was had ik constant het gevoel dat ik een hersenbloeding ging krijgen. (steeds zware steken in mijn hoofd). Nu ben ik er een lange tijd zo goed als vanaf geweest, enkel als ik echt vermoeid was kreeg ik weer die enorme hartkloppingen gepaard met het gevoel dat ik een seconde later ineen zou storten.
En nu sinds kort heb ik weer een nieuwe evolutie, als ik met de auto aan het rijden ben, en er zit iemand naast me krijg ik steeds terug het gevoel dat ik een hartaanval of hersenbloeding ga krijgen en we door mij ergens te pletter tegen gaan crashen met de auto. Dan is het echt zo snel mogelijk de auto aan de kant zetten, en even nadien gaat het beter. Heel vreemd want ik heb nu al zoveel aanvallen gehad, dat ik tijdens een aanval ook tegen mezelf zeg, kalmeer, je weet wat het is en je krijgt niet écht een hartaanval. Maar dat gevoel gaat gewoon niet zo snel weg.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.